Du bist nicht das Problem

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele beschäftigt,  aber kaum jemand wirklich gelernt hat: Grenzen.Wie sagst du „Stopp“, ohne kalt zu wirken? Wie bleibst du empathisch, ohne dich selbst zu verlieren? Und warum fühlen sich Grenzen oft wie ein Angriff auf die Liebe an, obwohl sie in Wahrheit Beziehung schützen?Im Beziehungs-Fail der Woche spricht Marleen über Love Languages und was passiert, wenn wir versuchen, Liebe zu zeigen, aber am Bedürfnis vorbeigehen. Bei Lina sind es diese “10 Minuten”, die sie zum Verzweifeln bringen. Der Beziehungscase von Mirella: Ihr Freund kommt jeden Abend gestresst nach Hause und lädt ungefiltert seinen Frust bei ihr ab. Wenn sie versucht, eine Grenze zu setzen, heißt es: „Darf ich mich nicht mal bei meiner eigenen Partnerin auskotzen?“Sie fühlt sich leer. Er fühlt sich berechtigt. Wo verläuft hier die gesunde Grenze zwischen Empathie und emotionaler Eigenverantwortung?Wir sprechen darüber:Warum das eigentliche Thema nicht Empathie istDer Unterschied zwischen äußerer und innerer GrenzeWarum Zuhören ein Geschenk, aber kein Anspruch istWie du konkrete Rahmen setzt, ohne hart zu werdenBeziehungs-Move der Woche: Die 10-Minuten-Parkuhr ist eine einfache Methode, um deine Grenze sichtbar und messbar zu machen, ohne in Streit zu geraten.Außerdem haben wir noch eine Ankündigung:  die ONLINE LIVE CLASS am 11. März um 19:30 Uhr zum Thema: „Grenzen kommunizieren - in Verbindung bleiben”. Wenn du lernen willst, wie du klar bleibst, ohne dich zu rechtfertigen, sei live dabei.Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an hello@dubistnichtdasproblem.com und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode.Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt.+++ ⁠⁠Website⁠⁠ zum Podcast und weiteren Angeboten+++ ⁠⁠Link Facebook Gruppe ⁠⁠+++ Anmeldung zum ⁠⁠Newsletter⁠⁠+++ Anmeldung ⁠⁠ONLINE LIVE CLASS⁠⁠ zum Thema Grenzen setzen+++ ⁠Instagram Lina⁠+++ ⁠Website Lina⁠+++ ⁠Instagram Marleen ⁠+++ ⁠Website Marleen⁠

Fühlt es sich manchmal so an, als würde dein inneres Alarmsystem ohne Grund auf Hochtouren laufen? Dass da eine Unruhe ist, die tiefer geht als „normale“ Angst? In dieser Folge haben wir Verstärkung: Die klinische Psychologin und Autorin Pauline Stockmann ist zu Gast. Gemeinsam entschlüsseln wir das Phänomen Anxiety und schauen hinter die Fassade eines Gefühls, das eine ganze Generation prägt.Warum wir Anxiety nicht bekämpfen, sondern ihr zuhören sollten und was das alles mit deinem Beziehungsglück zu tun hat, erfährst du in dieser Episode.Anxiety vs. Angst: Warum Anxiety mehr als nur ein flaues Gefühl im Magen ist und warum es gerade heute so verbreitet ist.Die verborgene Botschaft: Was dir deine Anxiety eigentlich sagen will (und warum „Wegdrücken“ alles nur schlimmer macht).Anxiety in der Beziehung: Wie Ängste unsere Partnerschaft beeinflussen, wann sie zur Blockade werden und wie man gemeinsam die Leichtigkeit zurückgewinnt.Projektion oder Gefahr? Wie du lernst, zwischen deiner inneren Geschichte und der Realität zu unterscheiden.Außerdem Pauline teilt ihre persönlichen „Anxiety Quickies“ im Beziehungsmove der Woche vor: Praktische Tools und Sofort-Hilfe-Übungen für akute Momente, die du direkt im Alltag anwenden kannst.Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an hello@dubistnichtdasproblem.com und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode.Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt.+++ ⁠Website⁠ zum Podcast und weiteren Angeboten+++ ⁠Link Facebook Gruppe ⁠+++ Anmeldung zum ⁠Newsletter⁠+++ Anmeldung ⁠ONLINE LIVE CLASS⁠+++ Instagram Lina+++ Website Lina+++ Instagram Marleen +++ Website Marleen

