Claim OwnershipPower Women Today
Subscribed: 4Played: 88
Subscribe
© 2022
Description
En pod om personlig utveckling, mental träning, stresshantering och självledarskap med coaching som redskap.
Lyssna! Prenumerera! Betygsätt!
Lyssna! Prenumerera! Betygsätt!
159 Episodes
Reverse
Ett nytt år. 2026. Jag vet inte hur det är för dig – men jag har alltid haft en särskild relation till årsskiften. Ett tillfälle att stanna upp, se tillbaka – och kanske, försiktigt, blicka framåt. Samtidigt vet jag att det inte är så för alla. För vissa är det bara en ny siffra i kalendern. För mig markerar det här året också något nytt här i podden. Från och med nu fortsätter jag själv, när min poddmedvärd går vidare mot nya vägar. Och just därför känns det extra fint att börja året med intention – snarare än prestation.
Året som varit – och varmt välkommen 2026. Årets sista poddavsnitt 2025, ett avsnitt där vi knyter ihop säcken, blickar tillbaka och säger tack. Tack till året som lärt oss mycket, och ett extra stort tack till det fina samarbetet jag haft med poddvärd Melissa. Nu väntar nya kapitel. Jag tar mig vidare själv i Power Women Today, och parallellt kliver jag in i en ny podd med nya utmaningar, fler gäster och ännu fler perspektiv. Tack och hej 2025 – och varmt välkommen 2026.
Och vi måste bara fråga… Har du läget under kontroll inför julen? Lussekatter bakade? Sillen klar i fem varianter? Jansson i kylen – perfekt gyllene? Skinkan griljerad och glansig? Julklapparna klara, inslagna och klara? …eller är du mer: "Jag överväger att fly landet, hitta en solstol i Spanien och vägrar tända ett enda adventsljus till." Lyssna och dela gärna vårt JULFIX avsnitt på POWER WOMEN TODAY!
När dagarna blir kortare och tempot saktar ner – vad händer egentligen med vår energi? I veckans avsnitt av Power Women Today pratar vi om övergången från sommarens yttre driv till höstens och vinterns mer inåtvända kraft. Hur behåller vi vårt inre ljus, motivation och energi när mörkret faller redan på eftermiddagen? Vi delar tankar, erfarenheter och konkreta sätt att träna din inre energi – för även om vi inte kan styra vädret, kan vi påverka hur vi mår. Välkommen till ett avsnitt som vill stärka dig, precis där du är. Lyssna och dela gärna avsnittet!
Stress. Vi känner den alla. I vardagen, i stormarna, i ögonblicket när man tänker: Nu är det mycket. Här pratar vi om just det – stressen, men också vår motståndskraft. Hur vi står stadigt när livet skakar, när krav, oro, rehab efter operation,relationer och förändringar drar åt olika håll. Välkommen hit till POWER WOMEN TODAY podden där vi pausar, andas och hittar tillbaka till oss själva.
Vi tror oss ofta att vi är närvarande fast vi samtidigt som vi lyssnar på en person som sitter mitt emot oss………… Tappar vi fokus? Så plingar det i mobilen och du kollar snabbt om de var något viktigt. Något viktigare än det personen mitt emot dig pratar om…. Du tappar fokus. Eller gör du det? Det sägs ju att vi människor är så bra på att multitaska. Eller är vi egentligen det? Sanningen om vår hjärnas begränsningar. Redo att utforska närvaro? Lyssna nu på Spotify och upptäck hur du kan förbättra din förmåga att vara närvarande. Så varmt välkomna till veckans avsnitt med oss Melissa och Gisela på Power Women Today. BÖRJA LYSSNA
Att släppa taget låter enkelt – men för många av oss är det bland det svåraste som finns. I det här avsnittet pratar Melissa och Gisela om kontroll, prestation och vad som händer när vi vågar vila utan dåligt samvete. Ett samtal om att hitta kraft i mellanrummen, om gränser, trygghet och om att vila som en aktiv handling – inte en belöning. Släppa taget handlar inte om att ge upp, utan om att ge plats.
I dag pratar vi om något som ofta väger tyngre än IQ – nämligen emotionell intelligens. För på jobbet handlar framgång sällan bara om kunskap, utan om hur vi samarbetar, kommunicerar och hanterar känslor – både våra egna och andras. Lyssna och dela gärna avsnittet med någon du också tror vill lyssna. Gisela och Melissas podcast POWER WOMEN TODAY!
AI tar allt större plats i våra liv – också i vår hälsa. Men vad händer när tekniken börjar förstå oss bättre än vi själva? Är AI i vården en hjälpande hand – eller ett hot mot det mänskliga mötet? Ett intressant ämne som vi vill prata lite mer om. Lyssna och dela gärna vår podcast POWER WOMEN TODAY med oss podvärdar Gisela och Melissa
I en värld där känslor styr mer än någonsin pratar vi om varför EI – emotionell intelligens – är viktigare än EQ. Vad betyder det egentligen, och varför är det extra avgörande bland unga idag? Lyssna på vårt avsnitt POWER WOMEN TODAY med Gisela och Melissa
Demokratin är under press – både globalt och här hemma. På Ystad Summit fick Melissa höra att bara 12 % av världens befolkning lever i fullvärdiga demokratier idag, och utvecklingen går åt fel håll. Men vad betyder det egentligen för oss i vardagen? Och vad kan vi som individer göra för att skydda och stärka demokratin där vi står?
