Forældresparring

De færreste har nogensinde tænkt på, at de skulle tage sig ligeså kærligt af deres egen vrede, som en mor/far tager sig af sit spædbarn.  men når du lytter til dagens episode, hvor jeg fortæller hvordan den buddhistiske munk Thich Nhat Hanh netop bruger den metafor, så tror jeg du vil mærke forskellen. Der findes ikke én teknik, der får vreden til at forsvinde. Der er mange veje ind i arbejdet med vores temperament – og de handler i høj grad om at forstå os selv, kende os selv og blive bedre til at mestre det, der sker inde i os. At møde os selv. . I stedet for at dømme vreden, skubbe den væk eller skamme os over den, kan vi begynde at møde den med nysgerrighed og tage os af det, der sker inde i os. For vreden forsvinder ikke, fordi vi er vrede på den. I episoden fortæller jeg om de forskellige veje ind i arbejdet med vrede – blandt andet nervesystemet, tankerne, vores triggere og gamle reaktionsmønstre. Og om hvordan vi kan begynde at skabe nye måder at reagere på. Er du træt af din vrede, så lad dig inspirere og vid, at dui kke er alene. Vreden på ens børn er helt almindeligt - eller vi er måske ikke så vrede på børnene endda, men de udløser vores vrede og vores triggers.  Det er også noget af det, vi arbejder meget mere med på mit forløb Nøglen til dit temperament. - hvor efterårsholdet begynder d. 28. september.  Du kan læse om om det her : Nøglen til dit temperament      

Fællesskabet er vigtigt. Vi kan lave legegrupper og arrangementer men det er som bekendt hverdagen der er mest af, og her kan vi forældre altså gøre en stor forskel - for at styrke blikket på klassen, på ikke kun at have fokus på om vores eget barn er med i fællesskabet men om alle børn er.  I denne episode taler jeg om det fælles ansvar, vi voksne har for at skabe en klasse, hvor der er plads til forskellige måder at være barn på. Du får blandt andet inspiration til: at skelne mellem dit barns oplevelser og din egen gamle frygt (for ja vores egen skoletid bliver ofte vækket til live) at huske, at konflikter og svære dage er en naturlig del af et fællesskab at tale mere nuanceret om de andre børn i klassen at hjælpe dit barn med at skelne mellem et barn og barnets handlinger at spørge til klassens dag – og ikke kun dit eget barns at tænke i "vores klasse" frem for udelukkende "mit barn" at rumme forskellighed uden at overse eller tilsidesætte dit eget barns oplevelse God fornøjelse - jeg håber du kan bruge den, og husk gerne at del den med andre, der måske kan bruge den.     

Skolestart er en stor overgang. Nye voksne, nye relationer, nye rum, nye regler og nye forventninger. Og for nogle børn bliver det særligt tydeligt om morgenen, når mor eller far skal gå. For hvad gør man, når de andre børn løber ind, mens ens eget barn holder fast i jakken og ikke vil give slip? I denne episode taler jeg om svære afleveringer ved skolestart – og om, hvorfor barnets utryghed så let kan vække vores egen. For midt i en presset aflevering kan tankerne hurtigt melde sig: Har jeg gjort mit barn for afhængigt af mig? Burde jeg være mere konsekvent? Hvorfor kan alle de andre? Er der noget galt? Men en svær aflevering er ikke nødvendigvis et tegn på, at noget er galt. Den er vigtig information om, at barnets nervesystem er belastet af alt det nye og har brug for mere støtte, kontakt og forudsigelighed. Målet er ikke at fjerne alt ubehag for vores børn. Målet er at hjælpe dem igennem det. Du får blandt andet konkrete inputs til at:  se bag barnets adfærd og blive nysgerrig på, hvad der faktisk er svært finde tilbage til din egen ro, når afleveringen bliver presset fylde på med kontakt og nærvær allerede inden I når skolen hjælpe dit barn med at være i ubehaget uden at efterlade det alene med det bygge bro fra dig til den voksne, der tager imod genetablere kontakten, når skoledagen er slut tale om den svære aflevering bagefter uden at vurdere eller bagatellisere barnets oplevelse Lige nu er der også et bonus tema i Forældresparring Universet om morgenstunden - det og hele Universet med lige til at gå til videoer og værktøjer kan være en rigtig god støtte. Læs om Universet her 

Der bliver talt meget om nervesystemet – og om hvor vigtigt vores eget nervesystem er for vores børn. Og ja nervesystemet er vigtigt, men det kan godt give et enormt pres på os som forælder, hvis vi hele tiden tænker, at vi skal kunne regulere os selv. Hvis vi får dårlig samvittighed fordi vi er pressede, overvældede, triste, ængstelige, - eller hvis vi rammer ind i depression, angst, stress. Så kan det give enorm skyldfølelse. Nervesystemet er selvkørende og kan derfor opleves helt udenfor vores rækkevidde at påvirke – det gør desværre ikke skyldfølelsen mindre. I dagens episode giver jeg lidt fif til det - Jeg fortæller også om mit eget urolige nervesystem og hvordan jeg gennem årene har arbejdet med det. Du får ideer til, hvordan du kan påvirke dine tanker og ikke falde i fælden med, at du er verdens dårligste mor/far fordi du har haft en dårlig morgenstund eller en rædselsputning. Det er små øvelser der kan styrke nuancerne i den måde du ser og tænker om dig selv på, og være grobund for et mere rummeligt syn på dig selv. Det kræver lidt øvelse. Men det er en god vej til mere ro i nervesystemet. "Hvad er det vigtigste du tager med dig fra dagens episode", spørger jeg. – og har du lyst til at dele det med mig, så send gerne en mail til mig. Jeg fortæller også om "Morgenstunden – kom godt ud af døren" som er bonus i Forældresparring Universet i august måned, hvor vi kommer tilbage fra ferie og kan ramme ind i mange følelser der typisk kommer ud om morgenen – det kan være skrig skrål og spark i luften – og det kan i sandhed være svært ikke at blive smittet med – derfor er bonussen ret god lige på det her tidspunkt. Jeg når også lige at nævne at efterårets kursus af Nøglen til dit temperament begynder 28. september. Tak for at lytte med og tak for at anmelde podcasten.

Morgenstunden i en børnefamilie,  kan være som et marathon løb man ikke har trænet op til. Der kan være daglige konflikter, store følelser, travlhed, snerren og "kom nuuuuu" beskeder der gør, at man måske lidt for tit kom ud af døren med en træls fornemmelse i kroppen.  I den her episode sætter jeg fokus på et enkelt spørgsmål, som kan være med til at gøre en stor forskel og være som en SOS knap på en hektisk morgenstund. Som en kæp i hjulet på trusler, opgivenheden og irritation. Lyt med og se om du også kan bruge spørgsmålet – det er enkelt, hvis man ved det, og husker det. August måned er også måneden hvor jeg sætter fokus på Morgenstunden i mit forældresparring Univsers og har lavet en bonuspakke med 5 strategier til følelseshåndtering, skift, og få startet dagen godt op og komme godt ud af døren. Forældresparing Universet - er mit sted på en app - hvor der er videoer, viden og værktøjer - og ikke mindst også fællesskab med mig og de andre forældre. OG her i august måned altså bonussen "Morgenstunden - kom godt ud af døren"  Tjek det ud her  Husk du kan også skrive dig op til mit Nyhedsbrev lige her