Haben wir noch eine Chance oder ist die Luft einfach raus? Nach einer Trennung wieder zusammenzufinden klingt romantisch, fühlt sich in der Realität aber oft eher nach einem emotionalen Minenfeld an. In dieser Folge blicken wir tief in den Case von Steffi: Nach 11 Jahren Beziehung und einer kräftezehrenden Depressionsphase ihres Partners wagt sie den Neuanfang. Doch statt Erleichterung spürt sie Druck, Schuldgefühle und eine Mauer, die einfach nicht weichen will.Wir analysieren heute ganz ohne erhobenen Zeigefinger, warum wir oft zu Menschen zurückkehren, obwohl es wehtut. Mit dem Investment-Modell von Caryl Rusbult im Gepäck klären wir, ob ihr aus Vorfreude oder nur aus Angst vor dem Verlust wieder zusammen seid. Valentinstags-Special: Nur für kurze Zeit gibt es unseren Onlinekurs zum reduzierten Preis! Hol dir die Werkzeuge für eure Beziehungsarbeit direkt nach Hause.Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an hello@dubistnichtdasproblem.com und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode.Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt.+++ Instagram Lina: https://www.instagram.com/beziehungspflege_coaching/ +++ Website Lina: beziehungspflege.com+++ Instagram Marleen: ⁠https://www.instagram.com/marleentheissen/⁠+++ Website Marleen: marleentheissen.de +++ Anmeldung zum Newsletter: https://www.dubistnichtdasproblem.com/newsletter+++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast  +++ Link Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/725089453761893/+++ Quellen:Rusbult, C. E. (1980). Commitment and satisfaction in romantic associations: A test of the investment model. Journal of Experimental Social Psychology, 16(2), 172–186.

„Wir lieben uns, aber wir sind einfach zu verschieden.“ Diesen Satz hören wir oft. Ob es die Spontaneität gegen die Struktur ist oder das Bedürfnis nach Nähe gegen den Wunsch nach Freiraum: viele Paare geraten an den Punkt, an dem sie sich fragen: Bekämpfen wir hier gerade etwas, das eigentlich nicht kompatibel ist? Oder anders gefragt: Passen wir überhaupt (noch) zusammen?In dieser Folge besprechen Lina und Marleen den Case von Frederik, der sich genau diese existenzielle Frage stellt. Wir räumen mit dem Mythos der „perfekten Passung“ auf und schauen uns an, warum Unterschiede nicht das Ende, sondern oft das Design einer Beziehung sind.In dieser Folge erfährst du:Warum Kompatibilität kein Glücksfall, sondern eine Errungenschaft istWeshalb laut Paarforscher John Gottman 69 % aller Beziehungsprobleme unlösbar sind und warum das eine gute Nachricht istWie ihr lernt, mit euren Unterschieden zu dialogisieren, statt sie zu bekämpfenZum Ende teilen wir mit euch den Beziehungsmove der Woche, der sich dieses Mal um Werte dreht. Statt euch zu fragen „Warum bist du so anstrengend?“, nutzt diese vier Brücken-Fragen für eure nächste Konfliktanalyse:Welches Bedürfnis von dir habe ich in diesem Moment übersehen?Was befürchtest du passiert, wenn du dich meinem Pol anpasst?Wie können wir diesen Raum gestalten, dass beide Werte Platz haben, ohne dass einer „sterben“ muss?Inwieweit profitierst du eigentlich von genau dieser Eigenschaft deines Partners?Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an hello@dubistnichtdasproblem.com und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode.Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt.+++ Instagram Lina: https://www.instagram.com/beziehungspflege_coaching/ +++ Website Lina: beziehungspflege.com+++ Instagram Marleen: ⁠https://www.instagram.com/marleentheissen/⁠+++ Website Marleen: marleentheissen.de +++ Anmeldung zum Newsletter: https://www.dubistnichtdasproblem.com/newsletter+++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast  +++ Link Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/725089453761893/+++ QuellenGottman, J. M., & Silver, N. (1999). The Seven Principles for Making Marriage Work. Crown Publishers. (Deutsche Ausgabe: Die 7 Geheimnisse der glücklichen Ehe, Ullstein Verlag).

