Claim OwnershipTe Llamo en 5'
Subscribed: 0Played: 0
Subscribe
© Luisa Pitarque y Lucia Buitrago
Description
Un espacio dónde reflexionamos sobre la vida y navegamos la incertidumbre
25 Episodes
Reverse
#24 Llamada: En este episodio abrimos nuestro consultorio del amor improvisado con historias reales que nos habéis mandado (y sí, llegaron MUCHAS). Elegimos una de cada categoría y las comentamos entre cuatro amigas, como cuando estás en el salón de casa con una copa en la mano y cero filtro.Seguro que alguna te suena: el vínculo sin etiqueta que se alarga más de lo que debería, la relación que va bien pero tiene ese “algo” que hay que recolocar, la historia bonita que cambia de forma, el ex que reaparece estratégicamente o esa soltería que no sabes si es pausa, caos o simplemente paz.Hablamos de decir lo que hay que decir (aunque dé pereza), de no autoengañarte, de diferenciar entre “me apetece” y “estoy preparada”, y de no montarte películas cuando igual solo hacía falta una conversación clara.Es un episodio para escucharlo y pensar: vale, no soy la única. Para reírte un poco, reconocerte bastante y asumir que estar en proceso no es ningún drama.Porque el amor no es perfecto, pero tampoco es una tragedia griega. Es ensayo, error, ajuste… y anécdotas que luego contamos en un podcast.Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins
#23 Llamada: Cumplir 30 (o estar a punto) despierta más preguntas de las que esperabas, aunque no estés mal ni en crisis. En este episodio hablamos de por qué esta etapa remueve tanto, de las expectativas que arrastramos sobre cómo “debería” ser nuestra vida y de esa sensación rara de sentirte adulta de repente… sin tenerlo todo claro.Reflexionamos sobre la comparación constante, los ritmos distintos y el famoso “yo pensaba que a esta edad…”, entendiendo que cada camino es diferente y que muchas veces queremos cosas que, si lo pensamos bien, no son realmente para nosotras. También hablamos de la importancia de escucharte y separar lo que tú quieres de lo que ves a tu alrededor.Un episodio para cuestionar la idea de la crisis de los 30, dejar de sentir que vas tarde y empezar a ver esta etapa como una oportunidad para vivir de forma más auténtica y alineada contigo. Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins
#22 Llamada: Hay momentos en los que no estás mal, pero tampoco estás igual. En este episodio hablamos de ese espacio raro entre quien fuiste y quien estás empezando a ser, cuando todo por fuera parece estar bien, pero por dentro algo empieza a moverse.Reflexionamos sobre el caos como parte natural del cambio, no como un error, y sobre esa incomodidad de no tener respuestas claras ni saber qué viene después. Hablamos de identidad, de soltar versiones que ya no encajan y de aceptar que crecer muchas veces implica perder antes de ganar.Un episodio para ponerle palabras a lo que cuesta explicar, entender el cambio como un proceso cíclico y aprender a convivir con esa “hambre al cambio” que no viene a romperte, sino a avisarte de que algo nuevo quiere tomar forma.Puedes encontrar a Jara Hartt en @jaraharttSíguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins
#21 Llamada: En diciembre entramos en un estado mental muy concreto: todo parece más bonito, más emotivo… y curiosamente, más caro. En este episodio hablamos del Matrix navideño, ese algoritmo emocional que se activa cada año y que mezcla nostalgia, ilusión y consumo casi sin que nos demos cuenta.Reflexionamos sobre cómo el marketing y las redes han moldeado la Navidad moderna, convirtiéndola en una experiencia emocional global llena de estímulos, rituales importados y presión estética. Desde Papá Noel hasta los árboles perfectos de Instagram, analizamos por qué diciembre se vive como un Black Friday emocional constante.Un episodio para entender qué hay detrás del espíritu navideño actual, cuestionar el consumo automático y encontrar formas de vivir la Navidad con más conciencia, sin perder la magia pero saliendo un poco del Matrix.Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins
#20 Llamada: En diciembre hacemos algo curioso: dejamos que las películas de Navidad nos engañen… y encima lo disfrutamos. En este episodio hablamos de por qué solo en esta época del año nos creemos historias que en junio nos darían vergüenza ajena, y de qué estamos buscando realmente cuando le damos play a The Holiday o Love Actually.Reflexionamos sobre diciembre como ese cierre emocional del año, el cansancio acumulado, la necesidad de historias suaves y de romances sin riesgo ni esfuerzo. Porque no vemos estas películas por la trama, sino por la sensación de refugio, pausa y calma que nos dan cuando estamos un poco más vulnerables.Un episodio para entender por qué seguimos viendo pelis navideñas aunque sepamos que mienten, y recordar que a veces no buscamos amor ni finales perfectos, sino un respiro emocional antes de volver a la vida real. Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5minsInstagram: Te Llamo en 5'
#19 Llamada: Ilusionarte con alguien y acabar dándote cuenta de que te enamoraste más de la idea que de la persona es algo que casi todas hemos vivido alguna vez. En este episodio hablamos de la idealización, de cómo proyectamos expectativas, deseos y carencias en alguien que quizá nunca fue lo que imaginamos.Reflexionamos sobre por qué idealizamos, cómo se siente hacerlo y qué pasa cuando la fantasía choca con la realidad. También hablamos de las señales que aparecen cuando estás más enganchada a la historia que te cuentas que a lo que realmente está pasando, y de cómo esto no solo ocurre en el amor, sino también en amistades, trabajos o proyectos personales.Un episodio para aprender a mirar con más calma, diferenciar ilusión de realidad y recordar que amar con los ojos abiertos puede ser más incómodo al principio, pero mucho más sano a largo plazo.Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins
#18 Llamada: Tener pareja ya no significa lo mismo que antes, y eso se nota mucho en cómo hablamos ( y mostramos) nuestras relaciones. En este episodio partimos de un artículo de British Vogue para reflexionar sobre cómo ha cambiado la forma en la que muchas mujeres viven la pareja hoy en día.Hablamos de por qué antes tener novio era casi un símbolo de éxito y validación social, y de cómo ahora estar en pareja es una elección, no una necesidad. También entramos en el papel de las redes sociales, la importancia de mantener la individualidad y esa idea cada vez más extendida de que no es “cool” que toda tu vida gire en torno a tu relación.Un episodio para entender la nueva era de las relaciones, replantearte qué buscas de verdad en una pareja y recordar que lo verdaderamente importante no es tener a alguien, sino elegir a alguien que te sume y te haga brillar.El artículo que comentamos en la llamada: https://www.vogue.com/article/is-having-a-boyfriend-embarrassing-now Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins
#17 Llamada: Cuestionarse el modelo laboral de siempre ya no es una rareza, es casi una conversación generacional. En este episodio hablamos del concepto quiet ambition y de cómo las nuevas generaciones están redefiniendo qué significa tener éxito en el trabajo.A partir de un artículo de Forbes, reflexionamos sobre el impacto de la pandemia, el burnout como vieja normalidad y por qué hoy muchas personas priorizan el bienestar, la flexibilidad y una vida fuera de la oficina por encima del ascenso constante. No es falta de ambición, es elegir crecer de otra manera.Un episodio para entender hacia dónde va el mundo laboral, por qué están cambiando las reglas del juego y cómo el futuro del trabajo apunta a ser más humano, más flexible y más alineado con la vida real.El artículo que comentamos en la llamada: Qué es "quiet ambition", el fenómeno que crece entre la Generación Z y sacude al mundo laboral - Forbes ArgentinaSíguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins
#16 Llamada: Creer algo antes de verlo puede sonar abstracto… hasta que empiezas a notar cómo tu forma de pensar influye en lo que te pasa. En este episodio hablamos de manifestación, ley de la atracción y de por qué entrenar la mente puede ser tan importante como entrenar cualquier otra cosa.Compartimos historias, ejemplos conocidos y experiencias propias para entender qué hay detrás de conceptos como visualizar, creer y atraer, y por qué manifestar no es esperar sentado, sino alinear intención, emoción y acción. También hablamos de herramientas prácticas como el vision board, las afirmaciones o el journaling, y de cómo la ciencia explica parte de todo esto a través del efecto placebo y la neuroplasticidad.Un episodio para replantearte cómo influyen tus pensamientos en tu realidad y empezar a enfocarte, con más intención, en lo que sí quieres que pase.Puedes encontrar a Andi Washington y su proyecto en @andiwashinton__Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins
#15 Llamada: Pensar que la meditación no es para ti, que no sabes hacerlo o que tu mente no para nunca, es casi el punto de partida de mucha gente. En este episodio hablamos de meditación sin misticismo ni exigencias, desde un lugar cercano y realista.Charlamos con Chus, fundadora de Club de Meditar, sobre cómo empezó a meditar, por qué las visualizaciones pueden ser una puerta de entrada para quienes creen que no saben meditar y cómo desmitificar la idea de dejar la mente en blanco. También hablamos de frustración, falta de tiempo y de cómo encontrar una práctica que se adapte a ti, y no al revés.Un episodio para quitarle presión a la meditación, entender que distraerte es parte del proceso y recordar que meditar no va de hacerlo perfecto, sino de atreverte a practicar.Puedes encontrar a Chus Martín y su proyecto en @clubdemeditarSíguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins
#14 Llamada: Madrugar un sábado para correr parecía impensable hace unos años, y ahora aquí estamos. En este episodio hablamos de la fiebre del running y de qué hay detrás de unirse a un club, más allá de salir a correr.Charlamos con Sofía Fierros sobre cómo nació su club (MadRunners), por qué correr se ha convertido en un plan social, mental y casi identitario, y de cómo el running ha pasado de ser sufrimiento a convertirse en comunidad, motivación y hasta excusa para desayunos, viajes y nuevas amistades. También tocamos el postureo, Strava, el FOMO runner y lo caro que puede salir este “hobby sencillo”.Un episodio para entender por qué correr engancha tanto, cómo empezar sin presión y por qué, a veces, correr acompañada hace que llegues mucho más lejos.Puedes encontrar a Sofía Fierros y su proyecto en @madrunnerssSíguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins
#13 Llamada: El verano suele dejarnos con más calma, más energía y la sensación de estar un poco más conectadas con nosotras mismas. En este episodio hablamos de cómo mantener esa buena energía cuando vuelve la rutina, sin intentar replicar el verano ni exigirte estar siempre al cien por cien.Reflexionamos sobre qué cosas pequeñas te ayudan a sentirte bien, cómo proteger tu energía en el día a día y por qué no hace falta hacer grandes cambios para sostener lo que te funciona. A veces se trata solo de no perder de vista lo que te hizo bien.Un episodio para alargar ese buen estado, cuidarte con más intención y llevarte un poco del verano contigo, estés donde estés. Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins
#12 Llamada: Irte muy lejos no siempre significa desconectar de verdad. En este episodio hablamos de cómo a veces buscamos el descanso en viajes exóticos y llenos de estímulos, pensando que así apagaremos el ruido, cuando en realidad solo cambiamos un tipo de cansancio por otro.Compartimos la diferencia entre viajar en “modo hacer” y viajar en “modo parar”, y cómo fue pasar de destinos intensos y llenos de planes a otros más simples, lentos y sin expectativas. Porque desconectar no siempre va de apagar el móvil, sino de bajar la exigencia y dejar de sentir que tienes que aprovecharlo todo.Un episodio para replantearte qué significa descansar de verdad, qué ritmo necesitas ahora mismo y darte permiso para reconectar contigo sin irte necesariamente al otro lado del mundo.Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins
#11 Llamada: Pensar en hacer cambios es fácil, lo difícil es empezar de verdad. En este episodio hablamos de cómo los cambios reales no suelen ser grandes gestos ni empiezan en fechas especiales, sino que muchas veces ocurren en silencio, casi sin que te des cuenta.Reflexionamos sobre la parte menos bonita de cambiar: la constancia, el miedo, las dudas y las renuncias que implica elegir algo distinto. También sobre esa sensación rara de estar entre dos versiones de ti, cuando ya no encajas en lo de antes pero todavía no estás en lo nuevo.Un episodio para entender que cambiar no es una carrera rápida ni lineal, que a veces parar también es válido, y que empezar a hacer algo pequeño suele ser más importante que seguir pensándolo todo el tiempo.Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins
#10 Llamada: Mirarte al espejo y quedarte solo con lo que no te gusta es algo que hacemos más de lo que creemos. En este episodio hablamos de amor propio, de esa distancia que existe entre cómo nos vemos y cómo nos ven las personas que nos quieren de verdad.A partir de ideas de Louise Hay, reflexionamos sobre cómo nos hablamos por dentro, la importancia de aceptarnos tal y como somos ahora, no cuando “mejoremos”, y de cómo pequeños cambios en el diálogo interno pueden transformar la forma en la que nos relacionamos con nosotras mismas. También hablamos del cuerpo, del perdón y de vivir más en el presente.Un episodio para empezar a mirarte con más amabilidad, bajar la autoexigencia y aprender poco a poco a tratarte como tratarías a alguien a quien quieres.Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins
#9 Llamada: Preguntarte si eso que estás persiguiendo es realmente lo que quieres, o simplemente lo que siempre te han dicho que es el éxito, es más normal de lo que parece. En este episodio hablamos de cómo ha cambiado nuestra idea de éxito con el tiempo y de por qué no todo pasa por el trabajo, el dinero o cumplir expectativas externas.Reflexionamos sobre los cinco tipos de riqueza de Sahil Bloom: tiempo, salud, relaciones, dinero y propósito, y cómo el verdadero éxito tiene más que ver con el equilibrio entre ellas que con tener una sola al máximo. Porque no se puede optimizar todo a la vez, y elegir también es parte del proceso.Un episodio para replantearte qué significa para ti tener éxito hoy, dejar de perseguir metas ajenas y construir una idea de éxito más personal, más flexible y mucho más tuya.Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins
#8 Llamada: Poner un poco de orden en tu vida no tiene por qué ser algo intenso ni dramático, a veces empieza por cambiar pequeñas cosas del día a día. En este episodio hablamos de 12 Reglas para Vivir de Jordan B. Peterson y de cómo sus ideas pueden servir como guía práctica para organizarte mejor, ganar claridad y sentir que avanzas con más dirección.Comentamos algunas de las reglas del libro y cómo aplicarlas de forma realista: desde cuidar tu entorno y tus hábitos hasta asumir más responsabilidad sobre tus decisiones, sin obsesionarte ni buscar la perfección. Más estructura, menos caos innecesario.Un episodio para inspirarte, coger ideas útiles y recordar que el crecimiento personal también va de hacer pequeños ajustes que, con el tiempo, marcan una gran diferencia.Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins
#7 Llamada: Decir que no, poner límites y aún así sentir culpa es algo que a muchos nos pasa más de lo que nos gustaría admitir. En este episodio hablamos de por qué nos cuesta tanto marcar límites, de ese miedo a decepcionar y de la sensación de tener que estar siempre disponibles para los demás.Reflexionamos sobre cómo aprender a decir que no no te hace egoísta, sino más honesto contigo y con los demás, y de por qué poner límites claros mejora las relaciones en lugar de romperlas. Porque cuidarte también es una forma de respeto.Un episodio para empezar a escucharte más, soltar la culpa y recordar que decir que no sin sentirte mal no solo es posible, sino necesario.Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins
#6 Llamada: En este episodio hablamos de los lenguajes del amor, de por qué no todos damos ni recibimos amor de la misma forma y de cómo muchas veces ahí empieza el malentendido.Comentamos los cinco lenguajes, palabras de afirmación, tiempo de calidad, actos de servicio, regalos y contacto físico, y cómo aparecen en la pareja, la familia y las amistades, desde la rutina diaria hasta los pequeños gestos que realmente importan. También reflexionamos sobre cómo la comunicación falla cuando no hablamos el lenguaje que la otra persona necesita.Un episodio para entender mejor cómo queremos, cómo nos relacionamos y por qué a veces no es falta de cariño, sino de traducción.Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins
#5 Llamada: Alguien aparece con mucha intensidad, mensajes constantes, promesas y planes… y de repente desaparece sin dar demasiadas explicaciones. En este episodio hablamos de estas dinámicas tan comunes en las relaciones actuales, de cómo se generan expectativas muy rápido y de lo confuso que es intentar entender qué ha pasado después.Reflexionamos sobre por qué enganchan tanto estos comportamientos, cómo afectan a la forma en la que nos vinculamos y por qué muchas veces no es falta de intuición, sino exceso de mensajes contradictorios. Porque no todo lo que empieza fuerte es profundo, ni todo silencio significa algo personal.Un episodio para poner nombre a lo que pasa, reírnos un poco de la situación y recordar que entender estas dinámicas también es una forma de cuidarte.Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States