博學觀點

《飯只能吃8分飽，剩下2分要吃藥》。這本書是銀髮川柳系列的第二本，第一本《以為是愛情，結果是心律不整》歡迎收聽第七集，這系列書由日本公益社團法人全國自費老人之家協會統籌，這個協會成立於1982年，旨在照顧自費養老院的使用者，並促進長照、養老領域的健全發展。該協會的運營範圍相當廣，包括入住諮詢、業者經營支援、入住者基金管理、員工培訓等多個方面，並獲得日本厚生勞動省的認可。「銀髮川柳」為該協會主辦，自2001年起每年舉辦的短詩徵集活動。只要是與老齡化社會、高齡者的日常生活相關，題材、申請資格皆無任何限制。為反映日本步入超高齡社會，並為銀髮世代發聲的獨特活動。日文「川柳（せんりゅう）」日本新詩的一種，有點類似口號創作，主題多為日常生活以及諷刺時事。世界衛生組織WHO定義的超高齡社會（Super-aged Society）是指一個國家或地區中，65歲以上老年人口占總人口比例達到20%（或以上） 的現象，日本早在2007年就已經進入超高齡化社會，而台灣也在去年2025年正式邁入超高齡社會了，要怎麼面對這樣的社會，我們可以一起來想想。我覺得從前台灣對高齡生活的想像是很貧乏的，但近幾年隨著社會觀念的進步，更多銀髮社群的成立，部分高齡者也開始做重量訓練延緩老化，大家開始慢慢發現，原來即使年紀大了，還是可以繼續從事社交活動；還是可以開心出遊；可以學習各種年輕的時候想學，但當時迫於沒時間、沒錢學不了的東西；最近政府在推動一個第三人生大學計畫，招收年滿30歲以上、對持續進修與終身學習有興趣的民眾，上課地點在各大學，可以同時解決少子化高等教育需求減少，空出來的教室以及部分的師資，正好有資源可以推動第三人生大學計畫。老了不是只能在家裡休息、養生，真正的養生是有時間、錢和體力從事自己熱愛的活動、見想見的人，去想去的地方。IG追蹤我https://www.instagram.com/annawus_perspective/FB追蹤我 https://reurl.cc/KOd79R片頭片尾音樂由聲若奇境音樂工作室製作https://sound-odd.com/ Powered by Firstory Hosting

作者拉米‧卡明斯基醫師是執業超過四十年的精神科醫師，領域橫跨學術與研究，到臨床、政府部門與公共服務。他希望每個個案踏進他診間，在他們的療程結束後，他們會喜歡自己原本的樣子。歸屬(Belonging)長期以來被視為一種美德，但是卡明斯基醫師在這裡提到：歸屬不是美德，也並非人生目標，它只是某種感覺，不是現實中存在的具體事物。因為我們其實每個都是獨一無二的個體，卻總在不斷追求與自身獨特性衝突的歸屬(Belonging)感。第三種人Otrovert異向者：卡明斯基醫師提到:我們一般常提到的E人跟I人，是基於知名心理學家榮格提出的概念，也就是外向者(extrovert)向外看的人和內向者(introvert)向內看的人，但他根據研究，發現其實還有第三種人也就是Otrovert異向者，既不朝內也不朝外，很少與他人的方向一致。異向者天生無法對群體產生歸屬感，也就是他們總是像個旁觀者或局外人，從未感覺自己真正融入過，因為他們天生缺乏依附群體的內在驅動力。但O人沒有人際障礙，通常充滿同理心、待人友善，表面上的行為和其他適應良好的人沒什麼差別，卻難以真正融入社會群體。他們可以說是人緣好的獨行俠，也就是身處人群中反而會讓他們感到最孤獨。O人的四大核心特質：1. 缺乏群體驅動力 2. 自始至終的旁觀者，永遠不是真正的參與者 3.不從眾 4. 獨立且原創的思維如果你想知道自己是不是O人，作者在書中的最後有提供O人自我檢測表，可以去測看看。最後作者提到O人不愛競爭，但現代社會我們被鼓勵要積極、敢於發聲，好像善良謙虛就是弱點，作者認為這個觀念有毒，他提到作家易卜生說「當社會價值觀遭腐蝕時，個人有責任維護真正的道德。」我覺得這和知名影星基努李維說過的一句話有異曲同工之妙：I don’t want to be part of a world, where being kind is a weakness.我不想生活在善良被當作是弱點的世界。我也不想，把這句話送給大家，希望大家也不想！ IG追蹤我https://www.instagram.com/annawus_perspective/ FB追蹤我 https://reurl.cc/KOd79R 片頭片尾音樂由聲若奇境音樂工作室製作https://sound-odd.com/ Powered by Firstory Hosting