Disclaimer: die Qualität dieser Folge ist nicht 100% einwandfrei. Wir hoffen dennoch, dass ihr euch die Folge anhört. Uns war wichtig, dem Thema überhaupt ein Gehört zu verschaffen. Was passiert, wenn sich in deine glückliche Beziehung plötzlich Gefühle für jemand anderen schleichen? Ist das das Ende oder der Beginn einer neuen Ehrlichkeit?In unserer 11. Folge begrüßen wir unsere allererste Gästin: Sarah. Sie teilt mutig ihre Erfahrung mit dem Fremdverliebtsein und nimmt uns mit in das Gefühlschaos zwischen Scham, Dopamin-Rausch und der Suche nach sich selbst.In dieser Folge besprechen wir:Biologie vs. Moral: Warum dein Gehirn unter „New Relationship Energy“ (NRE) wie auf Droge reagiert und die bestehende Beziehung plötzlich „grau“ erscheinen lässtDie Suche nach dem „neuen Ich“: Warum wir laut Esther Perel oft nicht einen anderen Partner suchen, sondern eine Version von uns selbst, die wir verloren habenMotive & Mythen: Warum mangelnde Liebe oft gar nicht der Hauptgrund für das Fremdverlieben ist (und was die Wissenschaft dazu sagt).Vom Geheimnis zur Heilung: Wie Sarah den Umgang mit ihrem Partner fand und warum ein solcher Schockmoment die Chance für eine „zweite Beziehung“ mit demselben Partner sein kann. Spoiler: In der Story gibt es noch einen spannenden Twist. Natürlich starten wir auch heute mit unserem Beziehungs-Fail der Woche (Spoiler: Vergessener Cappuccino trifft auf Kommunikations-Hürden) und schließen mit einem kraftvollen Beziehungsmove, der dir hilft, Vorwürfe in Wünsche zu verwandeln.Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an hello@dubistnichtdasproblem.com und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode.Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt.+++ Instagram Lina: https://www.instagram.com/beziehungspflege_coaching/ +++ Website Lina: beziehungspflege.com+++ Instagram Marleen: ⁠https://www.instagram.com/marleentheissen/⁠+++ Website Marleen: marleentheissen.de +++ Anmeldung zum Newsletter: https://www.dubistnichtdasproblem.com/newsletter+++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast  +++ Link Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/725089453761893/+++ Quellen:Fisher, H. E., Xu, X., Aron, A., & Brown, L. L. (2016). Reward, Addiction, and Emotion Regulation Systems Associated With Early-Stage Intense Romantic Love. In: Journal of Neurophysiology.Perel, E. (2017). The State of Affairs: Rethinking Infidelity. HarperSelterman, D. F., Garcia, J. R., & Tsapelas, I. (2019). What Do People Do, Say, and Feel When They Have Affairs? Associations between Extradyadic Motivations and Experiences. In: The Journal of Sex Research

