Diario de una madre de provincias
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Familia, crianza, educación, estilo de vida y conciliación familiar desde una perspectiva cercana y práctica. Cada episodio combina entrevistas con expertos y reflexiones sobre maternidad, salud emocional y retos sociales que afectan a las familias. Conducido por María Hurtado, ofrece consejos útiles y conversaciones que inspiran el día a día .
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Redes sociales, el uso y abuso de Whatsapp, juegos online... Los niños están demasiado habituados a los móviles y los profesionales opinan que hasta los 14 o 15 años, los niños no deberían tener estos dispositivos. ¿Qué edad es la más recomendable para usar un móvil?¿Cómo detectar si tu hijo o hija tiene conducta adictiva?
Programa del 02/06/16)
Arrancamos la temporada con un repaso a cómo hemos vivido estos meses de pandemia con nuestros herederos adolescentes. Según un estudio realizado en 17 comunidades autónomas por Amalgama 7 y la Fundación Portal los adolescentes españoles suspenden en comportamiento durante el confinamiento.
Entre otros datos, la violencia filio parental se ha disparado y ha dejado secuelas en las familias. Hablamos sobre los resultados de este estudio y sobre cómo los padres y madres podemos afrontar estas situaciones con Jordi Royo Isach, Director clínico de Amalgama 7.
Además, estrenamos sección sobre salud infantil con la pediatra extremeña Concha Surribas. En esta primera entrega nos explica cómo podemos diferenciar entre los síntomas de la gripe y los de la Covid.
Nos gusta ser de pueblo y nos gusta que nuestros herederos vayan bien vestidos con ropa original. Y si tiene diseño y fabricación de cercanía mucho mejor. Esta semana charlamos con Yolanda Blanco Cava, una madre de provincias muy emprendedora que desde la periferia -y en plena pandemia- ha lanzado la marca de moda infantil "Galagata", ropa para niños inspirada en el amor al pueblo y a la naturaleza extremeña.
Además, estrenamos una sección muy "inspiradora" con Sofía López Cifuentes, nutricionista y responsable del Espacio Inspira, un centro de yoga y nutrición ubicado en Cáceres. Sofía nos va a dar algunas pautas de nutrición para alimentar a la familia ahora que nos movemos menos y pasamos tanto tiempo en casa
Según una encuesta de la Federación Española de Familias Numerosas, el presupuesto familiar en mascarillas higiénicas supera los 100 euros mensuales e incluso puede llegar a los 200 euros en función del número de hijos. El gobierno ha anunciado hace pocos días la rebaja del IVA de estos productos y también una reducción de su precio máximo, algo que por fin puede aliviar el bolsillo de los hogares, pero los miembros de este colectivo creen que estas medidas no son suficientes y reclaman que la administración asuma parte del coste de las mascarillas como gasto sanitario al igual que hace con los medicamentos. De esta situación y de cómo están viviendo la pandemia las más de 20.500 familias numerosas que hay en Extremadura hablamos con Luis Fernando Fernández, presidente de la Federación de Familias Numerosas de Extremadura (Fefanex).
Ventanas abiertas aún a riesgo de pasar frío, colectas para comprar filtros purificadores o medidores de CO2, qué es un aerosol... Son los temas de conversación que durante las últimas semanas copan los grupos de whatsapp de padres y madres que junto con los colegios tratan de encontrar la mejor manera de minimizar los riesgos de contagio en las aulas. Pero ante tantas dudas e informaciones contradictorias lo mejor siempre es acudir a los expertos: por eso esta semana en el programa entrevistamos a María Cruz Minguillón, doctora en Ingeniería Química y Ciencias Ambientales y una de las investigadoras del Centro Superior de Investigaciones Científicas( CSIC) que junto a la Asociación de Técnicos Ambientales Mesura han elaborado una guía virtual para la ventilación en las aulas donde explican con ejemplos prácticos cuales son las medidas más efectivas.
Además, también tendremos tiempo para hablar de cómo podemos conseguir que nuestros hijos tengan una alimentación saludable con nuestra nutricionista Sofía López Cifuentes.
