Диагноз: Человек

В этот раз говорим с моим гостем, Зиганшиной Саффией, о кризисе. Настоящий разговор по душам, где мы обсудим не только символические значения и различный взгляд на кризисы, но и поделимся личным опытом. Больше интересных материалов и мыслей в моем тг канале: https://t.me/ds_mindmatter00:00 вступление00:45 о чем поговорим в этом выпуске01:51 как мы ощущаем кризис03:48 наш взгляд на кризис05:01 кризис как переход06:10 о готовности двигаться и сопротивлении09:24 о цене сохранения комфорта10:49 как отличить кризис от выгорания14:54 о темном царстве или теневой стороне кризиса15:39 откровенно о личном опыте25:09 о ресурсной стороне кризиса28:10 о важности внутренней поддержки и опоры31:13 завершение, подводим итоги

В этом выпуске мы детально разберем почему мотивация сама по себе не является надёжным инструментом для продолжительного успеха. Обсудим роль дисциплины как навыка, формирующего устойчивые привычки и создающего предсказуемость в жизни, и при чем здесь влияние современного мира с его быстрой доставкой «дешёвого дофамина».Больше интересных материалов и мыслей в моем тг канале: https://t.me/ds_mindmatter00:10 вступление01:15 о чем поговорим в этом выпуске02:32 эволюция мотивации02:56 коротко о дофаминовой системе04:44 как работает дофаминовая система на практике 06:56 роль мотивации в системе 08:18 о дисциплине 11:19 влияние современного мира на наш дофамин21:32 контроль как новая стратегия достижения желаемого28:13 главная движущая сила мотивации29:29 как достигать желаемого: практика и рекомендации38:05 завершение, подводим итоги

В этом выпуске разберемся детально что же такое «неуверенность в себе». Какое место она занимает в нашей системе, и почему является суперсистемой. Поговорим о скрытых функциях неуверенности, какие есть стратегии самопомощи, а главное – в конце выпуска вы получите упражнение как можно самостоятельно работать с неуверенностью.Больше интересных материалов ищете в тг канале: https://t.me/ds_mindmatter00:39 - интро к выпуску02:25 - неуверенность - это щит?02:40 - о психологических защитах03:17 - что такое неуверенность03:40 - когда неуверенность нормальна?04:40 - когда важно заметить, что что-то не так05:13 - защиты неуверенности06:21 - ядро неуверенности 06:50 - что блокирует неуверенность07:40 - сделка, рожденная опытом 08:55 - выученная беспомощность10:50 - неуверенность как зашита самоценности11:50 - скрытая функция неуверенности 12:50 - почему упускаем то, о чем мечтаем14:00 - цена неуверенности15:20 - стратегия самопомощи16:00 - о нормализации18:20 - неуверенность - враг?19:15 - упражнение24:25 - когда важно обратиться за помощью27:05 - завершение