In unserer Jubiläumsfolge #10 widmen wir uns einem der schmerzhaftesten Zustände in Langzeitbeziehungen: der emotionalen Taubheit nach jahrelanger Überforderung. Wir besprechen den Fall von David, dessen Ehe nach einem Burnout in der Schwebe hängt. Obwohl Nähe wieder möglich ist, bleiben die romantischen Gefühle aus.Wir gehen in dieser Folge tief in die Analyse:Gefühlstod oder Schutzraum? Warum Gefühle selten plötzlich verschwinden, sondern sich zurückziehen, wenn der sichere emotionale Hafen fehltDie zeitverzögerte Rechnung: Warum der emotionale Zusammenbruch oft erst kommt, wenn die Belastung nachlässtWiederaufbau: Kann man Liebe „reaktivieren“? Und was braucht das Nervensystem, um wieder echte Verbundenheit zuzulassen?Wann ist es vorbei? Woran man erkennt, ob man für die Liebe kämpft oder nur aus Angst vor dem Alleinsein festhältBeziehungs-Fail der Woche: Warum der späte Abend oft der schlechteste Zeitpunkt für wichtige Themen ist und was Handgepäck-Taschen mit Mental Load zu tun haben.Beziehungs-Move der Woche: Lina stellt euch den „Blickwechsel“ vor. Eine kraftvolle Übung ohne Worte…Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an hello@dubistnichtdasproblem.com und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode.Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt.+++ Instagram Lina: https://www.instagram.com/beziehungspflege_coaching/ +++ Website Lina: beziehungspflege.com+++ Instagram Marleen: ⁠https://www.instagram.com/marleentheissen/⁠+++ Website Marleen: marleentheissen.de +++ Anmeldung zum Newsletter: https://www.dubistnichtdasproblem.com/newsletter+++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast  +++ Link Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/725089453761893/

Wenn Liebe zur Einbahnstraße wird.Was tust du, wenn du gegen Mauern rennst? Wenn jeder Versuch von Nähe als „Psychogerede“ abgetan wird und das gemeinsame „Funktionieren“ als Eltern längst die Paarebene verschluckt hat? In der heutigen Folge besprechen wir einen besonders intensiven Fall, bei dem nicht nur die Partner, sondern auch die Kinder unter einer negativen Dynamik leiden.In dieser Folge hört ihr:Beziehungs-Fail der Woche: Wenn die Kochbox zum Streitfall wird. Warum gut gemeinte Kritik oft als „Du machst es falsch“ ankommt und was das über unsere Wertschätzung aussagtBeziehungscase der Woche: 16 Jahre Beziehung, 3 Kinder und eine Mauer aus Verachtung und Vermeidung. Wir analysieren, warum Sätze wie „So bin ich eben“ eine Sackgasse sind und wann „Kämpfen“ zur Selbstaufgabe wirdDie 4 apokalyptischen Reiter: Marleen stellt das Modell der Apokalyptischen Reiter von John Gottman vor. Kritik, Verteidigung, Verachtung und Mauern: warum diese vier Warnsignale das Ende einer Beziehung vorhersagen können, wenn die Bereitschaft zur Reparatur fehltBeziehungsmove der Woche: Der „Null-Negativitäts-Kalender“ nach Hendrix & Hunt. Eine kraftvolle Übung, um das emotionale Feld zwischen euch wieder sicher zu machen und negative Bindungssignale sichtbar zu reduzieren.ANKÜNDIGUNG: Unser Onlinekurs ist ab jetzt verfügbar! Er ist der Fahrplan für alle, die aus dem „Funktionieren“ wieder zurück in die echte Verbindung wollen. Melde dich auch gerne für unseren Newsletter an, um alle Infos und exklusive Einblicke zu erhalten.Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage oder ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an hello@dubistnichtdasproblem.com und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in einer der nächsten Episoden.+++ Instagram Lina: https://www.instagram.com/beziehungspflege_coaching/ +++ Website Lina: beziehungspflege.com+++ Instagram Marleen: ⁠https://www.instagram.com/marleentheissen/⁠+++ Website Marleen: marleentheissen.de +++ Anmeldung zum Newsletter: https://www.dubistnichtdasproblem.com/newsletter+++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast  +++ Quellen:Beziehungsmove: Hendrix und Hunt “Null-Negativitäts-Kalender”https://harvilleandhelen.com/wp-content/uploads/2018/06/Zero-Negativity-Guide-for-Couples.pdfGottman, John M.; Silver, Nan: Die 7 Geheimnisse der glücklichen Ehe. (Im Englischen: The Seven Principles for Making Marriage Work).

