La Table Ronde Thérapeutique

Dans cet épisode, Esteban nous propose de revenir aux bases de l’entraînement en course à pied.VO₂ max, intensité, zones d’effort, RPE, gestion de la charge… des termes qu’on entend souvent, mais qu’on comprend rarement vraiment.L’objectif n’est pas de donner des recettes miracles, mais de mieux saisir les mécanismes physiologiques derrière l’entraînement, pour courir, progresser et accompagner plus intelligemment.Comme toujours : pas de posture d’expert, juste des étudiants curieux qui cherchent à apprendre, discuter et devenir meilleurs ensemble.

Dans cet épisode, on explore la place des étirements dans la performance, la mobilité et la rééducation. Souvent considérés comme indispensables ou, au contraire, totalement inutiles, les étirements divisent.Alors… Que cherchent-on réellement à modifier ?Quels mécanismes sont en jeu ?Et comment les intégrer de manière cohérente dans une pratique sportive ou thérapeutique ?Une conversation pour clarifier, nuancer et remettre en perspective ce qu’on pense savoir.Notre Instagram : @la.TRTLe lien du diapo : https://www.mediafire.com/file/orgnzb60n2hali0/Etirements+&+mobilité.pdf/file