DESDE ADENTRO

No sos una persona completamente distinta a la que eras la semana pasada. El calendario puede haber cambiado, pero vos seguís siendo vos.Y aun así, hay algo poderoso que sí está en tus manos: la posibilidad de empezar a elegir diferente, hoy.Si este mensaje resonó con vos, compartilo con alguien que necesite escucharlo y recordá: tu vida es tuya ✨Seguíme en Instagram: ⁠@melasalama⁠Seguí al Podcast en Instagram: ⁠@desdeadentropod

El cierre de año no es solo mirar atrás, también es decidir cómo seguir.En este episodio te acompaño a revisar el año que termina con honestidad y sin juicio, para después empezar a planear el próximo desde un lugar más consciente y alineado con vos.Hablamos de aprendizajes, patrones y de cómo usar todo eso como base para proyectar el año que viene con más sentido y organización. Ideal para escuchar con cuaderno en mano o en un momento de pausa.Seguíme en Instagram: @melasalamaSeguí al Podcast en Instagram: @desdeadentropodDescargá el prompt para chatGPT acá

En este episodio te comparto los cinco hábitos simples que cambiaron profundamente mi energía, mi relación conmigo misma y mi forma de habitar el día a día. No son fórmulas mágicas ni rutinas imposibles.Son prácticas reales, accesibles y profundamente humanas, que nos ayudan a volver al cuerpo, escucharnos con más honestidad y tomar decisiones más alineadas con lo que necesitamos.Seguime en Instagram: @melasalamaSeguí a Desde Adentro en Instagram: @desdeadentropod

La culpa al comer no es falta de fuerza de voluntad: es algo aprendido.En este episodio de Desde Adentro hablamos de por qué sentimos culpa frente a la comida, cómo influyen la cultura de la dieta y los mitos nutricionales, y qué podés hacer para salir del ciclo de restricción, ansiedad y culpa.Te comparto herramientas prácticas para:Dejar de clasificar los alimentos como “buenos” o “malos”Entender de dónde vienen tus creencias alimentariasDiferenciar hambre física y hambre emocionalPracticar una alimentación más consciente y compasivaDescarga gratis: Checklist, ejercicio y afirmacionesSeguime en Instagram: @melasalamaSeguí a Desde Adentro en Instagram: @desdeadentropod

En este episodio hablamos de nutrición holística desde un lugar práctico, simple y aplicado a la vida real.Te comparto un test para evaluar tu nivel de equilibrio actual y dos prácticas accesibles que podés empezar a implementar hoy mismo para conectar mejor con tu cuerpo, tu energía y tu bienestar.Descargá los ejercicios acá y seguime en Instagram:@melasalama | @desdeadentropod

En este primer episodio hablamos de algo que define absolutamente todo en nuestra vida: los hábitos.Hablamos sobre:✨ Qué es realmente un hábito y por qué tu cerebro busca automatizarlo.✨ Cómo el entorno influye silenciosamente en tu comportamiento.✨ La importancia de reducir la «fricción» para que las cosas buenas pasen casi sin esfuerzo.✨ Por qué la motivación NO es algo en lo que podés confiar (y qué deberías construir en su lugar).✨ Qué pequeñas acciones tienen el mayor impacto cuando querés cambiar tu vida.✨ Mi propio proceso personal: preguntarme quién quiero ser… y si mis acciones están alineadas con esa versión.Descarga la guía de hábitos y ejerciciosSeguime en InstagramSeguí a la página del podcast en InstagramAgenda tu llamada de información para coaching conmigo

Desde adentro es un espacio para reconectar con tu cuerpo, tu mente y tu esencia.En cada episodio vas a encontrar reflexiones, herramientas y conversaciones reales sobre nutrición consciente, bienestar emocional, entrenamiento, y equilibrio integral.Nuevos episodios cada semana.