BetteRelations

In Part 2 unseres Gesprächs mit Kurt Matzler vertiefen wir die Themen Regeneration, Produktivität und den bewussten Einsatz von Technologie. Im Mittelpunkt steht die Erkenntnis, dass echte Leistungsfähigkeit nicht durch permanentes Arbeiten entsteht, sondern durch klug gesetzte Pausen, Routinen und Fokus auf das Wesentliche.Kurt erklärt, warum Regeneration – insbesondere Schlaf, Ernährung und kurze Erholungseinheiten untertags – ein zentraler Gamechanger für langfristige Produktivität ist. Gerade für Eltern mit kleinen Kindern teilt er praxisnahe Tipps, wie Powernaps von wenigen Minuten, bewusste Bewegungspausen und kleine Anpassungen im Alltag die Erholung messbar verbessern können. Pausen sind für ihn keine verlorene Zeit, sondern eine Investition in Energie und Leistungsfähigkeit.Wir sprechen darüber, wie regelmäßige Bewegung, kurze Pausen im 90-Minuten-Rhythmus und klare Tagesroutinen helfen, den ganzen Tag über leistungsfähig zu bleiben – ohne abends völlig erschöpft zu sein. Kurt gibt Einblicke, wie er mithilfe von Smartwatch und Ring seine Stress- und Erholungsphasen beobachtet und gezielt Tätigkeiten einsetzt, die ihn sogar während der Arbeit regenerieren, etwa Lesen und Schreiben im Flow-Zustand.Ein weiterer Schwerpunkt dieser Folge ist der sinnvolle Einsatz von KI. Kurt zeigt, wie er KI nutzt, um effizienter zu arbeiten – etwa beim Formulieren von E-Mails, Empfehlungsschreiben oder Berichten – und wie er sie als Sparringpartner für Argumentationen, Vorträge und neue Perspektiven einsetzt. Gemeinsam diskutieren wir Chancen und Grenzen von KI in Wissenschaft, Medizin und Alltag und warum sie aus seiner Sicht eher zu mehr Chancengleichheit als zu mehr Ungleichheit führen kann.Zum Abschluss geht es um persönliche Entwicklungsprinzipien: die Kraft des bewussten Weglassens, das tägliche Verlassen der Komfortzone und die Frage, welche eine Frage wir uns jeden Tag stellen sollten, um produktiver zu werden. Kurts Antwort ist klar und zugleich herausfordernd: Was lasse ich heute bewusst weg? – und Was kann ich heute tun, das mir ein kleines Stück Angst macht?Diese Folge lädt dazu ein, Produktivität neu zu denken: als Zusammenspiel aus Regeneration, Fokus, Lernen und Mut zur Veränderung.

Diese Folge von BetterRelations ist der erste Part mit Kurt Matzler, wir sprechen über Fokus, Strategie und ein produktives Leben im Spannungsfeld von Wissenschaft, Unternehmertum und Extremsport. Kurt ist Wirtschaftsprofessor und Ultra-Cycling-Weltmeister – und verbindet auf beeindruckende Weise geistige und körperliche Leistungsfähigkeit.Wir sprechen darüber, warum für ihn nicht nur die Frage entscheidend ist, was man tut, sondern vor allem: Was mache ich bewusst nicht? Kurt teilt, wie er seine Tätigkeiten fokussiert, Synergien nutzt und neue Themen nur gezielt und begrenzt erkundet, um sich nicht zu verzetteln und langfristig wirksam zu bleiben.Ein zentrales Thema ist das Verlassen der Komfortzone. Kurt erklärt, warum tägliches Experimentieren hilft, Kernkompetenzen, Leidenschaften und gesellschaftlichen Nutzen zu erkennen – und wie daraus Berufung und Lebenszufriedenheit entstehen können. Seine eigene Reise zum Ultra Cycling zeigt, wie kontinuierliches Ausweiten von Grenzen zu außergewöhnlichen Leistungen führt.Wir sprechen darüber, wie Kurt trotz vieler beruflicher Verpflichtungen Zeit für Sport findet, warum er Medienkonsum reduziert und Bewegung als mentale Erholung und Quelle für Kreativität nutzt. Frühmorgendliche Routinen, klare Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit sowie bewusste Wochenenden spielen dabei eine zentrale Rolle.Auch Ernährung und Regeneration kommen zur Sprache: von ausgewogener Kost mit ausreichend Eiweiß und komplexen Kohlenhydraten über gezielte Supplemente bis hin zu selbstgemachtem Kefir und der noch jungen Forschung rund um Darmflora, Leistungsfähigkeit und Gesundheit.Diese Folge zeigt eindrucksvoll: Fokus, Disziplin und bewusste Entscheidungen sind der Schlüssel zu nachhaltiger Produktivität – im Business, im Sport und im Leben.