En pleno boom de la educación on-line y de la proliferación de pantallas tanto en casa como en la escuela aparecen estudios que alertan de que este modelo educativo puede empobrecer intelectualmente a los niños. Hay corrientes que, sin dar del todo de lado a los dispositivos electrónicos, creen que es urgente una vuelta a la lectura, al arte, a la música y a los deportes para nutrir el cerebro de los menores. Esta semana conocemos más detalles de uno de esos nuevos modelos educativos más analógicos de la mano de Alberto Solana, socio director del Colegio Ingenio, un centro educativo en el que no usan ni pantallas ni tampoco los tradicionales libros de texto.
Las restricciones por la COVID en toda España impiden a muchas embarazadas poder estar acompañadas en las consultas y pruebas médicas. En los centros sanitarios públicos de Extremadura tienen que acudir solas a revisiones y ecografías sin poder compartir con sus parejas estos momentos cruciales en la vida de sus futuros hijos. Son muchos los futuros padres y madres que reclaman un cambio de la medida, algo que también apoyan una parte de los profesionales sanitarios como, por ejemplo, la matrona Concha Real. Con ella charlamos de cómo puede ser compatible la prevención frente a la COVID con la presencia de los acompañantes en las consultas y aprovechamos para preguntarle por el día a día de su trabajo en el paritorio del Hospital San Pedro de Alcántara de Cáceres y por cómo tenemos que proteger al recién nacido durante las primeras semanas de vida para evitar contagios.
Y de los más pequeños a los más creciditos: esta semana también tenemos hueco en el programa para aprender más sobre cómo debe ser la alimentación de los adolescentes con la nutricionista Sofía López Cifuentes
La depilación de nuestras zonas más íntimas han sido en las últimas semanas objeto de un gran debate en las redes sociales. Un debate protagonizado por la ginecóloga extremeña Miriam Al- Adib, profesional sanitaria que utiliza sus canales en Instagram y Tik Tok para divulgar información médica y derribar mitos entorno a cómo deben ser las visitas al ginecólogo con videos que se han hecho virales y, a veces, polémicos para una parte de sus miles de seguidores. Con ella charlamos esta semana sobre cómo podemos dejar atrás muchos clichés relacionados con nuestra salud sexual y también sobre cómo podemos ayudar a nuestras herederas a desembarazarse de ciertos tópicos. Y no, no es necesario depilarse para ir al ginecólogo... Miriam Al Adib explica las razones en la entrevista. ¡Escuchadla!
Sí lo es, sí lo es... Creo que mi hijo es un elfo porque dice totalmente convencido que lleva trabajando en un hangar de trineos de Papá Noel desde mediados de noviembre y con su imaginación ha conseguido reconciliarme con esta Navidad tan rara que nos toca vivir este año. De tal modo que gracias a la ilusión hemos conseguido la entrevista más buscada del momento: ¡¡¡El Rey Melchor en persona!!! Que sí, que dice que en unos días vendrá con Gaspar y Baltasar a pesar de las restricciones y los confinamientos. Escuchadle porque tiene un mensaje muy importante para todos los niños y niñas.
Ah y para rematar este programa tan navideño también hablamos con Sofía López Cifuentes sobre cómo podemos organizar un menú navideño que sea rico y saludable.
¿Cómo conseguir que los herederos lean? Pues con historias tan atractivas como la que acaba de publicar Marieta Bam Bam en el libro "El secreto del Valle de los Tejos", un cuento infantil ilustrado por Cora Ibáñez que está inspirado en los bosques de la comarca de Las Hurdes y en los personajes de las leyendas de esta bella tierra extremeña. Bajo el seudónimo de Marieta se esconde María Gallardo, una joven escritora y madre de provincias. Con ella charlamos esta semana sobre cuentos, naturaleza, tradiciones y sobre cómo es criar a su heredero en el pequeño pueblo de Cerezal.
Dedicamos el programa de esta semana a poner orden en nuestras casas y en nuestras vidas. Primero ordenamos armarios y cajones con la ayuda y los trucos de Alicia Iglesias, organizadora profesional y directora de la empresa "Orden y Limpieza en casa" y después hacemos limpieza de mente y espíritu con Sofía López Cifuentes, responsable de Espacio Inspira y profesora de yoga y meditación.