主角模式這本書的作者樊登，他從央視主持人轉型創業，創辦亞洲大型說書平台帆書，十三年來，累積八千萬用戶，訂戶大約每年花365元人民幣（新台幣約1656元），就能聽樊登解讀各類書籍，你知道這個數字有多驚人嗎？也就是每年帆書可以創造大約1324.8億元台幣的營收。樊登在主角模式這本書的第一章探討了一個問題：我們應該會同意每個人都需要成長，但為什麼成長那麼難？他提到四個成長絆腳石：成長絆腳石1 雜訊與訊號：有時候「雜訊」會偽裝成「訊號」，誤導我們的判斷，阻礙我們的成長。成長絆腳石2 學習的悖論：你需要學習的東西，恰恰是你不知道的東西；而正因為你不知道，所以你根本不會去學習它，甚至意識不到它的存在，也就是你根本不知道自己不知道。成長絆腳石3 普通人悖論：既渴望突破又自我設限甚至自我否定的矛盾。很多人覺得成為普通人比較安全，可以避免失敗的風險。成長絆腳石4：觸發點機制─成長意味著改變，而改變往往伴隨著不適，心理強大的人能接受，而心理脆弱的人會抗拒。樊登在第二章提到：既然成長那麼痛苦，為什麼我們不能躺平就好？他的答案是因為只有成長才能解決問題。他提到三個重點，第一件事成長無法複製：他認為複製的盡頭永遠是失敗，因為沒有完全相同的成長途徑，特別在創新領域，他認為創新不是對成功商業模式的複製，而是對現有規則的突破。第二件事就是透過持續修正。持續修正有三個重點：第一是持續性，需要時間；第二是漸進性，微小但不斷調整；第三是開放性，在過程中發現和接納新的可能。如果沒有這三個條件，那只是簡單重複。第三個重點是領導者必須引領員工成長，領導者的領導力是一門讓自己和他人成長的學問，培養出不斷成長的團隊。一個公司真正能賺到的是員工成長的紅利。公司的規模能做多大，很大程度取決於員工的成長速度和素質。 成長紅利的循環是首先員工專業能力會隨著時間複利成長，再來持續成長的員工彼此之間會有互助合作的乘數效應，最後組織會有創新文化的湧現，這種文化反過來使每個人加速成長，成為正向循環。第三章樊登提到構成領導者領導力的三大支柱：一、樂觀；二、謙虛；三、公正。領導者的價值不在自己多強大，而在於能讓多少人因自己而強大。 最後樊登告訴大家要如何開啟主角模式，走上成長之路？他認為：我，才是自己人生的負責人，真正的成長永遠始於自己的覺醒和行動。電影裡真正打動我們的是主角的成長、期待被拯救是溫柔的人生陷阱。開啟主角模式不論是對員工或領導者來說，都是讓自己掌握人生的主導權，從觀眾席走到舞台中央，選擇當自己人生的主角。書的最後樊登問大家：常常問自己，如果我的生活是一部電影，觀眾會看到主角的成長嗎？透過常常問自己這個問題，可以幫助大家跳出瑣碎的日常，看到自己更大的生命藍圖，我就把這個問題留在這裡給大家思考。IG追蹤我https://www.instagram.com/annawus_perspective/FB追蹤我 https://reurl.cc/KOd79R片頭片尾音樂由聲若奇境音樂工作室製作https://sound-odd.com/ Powered by Firstory Hosting

「我那有錢的高中同學：擁抱致富思維，成為富一代」，這本書和羅伯特·清崎和莎朗·L·萊希特於1997年寫的《富爸爸·窮爸爸》有點像，透過富爸爸和窮爸爸來帶出不同的金錢觀念。以下列出書中的12點供大家思考：富人和窮人看待機會的角度不同富人是想辦法解決不滿的人，窮人是從只知不滿卻不作為的人，所以我們要變成想辦法解決不滿的人富人不斷升級認知富人相信比起錢，人更重要，因為錢會跟著人走致富的方法其實很簡單：多賺一點，少花一點，不要弄不見，簡單說就是想辦法增加收入，克制慾望，並且買進好標的長期持有。擁有觀照的態度、觀照的視線、觀照的生活做生意的原則：先給予客人超乎期待的東西富人會持續投資自己，投資自己穩賺不賠富人會保留一部分的現金加入生產者的隊伍運氣是自己創造的第十二點請聽音檔囉！最後我想用書中的話送給各位：我們的目標不是致富，是成為能靠自己力量致富的人。我相信我做得到，也相信大家都能做到！祝大家新年快樂！IG追蹤我https://www.instagram.com/annawus_perspective/FB追蹤我 https://reurl.cc/KOd79R片頭片尾音樂由聲若奇境音樂工作室製作https://sound-odd.com/ Powered by Firstory Hosting

