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El podcast de la revista Es Mental donde atendemos las necesidades de tu cerebro. Hablamos de miedos, retos y soluciones. Conducido por las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch Padilla.
45 Episodes
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En este episodio de Cerebrando, Elan, quien cursa su primer año de escuela de medicina, nos pide consejos para evitar o lidiar con la ansiedad, el burnout y el síndrome del impostor que afectan a los estudiantes de carreras de alta demanda como ésta. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la doctora Brenda Manzano, psicóloga industrial organizacional, sobre las implicaciones emocionales que tiene la carrera de medicina en los estudiantes, incluyendo el ...
En este episodio, Josiany Díaz nos relata cómo luego de una ruptura amorosa su salud mental se vio afectada, pero sobre todo su autoestima. Aunque asegura que ya superó ese momento en su vida, desea trabajar para sentirse bien con ella misma y tener una buena autoestima. La licenciada Rut Morales, psicóloga, aborda este tema con las periodistas Perla Alessandra Hernández y con Jeniffer Wiscovitch. Morales explica qué es la autoestima, cómo se ve afectada tras un fracaso amoroso y ofrece conse...
Leo, de San Juan, nos cuenta cómo el racismo le ha provocado inseguridades, sobre todo por los comentarios que recibió sobre su físico cuando era niña. Ella no quisiera que en un futuro, cuando tenga hijos, éstos vivan lo mismo. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la doctora Alice Pérez, coordinadora del Comité de Promoción del Desarrollo Integral de la Niñez de la Asociación de Psicología de Puerto Rico, sobre el racismo que se vive en ...
En este episodio, Paula nos contó una experiencia muy personal, en la que permitió manipulación por parte de su pareja para mantener relaciones sexuales, cuando ella no quería llevar a cabo este acto. Ella cuestiona por qué lo permitimos y por qué no se educa para que se diga "no" y ya cuando no se quiere estar íntimamente con la pareja. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con el doctor José Antonio Alvarado, catedrático de la Universidad Albizu, ...
En este episodio, Lissa, quien es rescatista de animales, nos dice que se ha dado cuenta que, en Puerto Rico, la pérdida de una mascota "no tiene tanta importancia". Sin embargo, ella siente que es una situación difícil de la que no se habla mucho. Por eso, nos pregunta si, a nivel psicológico, el duelo por el fallecimiento de una mascota impacta de igual forma que la pérdida de un familiar. Además, nos pide consejos para manejar este tipo de duelo. Las periodistas Perla Alessandra Her...
En este episodio, Daniel, del municipio de San Juan, nos expresa su preocupación ante el uso de sustancias controladas en los jóvenes, sobre todo siendo hijo de padres que consumían sustancias, razón por la que sufrió su abandono. Nos pide que abordemos cómo ven los jóvenes el uso de sustancias, cómo ayudar a que éstos no las usen y a derribar el pensamiento de que éstas son necesarias para pasarla bien. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con el doctor...
En este episodio, Dalysse Cruz, de 26 años, nos cuenta cómo el estrés y la ansiedad fueron factores que contribuyeron a que desarrollara una enfermedad autoinmune. Ella comparte su experiencia porque sabe que muchos jóvenes viven bajo "ajoro" y no conectan con su salud. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la doctora Zayana Figueroa, psicóloga consejera, quien explica los efectos del estrés y la ansiedad en el cuerpo de una persona, incluyendo su imp...
En este episodio, Odalys, quien dice haber experimentado el ghosting, nos expresa su preocupación de que se tienda a normalizar esta dinámica, la que puede darse principalmente en relaciones de pareja de amistad. Además, la joven piensa que no se habla mucho de las consecuencias. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la doctora Zayana Figueroa, psicóloga consejera, sobre qué es el ghosting, en qué ámbitos se puede presentar y qué tipo de persona...
En este episodio, Nicole nos cuenta su deseo de bajar de peso para sentirse más ágil y cómoda. Sin embargo, ella asegura que cada vez que trata de comenzar con el proceso, el desánimo puede más. No sabe si su mente es la causante de que no pueda lograrlo. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con el doctor Daniel Fuentes, psicólogo clínico, sobre el rol de la psicología en la pérdida de peso y por qué se produce un "sube y baja de emociones" en el proceso...
Sebastián nos cuenta cuán difícil es para él, cuando le piden ayuda, decir que "no". Le cuesta, incluso, con personas que no se lo merecen. La doctora Roxany Rivera, psicóloga clínica, habló con las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch sobre por qué a algunas personas se les hace complicado decir que "no". Además, aborda sobre la importancia de establecer límites y cómo manejar los pensamientos catastróficos y las emociones que se presentan en situaciones como la que e...
En este nuevo episodio, Scarlet se cuestiona hasta qué momento es saludable tener amistades que estén en problemas constantemente, pero no busquen ayuda. Ella desea saber si está mal querer alejarse de estas amistades que la deprimen. Las periodistas Jeniffer Wiscovitch y Ann Cruz conversan con la Dra. Pamela Zambrana, psicóloga, sobre las claves para saber si es el momento de alejarse de algún amigo o amiga, y qué se debe buscar en una relación de amistad. Esta es una iniciativa traí...
A Evander Febles le preocupa que, a pesar de que los suicidios son la tercera causa de muerte violenta en Puerto Rico, resulta muy difícil buscar ayuda de salud mental por los largos tiempos de espera para una cita, entre otras situaciones. Se pregunta qué se puede hacer en casos de emergencia o si se requiere un servicio de salud mental. Sobre este tema, las periodistas Jeniffer Wiscovitch y Ann Cruz conversan con la Dra. Hiradith Menéndez, psicóloga clínica. Menéndez aborda las causa...
En este episodio Bianca Torres nos pregunta cómo hacer un mejor uso de las redes sociales para evitar que se lacere su autoestima. Las periodistas Jeniffer Wiscovitch y Ann Cruz conversan con la Dra. Pamela Zambrano, psicóloga, sobre la interrogante de Bianca, y discuten los pros y los contras del uso de las redes sociales. Ofrece consejos para evitar el uso excesivo de estas plataformas. Esta es una iniciativa traída a ustedes por FHC First Healthcare. #cerebrando #podcast #PuertoRic...
Aníbal nos cuenta que en las noches tiene pensamientos constantes que lo llevan a tener, lo que él piensa, son ataques de pánico. Las periodistas Jeniffer Wiscovitch y Ann Cruz conversan con el psiquiatra César Cordero sobre los ataques de pánico nocturnos, por qué ocurren y cómo se pueden manejar. Además, el psiquiatra explica las consecuencias de los ataques de pánico recurrentes para la salud y la importancia de buscar ayuda. Traído por FHC First Healthcare. #cerebrando #podcast #PuertoR...
Jean Paul, de 17 años, experimentó desde muy temprana edad el abandono de su padre y muchas ofensas que perjudicaron su salud mental y autoestima. Hoy se pregunta cómo superar el abandono y poder establecer vínculos sin desconfiar. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch hablan con el doctor Javier Méndez, psicólogo consejero, sobre la situación de Jean Paul. #Cerebrando #Podcast #PuertoRico #SaludMental #MentalHealth #Bienestar #Wellness #Familia #Psico...
Paula Rivera de 25 años se pregunta por qué tiene tantos problemas con su mala selección de hombres como pareja que no la tratan bien. Sostiene que el ejemplo que tuvo en su casa con su padre era totalmente contrario, un hombre amoroso y respetuoso de su madre. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch analizan los cuestionamientos de la joven. #Cerebrando #saludmental #bienestar #jóvenes #relaciones #PuertoRico
Kevin, de 24 años, está experimentando una serie de síntomas que cree se podría tratar de ataques de pánico. Ante sus dudas, se cuestiona cómo saber identificarlos y cómo manejarlos. Las periodistas Perla Hernández y Jeniffer Wiscovitch discuten el tema con el doctor Domingo J. Marqués, psicólogo clínico. #EsMental #SaludMental #CerebrandoPodcast #PodcastEspañol #SaludEmocional #Ansiedad
Marie, de 27 años y vecina de Gurabo, nos cuenta que tiene peleas constantes con sus padres, con quienes vive actualmente. Ella quiere manejar esta situación y evitar estos conflictos mientras puede mudarse a su propio hogar. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con el psicólogo consejero Javier Méndez sobre la situación de Marie y la que muchos jóvenes como ella enfrentan en la actualidad. Méndez le ofrece recomendaciones y consejos prácticos. Tra...
En este nuevo episodio, Desiree nos pregunta cómo se pueden identificar los trastornos alimentarios y si existe cura para los mismos. Además, presenta su preocupación ante las posibles recaídas que puedan tener los pacientes, como consecuencia del contenido que consumen en las redes sociales. La doctora Irmarys Rosado Frau, psicóloga clínica, explica sobre los principales trastornos alimentarios, las señales y el tratamiento. La periodista Perla Alessandra Hernández también comparte su experi...
Jay nos cuenta que está comenzando su carrera y trabaja más de 10 horas al día para poder cumplir con sus responsabilidades laborales por lo que ha decido dejar a un lado el sueño para poder tener vida personal y familiar. Nos pide herramientas para poder lograr un mejor balance y recuperar la normalidad en sus horas de sueño. La Dra. Irmarys Rosado Frau habla de las consecuencias de no dormir en los jóvenes adultos y comparte consejos prácticos para poder manejar las responsabilidades labora...
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