„Ich mache das mit mir selbst aus.“ Was für den einen nach Selbstschutz und Rücksichtnahme klingt, fühlt sich für den anderen oft an wie Kälte, Distanz und Ablehnung. In dieser Folge schauen wir uns an, was passiert, wenn wir uns in unser „inneres Exil“ zurückziehen und die Verbindung zu unserem Gegenüber verlieren.In dieser Folge erfahrt ihr:Rauhnachts-Check: Marleen teilt ihre Impulse zum Thema Gesundheit und was die aktuelle Zeitqualität für unseren Körper bedeutetDer Beziehungs-Fail der Woche: Lina und Marleen über Kommunikations-Pannen am Morgen. Wenn Termine nicht klar sind und die Frage im Raum steht: Wer hat hier eigentlich „Recht“?Deep Dive: Emotionaler Rückzug: Warum wir lernen, Gefühle allein zu regulieren und warum „So bin ich eben“ oft ein Schutzschild gegen die Angst vor Abhängigkeit istBeziehungscase der Woche: Wir beantworten Elis Frage: Wie geht man damit um, wenn der Partner alles mit sich selbst ausmacht, um den anderen „nicht zu belasten“, man sich aber eigentlich nur noch weggestoßen fühlt?Der Beziehungs-Move der Woche: Das 10-Minuten-Zwiegespräch. Ein einfaches Tool, um wieder hörbar und auffindbar füreinander zu werden, ohne sofort in die Problemlösung zu rutschenANKÜNDIGUNG:Es ist so weit! Unser Onlinekurs ist ab jetzt verfügbar. Wenn du lernen willst, diese Dynamiken in deiner Beziehung nachhaltig zu verändern, trage dich in unseren Newsletter ein. Dort erfährst du alles zuerst!Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an hello@dubistnichtdasproblem.com und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode.Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt.+++ Instagram Lina: https://www.instagram.com/beziehungspflege_coaching/ +++ Website Lina: beziehungspflege.com+++ Instagram Marleen: ⁠https://www.instagram.com/marleentheissen/⁠+++ Website Marleen: marleentheissen.de +++ Unser Onlinekurs: https://www.dubistnichtdasproblem.com/online-kurs +++ Anmeldung zum Newsletter: https://www.dubistnichtdasproblem.com/newsletter+++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast  Quelle:+++ Entwicklungsmodell nach Ellyn Bader und Pete Pearsonhttps://www.couplesinstitute.com/a-developmental-model-for-healthy-couples/

Die erste Folge im neuen Jahr und wir starten direkt durch!In dieser Episode teilen wir unsere Beziehungsfails der Woche und sprechen darüber, warum Paare nicht an Konflikten scheitern, sondern an nicht gezeigten inneren Welten.Was ist neu? In dieser Folge besprechen wir keinen Beziehungscase. Stattdessen gibt es von uns (passend zum Jahresanfang) Fragen, die wir aus unserer Paarcoachingpraxis mitgebracht haben und mit euch teilen: 5 Fragen, die euch durch das neue Jahr tragen (für Paare und Singles).Wir sprechen über:• Anteile von uns, die wir versteckt haben• Distanz & Wiederannäherung• Wo wir 2026 innerlich wachsen wollen• Herausforderungen, über die Paare nicht sprechen• Träume & Visionen für uns als Paar und als EinzelpersonZum Schluss gibts noch unseren Beziehungsmove der Woche: eine kleine Übung, die sofort Verbindung schafft und euch erinnert, warum ihr euch gewählt habt.Wir freuen uns auf ein spannendes, abwechslungsreiches und mutiges 2026 mit euch. Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an hello@dubistnichtdasproblem.com und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode.Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt.+++ Instagram Lina: https://www.instagram.com/beziehungspflege_coaching/ +++ Website Lina: beziehungspflege.com+++ Instagram Marleen: ⁠https://www.instagram.com/marleentheissen/⁠+++ Website Marleen: marleentheissen.de +++ Unser Onlinekurs: https://www.dubistnichtdasproblem.com/online-kurs+++ Anmeldung zum Newsletter: https://www.dubistnichtdasproblem.com/+++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast  Quellen:+++ Selbsterweiterungsmodell: Aron, A., Aron, E. N., & Norman, C. (2001). The self-expansion model of motivation and cognition in close relationships and beyond. In Clark & Fletcher (Eds.), Blackwell Handbook of Social Psychology. Oxford: Blackwell.+++ Bids:Gottman, J. M. (2011). The Science of Trust: Emotional Attunement for Couples. W. W. Norton. +++ 6-Sekunden-Kuss: http://businessinsider.com/six-second-kiss-better-marriage-relationship-advice-2023-8?utm_source=chatgpt.com