《以為是愛情，結果是心律不整》光看書名就讓人很想笑有沒有？這本書是銀髮川柳系列的第一本，由日本公益社團法人全國自費老人之家協會統籌，這個協會成立於1982年，旨在照顧自費養老院的使用者，並促進長照、養老領域的健全發展。該協會的運營範圍相當廣，包括入住諮詢、業者經營支援、入住者基金管理、員工培訓等多個方面，並獲得日本厚生勞動省的認可。 「銀髮川柳」為該協會主辦，自2001年起每年舉辦的短詩徵集活動。只要是與老齡化社會、高齡者的日常生活相關，題材、申請資格皆無任何限制。為反映日本步入超高齡社會，並為銀髮世代發聲的獨特活動。日文「川柳（せんりゅう）」日本新詩的一種，有點類似口號創作，主題多為日常生活以及諷刺時事。 世界衛生組織WHO定義的超高齡社會（Super-aged Society）是指一個國家或地區中，65歲以上老年人口占總人口比例達到20%（或以上） 的現象，日本早在2007年就已經進入超高齡化社會，而台灣也在去年2025年正式邁入超高齡社會了，要怎麼面對這樣的社會，我們可以一起來想想。IG追蹤我https://www.instagram.com/annawus_perspective/FB追蹤我 https://reurl.cc/KOd79R片頭片尾音樂由聲若奇境音樂工作室製作https://sound-odd.com/ Powered by Firstory Hosting

本書作者劉潤是中國著名商業顧問，潤米諮詢創始人。《5分鐘商學院》課程主理人，微信公眾號「劉潤」主理人，前微軟（中國）有限公司戰略合作總監，曾任騰訊、百度、海爾、恒基、中遠國際、五源資本、康寶萊等知名企業戰略顧問。全網1000多萬訂閱用戶關注。 同時是暢銷書作家，大家比較有聽過的著作應該有：《底層邏輯》及《底層邏輯2》《關鍵躍升》《勝算》《進化的力量叢書》《5分鐘商學院》等。   劉潤寫這本書的目的是：他希望用一本書講清楚,從“自己完成任務躍升到”透過別人完成任務“，在這個全新的系統裡，主管應該懂得的道理、需要掌握的方法以及可以使用的工具，這些都是他當年初任主管時非常渴望知道的東西。就是他所謂的，主管應該要完成關鍵躍升。 關鍵躍升的底層邏輯包括四套心法與四套劍法，心法是要不斷修的，劍法是要不斷練的。 心法包括四個躍升:責任躍升（對任務負責轉成對目標負責）溝通躍升（用自己的手轉為用別人的腦）關係躍升（從左右夥伴變成上下戰友）自我躍升（追求小我滿足到大我成就）四個劍法講述了主管四個重要的角色：鼓手、教練、長官、指揮：動力(車的燃料)能力(車輛架構)溝通(儀錶板)合作(駕駛技術)員工不能理解，不能接受，此時你用的是他的手 員工能夠理解，不能接受，此時你用的是他的腦 員工能夠理解，能夠接受，此時你用的是他的心 網上流傳著關於不同年齡段員工離職原因的種種說法： 「60後」：什麼是離職？ 「70後」：爲什麼要離職？ 「80後」：有收入更高的工作，我就離職。 「90後」：主管罵我，我就離職。 「95後」：感覺不爽，我就離職。 「00後」：主管不聽話，我就離職。 IG追蹤我https://www.instagram.com/annawus_perspective/FB追蹤我 https://reurl.cc/KOd79R片頭片尾音樂由聲若奇境音樂工作室製作https://sound-odd.com/ Powered by Firstory Hosting