In dieser Folge von BetterRelations sprechen wir über Produktivität im Spannungsfeld von Business und Gesundheit – und darüber, warum es nicht darum geht, mehr zu arbeiten, sondern wirksamer zu werden.Wir zeigen, wie entscheidend gutes Ablenkungsmanagement ist und warum die klare Trennung von Makertime(konzentriertes Arbeiten) und Managertime (Organisation, Meetings, Abstimmungen) unsere Produktivität nachhaltig verändert hat. Wir teilen konkrete Strategien, mit denen wir Ablenkungen reduzieren – von bewussten Smartphone-Einstellungen bis hin zum radikalen Vereinfachen unseres Informationskonsums.Ein zentraler Punkt dieser Folge ist Fokus: Wir sprechen darüber, warum echte Produktivität bedeutet, sich auf jene Aufgaben zu konzentrieren, die den größten Hebel haben – statt die Arbeitszeit immer weiter auszudehnen. Anhand praktischer Beispiele zeigen wir, wie Engpassmanagement, Delegation und klare Prioritäten Wachstum ermöglichen, sowohl in Unternehmen als auch im persönlichen Arbeitsalltag.Wir gehen auch auf Prokrastination ein und erklären, warum Aufschieben oft weniger mit Faulheit als mit Überforderung, fehlender Klarheit oder emotionalen Hürden zu tun hat. Strukturierte Arbeitsblöcke, regelmäßige Pausen, klare Arbeitspläne und bewusste Routinen helfen uns, Energie zu sparen und nachhaltig leistungsfähig zu bleiben.Zum Abschluss sprechen wir darüber, wie Entscheidungen auf Vorrat – etwa durch Morgenroutinen, feste Abläufe oder klare Standards – mentale Kapazität freisetzen und uns erlauben, unsere Aufmerksamkeit auf das Wesentliche zu lenken.Diese Folge zeigt: Produktivität ist kein Selbstzweck, sondern ein Werkzeug für ein gesünderes, fokussierteres und erfüllteres Leben.

In dieser Folge von BetterRelations sprechen wir darüber, wie wir Zeitmanagement nach der Geburt unseres zweiten Kindes neu denken mussten – und warum Zeit für uns nicht nur eine organisatorische, sondern vor allem eine Beziehungsthematik ist.Wir teilen unsere Erfahrungen als selbstständige Eltern, wie wir Arbeitszeiten flexibel gestalten, Verantwortung in der Kinderbetreuung bewusst aufteilen und warum eine klare Wochenplanung für uns zur wichtigsten Entlastung geworden ist. Die Reduktion unserer Arbeitszeit brachte finanzielle Herausforderungen mit sich und hat uns dazu geführt, uns intensiv mit Produktivität, Fokus und Prioritäten auseinanderzusetzen. Daraus entstand unter anderem der Produktivitätskompass.Wir sprechen offen über Rollenbilder, Care-Arbeit und darüber, warum Hausarbeit, mentale Last und Organisation echte Managementleistungen sind. Gleichzeitig zeigen wir, wie wir Zeit für uns selbst schaffen – durch bewusste Zeitblöcke, weniger Ablenkung, Fokusphasen und klare Absprachen.Ein weiterer Schwerpunkt dieser Folge ist Bewegung, Paarzeit und Verbindung: Wir erzählen, wie wir Sport in unseren Alltag integrieren, warum Paarzeit fix eingeplant wird und wie regelmäßige Quartals- und Jahresmeetings uns helfen, Familie, Business und Gesundheit gemeinsam weiterzuentwickeln.Diese Folge macht deutlich: Gutes Zeitmanagement entsteht nicht durch mehr Disziplin, sondern durch Kommunikation, gemeinsame Verantwortung und klare Prioritäten.Hier kannst du den Produktivitätskompass kaufen: https://www.amazon.de/Produktivit%C3%A4tskompass-einfachen-Schritten-verdienen-beruflich/dp/3903346187