Hay muchos manuales que enseñan a gestionar la economía doméstica pero la mayoría están llenos de "palabros" y fórmulas difíciles de entender para una dummie como yo que eligió letras puras en el Bachillerato... Por eso esta semana hemos invitado al programa a Natalia de Santiago, ingeniera y analista de finanzas, que ha escrito el libro "Invierte en ti. Cómo organizar tu economía en 11 pasos para vivir mejor". Su manera sencilla y directa de divulgar conceptos de economía a través de las redes sociales es estupenda para quienes no tenemos grandes conocimientos financieros y ahora publica con la editorial Planeta este manual donde da respuesta a las preguntas del millón: ¿Cuánto debemos ahorrar para asegurarnos el futuro? ¿Alquilar es tirar el dinero? ¿Cómo podemos elegir el banco que más nos conviene? ¿Toda la deuda es mala? ¿Qué cosas hay que saber antes de invertir? ¿Cuándo deberíamos empezar a ahorrar para la jubilación? ¿Son realmente rentables los planes de pensiones?. En esta entrevista nos responde a estas preguntas sin milagros ni falsas promesas y con un genuino sentido del humor. Natalia de Santiago, además, es madre de cinco hijas así que de gestionar su economía para que alcance a todo sabe un rato.
Aprender música está al alcance de prácticamente todo el mundo. Así que no dejéis que os digan que no tenéis oído porque si hay interés y buenos maestros es posible aprender a tocar un instrumento a cualquier edad. Esta semana charlamos con Carmen Rivero, copropietaria de la Escuela de Música Enclave con sedes en Cáceres y Madrid, sobre métodos de enseñanza musical atractivos y asequibles para niños desde los 3 años y también de cómo aprender a tocar un instrumento potencia el desarrollo intelectual y emocional de nuestros pequeños herederos y herederas.
¿Cómo han vivido los profesores de nuestros herederos este año de Covid? Ramón Besonías, profesor de Filosofía en el IES San José (Badajoz), tuvo la genial idea de iniciar un "Diario de Campaña" gráfico para conjurar a los espíritus de la pandemia cuando nos confinaron a todos en marzo de 2020. Sus dibujos comenzaron siendo un desahogo personal donde plasmaba su día a día como profe y padre de un adolescente. Dibujó diferentes viñetas llenas de humor y ternura pero también de ironía y críticas a la caótica situación que atravesaron muchos docentes y alumnos de este país cuando el coronavirus vino a trastocar nuestras vidas. Casi un año después, sus trazos sobre el papel ven la luz en forma de libro editado por la editorial extremeña "La Moderna". Se titula "Diario de campaña: Aventuras y desventuras de un docente en tiempos de coronavirus" y de él, de sus dibujos y de cómo profesores, familias y alumnos han enfrentado la situación tan complicada que vivimos charlamos en el programa de esta semana.
Además, en la sección de salud infantil abordamos con la pediatra Concha Surribas el síndrome de Asperger, un trastorno del espectro autista cuyo Día Internacional se celebra el 18 de febrero.
Parques cerrados, confinamiento, escuela on-line o falta de actividades extraescolares y de ocio... Las restricciones sanitarias de la pandemia han obligado a que durante el último año los pequeños pasen mucho más tiempo en casa y apenas se relacionen con otros niños pero... ¿Cuáles serán a medio plazo las consecuencias de esta falta de socialización de nuestros herederos y herederas? Es una pregunta que nos hacemos muchos y que esta semana abordamos con la psicóloga Alba Sotelino. Con ella escuchamos el testimonio de varias familias preocupadas por este asunto y también enfadadas porque los menores sean los grandes olvidados de la pandemia. Alba nos alerta de cuáles pueden ser los efectos psicológicos de este aislamiento tan prolongado y también nos da algunas claves para sobrellevarlo de la mejor manera.
¿Habéis pensado alguna vez que la gente que os rodea cree que sois mejores de como os veis vosotras mismas? ¿Os habéis sentido alguna vez como un fraude? ¿Os sentís unas impostoras? Muchas personas tienen la impresión de no merecer su éxito y lo atribuyen siempre a la suerte o al azar, nunca a sus propios méritos. En psicología se denomina "El síndrome de la impostora", así en femenino porque lo sufren mayoritariamente las mujeres, y es una evidencia de que a pesar de que estadísticamente las chicas saquen mejores notas, copen las universidades y vayan escalando puestos en el mercado laboral nos sigue faltando confianza en nosotras en mismas y eso acaba influyendo en nuestro desarrollo profesional. Es un techo de cristal más que nos ponemos influidas por la educación recibida y el ambiente social en el que vivimos.
