Claim OwnershipDesestresse
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Saúde é algo que a gente cultiva todos os dias!
Mas para isso é preciso simplificar a rotina. Aqui vamos conversar sobre estratégias de adaptação para lidar melhor com o estresse e sobre como utilizar as práticas de bem-estar para melhorar a saúde. Tudo embasado na ciência e com uma pitada de afeto.
Entrevistas com profissionais da saúde e pessoas que nos inspiram a viver mais leve, com dicas práticas para melhorar a saúde.
Mas para isso é preciso simplificar a rotina. Aqui vamos conversar sobre estratégias de adaptação para lidar melhor com o estresse e sobre como utilizar as práticas de bem-estar para melhorar a saúde. Tudo embasado na ciência e com uma pitada de afeto.
Entrevistas com profissionais da saúde e pessoas que nos inspiram a viver mais leve, com dicas práticas para melhorar a saúde.
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Neste episódio do Podcast Desestresse, Dra Regina Chamon ( @drasanguebom) com a médica Carolina Silva (dra_carolinasilva) sobre soft skills, estresse e o cuidado que não aparece nos protocolos, mas define profundamente a experiência do paciente. Comunicação, empatia, intuição clínica e presença, foram alguns dos temas abordados, além do porque essas habilidades não são um "extra", mas parte essencial de uma prática em saúde verdadeiramente humana e eficaz. A conversa mostra como não existe soft skill sem autorregulação e aí antra o manejo do estresse como a base silenciosa do cuidar. Porque, no fim das contas, saúde é algo que a gente cultiva todos os dias. Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - LISTA DE ESPERA Grupo de Estudos em Estresse e Práticas Contemplativas www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu
Dra Regina Chamon recebe o Dr Bruno Benites (dr.brunobenites) para uma conversa sobre como o estresse pode trazer benefícios para a saúde a depender de como o enxergamos. Porque saúde não é viver sem estresse. Saúde é algo que a gente cultiva todos os dias. Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - LISTA DE ESPERA Grupo de Estudos em Estresse e Práticas Contemplativas www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu
Neste episódio do Podcast Desestresse, Dra Regina Chamon recebe a psicóloga clínica Isabela Navarro Lima para uma conversa profunda sobre estresse, clínica psicológica e cuidado sustentado. Uma conversa sobre sinais precoces, sintomas inespecíficos, o corpo como aliado do processo terapêutico e a importância de olhar primeiro para si para conseguir cuidar do outro. Uma visão sobre como o manejo do estresse pode tornar a prática clínica mais segura, mais humana e mais sustentável, para quem cuida e para quem é cuidado. Porque saúde não é ausência de sofrimento. Saúde é algo que a gente cultiva todos os dias. Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - LISTA DE ESPERA Grupo de Estudos em Estresse e Práticas Contemplativas www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu
Nesse episódio Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe Dra Gabriela Andrews (@dragabrielaandrews) para um bate papo gostoso sobre os impactos do estresse na saúde da mulher. Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - LISTA DE ESPERA Grupo de Estudos em Estresse e Práticas Contemplativas www.reginachamon.com Escola Amaruna 🎙️ Ficha Técnica: 👩⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu
Todo começo de ano é a mesma coisa: fazemos planos e promessas e não sustentamos os hábitos novos nem até o final de janeiro. Nesse episódio Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe Daniele Kallas (@coachdanielekallas), coach de saúde e bem estar, para te ensinar a estabelecer comportamentos que duram! Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - LISTA DE ESPERA Grupo de Estudos em Estresse e Práticas Contemplativas www.reginachamon.com Escola Amaruna 🎙️ Ficha Técnica: 👩⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu
Quais aprendizados do ano que passou você quer levar para o ano que chega? Dra Regina Chamon te conta os dela nesse episódio da minissérie Pausas Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - LISTA DE ESPERA Grupo de Estudos em Estresse e Práticas Contemplativas www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu
Ser resiliente é dar conta de tudo? É "abandonar o barco" para se preservar? Dra Regina Chamon te conta nesse episódio da minissérie Pausas Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - LISTA DE ESPERA Grupo de Estudos em Estresse e Práticas Contemplativas www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu
Pausas são necessárias. Mas nem sempre possíveis. Como incluir pequenos momentos restauradores em uma agenda atribulada? Dra Regina Chamon te conta nesse episódio da minissérie Pausas Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - LISTA DE ESPERA Grupo de Estudos em Estresse e Práticas Contemplativas www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu
Pensar em saúde de forma mais ampla e integral é incluir a espiritualidade como parte do cuidado. A Dra Regina Chamon recebe a médica de família Dra Clara Côrrea Fernandes para uma conversa sobre os impactos da espiritualidade e da religiosidade como potente estrátegias para alívio do estresse. Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - LISTA DE ESPERA www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu
Episódio em parceria dos podcasts Desestresse e Jornada da Calma, gravado na Bibla Livraria e Cafeteria, no lançamento do livro Desestresse - ciência e prática para uma vida mais leve e saudável. Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu
Pode parecer que ansiedade e depressão saõ coisas da sua cabeça, mas elas impactam diretamente o funcionamento do coração. É sobre as mais recentes pesquisas científicas nesse tema que a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) conversa com o médico cardiologista Dr Dirceu Melo (@dirceumelo_cardio) Lançamento do livro Desestresse em 06/11/2025, na livraria Bibla, em São Paulo Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - lista de espera turma 2026 www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica 👩⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu
Um papo descontraído sobre um caminho simples e possível de alívio do estresse, em que Dani Moares (@danielemoraes) assume o microfone e entrevista Dra Regina Chamon Lançamento do livro Desestresse em 06/11/2025, na livraria Bibla, em São Paulo Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - lista de espera turma 2026 www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica 👩⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu
Em um mundo que parece cada vez mais acelerado, o tempo de ser criança dá lugar a estresse e ansiedade. Dra Regina Chamon conversa com a educadora Silvana Pontes sobre como proteger as crianças da correria da vida e os impactos disto na sociedade. Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - lista de espera www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu
Ele está sempre ai com você e você não sabe como se livrar? Vem que eu te conto! Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - lista de espera www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu
Para quem sofre na hora de dormir, Dra Regina Chamon (@drasanguebom) conversa com a psicóloga especialista em cuidados com o sono Silvia Conway (@silviaconway) Outros episódios sobre o sono no Desestresse: Ep. 35 - Sono, o elo perdido da saúde Ep. 104 - Caio no sono: a profunda conexão entre sono, saúde mental e bem-estar Ep. 106 - Desvendando os mistérios do sono na menopausa 🎙️ Ficha Técnica: 👩⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu
Estar presente na própria vida é uma das formas mais certeiras de cultivar saúde. A atenção é uma habilidade que pode ser treinada através de recursos simples e é sobre isso que a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) conversa com Katya Stübing (@katyas.stubing), autora do protocolo T8SM©. ✨ Se você é profissional de saúde e quer se aprofundar em formas científicas e aplicáveis de manejar o estresse no consultório, inscreva-se na próxima turma da Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica: https://desestresse.com/capacitacao 🔸Recursos citados no episódio: http://www.nucleosaberser.com/ 🎙️ Ficha Técnica: 👩⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon 🎧 Edição de Som: Senhor A 🎵 Trilha Sonora: Produtora Pulsante 🎨 Identidade Visual: Estúdio Revu
Muita gente já me perguntou se "larguei" a medicina quando optei por um olhar mais abrangente da saúde. A minha resposta é um retumbante não, agora me sinto mais médica do que nunca! Eu sou Regina Chamon (@drasanguebom), médica, e foi sobre esse olhar mais amplo - porém repleto de estratégias - que contei no podcast Médico de quê? (@medicodeque) Depois de ouvir esse episódio, dá um pulo no feed de Médico de quê? que tem muitos episódios legais. ✨ Se você é profissional de saúde e quer se aprofundar em formas científicas e aplicáveis de manejar o estresse no consultório, inscreva-se na próxima turma da Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica: https://desestresse.com/capacitacao 🎙️ Ficha Técnica: 👩⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu
![Ep. 127 - 🌿💊 Ciência do estresse (Parte 2): inflamação e a farmácia interna do corpo com dra Paula Arantes [Minissérie Cultivar saúde em tempos de estresse]](https://static.libsyn.com/p/assets/3/6/b/3/36b383c52558e409d959afa2a1bf1c87/Capas_podcast_Desestresse_3-20250715-46ebkbdqrm.jpg "Ep. 127 - 🌿💊 Ciência do estresse (Parte 2): inflamação e a farmácia interna do corpo com dra Paula Arantes [Minissérie Cultivar saúde em tempos de estresse]")
Na continuação da conversa com a Dra. Paula Arantes (@drapaulaarantes), médica neurorradiologista e pesquisadora em neurociência da meditação, Dra. Regina Chamon (@drasanguebom) aprofundou a relação entre estresse crônico e inflamação, os impactos da privação de sono, a farmácia interna do corpo e a importância das conexões humanas para o bem-estar. Se você não ouviu a primeira parte da conversa, vale voltar um episódio antes de seguir por aqui ✨ Se você é profissional de saúde e quer se aprofundar em formas científicas e aplicáveis de manejar o estresse no consultório, inscreva-se na próxima turma da Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica: : https://desestresse.com/capacitacao 🔸Recursos citados no episódio artigo: The inflammasome: Pathways linking psychological stress, depression, and systemic illnesses. Brain, Behavior and Immunity. Volume 31, July 2013, pages 105-114 Equalime: https://www.instagram.com/equali_me/ 🎙️ Ficha Técnica: 👩⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu
![Ep. 126 - 🧠 Ciência do estresse (Parte 1): como o cérebro reage e se adapta sob pressão com Dra Paula Arantes [Minissérie Cultivar saúde em tempos de estresse]](https://static.libsyn.com/p/assets/e/1/b/4/e1b40c22d0773d0bd959afa2a1bf1c87/Capas_podcast_Desestresse_2-20250708-tc1u4key7l.jpg "Ep. 126 - 🧠 Ciência do estresse (Parte 1): como o cérebro reage e se adapta sob pressão com Dra Paula Arantes [Minissérie Cultivar saúde em tempos de estresse]")
Neste episódio do Desestresse, Dra. Regina Chamon (@drasanguebom) recebe a Dra. Paula Arantes (@drapaulaarantes), médica neurorradiologista e pesquisadora em neurociência da meditação. Juntas, exploram o que a ciência já sabe — e o que ainda é pouco aplicado — sobre o impacto do estresse crônico no cérebro, nos comportamentos e na saúde física. A conversa passa por temas como: A maneira pela qual o cérebro processa informações em situações de estresse A importância da pausa para decisões mais conscientes O papel da plasticidade cerebral no desenvolvimento pessoal Estratégias como respiração, autoanálise e cooperação como ferramentas neurobiológicas de adaptação Este episódio foi dividido em duas partes para que você possa digerir o conteúdo com calma — afinal, saúde também é pausa. ✨ Se você é profissional de saúde e quer se aprofundar em formas científicas e aplicáveis de manejar o estresse no consultório, inscreva-se na próxima turma da Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica: : https://desestresse.com/capacitacao 🔸Recursos citados no episódio Equalime: https://www.instagram.com/equali_me/ 🎙️ Ficha Técnica: 👩⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu
![Ep. 125 - Os sintomas invisíveis - com Dra Fabiana Moreno [minissérie Cultivar saúde em tempos de estresse]](https://static.libsyn.com/p/assets/8/a/e/d/8aed7ba6ae4d8e3216c3140a3186d450/Capas_podcast_Desestresse_1-20250701-yvh0m24ohr.jpg "Ep. 125 - Os sintomas invisíveis - com Dra Fabiana Moreno [minissérie Cultivar saúde em tempos de estresse]")
Como cuidar de quem sofre sem um diagnóstico definido? Neste episódio, Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe a Dra. Fabiana Moreno (@reumato.fabimoreno), reumatologista e paliativista, para uma conversa profunda sobre dor crônica, fibromialgia e os desafios de enxergar além dos exames laboratoriais. Falamos sobre escuta integral, espiritualidade, personalização do cuidado e o papel do estilo de vida no manejo do estresse e da dor. Um episódio necessário para quem quer ampliar o olhar clínico sem abrir mão da ciência. ✨ Se você é profissional de saúde e quer aprender a cuidar do estresse com mais ciência, presença e leveza, inscreva-se na próxima turma da Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica: 🔗CLICA AQUI 🎙️ Ficha Técnica: 👩⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu
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