病態人格的特色病態人格是天生無良，生來缺乏良心的人，病態人格內心不受善惡影響，所以對善惡盲目的人就是病態人格。病態人格沒有同理心，所以感覺不到別人的痛苦，也不會感到不安和恐懼，給病態人格觀看其他人經歷痛苦的影片，他們假裝感同身受，但在觀看影片時的生理反應卻毫無變化。聽到死刑宣判也心如止水。病態人格生理反應異常，他們可以眼睛眨也不眨冷靜凝視被砍斷的手腳或槍枝；在賭博時在對自己有利的情況下會選擇風險較高的選項，也就是他們不會對風險感到任何不安。七個病態人格的神話跟迷思病態人格是指會犯下連續殺人事件的人>不是，病態人格可能就在我們周遭我們身邊很少有病態人格>不是，病態人格的比例大概佔人口的1%或再多一些，所以我們平常其實都會遇到關在監獄裡的犯人多為病態人格>不是，大家可能會以為監獄中的病態人格比例很高，但其實大概只占監獄人口的1/5而已，也就是並不是所有犯人都是病態人格，我們也不能將病態人格與犯罪劃上等號病態人格智商很高>不是，大多數人落在平均值，和一般人沒有太大差別我們能夠辨識出誰是病態人格>若非專家，幾乎不可能明確辨識，因為他們非常擅長偽裝，欺騙世人病態人格多生長於悲慘的家庭>並不是完全相關，在悲慘環境長大的人並不會因為單一理由變成病態人格只要對病態人格敞開心房，就能理解他們>答案是否定的，目前對於病態人格沒有有效的治療方式病態人格的預防：病態人格除了先天基因和大腦功能異常，還有環境的因素，所以如果我們可以提早察覺高風險家庭，並且輔導家長，研究顯示可以預防孩童產生問題行為。如何和病態人格者相處？ 勿莽撞接近。冷靜客觀判斷對方言詞，勿輕信。需要見面時不要單獨前往，盡量找人陪同。不談自己的私事。用客觀證據判斷對方的經歷。在組織或企業中，不要讓對方擔任能下重大決策的職位，也不要將他們分發到處理個人資訊或安全的部門。    IG追蹤我https://www.instagram.com/annawus_perspective/ FB追蹤我 https://reurl.cc/KOd79R 片頭片尾音樂由聲若奇境音樂工作室製作https://sound-odd.com/ Powered by Firstory Hosting

北歐人才是真正的「時間活用大師」！北歐人將日常時間安排為五種： 維持身心平衡─自我照顧的時間：覺察「該為自己補充能量了」，成為取悅自己的高手，比起逛街購物，他們更常走進森林，任陽光灑落，讓心靈重新呼吸，因為他們認為不需要靠消費獲得幸福感，不會刻意追求名牌，而是要穿出適合自己的風格。釐清人生重心─活出本心的時間：放下「迎合正解」的壓力，不再執著於做一個「體面的人」，即使素顏出門、穿著舊衣，也自在坦然，因為時尚不等於幸福。專注當下─單一任務的時間：一次專心做好一件事。傾聽就全心傾聽，工作，就全力投入，讓時間不再碎片化，流向真正重要的地方。保持童心─創造探索的時間：生活裡的小巧思，也是創造的一部份。從親手動手做、精心挑選家中燈光、到二手市集尋寶、幫自己泡杯熱可可等…，讓日子多了一份驚喜與愉悅。珍惜小確幸─享受Hygge的時間：丹麥文化中一個核心概念，與親近的人共享貼近生活、舒適愉快的時光，是一種活在當下、享受平凡生活的小確幸。可能是點亮燭光，凝望夕陽，與親密的人自在相伴，即使只是沉默也能感受到安寧。北歐人維持工作與生活平衡的時間秘訣：888規則：將一天24小時分為三等分，八小時工作、八小時睡眠與八小時自己的時間。當你太拚、太累的時候，不妨想想這個888規則，提醒自己生活其實還可以有別的選擇。輕盈的成功法則：並非因為成功才獲得幸福，而是因為幸福的時間夠長，本身就代表了成功。更具體的詮釋是─做自己喜歡的事=活在幸福的狀態=正在成功，讓每天都被喜歡的事、期待的計畫填滿，這就是屬於自己人生的巨大成就。請你把時間留給你熱愛的事物。 IG追蹤我https://www.instagram.com/annawus_perspective/ FB追蹤我 https://reurl.cc/KOd79R 片頭片尾音樂由聲若奇境音樂工作室製作https://sound-odd.com/ 本書作者的IG https://www.instagram.com/inkohigurashi/ Powered by Firstory Hosting

