DER CRANIO PODCAST mit Katharina Bähner

Diese Meditation lädt dich dazu ein, deinem inneren Kind auf eine ruhige und achtsame Weise zu begegnen. Vielleicht gibt es in dir Erinnerungen, Gefühle oder Bedürfnisse, die im Alltag wenig Raum bekommen. In dieser geführten Meditation darfst du dir Zeit nehmen, nach innen zu spüren und deinem inneren Kind mit Aufmerksamkeit, Mitgefühl und Offenheit zu begegnen. Die Meditation ist als Ergänzung zu unserer Podcastfolge über Innere Kind-Arbeit und Future Pacing entstanden und schenkt dir die Möglichkeit, das Thema nicht nur gedanklich zu verstehen, sondern selbst zu erleben. Nimm dir für diese Meditation einen geschützten Moment, in dem du möglichst ungestört bist, und lass dich Schritt für Schritt durch den Prozess führen. Eine Einladung, dir selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen – ganz ohne Druck und in deinem eigenen Tempo. Cranio Schule Bähner Die Innere Kind-Arbeit und das Future Pacing sind Teil unserer Ausbildung "Craniosacrale Traumaintegration". Diese startet am 01. November in die nächste Runde. Alle Infos dazu findest du hier: https://cranio-schule.online/craniosacrale-traumaintegration 

Was kann sich verändern, wenn wir uns wirklich auf die Arbeit mit unserem inneren Kind einlassen? In dieser sehr persönlichen Podcastfolge spreche ich mit unserer Tochter Lina über genau diese Erfahrung. Lina war bei den Videoaufnahmen zum Kurs "Craniosacrale Traumaintegration" dabei, und wir haben zusammen Innere Kind-Arbeit und Future Pacing gemacht. Lina berichtet, wie sie dies erlebt hat – und vor allem, was sich dadurch anschließend in ihrem Leben verändert hat. Gemeinsam sprechen Lina und ich darüber, wie kraftvoll solche inneren Prozesse sein können, welche Erkenntnisse dabei entstehen können und warum manche Veränderungen weit über den eigentlichen Moment der Übung hinausreichen. Eine persönliche Folge über alte Prägungen, neue Möglichkeiten und darüber, was entstehen kann, wenn wir uns selbst auf einer tieferen Ebene begegnen. In dieser Folge erfährst du unter anderem: wie Lina die Prozesse zur Inneren Kind-Arbeit erlebt hat was sich danach ganz konkret in ihrem Leben verändert hat warum Innere Kind-Arbeit so tiefgehend sein kann was Future Pacing bedeutet und welche Kraft darin liegen kann welche Erfahrungen wir beide aus den gemeinsamen Aufnahmen mitgenommen haben Eine Folge für alle, die neugierig darauf sind, welche Veränderung möglich werden kann, wenn wir nicht nur verstehen, sondern wirklich ins Innere Erleben gehen. Wenn du dich für die Themen interessierst und mehr darüber lernen möchtest: Am 01. November startet unser Kurs "Craniosacrale Traumaintegration", in dem du genau diese Prozesse und viele weitere lernst. Alle Infos dazu findest du auf unserer Website.

Wie kann Cranio Menschen in ihrer letzten Lebensphase begleiten? Und was braucht es, um Sterbenden und ihren Angehörigen mit Ruhe, Offenheit und Mitgefühl zu begegnen? In dieser besonderen Podcastfolge sprechen wir mit Chrissy Scheede. Sie ist Palliativmedizinerin und hat bei uns Cranio gelernt. Durch ihre Arbeit erlebt sie täglich, wie unterschiedlich Menschen mit dem Sterben, mit Abschied und mit der Endlichkeit des Lebens umgehen. Chrissy nimmt uns mit in ihren Berufsalltag und erzählt von ihren Erfahrungen in der Palliativmedizin. Gemeinsam sprechen wir darüber, welche Rolle Cranio in der Begleitung am Lebensende spielen kann und wie sanfte Berührung, Präsenz und ein achtsamer Kontakt dabei helfen können, Sicherheit, Entspannung und Geborgenheit zu schenken. Dabei geht es nicht darum, etwas verändern oder „lösen" zu müssen. Manchmal ist das Wertvollste, was wir einem Menschen geben können, ein geschützter Raum, in dem alles da sein darf. In dieser Folge erfährst du: – wie Cranio in der Sterbebegleitung eingesetzt werden kann – was Menschen am Lebensende wirklich brauchen können – wie Chrissy ihre Erfahrungen aus der Palliativmedizin mit Cranio verbindet – welche Bedeutung Berührung, Ruhe und Präsenz in dieser sensiblen Lebensphase haben – wie Angehörige und Begleitende mit der eigenen Unsicherheit umgehen können – warum es wichtig ist, offen über Tod, Abschied und Sterben zu sprechen Ein ehrliches, berührendes und zugleich stärkendes Gespräch über einen Teil des Lebens, der uns alle betrifft – und über die Frage, wie wir Menschen auch auf ihrem letzten Weg liebevoll begleiten können. Wir wünschen dir viel Freude und wertvolle Impulse beim Anhören. ___________________________________ Aus dem Gespräch:  Bücher von Gabor Maté Bücher von Elisabeth Kübler-Ross Palliativteam von Chrissy Scheede - https://levares.de/ ___________________________________ Cranio Schule Bähner Alle Informationen zu uns und unseren Ausbildungen findest du auf unserer Website: https://cranio-schule.online/  

