Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa.

66 Episodes

Reverse

Dorastałeś z krytycznym rodzicem? Możesz całe życie czuć, że nie jesteś wystarczający.

2026-09-2555:15

Dorastałaś z krytycznym rodzicem? Możesz całe życie czuć, że nie jesteś wystarczający. W tym odcinku o tym, jak emocjonalnie niedostrojony rodzic wpływa na Twoje poczucie własnej wartości, wewnętrznego krytyka i układ nerwowy. Jak zacząć sobie ufać, regulować ciało i stopniowo zmieniać przekonanie: „nie jestem wystarczający”. 🔗 Linki do grup, o których wspominam w podcaście, znajdziesz poniżej: https://magdalenapala.pl/grupy-regulujace/ https://magdalenapala.pl/grupa_regulacji_w_r...

Co robić w związku, żeby później nie żałować? Styl przywiązania i układ nerwowy

2026-09-1001:25:27

W tym odcinku przyglądam się trzem stylom przywiązania i temu, jak wpływają one na nasze reakcje w relacji romantycznej. Rozmawiam o regulacji układu nerwowego, regulacji myśli, emocji i o tym, jak odzyskać wybór między triggerem a automatyczną reakcją. Bo świadomość swojego stylu przywiązania to dopiero początek — najważniejsze jest to, co robimy z tą wiedzą w codziennych relacjach. W opisie podcastu znajdziesz również linki do wspomnianych przeze mnie grup i możliwości pracy ze mną: https:/...

Partner unikowy: bliskość, fizyczność i seks.

2026-08-2701:05:03

Co tak naprawdę dzieje się, gdy partner unikowy zaczyna wycofywać się z bliskości i seksu? Dlaczego fizyczna intymność, która na początku relacji była źródłem namiętności, z czasem może zacząć być odczuwana jako presja, oczekiwanie, a nawet zagrożenie dla autonomii? W tym odcinku przyglądamy się temu, co może kryć się za seksualnym wycofaniem osoby z obojętno-unikowym stylem przywiązania — oraz dlaczego im bardziej druga osoba próbuje odzyskać bliskość, tym bardziej partner może się oddalać. ...

Czy można stworzyć szczęśliwy związek z partnerem unikowym?

2026-08-0701:02:21

A co, jeśli praca nad sobą nie ma Cię nauczyć, jak lepiej znosić partnera unikowego, tylko pomóc Ci zobaczyć, czy ten związek w ogóle może stać się bezpieczny? W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak regulować własne emocje, wyrażać potrzeby, lepiej się komunikować i stawiać zdrowe granice w relacji z partnerem unikowym. Ale również o tym, gdzie kończy się nasza odpowiedzialność. Bo sama praca jednej osoby nie wystarczy - partner również musi być gotowy pracować nad sobą, brać odpowiedzialność i ...

Nigdy nie wiedziałeś w jakim humorze będzie rodzic? To mogło zmienić całe Twoje życie...

2026-07-2501:03:02

Dorastanie z rodzicem, którego nastrój był nieprzewidywalny, pełen napięcia lub złości, ale także z rodzicem, który był w depresji, często smutny, emocjonalnie odcięty, zimny lub chłodny, może pozostawić głęboki ślad w układzie nerwowym i wpływać na całe dorosłe życie. W tym odcinku opowiadam o tym, jak trauma rozwojowa może prowadzić do trudności z regulacją emocji, stanów lękowych i depresyjnych, myśli obsesyjnych, niskiego poczucia własnej wartości oraz odcięcia od własnych emocji i potrze...

#box-pro-ellipsis-17947866194852{-webkit-line-clamp:2;}Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa.

Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa.