Doe het Zelf - IFS meditaties voor thuis

Deze meditatie nodigt je lichaamsbewustzijn uit als ingang naar je delen en Zelf energie. Er is aandacht voor hoe jij je lichaam zelf ervaart (subjectief) en hoe anderen jouw lichaam objectief kunnen beoordelen. Soms kan dat pijnlijk zijn. Je maakt contactmet de delen die de pijn hiervan dragen en helpt ze helen.  Bewerkt door Marie Le Mahieu & Jeannine de Klerk. Ingesproken door Jeannine de KlerkBron: Susan McConnell

In deze meditatie word je uitgenodigd om op een rustigeen open manier contact te maken met het kind in jezelf. Door met aandacht en afstemming aanwezig te zijn kan er een nieuwe verbinding en bedding ontstaan met eenkwetsbaar deel in jouw systeem.Geschreven en ingesproken door Nina van der HoekBron: Einat Bronstein

Deze meditatie kan houvast geven om dagelijks in te checken met een deel dat zich unburdend heeft. Bewerkt en ingesproken door Roeland van NieleBron: Michelle Glass

Deze geleide meditatie neemt je mee om contact te maken met delen die je in je lichaam ervaart.Bewerkt en ingesproken door Saskia van der SchaafBron: Dick Schwartz Embodiment

Vaak gaat onze aandacht uit naar wat we in onszelf willen veranderen. Deze meditatie is gericht op het waarderen van die delen in ons die we als positief en helpend ervaren.Bewerkt en ingesproken door Rieke van den AkkerBron: Viram Verberk en Marie Le Mahieu

Een meditatie die je helpt om Zelfenergie in je lichaam te ervaren, de ruime, kalme en nieuwsgierige energie waar onze delen zo van houden.Bewerkt en ingesproken door Marie le MahieuBron: Susan McConnell