Kennst du das Gefühl, im Alltag so viel zu tragen, zu organisieren und für andere da zu sein, dass du dich selbst dabei ein Stück verlierst? In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in das Thema „in deine Mitte kommen". Diese Folge ist eine sanfte Einladung, wieder bei dir selbst anzukommen. Nicht durch noch mehr Tun, nicht als Aufgabe, die du erfüllen musst, sondern über einen Moment des Innehaltens: deinen Körper spüren, deinen Atem wahrnehmen und dich daran erinnern, dass deine Mitte eigentlich immer da ist 🙂 Diese Folge ist für dich genau passend, wenn du dich nach mehr Ruhe, Klarheit und innerer Ausrichtung sehnst. Mach es dir bequem, nimm dir ein paar Minuten nur für dich und lass dich ganz liebevoll von mir zurück in deine Mitte begleiten. Umarmung Deine Katharina  Cranio Schule BähnerAlle Infos zu uns und unseren Ausbildungen findest du auf unserer Website: https://cranio-schule.online

In dieser Folge geht es um eine Frage, die uns immer wieder gestellt wird: Kann Cranio beim Abnehmen helfen? Craniosacrale Arbeit ist keine klassische Methode zur Gewichtsreduktion. Es geht nicht darum, Kalorien zu verbrennen, Diätpläne zu verfolgen oder ein bestimmtes Körpergewicht zu erreichen. Dennoch kann Cranio auf einer tieferen Ebene wichtige Prozesse im Körper unterstützen, die mit Gewicht, Stoffwechsel und Selbstregulation zusammenhängen. Tobi und Katharina sprechen darüber, warum dein Wohlfühl-Gewicht nicht nur eine Frage von Ernährung und Bewegung ist, sondern auch eng mit dem Nervensystem, Stress und weiteren Faktoren verbunden sein kann. In dieser Folge erfährst du außerdem, wie sich Stress auf Hunger- und Sättigungsgefühle auswirken kann, warum Schlaf so wichtig für hormonelle Prozesse ist und wie wir unsere Verdauungsorgane unterstützen können. Es geht nicht darum, etwas zu erzwingen. Es geht darum, Bedingungen zu schaffen, in denen dein Körper sich sicher genug fühlt, loszulassen und sich selbst wieder besser zu regulieren. Praktische Impulse aus der Folge: Starte den Tag mit 1-2 Gläsern lauwarmem Wasser Kaue bewusst und gründlich, damit Verdauung bereits im Mund beginnen kann. Lass zwischen den Mahlzeiten genügend Pause (mind. 4 Std.) Bevorzuge eine ballaststoff- und eiweißreiche Ernährung  Iss am Abend eher leicht, zum Beispiel eine Suppe, und vermeide schwere Mahlzeiten oder Rohkost spät am Tag. Achte bei Obst auf ein gutes Maß und genieße es lieber früh am Tag. Integriere neben sanfter Bewegung auch Krafttraining, um deinen Stoffwechsel zu unterstützen. Und vor allem: Gutes Stressmanagement, Genuss im Alltag, guter Schlaf Deine Katharina & Tobias   Cranio Schule Bähner Wenn du mehr über die Cranio lernen möchtest, empfehlen wir dir unser kostenfreies Online Training. Alle Infos dazu und zu unseren Ausbildungen findest du auf unserer Website. Am 01.07.26 startet der nächste Durchgang unserer Ausbildung in Craniosacraler Therapie. Wenn du gern dabei sein möchtest, buche dir jetzt ein unverbindliches Erstgespräch. Dort schauen wir gemeinsam, ob unsere Ausbildung der richtige Weg für dich ist.  Mehr Infos zur Ausbildung findest du auch auf unserer Website.