In dieser letzten Folge in 2025 sprechen wir über eine Frage, die viele Paare kennen: „Bin ich zu viel oder bist du zu wenig?“ Paare lieben sich, aber oft nicht auf dieselbe Weise.Ausgehend von unserer Hörerin-Nachricht schauen wir auf unterschiedliche Arten, Liebe zu zeigen: Körperliche Nähe vs. Worte. Präsenz vs. Fürsorge im Alltag. Warum das schnell als Kritik, Druck oder „Du machst es falsch“ ankommt und warum sich am Ende beide trotzdem allein fühlen.Wir ordnen das Thema ein, sprechen über die 5 Sprachen der Liebe (Gruß an Gottman) – wissenschaftlich eingeordnet – und darüber, warum Beziehungsglück nicht davon abhängt, wie Liebe gezeigt wird, sondern ob sie beim anderen ankommt (dafür haben wir 2 Studien im Gepäck).Zum Abschluss gibt es einen konkreten Beziehungs-Move der Woche: Wie du Bedürfnisse ausdrücken kannst, ohne Forderungen zu stellen und warum das Nähe öffnet, statt Abwehr auszulösen.Eine Folge für alle, die lieben und sich trotzdem manchmal nicht gesehen fühlen. Außerdem gibts noch einen kleinen Ausblick auf das nächste Jahr. Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an hello@dubistnichtdasproblem.com und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode.Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt.+++ Instagram Lina: https://www.instagram.com/beziehungspflege_coaching/ +++ Website Lina: beziehungspflege.com+++ Instagram Marleen: ⁠https://www.instagram.com/marleentheissen/⁠+++ Website Marleen: marleentheissen.de +++ Unser Onlinekurs: https://www.dubistnichtdasproblem.com/online-kurs+++ Anmeldung zum Newsletter: https://www.dubistnichtdasproblem.com/+++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast  +++ Quellen: Birnbaum, G. E., Reis, H. T., Mizrahi, M., Kanat-Maymon, Y., Sass, O., & Granovski-Milner, C. (2016). Intimately connected: The importance of partner responsiveness for experiencing sexual desire. Journal of Personality and Social Psychology, 111(4), 530–546. https://doi.org/10.1037/pspi0000069 PubMed+Bunt, S., & Hazelwood, Z. J. (2017). Walking the walk, talking the talk: Love languages, self-regulation, and relationship satisfaction. Personal Relationships, 24(2), 280–290. https://doi.org/10.1111/pere.12183 ResearchGate+1Chapman, G. (1992). The Five Love Languages: How to Express Heartfelt Commitment to Your Mate. Chicago, IL: Northfield Publishing.

„Liebe kennt keine Grenzen" – klingt romantisch, ist aber oft der Anfang von emotionaler Selbstaufgabe. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum grenzenlose Liebe keine Tiefe, sondern Abhängigkeit schafft und wie du Nähe leben kannst, ohne dich zu verlieren. Basierend auf den Erkenntnissen von Dr. Mario Mikulincer und Dr. Phillip Shaver (Attachment in Adulthood, 2016) zeigen wir euch außerdem, warum emotionale Grenzen kein Hindernis, sondern die Basis echter Bindung sind.Was gibts noch? Lina und Marleen sprechen wie immer auch  über ihre eigenen Beziehungsfails. Es gibt einen echten Beziehungscase und einen Beziehungsmove, der deine Beziehung heute verändern kann.Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an hello@dubistnichtdasproblem.com und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode.Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt.+++ Instagram Lina: https://www.instagram.com/beziehungspflege_coaching/ +++ Website Lina: beziehungspflege.com+++ Instagram Marleen: ⁠https://www.instagram.com/marleentheissen/⁠+++ Unser Onlinekurs: https://www.dubistnichtdasproblem.com/online-kurs+++ Website Marleen: marleentheissen.de +++ Anmeldung zum Newsletter: https://www.dubistnichtdasproblem.com/+++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast  +++ Quelle: Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2016). Attachment in Adulthood: Structure, Dynamics, and Change (2nd ed.). New York: The Guilford Press.

