איך יוצאים מזה?

בפרק אירחתי את בן זוארמן, יועץ עסקי ובנו של מוטי זוארמן ז"ל שנרצח בנובה בגיל 73. דיברנו על ההתמודדות המורכבת של יתום בגיר, על הבחירה לצמוח מתוך אירוע קשה ועל החיבור המפתיע לעולם הטראנס כמשימת חיים ומורשת.על כוחה של העשייה למען הכלל, הקושי שבהדחקה מול הצורך בטיפול, ובאומץ שנדרש כדי להמשיך לחיות ולרקוד גם כשהלב שבור. ועל הדברים הטובים שקיבלנו מהמקום הכי כואב ועצוב.האם ניתן למצוא תקווה בתוך אדמה חרוכה? כיצד משתנים היחסים עם הורה לאחר מותו? מה תפקידו של הריקוד והטראנס בתהליך הריפוי? איך הופכים אובדן אישי לשליחות חברתית? מה הקשר בין גבורה ביום הטבח לצמיחה שאחריו?פרק כייפי במיוחד, באופן לא מפתיע. תהנו.

הפעם אירחתי את הרמטכ״ל ושר הביטחון לשעבר, יו״ר כחול לבן, ח״כ בני גנץ, לשיחה עמוקה וכנה על שכול של מפקד, על אחריות אישית ועל הדרך להמשיך קדימה כשהכאב מלווה אותנו תמיד. דיברנו על אובדן חברים ופקודים ועל תחושת האחריות ורגשות האשמה שמפקדים נושאים איתם לאורך השנים. כיצד עשייה, תנועה ואחריות הופכות לכלי הישרדות?איך שומרים על תקווה אישית ולאומית אחרי השבעה באוקטובר?איך מצליחים לצאת מתקופות קשות, כאיש צבא בכיר וגם כפוליטיקאי?וכמה חשוב לקחת פסק זמן לעצמנו?פרק חשוף עם הרבה תקווה.הנה השיר שבני אוהב במיוחד: דיוקן אמי של מיטל טרבלסיhttps://youtu.be/0cp78gD1bs8?si=A9Ewk2Yw0v4xF3CK

בפרק מיוחד וקרוב לליבי אירחתי את מנשה מנצורי, אביהן של נורל ורויה, אחיות שנסעו לחגוג את החיים בפסטיבל הנובה ולא חזרו הביתה. מנשה משתף את הסיפור הקשה של היום הטרגי בחיי משפחתו - מהשיחה האחרונה עם נורל ב 07:39 בבוקר השבעה באוקטובר ועד לרגע שקיבל את הבשורה הקשה. בעצם, שני רגעים. אבל זה רק תחילת המסע. מנשה, שהיה איש פרקטי וספקן, עבר חוויה רוחנית מטלטלת שהחזירה לו את הרצון לחיות ושינתה לחלוטין את תפיסת עולמו.החיים הם תנועה, עליות ומורדות. אנחנו רק צריכים להבין את זה ולקבל את זה. - איך אדם שהאמין שמוות זה הסוף מגלה שאולי בעצם, יש משהו מעבר?- מה קרה באותו הלילה כשסיגל, אישתו ראתה "פנס" על התמונה בחדר השינה?- איך סימנים מהעולם הבא הצילו אותו מהחושך הכי עמוק?- מה המשמעות של השעה 7:39 שחוזרת שוב ושוב?- איך הנרצחים ממשיכים לשלוח אהבה והודעות מגם אחרי המוות?פרק מטלטל, מרחיב את הלב. פרק שמלמד אותנו שאהבה חזקה ממוות. האזינו בלב פתוח וגמישות מחשבתית.

בפרק אירחתי את מעיין בן־ציון, מאמנת להתפתחות אישית, סופרת ומייסדת חברת Wellspring, לשיחה עמוקה וכואבת על משבר, טראומה, רגש ובחירה.דיברנו על הרגע שבו התבשרה שבתּה חלתה בלוקמיה, על הפחד המשתק, מנגנוני ההגנה, הצורך לשרוד – ועל הדרך הארוכה לפתוח מחדש את הלב.נגענו בשאלות של בקשת עזרה, כיבוי הרגש אחרי טראומה, הבחירה להישאר בסבל או לבחור בחיים, ועל האומץ להרגיש גם כשכואב.- האם מותר להתפרק -ועדיין להיות חזקים?- איך משבר הופך לייעוד?- למה אנחנו מפחדים להרגיש באמת?- האם אפשר להחזיק תקווה גם אחרי טראומה?- ואיך דמיון ורגש יוצרים מציאות חדשה?פרק עוצמתי, חשוף ומעורר מחשבה. תהנו 💔✨והנה הלינק שהבטחנו לריבורן של מעיין ב 28/1/26 - https://wellspringmbt.com/reborn/

