UKOJENIA

W tym odcinku podcastu Ukojenia rozmawiamy o archetypie wampira – jako metaforze relacji z osobami manipulującymi, narcystycznymi, psychopatycznymi czy socjopatycznymi. O tym, jak wygląda związek, w którym jedna strona stopniowo traci energię, poczucie siebie i kontakt z własnymi granicami. Przyglądamy się mechanizmom uwikłania, iluzji „ratowania” drugiej osoby oraz temu, dlaczego tak trudno z takiej relacji wyjść. To rozmowa o odzyskiwaniu sprawczości, rozpoznawaniu sygnałów ostrzegawczych i powrocie do własnej siły — bez demonizowania, za to z uważnością i zrozumieniem. 👉🏻 Jeśli ten odcinek Cię poruszył  – zapisz się do naszego newslettera UKOJENIA: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dzięki temu otrzymasz co dwa tygodnie wyjątkowe materiały – ćwiczenia rozwojowe, inspiracje, autoterapeutyczne wskazówki oraz refleksje pomagające w codziennej uważności. 🔗⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bennewicz Instytut Kognitywistyki⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/maciejbennewicz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/annajerabennewicz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🔗 Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ instagram.com/maciej.bennewicz/

W tym odcinku rozmawiamy o zaufaniu do własnych odczuć, o intuicji i wewnętrznej mądrości, która wie, co jest dla nas dobre. O „wewnętrznej matce” – czułym, wspierającym głosie, który pomaga odzyskać kierunek, spokój i poczucie bezpieczeństwa. To zaproszenie do powrotu do siebie i odnalezienia własnego kompasu – szczególnie wtedy, gdy świat z zewnątrz podpowiada zbyt wiele sprzecznych dróg.👉🏻 Jeśli ten odcinek Cię poruszył  – zapisz się do naszego newslettera UKOJENIA: ⁠⁠⁠⁠https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/⁠⁠⁠⁠Dzięki temu otrzymasz co dwa tygodnie wyjątkowe materiały – ćwiczenia rozwojowe, inspiracje, autoterapeutyczne wskazówki oraz refleksje pomagające w codziennej uważności. 🔗⁠⁠⁠⁠Bennewicz Instytut Kognitywistyki⁠⁠⁠⁠🔗 Facebook: ⁠⁠⁠⁠facebook.com/maciejbennewicz ⁠⁠⁠⁠🔗 Facebook: ⁠⁠⁠⁠facebook.com/annajerabennewicz ⁠⁠⁠⁠ 🔗 Instagram:⁠⁠⁠⁠ instagram.com/maciej.bennewicz/

Skąd bierze się poczucie własnej wartości i dlaczego tak często oddajemy je w ręce innych?W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak dzieciństwo, rodzina i społeczne oceny kształtują sposób, w jaki dziś patrzymy na siebie – oraz jak łatwo pomylić prawdziwą wartość z koniecznością spełniania cudzych oczekiwań. Zastanawiamy się, jak odróżnić to, co autentyczne, od tego, co narzucone, i jak budować zdrowszą, stabilniejszą samoocenę. Ukojenie na koniec: nie musisz na swoją wartość zasługiwać. Ona jest – nawet wtedy, gdy w siebie wątpisz.👉🏻 Jeśli ten odcinek Cię poruszył  – zapisz się do naszego newslettera UKOJENIA: ⁠⁠⁠https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/⁠⁠⁠Dzięki temu otrzymasz co dwa tygodnie wyjątkowe materiały – ćwiczenia rozwojowe, inspiracje, autoterapeutyczne wskazówki oraz refleksje pomagające w codziennej uważności. 🔗⁠⁠⁠Bennewicz Instytut Kognitywistyki⁠⁠⁠🔗 Facebook: ⁠⁠⁠facebook.com/maciejbennewicz ⁠⁠⁠🔗 Facebook: ⁠⁠⁠facebook.com/annajerabennewicz ⁠⁠⁠ 🔗 Instagram:⁠⁠⁠ instagram.com/maciej.bennewicz/

