La Mente en Blanco

La vida nos pasa por al lado y a veces no sabemos qué nos pasa. Te cuento cómo va mi experimento de llevar un registro muy sencillo de las 3 actividades que tengo detectadas que me traen a mi centro, y que si dejo de priorizarlas (como te contaré en este episodio) de repente estoy “mal” pero ahora ya sé por qué.¡Te invito a probarlo y a que me cuentes qué tal lo vives!La app de tracker que estoy usando “Everyday” https://apps.apple.com/es/app/everyday-habit-tracker/id1394150432El episodio #10 es donde te cuento mas a detalle sobre el inicio de este experimento https://open.spotify.com/episode/7i1Ti0E0QDfjUhxlfOLyUF?si=DYd7kd5jTeCU09T3skDzRA

Mientras hago un poco de junk journaling, te cuento una experiencia personal muy simple sobre la PREocupación y el miedo, que te ayudará a aplicarlo en tu vida. Pretendo ser ese empujoncito con mucho amor que necesitas.

Te llegó una notificación mía, y quiero que escuches esto.

Tengo una pregunta incómoda: En tu lista interminable de pendientes... ¿en qué lugar estás tú?Y no me refiero a "hacer ejercicio porque toca" o "meditar para ser más productivx". Me refiero a hacer cosas que te nutren el alma solo porque sí.En este episodio te propongo cambiar el chip. Dejamos de ver el autocuidado como una obligación más y empezamos a verlo como nutrición básica. Te cuento sobre el método (cuaderno o app) que estoy probando para asegurarme de no perder a mi "niña interior" entre tanta adultez.Hablamos de soltar el piloto automático y volver a incluir el juego, el gozo y la pausa en tu día a día. ✨

Vivimos en la era de "Amazon Prime": lo queremos todo para ayer. Y cuando los resultados no llegan rápido, nuestra mente lógica nos dice que estamos fallando o que "esto no es para mí".Pero, ¿y si el silencio no significa que no esté pasando nada?En este episodio, quiero que hablemos de esa fase incómoda pero necesaria: el proceso invisible. Ese momento donde estás sembrando y regando en la oscuridad, sin aplausos y sin evidencias externas.Hoy platicamos sobre:🌱 La trampa de la inmediatez: Por qué medir tus sueños con la vara de la rapidez te está robando la paz.✨ Raíces antes que flores: Cómo cambiar tu perspectiva para entender que cuando "no pasa nada" fuera, está pasando todo dentro.☁️ Mi historia personal: Lo que sentí al iniciar este camino cuando nadie me veía, y por qué seguir adelante fue mi mejor decisión.💪 Fe vs. Evidencia: Cómo sostener la visión de lo que quieres, aunque tu realidad actual todavía no te dé la razón.Este episodio es un abrazo para tu impaciencia. Si sientes que estás trabajando mucho y viendo poco, dale play. Vamos a recordar juntas que lo bueno se cocina a fuego lento.🎧 Si te sirve este recordatorio, compártelo con esa amigo/a que necesita confiar un poquito más en sus tiempos.

En este episodio especial, realizaremos una auditoría de energía introspectiva. A través de una meditación guiada, vamos a:Identificar la estática: Reconocer ese ruido mental y esas rumiaciones que te mantienen inquieta.Soltar sin culpa: Entender que dejar ir un vínculo o una idea no es rendirse, sino hacer espacio para lo que sí es para ti.Sintonizar tu frecuencia: Aprender a girar la perilla de tu "radio interna" para conectar con la calma y la coherencia de tu corazón.Tómate 10 minutos, busca un lugar cómodo y permítete quitarte el peso de encima.Recursos mencionados:Episodio #7Episodio #3¿Te sirvió este viaje?Si sentiste ese alivio en el cuerpo al terminar, guarda este episodio para volver a tu sintonía cada vez que el ruido externo suba de volumen.