Socialt välmående – varför det är viktigt Socialt välmående handlar om att ha meningsfulla relationer där man känner sig sedd, uppskattad och trygg. Forskning visar att kvaliteten i våra sociala band är viktigare än antalet vänner vi har. Goda relationer stärker inte bara vår självkänsla, utan aktiverar också hjärnans belöningssystem och bidrar till lägre stressnivåer. När vi upplever samhörighet ökar både vårt psykiska och fysiska välbefinnande, vilket gör socialt välmående till en central del av ett hälsosamt liv. POWER WOMEN TODAY
Om du gick runt i ditt hem just nu – vilken enda sak skulle du kunna plocka bort på under 2 minuter? Vad skulle kännas mest tillfredsställande att se rent och prydligt redan ikväll? Vilken liten hörna i ditt hem skulle ge dig en känsla av lättnad om den var fixad innan helgen? Om du rensade bort 10 saker idag – vilka skulle det vara? Ja det här med städning och mental klarhet pratar vi om i veckans avsnitt. POWER WOMEN TODAY
I ett tidigare avsnitt pratade vi om när barnen flyttar hemifrån – hur vi kan stötta utan att styra. Idag tar vi nästa steg: vi fokuserar på våra ungdomar som är på väg in i arbetslivet, börjar plugga på universitet eller högskola, och ska bygga sitt eget vuxenliv. Att ta steget in i vuxenlivet är både spännande och skrämmande. Det är en tid fylld av möjligheter – men också av prövningar. Och det fina är: Varje utmaning är en chans att bygga både resiliens och framtidstro. Så, oavsett om du är en ung vuxen som lyssnar just nu, eller en förälder som vill stötta – kom ihåg: Du behöver inte ha hela planen klar. Det räcker att ta ett steg i taget. POWER WOMEN TODAY
Hur tacklar du otrevligheter? Hinner du backa, andas och ställa frågor som exempelvis "Kan du förklara vad som gör dig mest frustrerad just nu?"Hur skulle du vilja att vi löser det här på ett sätt som fungerar för oss båda?" eller om du vill synliggöra beteendet utan att anklaga, säger du då "När du höjer rösten så är det svårt för mig att lyssna – kan vi prata i en lugnare ton?"Hur tror du att det du just sa landade hos mig?" I stridens hetta är det inte alltid så lätt. Lyssna gärna på avsnittet och dela gärna med någon som du tror också skulle vilja lyssna. POWER WOMEN TODAY
Hur kännder du när du tänker på att ditt barn inte längre bor hemma? Är det mest stolthet, sorg, tomhet - eller en blandning av allt? Vad händer med din vardag när middagsbordet inte längre är fullt? Hur ser du på din roll som förälder framåt - när barnen är vuxna och självständiga? Många frågor att fundera över. Lyssna, dela gärna vårt avsnitt här på Power Women Today
Idag pratar vi om förändringar. Hur påverkar det dig? Vad gör du? Mening är inte något som ramlar ner från himlen – det är något vi skapar, ofta i små steg. Tomheten betyder inte att du tappat bort dig själv – det betyder att du är mitt i en övergång. Små steg bygger ett nytt kapitel. Lyssna och dela gärna vår podcast POWER WOMEN TODAY med oss Gisela och Melissa
Nya vänner som vuxen – är det svårt, känns det motigt, eller kanske till och med omöjligt? Många upplever att vänskap blir mer komplicerad med åren, när livet fylls av jobb, familj och rutiner. Men längtan efter nya relationer finns ofta kvar. I dagens avsnitt pratar vi om varför det kan kännas svårt, vad som egentligen står i vägen – och hur du kan öppna upp för nya, meningsfulla vänskaper som vuxen.
Kan du lära dig slappna av med teknik? Varför hummar folk för att må bättre? Och är det värt att kliva ner i iskallt vatten för att få energi? Vår mobil känner oss snart bättre än vi gör. Den vet när vi är stressade innan vi gör det själva. Frågan är – kan vi använda tekniken klokt, eller blir vi slavar under våra wearables?" "Det finns nu AI-terapeuter och självhjälpsappar som både lyssnar, coachar och följer upp. Är det skrämmande – eller framtiden?"
Medberoende är inte bara något som finns i extrema situationer – det kan smyga sig in i våra helt vanliga dagar. Det handlar om när vi anpassar oss så mycket till andras behov, beteenden eller brister att vi tappar bort våra egna känslor och gränser. Några vanliga uttryck i vardagen: Du säger "det är lugnt" fast det inte är det. Du tar ansvar för att hålla stämningen på topp, även när du själv mår dåligt. Du känner skuld när du prioriterar dig själv. Du försöker "rädda" andra från konsekvenserna av deras handlingar. Att upptäcka sina mönster är första steget mot att ta tillbaka sig själv.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States