W tym odcinku kontynuujemy temat małżeństwa – zanurzając się głębiej w pytania, które często pozostają bez odpowiedzi. Czy małżeństwo to bezpieczny port czy złota klatka? Jakie mity założycielskie kształtują nasze relacje i jak wpływają na nasze wybory?Rozmawiamy o granicznych doświadczeniach w związku, potrzebie "update’u" relacji, barterze emocjonalnym i tworzeniu nowej, wspólnej historii. Zamiast powielać stare schematy, zapraszamy do świadomego współtworzenia – relacji opartej na współzależności, nie zależności.👉🏻 Jeśli ten odcinek Cię poruszył  – zapisz się do naszego newslettera UKOJENIA: ⁠⁠https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/⁠⁠Dzięki temu otrzymasz co dwa tygodnie wyjątkowe materiały – ćwiczenia rozwojowe, inspiracje, autoterapeutyczne wskazówki oraz refleksje pomagające w codziennej uważności. 🔗⁠⁠Bennewicz Instytut Kognitywistyki⁠⁠🔗 Facebook: ⁠⁠facebook.com/maciejbennewicz ⁠⁠🔗 Facebook: ⁠⁠facebook.com/annajerabennewicz ⁠⁠ 🔗 Instagram:⁠⁠ instagram.com/maciej.bennewicz/

Dlaczego tak często wchodzimy w związki, które wyglądają jak powtórka z rodzinnego domu? W tym odcinku przyglądamy się małżeństwu jako instytucji i iluzjom, które wnosimy do relacji. Czy da się wyrwać z kulturowych schematów i budować związek, który naprawdę daje bliskość i ukojenie? 👉🏻 Jeśli ten odcinek Cię poruszył  – zapisz się do naszego newslettera UKOJENIA: ⁠https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/⁠Dzięki temu otrzymasz co dwa tygodnie wyjątkowe materiały – ćwiczenia rozwojowe, inspiracje, autoterapeutyczne wskazówki oraz refleksje pomagające w codziennej uważności. 🔗⁠Bennewicz Instytut Kognitywistyki⁠🔗 Facebook: ⁠facebook.com/maciejbennewicz ⁠🔗 Facebook: ⁠facebook.com/annajerabennewicz ⁠ 🔗 Instagram:⁠ instagram.com/maciej.bennewicz/

Psychologia nie dzieje się tylko w gabinecie – to Twoje emocje w korku, napięcie w pracy i chwile bliskości w domu. W premierowym odcinku podcastu Ukojenia rozmawiamy o tym, dlaczego tak często źle siebie rozumiemy i co zrobić, by odzyskać spokój w codziennym chaosie. To zaproszenie do pierwszych ukojeń – prostych kroków, które możesz zrobić dla siebie już dziś. 👉🏻 Jeśli ten odcinek Cię poruszył  – zapisz się do naszego newslettera UKOJENIA: https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/Dzięki temu otrzymasz co dwa tygodnie wyjątkowe materiały – ćwiczenia rozwojowe, inspiracje, autoterapeutyczne wskazówki oraz refleksje pomagające w codziennej uważności. 🔗Bennewicz Instytut Kognitywistyki🔗 Facebook: facebook.com/maciejbennewicz 🔗 Facebook: facebook.com/annajerabennewicz  🔗 Instagram: instagram.com/maciej.bennewicz/

Ukojenia – podcast Anny i Macieja Jera-Bennewicz. Przestrzeń rozmów o zmysłach, świadomości, sztuce i codziennym byciu razem. Dźwięk, który otula. Słowa, które budzą. 🎧 Nowe odcinki co dwa tygodnie Część ekosystemu Bennewicz Instytut Kognitywistyki 🔗Instytut Kognitywistyki: instytutbennewicz.pl🔗 Facebook: facebook.com/maciejbennewicz🔗 Instagram: instagram.com/maciej.bennewicz