בפרק אירחתי את שני כהן, שחקנית בחסד עליון(!) ששמה לנו מראה על מה שקורה כל שבוע ומצליחה להצחיק אותנו תוך כדי.שוחחנו על אובדן אחותה גל בגיל צעיר, על ההתמודדות עם האובדן ואיך הטרגדיה הפכה למקור כוח. דיברנו על חשיבות הקבלה הרגשית, על כאב שלא נעלם אלא נספג לתוך הזהות, ועל איך להמשיך לחיות חיים מלאים לצד הזיכרון. דיברנו על אמונה.- איך להיות בקבלה עם הכאב בלי להילחם בו?- מה קורה כשמונעים מעצמנו לבכות כדי להגן על אחרים?- איך צחוק יכול לצמוח מתוך הטרגדיה הכי עמוקה?- מדוע חשוב לשאול את עצמך מה באמת בא לך?- האם הנשמות שלנו ממשיכות איתנו אחרי המוות?פרק מרתק ומרגש, תהנו

בפרק השני של ״איך יוצאים מזה״ החלטנו שאתם צריכים להכיר אותי יותר, אז עשינו פרק הפוך, ובחרתי את האישה המתאימה ביותר לראיין אותי- חן זנדר. חן, עיתונאית ומגישה עם קריירה מפוארת, חולקת איתי את גורל השבעה באוקטובר. אחותה, נועה זנדר נרצחה בפסטיבל הנובה. דיברנו על האובדן הבלתי נתפס, על ההחלטה לנהל את האירוע במקום לקרוס, המעבר מאדם משימתי לאישה ששולטת בפחדים של עצמה, ולבסוף, ננסה להבין אילו דרכים שונות יכולות לרפא את הלב השבור שלנו, או לפחות לנסות?- האם אפשר באמת לחיות בלי פחד כשיש פרופורציות אחרות?- איך ממשיכים להאמין שיהיה טוב אחרי שהנורא מכל קרה?- האם ההדחקה היא בריחה או דרך להמשיך לתפקד?- מה המסרים שלוטן העביר להילה?פרק אישי, מלא בכנות ובהודיה על חברים חדשים ששולחים לנו מלמעלה. תהנו.

בפרק אירחתי את יגל אושרי, זמר ויוצר צעיר, דיברנו על הדרך שהובילה אותו לכתוב את השיר "לצאת מדיכאון", שיר שהפך להמנון של דור שלם. יגל משתף על המשבר האישי שחווה, כיצד המוזיקה ריפאה אותו, והאופן בו השיר שלו הפך לכלי ריפוי עבור אלפי ישראלים בימי קושי. במהלך הפרק דנו גם באבל האישי שלו ובכוח הריפוי של חברים, משפחה ומוזיקה.- איך מוזיקה יכולה להוציא אותנו מדיכאון?- מה זה אומר להיות אמן צעיר בזמן מלחמה?- כיצד משבר אישי הופך ליצירה מרפאת?- מה הכוח המיוחד של חברים ומשפחה בהתמודדות?- איך לשמור על תקווה ואופטימיות בעת משבר?פרק מרגש ומחזק! תהנו.מגישה: הילה אבירעורך: טל חיניץמפיקים: מאיה מטסרו, דורון ברק

איך יוצאים מזה?אני הילה אביר, יזמת ופעילה חברתית, וגם אחותו של לוטן ז״ל שנרצח במסיבת הנובה ב־7 באוקטובר. מאותו יום נורא, מצאתי את עצמי שואלת כל יום מחדש: איך ממשיכים לחיות לצד כאב שאין לו סוף?אתן לכם ספוילר, עדיין לא הצלחתי למצוא פתרון קסם או נוסחה מדויקת, כנראה שאין כזו.בפודקאסט שלי, אשתף אתכם בדרך שלי, ואנסה להבין באמצעות האורחים המגוונים איך הם התגברו על משברים ומצאו את הכוחות לקום משבר או מאובדן.נשמע על סיפורים אישיים חשופים, על רגעים קטנים של אור בתוך החושך, ועל הכלים שעוזרים לנו להתמודד. ביחד נחזור לשאלה שמלווה אותי כל יום- איך יוצאים מזה?