En la cercanía del 8 de marzo analizamos cuales son las causas de este síndrome con la psicóloga Cristina Rodríguez Prada y le preguntamos por técnicas que nos ayuden para dejar de autosabotear nuestro propio éxito y para aprender a educar herederas que el día de mañana tengan una mayor autoestima en un mundo más igualitario.
Cuando los herederos llegan a la adolescencia, a veces, los padres ya no reconocemos en ellos al niño que fueron. Muchos nos preguntamos cómo podemos volver a conectar con ellos, cómo podríamos retomar la comunicación perdida con ese chico o esa chica que cada vez se aleja más... En poco tiempo hemos pasado de las continuas muestras de cariño a la distancia y de ahí solo hay un paso a la tensión... Y un poco más allá siempre acecha la agresividad...
¿Qué ha pasado? ¿Cómo podemos evitar que la convivencia con nuestros hijos adolescentes se vuelva cada día más difícil? Encontramos algo de luz en el libro que acaba de publicar Alejandro Rodrigo, experto en intervención social y educativa con menores y autor de "Cómo prevenir conflictos con adolescentes. Claves para una convivencia feliz" editado por Plataforma Editorial. Con Alejandro charlamos de cómo podemos mejorar la dinámica de nuestra familia y también nos da respuesta a algunas cuestiones muy prácticas: ¿Por qué no cumple las normas de casa? ¿Por qué mi hija no sale de su habitación? ¿Le espío el móvil? ¿Es bueno que la primera cerveza la pruebe conmigo? ¿Es mi hijo violento? ¿Cómo saber que la situación es realmente crítica? ¿Cómo gestionamos los horarios de pantallas...? Todas las respuestas en esta entrevista.
Cada vez son más los hombres que viven la paternidad de una manera implicada alejándose del rol tradicional de los padres de generaciones anteriores. Son hombres hijos de padres ausentes que sí deciden estar presentes en la crianza de sus propios hijos y asumir la corresponsabilidad en los cuidados que conlleva crear una familia. Al hilo de la celebración del Día del Padre hablamos de esta nueva forma de paternidad con Domingo Barbolla, sociólogo y profesor de antropología en la Universidad de Extremadura. Con él analizamos las causas y consecuencias de este cambio social que, según Barbolla, "aunque asemeja la paternidad cada vez más a la forma en la que las madres cuidan a los hijos no supone un intercambio de roles".
Si estáis buscando planes en familia y al aire libre escuchad las propuestas tan apetecibles que nos cuenta en el programa Merche Rodríguez Rey, una de las responsables de PlanVe "La Guía de Ocio de Extremadura". Para estos días festivos en los que no podemos viajar fuera de la comunidad por los cierres perimetrales nos propone caminar con los herederos y herederas por las gargantas del norte de Extremadura, entre ellas la de las Nogaledas (Navaconcejo), también hacer una ruta por La Siberia Extremeña con visita al cerro Masatrigo y a la rotonda más grande -y más bella- de España y por último una visita al "Capricho de Cotrina", un sorprendente homenaje a Gaudí ubicado en Los Santos de Maimona.
Además, charlamos con Sofía López Cifuentes, nutricionista y responsable del Espacio Inspira de Cáceres sobre cómo podemos desintoxicar nuestro organismo y ponerlo a punto para el cambio de estación.
Hablemos de nosotras, las mujeres, con la ginecóloga extremeña Miriam Al Adib y desentrañemos el tan cacareado misterio femenino. Que no, que no somos tan misteriosas como la tradición y la literatura nos han querido hacer creer. Detrás de ese supuesto misterio hay hormonas, biología e intereses sociales y de todo ello escribe Miriam en su nuevo libro: "Hablemos de nosotras. Reflexiones de una ginecóloga rebelde". Esta semana se ha pasado por nuestro Diario para seguir derribando mitos y tabúes entorno a la sexualidad femenina.
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