Manche Menschen klammern, andere ziehen sich zurück. In dieser Folge sprechen wir über Nähe und Distanz als Schutzmechanismen: Warum wir oft gegensätzlich reagieren, obwohl wir dasselbe brauchen, nämlich Liebe und Sicherheit. Außerdem sprechen wir über Bindungsstile: welche es gibt, woher diese kommen und was das für unsere Beziehungen bedeutet. Du erfährst, wie du dein Muster erkennst, warum es dich nicht schwach macht, und wie du in Beziehung bleibst, ohne dich zu verlieren. Mit einem neuen Beziehungscase, Input aus der Emotionsfokussierten Therapie und einem Beziehungsmove, der Nähe ohne Angst wieder möglich macht.Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an ⁠hello@dubistnichtdasproblem.com⁠ und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode. Immer dienstags neu.Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt. Außerdem findest du uns hier:+++ Instagram Lina: ⁠https://www.instagram.com/beziehungspflege_coaching/⁠ +++ Website Lina: beziehungspflege.com+++ Instagram Marleen:⁠ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/marleentheissen/⁠⁠+++ Website Marleen: ⁠marleentheissen.de⁠ +++ Anmeldung zum Newsletter: https://www.dubistnichtdasproblem.com/+++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcastQuellen:+++ Johnson, S. (2008). Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love. Little, Brown and Company.+++ Johnson, S. M., et al. (2013). Emotionally Focused Couple Therapy: Status and Challenges. Journal of Marital and Family Therapy, 39(1), 12–35.+++ Bowlby, John (1969). Attachment and Loss: Vol. 1. Attachment. New York: Basic Books.+++ Ainsworth, Mary D. S., Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. (1978). Patterns of Attachment: A Psychological Study of the Strange Situation. Hillsdale, NJ: Lawrence Erlbaum.

Warum fühlt es sich manchmal so an, als würdest du allein für eure Beziehung kämpfen, obwohl ihr beide dasselbe wollt?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dieses Gefühl selten bedeutet, dass nur einer etwas tut, sondern dass zwei Menschen unterschiedlich um Sicherheit ringen. Passend dazu gibt es einen Beziehungscase der Woche, der sehr offen genau dieses Thema adressiert.Wir erklären, wie sich Nähe und Rückzug gegenseitig aktivieren, was der Egocentric Bias damit zu tun hat  und warum du oft nur siehst, was du selbst leistest, nicht aber, was der andere still trägt.Du erfährst, was unter der Oberfläche passiert, wenn eine Person redet und die  andere schweigt, und wie du mit dem Beziehungsmove der Woche wieder erkennst, dass ihr beide an eurer Beziehung arbeitet.Außerdem teilen Lina und Marleen ihren ganz persönlichen Beziehungsfail der Woche und sprechen über ihre Definitionen von Beziehungsarbeit. Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an hello@dubistnichtdasproblem.com und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode. Immer dienstags neu.Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt. Außerdem findest du uns hier:+++ Instagram Lina: https://www.instagram.com/beziehungspflege_coaching/ +++ Website Lina: beziehungspflege.com+++ Instagram Marleen: ⁠https://www.instagram.com/marleentheissen/⁠+++ Website Marleen: marleentheissen.de +++ Anmeldung zum Newsletter: https://www.dubistnichtdasproblem.com/+++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast

Warum landen wir immer wieder beim gleichen Streit, obwohl wir „eigentlich“ über etwas anderes reden? In der zweiten Folge sprechen wir darüber, wie wiederkehrende Konflikte alte Bindungsmuster aktivieren und warum Versöhnung oft nur die Oberfläche berührt.Wir beziehen uns dabei auf die Arbeit von Dr. Howard Markman, einem der führenden Paarforscher der University of Denver, USA. Seine Studien zeigen: Paare trennen sich nicht, weil sie streiten, sondern weil sie nicht verstehen, worum sie wirklich streiten.Du erfährst, wie du aus der Dauerschleife von Angriff und Rückzug aussteigen kannst: mit klarer Kommunikation, emotionaler Selbstverantwortung und einem konkreten Beziehungsmove, der Nähe wieder möglich macht.Außerdem teilen Lina und Marleen ihre ganz persönlichen Beziehugsfails der Woche. Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an hello@dubistnichtdasproblem.com und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode.Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt. Außerdem findest du uns hier:+++ Instagram Lina: https://www.instagram.com/beziehungspflege_coaching/ +++ Website Lina: beziehungspflege.com+++ Instagram Marleen: ⁠https://www.instagram.com/marleentheissen/⁠+++ Website Marleen: marleentheissen.de +++ Anmeldung zum Newsletter: https://www.dubistnichtdasproblem.com/+++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast+++ Quelle: Markman, H. J., Stanley, S. M., & Blumberg, S. L. (2010). Fighting for Your Marriage: Positive Steps for Preventing Divorce and Preserving a Lasting Love. Jossey-Bass.

Ihr liebt euch, aber ihr streitet oft über Kleinigkeiten? In der ersten Folge “Du bist nicht das Problem” zum gleichnamigen Podcast sprechen Lina und Marleen über eine Alltagssituation, die bei Paaren oft auftritt und sich plötzlich wie ein Grundsatz anfühlt. In dieser Folge zeigen wir, warum nicht du das Problem bist, sondern das Muster zwischen euch: Fürsorge klingt wie Kontrolle, Bitten wie Kritik, Rückzug wie Gleichgültigkeit.Außerdem teilen Lina und Marleen ihre eigenen “Beziehungsfails der Woche” und geben euch Hörer:innen noch praktische Tipps im “Beziehungsmove der Woche” mit. Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema hast: wir fühlen gerne mit dir. Schreibe uns deine Nachricht an hello@duistnichtdasproblem.com und vielleicht besprechen wir dein Anliegen schon in der nächsten Episode.Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt.+++ Instagram Lina Marie: https://www.instagram.com/beziehungspflege_coaching/+++ Website Lina Marie: https://beziehungspflege.com/+++ Website Marleen: https://marleentheissen.de+++ Instagram Marleen: https://www.instagram.com/marleentheissen/+++ Anmeldung zum Newsletter und weiteren Angeboten: https://www.dubistnichtdasproblem.com/+++ Website zum Podcast: https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast

Beziehungen scheitern selten an zu wenig Liebe. Sie scheitern viel öfter daran, dass zwei Menschen versuchen, sich nahe zu sein und sich dabei manchmal verpassen. Wir reden darüber.Wir sind Lina Marie und Marleen, Paarcoachinnen aus Berlin, und wir sprechen über diese leisen Momente, in denen Nähe nach Nähe klingt und beim anderen wie Druck ankommt. Über Distanz, die als Schutz gemeint ist und beim anderen als Rückzug wahrgenommen wird. Und über das, was aus Worten Konflikte macht: Bedeutungen, Muster und alte Ängste.In jeder Folge bekommst du echte Geschichten, wissenschaftliche Zusammenhänge und Impulse, die dir zeigen:Du bist nicht das Problem. Dein Muster ist es. Und Muster kann man verändern.Wir zeigen dir wie.Für alle, die mehr in ihrer Beziehung wollen: mehr Klarheit, mehr Verbundenheit und mehr „Wir finden wieder zueinander“.Emotional ehrlich. Bindungstheoretisch fundiert. Ab jetzt jeden Dienstag neu.Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema hast: wir fühlen gerne mit dir. Schreibe uns deine Nachricht an hello@dubistnichtdasproblem.com und vielleicht besprechen wir dein Anliegen schon in der nächsten Episode.Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt.+++ Instagram Lina: https://www.instagram.com/beziehungspflege_coaching/+++ Instagram Marleen: https://www.instagram.com/marleentheissen/+++ Anmeldung zum Newsletter: https://www.dubistnichtdasproblem.com/ +++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast