Gjør noe med det

I denne episoden snakker Michael med Dr. Laila Five om nevroplastiske lidelser – langvarige plager som kroniske smerter, utmattelse, svimmelhet og hodepine som skyldes endringer i hjernens og nervesystemets funksjon, og ikke en faktisk skade.Hvorfor forblir disse lidelsene ofte udiagnostiserte, og hvordan man kan bruke selvinstruksjon, mindfulness og nervesystemregulering til å bli frisk.

I denne episoden av podkasten får Michael Thorp besøk av Linda Granlund, divisjonsdirektør for folkehelse og forebygging i Helsedirektoratet.Sammen dykker de ned i hva folkehelse egentlig betyr, både for deg som enkeltperson og for samfunnet som helhet. Hva skal til for å leve lenge og leve godt? Og hvorfor er en sunn befolkning også en viktig del av vår nasjonale beredskap?Det er aldri for sent å gjøre en endring. Sett meningsfulle mål og husk at små steg faktisk teller.

I denne episoden har Michael Thorp besøk av Jan Ivar Røssberg, psykiater og professor ved Universitetet i Oslo.Vi får høre om hvordan vi som mennesker vi antar og tolker ulike situasjoner, og hvordan tanker påvirker følelser og adferd.Vi kan ikke styre tankene våre, men vi kan observere og evaluere dem med en sunn skepsis. Hvordan kan vi trene tankene, redusere grubling og gjøre mer av det som gir energi og glede? Kanskje er det ikke alltid hvordan du har det som er viktigst – men hvordan du tar det.

I denne episoden får Michael Thorp besøk av Ph.d. og forsker Susanna Søberg, en av de fremste stemmene innen forskning på kulde- og varmeeksponering. Sammen utforsker de hva som faktisk skjer i kroppen når vi utfordrer oss selv med isbading og varmebehandling – og hvorfor dette kan gi både fysisk og mental gevinst.Hvordan kan kulde og varme påvirke stressnivå, døgnrytme og restitusjon? Hva sier forskningen om isbading som supplement til trening – og hvorfor kan nettopp denne kombinasjonen være nøkkelen til bedre helse og mer energi i hverdagen?

I denne episoden har Michael Thorp besøk av Marianne Natvik, lege og forfatter av boken Overgangskraft. Sammen tar de oss gjennom de ulike fasene av overgangsalderen og forklarer hvordan hormonene påvirker både kropp og sinn. Episoden byr på en rekke praktiske råd om hvordan kosthold, fysisk aktivitet, gode relasjoner og stressmestring kan gjøre dette lettere å håndtere. Bli med på en samtale som gir innsikt, støtte og konkrete verktøy for deg som opplever eller vil forstå denne fasen bedre.