Hybrid Træning & Livsstil

Er du også i tvivl om hvad der er rigtigt og forkert, når det kommer til hybridtræning? I denne episode har jeg endnu engang æren af at have Line, vores Hybrid Coach, med i studiet. Sammen tager vi fat i 10 af de mest udbredte myter om hybridtræning. Vi ser på hvad forskningen egentlig viser og hvordan du kan bruge det i praksis, hvis du gerne vil kombinere styrketræning og konditionstræning i din egen hverdag. En oplagt episode til dig, der måske allerede træner hybrid, overvejer at ko...

Hvis vi godt ved hvad vi skal gøre, hvorfor er det så stadig så svært at ændre vores vaner? I denne episode har jeg besøg af Morten Elsøe, kandidat i molekylær ernæring og fødevareteknologi, forfatter til bøgerne “Slut Med Forbudt” og “Madro” og en af Danmarks mest kendte bullshit-busters, når det handler om kost. Til daglig står han bl.a. bag podcasten Detox Din Hjerne og Vanecoach-uddannelsen sammen med Anne Gaardmand. Vi taler om hvorfor vaneændringer så ofte går i vasken, hvad den største...

Skal du bruge et smartwatch til at styre din træning? Og giver kreatin og elektrolytter egentlig mening for dig? I denne episode sidder jeg alene i studiet, og det er jer der har sat dagsordenen. Jeg har samlet nogle af de spørgsmål I har sendt ind i min indbakke, og giver mine bud på dem, så ærligt og konkret som muligt. Vi kommer blandt andet ind på hvor meget du kan regne med data fra dit smartwatch, restitution, opstramning, kreatin og hvad du skal vide om elektrolytter, før du kaster pen...

Er vægttab i virkeligheden så simpelt som vi bliver fortalt, eller gemmer der sig en helt anden kompleksitet bag "kalorier ind, kalorier ud"? I denne episode har jeg besøg af Niklas Vestergaard, uddannet personlig træner med speciale i vægttabsklienter. Niklas har arbejdet i branchen i over 10 år og er en ægte bullshit-buster, der ikke er bange for at udfordre de 'nemme' svar. I episoden taler om hvorfor et varigt vægttab kan være svært at opnå, og endnu sværere at holde fast i, og hvad...

Hvordan går man fra at stå på en bodybuilding-scene til at løbe 100 km? I denne episode har jeg besøg af Morten NP, ejer af MNP Training Club på Islands Brygge i København. Vi taler om hans rejse fra bodybuilding til powerlifting og videre til hybridtræning, og hvorfor han bliver ved med at søge nye ekstremer. Vi kommer blandt andet ind på hvordan han trænede op til at løbe 100 km for få måneder siden, hvilke konkrete tips han har til dig der gerne vil i gang med at løbe langt, og hvordan man...