¿Alguna vez has tomado una decisión que "en papel" se veía perfecta, lógica y segura, pero que te dejaba un nudo en el estómago? ¿O al revés: algo que no tenía ningún sentido lógico, pero se sentía expansivo en tu cuerpo?En el episodio de hoy, hablamos de esa batalla ruidosa entre el "deber ser" (la lógica, el qué dirán, el ego) y el "querer ser" (tu corazón). Porque muchas veces pedimos señales, pero cuando llegan, intentamos racionalizarlas hasta que desaparecen.En este episodio reflexiono sobre:✨ La brújula física: Por qué tu cuerpo sabe la respuesta antes que tu mente, y cómo distinguir el miedo paralizante de una intuición real.✨ El error de "pedir por pedir": Por qué manifestar no es hacer una lista de deseos al universo, sino sintonizarte en la frecuencia de lo que quieres (no atraes lo que quieres, atraes lo que eres).✨ Soltar la lógica: Cómo atreverte a tomar decisiones que quizás nadie entienda, pero que a ti te den paz.Si estás en medio de una encrucijada y tu cabeza no para de dar vueltas, ponte los audífonos. Vamos a bajar el volumen del ruido mental para escuchar lo que ya sabes.🎙 Si este episodio te resuena, déjamelo en los comentario. ¡Me encantaría saber qué decisión te está susurrando tu corazón hoy!

Nos han enseñado a superar rupturas amorosas, a bloquear exes y a pasar página. Pero nadie nos da un manual para sobrevivir otro tipo de ruptura: cuando una amistad deja de funcionar.En este episodio hablo de ese duelo incómodo que surge cuando te reinventas. Porque la verdad es que crecer, a veces, se siente sospechosamente parecido a quedarse sola/o.Si últimamente sientes que tus conversaciones con amigos/as de toda la vida se sienten forzadas, o si sales de verlos sintiéndote más drenado/a que recargado/a, este episodio es para ti.En estos 20 minutos charlamos sobre:• 🔄 La diferencia entre historial compartido y conexión actual (y por qué solemos confundirlas).• 🚫 La culpa de ser "la/el que cambió"• ✨ Micro-acción: Un ejercicio sencillo para evaluar tu energía y tu entorno sin culpa.No eres mala persona por poner límites a quienes te vieron crecer sin ellos.

En este episodio hay crisis, hay caos, y hay intimidades (¡no digo nombres!). Pero al final de cuentas, a lo que venimos… reflexiones y disparadores de ideas que te hagan decir “uy, no lo había pensado”. Menos mal que no hay que tener un permiso para grabar un podcast, porque esto es 0% profesional pero 100% real.Si hay un tema/concepto que quieres que explore, escríbemelo al IG @lamente.enblanco. Me encanta basarme en lo que hace falta darle voz.Compártelo con esa persona que no sabe soltar y se aferra como garrapata.

Me encantó este tema porque juntos descubrimos esas simplezas de la vida que nos la puede cambiar para alejarnos o acercarnos a quien somos o a quién queremos ser. Una conversación íntima y sin filtros donde ésta novata en la vida se hace y te hace mini-preguntas existenciales. Why not?Si te gustó, me ayuda muchísimo que me sigas/te suscribas/comentes/compartas. Es gratis ♡

“La práctica hace al maestro”. Normalmente lo tenemos relacionado con hobbies, profesión o habilidades. Pero ¿qué pasa con esas mini-acciones o pensamientos que practicamos día con día? Nos estamos volviendo “maestros” o expertos en cosas que realmente no queremos en nuestra vida. Te invito a reflexionar conmigo sobre esto y descubrir, en qué nos estamos convirtiendo expertos sin darnos cuenta.

Si estás en transición y la palabra "sueño" te da más ansiedad que ilusión, este es tu episodio. Olvídate de la "gran revelación". La vida intencional es un diseño imperfecto y constante. En este capítulo, usamos el concepto de Micro-Intención. ¿Qué es ese pequeño "algo" que resuena hoy? (Un hobby, una pausa de respiración, leer). Te cuento sobre usar la Micro-Acción Sencilla para salir del loop de parálisis.Comparte este episodio con esa persona que está paralizada por la duda.

En este primer episodio de podcast te cuento cómo me di cuenta de que mi 'falta de claridad' no era más que una máscara para el miedo al fracaso. Qué lindo y qué terror hacer algo por primera vez, ¿no?. Este primer episodio es la excusa perfecta y te invito a acompañarme a combatir la mente en blanco.