「在這裡犯下任何錯，都有可能是你犯的最後一個錯。幾乎每個我共事過的人，我都見過他們在辦公桌前哭泣。」 本書是部小說，描述作者在亞馬遜待了十二年，年資成為前2%的員工，並和亞馬遜創辦人貝佐斯一起工作的故事。這本書的封面寫著「為了事業，你願意犧牲什麼？你所有的空閒時間？你的自尊心？你的人生？」請你要先替自己戴上氧氣面罩，再去幫別人忙！ 職場PUA檢核清單 1.高到不合理的目標：當你達到後就再度提高目標，永遠達不到 2.無法獲得正面回饋：永遠都是批評沒有鼓勵，讓你覺得你不夠好，進而自我懷疑，自信低落 3.沒有得到實質報酬：升遷、加薪、獎金等永遠沒你的份 4.過度誇獎：不斷稱讚你，但目的是希望你力求表現，因此攬下更多工作 5.忽視你的感受：無視你的意見或強迫你接受他的意見 冒牌者症候群特徵 1.不配得感：覺得自己不配得到現在擁有的一切，深怕 自己有一天被看破手腳 2.完美主義：認為自己要夠完美才會被愛，如果不夠完美大家都會離自己而去 3.過度努力：過度勤奮，怕別人發現自己沒那麼好 4.自我懷疑：不相信自己的能力，覺得自己只是運氣好 5.害怕稱讚：無法坦然接受別人的肯定 IG追蹤我https://www.instagram.com/annawus_perspective/ FB追蹤我 https://reurl.cc/KOd79R 片頭片尾音樂由聲若奇境音樂工作室製作https://sound-odd.com/ Powered by Firstory Hosting

本書作者現為ExCo集團的資深董事，也是擁有30年經驗的資深記者，曾與全球1000多位執行長進行深度訪談。本書內容是作者和這些執行長們訪談的精華，充滿執行長們的智慧，裡面可說是金句連發，任何職場工作者一定都可以從這些金句中得到啟發以及再出發的力量。 本書副標題為：從當上主管到成為領導人，上千位執行長最想告訴你的事 究竟「主管」和「領導人」有什麼區別呢？本集摘錄本書十大讓我有感的金句，歡迎大家讀完也和我分享你認為本書的金句是什麼呢？ 1.人們寧可為一個好主管做一份爛工作，也不願為一名爛主管做一份好工作。 2. 我認為任何人都不應該在未經思考自己想成為什麼樣的領導人的情況下，輕率地試圖取得最高職位。 3.切莫追逐下一份工作：如果你專心工作，並專注在你的工作範圍內拓寬技能，下一份工作便會隨之而來。 4.強迫自己「在車流中玩耍」：如果你強迫自己走出去，認識人們，做些事，參與其中，就會有一些事情發生。 5.人們必須了解，他們從壞主管身上學到的東西，多過從好主管身上所學到的。 6.當我遇到某人時，我總是想著：「我會喜歡你的什麼地方呢？」而不是想著：「你會如何讓我失望呢？」 7.告訴部屬：要嘛你來管理我，要嘛我來管理你。如果我開始管理你的時間，你就沒有發揮你的最佳水準，而我也沒有發揮我的最佳水準。 8.如果事情出錯，那是我的問題；如果事情順利，那就是他們的功勞。 9.你需要以沒什麼可失去的心態去做你的工作，因為領導人就是這麼做的。 10.要躍升為領導人，必須殺掉以前的自己。 IG追蹤我https://www.instagram.com/annawus_perspective/ FB追蹤我 https://reurl.cc/KOd79R 片頭片尾音樂由聲若奇境音樂工作室製作https://sound-odd.com/ Powered by Firstory Hosting

你成為自己想望的大人了嗎？ 要「努力」還是「好玩」？ 該採取「好奇性探索」或「目標式導向」？ 「道」重要還是「術」重要？ 生命旅程需要哪三種車票？ 真的有沒有天賦的人嗎？ 來聽聽侯文詠的答案吧！ 勘誤：被討厭的勇氣作者為岸見一郎與古賀史健 IG追蹤我https://www.instagram.com/annawus_perspective/ FB追蹤我 https://reurl.cc/KOd79R 片頭片尾音樂由聲若奇境音樂工作室製作https://sound-odd.com/ Powered by Firstory Hosting