Cuida tus hormonas - Joaquín Puerma Endocrino

Los disruptores endocrinos están en más sitios de los que imaginas. En este nuevo episodio, el Dr. Joaquín Puerma nos explica de forma clara y cercana qué son estas sustancias, cómo afectan a nuestro equilibrio hormonal y qué podemos hacer para protegernos sin caer en extremismos. Hablamos de: Los principales productos que los contienen (plásticos, cosméticos, conservantes…) Su impacto en la fertilidad, el tiroides o el sistema inmune Por qué la infancia y el embarazo son etapas especialmente sensibles Consejos reales y sencillos para reducir tu exposición desde hoy Porque no se trata de tener miedo, sino de estar mejor informados. Escúchalo y compártelo si te ayuda. Y si te quedas con dudas, déjalas en los comentarios o escríbenos. Aquí estamos para ayudarte a cuidar lo que más importa: tu salud hormonal. Mi página web oficial: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ - ¡Sígueme para más contenido! Instagram: / https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: / https://twitter.com/drpuerma

En este episodio de "Cuida tus hormonas de Joaquín Puerma Endocrino", el Dr. Joaquín Puerma se adentra en el fascinante mundo del ciclo menstrual junto a la experta en salud femenina, María del Carmen Mochon. En este episodio hablarán de cómo las hormonas influyen en el moco cervical y el endometrio durante el ciclo menstrual, y discuten la importancia de comprender este proceso vital para la salud de las mujeres. Descubre cómo el conocimiento del ciclo menstrual va más allá de la fertilidad y el embarazo, y su impacto en la salud general de las mujeres. ⏳ Minutaje: 05:35 El ciclo menstrual es un signo vital. 09:00 La regla es el desprendimiento del endometrio. 10:42 Aumento de estrógeno y moco cervical en ciclo menstrual. 16:01 Métodos naturales para conocer fertilidad femenina. 17:13 Confirmar ovulación requiere observar temperatura y moco. 23:36 Uso responsable de aplicaciones para seguimiento personal. 25:34 Resumen: Importancia del ciclo menstrual en salud. 28:34 Gracias por vuestra atención y responsabilidad. ---------------------------------------------------------------------------------------------- ¡UNETE A MI SUBSCRIPCIÓN SEMANAL TOTALMENTE GRATIS : https://www.joaquinpuermaendocrino.com/empieza-aqui/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=newsletter_evergreen&utm_content=shownotes__newsletter__32_entendiendo_el_ciclo_menstrual_con_maria_del_carmen_m - MI WEB DONDE ENCONTRARAS MATERIAL GRATUITO : https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ebooks/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=ebooks_evergreen&utm_content=shownotes__catalogo__32_entendiendo_el_ciclo_menstrual_con_maria_del_carmen_m - Mi página web oficial: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ - ¡Sígueme para más contenido! Instagram: / https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: / https://twitter.com/drpuerma Edición audiovisual por @IPAVirtual.

Hola a todos!! En el episodio de hoy de Cuida tus hormonas de Joaquín Puerma Endocrino, nos sumergimos en una conversación reveladora sobre los trastornos de la conducta alimentaria con la destacada psicóloga especializada María Ramírez. Maria Ramírez es una psicóloga experta en trastornos de conducta alimentaria y una superviviente de estos trastornos. Durante muchos años, ella enfrentó y superó estos desafíos, lo que marcó su vida de manera significativa. En la actualidad, Maria se dedica, junto con su equipo, a acompañar a mujeres y personas en general que buscan sentirse libres, en paz con la comida, con su cuerpo y con su vida. Su enfoque está en ayudar a aquellos que buscan vivir más plenamente. Hablaremos sobre: - La importancia de la buena información y el acompañamiento en los trastornos de la conducta alimentaria (TCA). - Búsqueda de apoyo profesional adecuado para tratar los TCA. ✨ - El fomento de la recuperación y la construcción de una vida plena. - Perspectivas sobre la motivación interna en los TCA y el equilibrio en el tratamiento multidisciplinario. - Mitos y conceptos erróneos en torno a los TCA, junto con la importancia de ofrecer recursos y apoyo. - Ampliación del enfoque más allá de los estereotipos y la importancia de evitar comentarios hirientes. ⏳ Minutaje: 06:55 - Dar perspectiva académica y personal en tratamiento. 08:00 - Cultura de dieta premia cambios físicos. 13:53 - Dificultades al acompañar a personas con TCA. 18:09 - Apoyo y guía, pero la recuperación es propia. 20:23 - Motivación interna clave en tratamiento de trastornos. 23:51 - Equipo multidisciplinario para tratar trastornos alimenticios. 28:14 - "Uso de imágenes en diagnóstico médico variado." 31:22 - Romper mito peso igual salud, elecciones positivas. 37:18 - Ofrecemos información gratuita para ayudar a otros. 40:03 - Terapeuta no especializado puede no ser adecuado. ---------------------------------------------------------------------------------------------- ¡UNETE A MI SUBSCRIPCIÓN SEMANAL TOTALMENTE GRATIS : https://www.joaquinpuermaendocrino.com/empieza-aqui/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=newsletter_evergreen&utm_content=shownotes__newsletter__31_trastornos_de_la_conducta_alimentaria_superando_mitos - MI WEB DONDE ENCONTRARAS MATERIAL GRATUITO : https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ebooks/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=ebooks_evergreen&utm_content=shownotes__catalogo__31_trastornos_de_la_conducta_alimentaria_superando_mitos - Mi página web oficial: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ - ¡Sígueme para más contenido! Instagram: / https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: / https://twitter.com/drpuerma Edición audiovisual por @IPAVirtual.

¡Hola a todos! En este nuevo episodio del podcast de la nueva temporada, hablaremos de como van a ser los contenidos de la nueva temporada de este podcast y reflexionaremos sobre como va a ser la creación de contenidos de salud de este año. Si quieres seguir en contacto conmigo, te recomiendo subscribirte a mi lista de correo semanal, donde semana a semana daré conceptos para mejorar tu salud mediante historias inspiradoras. Únete aquí: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/empieza-aqui/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=newsletter_evergreen&utm_content=shownotes__newsletter__26_presentacion_segunda_temporada_de_podcast Adicionalmente podrás conseguir estos materiales gratuitos del tiroides en esta misma web: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ebooks/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=ebooks_evergreen&utm_content=shownotes__catalogo__26_presentacion_segunda_temporada_de_podcast Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: https://twitter.com/drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/

Si este episodio te ha ayudado a entender cómo el estrés, el descanso y la forma de comer se relacionan, puedes llevar esa reflexión a un plan más estructurado. En «Perder peso sin perder el norte» encontrarás una guía práctica para entender el hambre, interpretar la báscula, proteger el músculo y construir un plan que puedas sostener, sin castigos ni promesas irreales. Ver el ebook: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/libro/perder-peso-sin-perder-el-norte/?utm_source=ivoox&utm_medium=referral&utm_campaign=ebook_perdida_peso&utm_content=shownotes__cortisol_estres_comida_blanca Contenido educativo; no sustituye una valoración médica individual ni debe utilizarse para iniciar o modificar tratamientos por cuenta propia. — Notas originales del episodio — Duermes mal. Te cuesta digerir. Vives con una tensión que no sabes de dónde sale. Te han hecho pruebas y todo "sale bien", pero tú sabes que algo no va bien. A veces el cuerpo dice en síntomas lo que las emociones no han podido decir con palabras. Eso tiene un nombre, y tiene explicación. En este episodio, el endocrino Joaquín Puerma y la psicóloga Blanca Santamaría cruzan hormonas y emociones para entender cómo el estrés crónico y el cortisol acaban hablando por tu digestión, tu sueño y tu forma de comer. Y, sobre todo, qué se puede hacer. Hablamos de: — Qué es somatizar y por qué el cuerpo se convierte en caja de resonancia de lo que no expresamos. — Cómo el estrés crónico y el cortisol afectan a la digestión y al descanso. — Por qué cuesta tanto parar, aunque sepas que deberías. — Cómo autorregularse sin reprimir lo que sientes. — El papel de la autoescucha y de tener una red de apoyo. Porque no es falta de fuerza de voluntad. No eres flojo: eres complejo. Y entender lo que pasa dentro es el primer paso para dejar de pelearte contigo. Una conversación de la serie "Lo que el cuerpo habla", recuperada con mejor sonido. Información divulgativa, no sustituye consulta médica ni psicológica individualizada. Dr. Joaquín Puerma · Col. 182872281 · Cuida Tus Hormonas SLP