In dieser Folge von BetteRelations nehmen wir euch mit auf unsere persönliche Ernährungsreise und sprechen darüber, wie sehr eine ballaststoffreiche, gemüselastige Ernährung unsere Gesundheit, unser Energielevel und unsere mentale Stabilität verändert hat. Ausgehend von Blutwerten und intensiver Auseinandersetzung mit Ernährung wurde uns klar, wie zentral das Mikrobiom und eine vielfältige Pflanzenkost für den Körper sind.Wir erzählen, warum wir heute darauf achten, mindestens 30 verschiedene Pflanzen pro Woche zu essen, wie uns kleine Schritte – etwa Gemüse und Salat vor den Hauptmahlzeiten – geholfen haben und warum wir seit Ende 2024 mit einer eigenen Mehlmühle arbeiten. Selbstgemachtes Vollkornbrot, Kefir und fermentierte Lebensmittel sind für uns zu echten Gamechangern geworden – für Sättigung, Darmgesundheit und Wohlbefinden.Wir sprechen darüber, wie scheinbar kleine Veränderungen, wie der Tausch von Marmeladenbrot gegen Vollkornbrot mit Gemüse, zu mehr Vitalität, weniger Heißhunger und sogar Gewichtsreduktion führen können. Dabei erklären wir, warum Ballaststoffe den Blutzucker stabilisieren und weshalb Selbstdisziplin und Willenskraft oft weniger mit Charakter als mit Ernährung zu tun haben.Ein wichtiges Thema ist auch Eiweiß: Wir teilen, warum ein Eiweißmangel – besonders bei Frauen – häufig vorkommt, welche Auswirkungen er auf Energie, Psyche und Hormonbalance haben kann und wie wir ihn durch Ernährung und gezielte Aminosäuren ausgeglichen haben.Diese Folge zeigt: Gesunde Ernährung entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch bewusste, machbare Veränderungen – Schritt für Schritt, mit Genuss und ohne Verzicht.

In dieser Folge von BetteRelations sprechen wir über Gesundheit – und darüber, warum sie für uns vor allem alltagstauglich, genussvoll und frei von Dogmen sein sollte. Wir teilen unsere Erfahrungen rund um Ernährung, Mikronährstoffe und Bewegung und erklären, warum eine ausgewogene Basis wichtiger ist als extreme Konzepte.Miriam bringt ihre Perspektive als orthomolekulare Medizinerin ein und erklärt, warum Vitamin-D- und B-Spiegel, eine vielfältige Ernährung und ein gesundes Mikrobiom entscheidend für Energie, Regeneration und langfristige Gesundheit sind. Wir sprechen darüber, wie Stress, exzessiver Sport oder einseitige Ernährung den Körper belasten können – oft ohne dass wir es sofort merken.Ein zentrales Thema ist für uns das Mikrobiom: Wir erklären, warum Vielfalt auf dem Teller zählt, wie mindestens 30 unterschiedliche Pflanzensorten pro Woche helfen können und warum fermentierte Lebensmittel, Samen und eine ausgewogene Makronährstoffverteilung so wertvoll sind. Dabei betonen wir, dass Genuss, Neugier und Geduld wichtiger sind als Perfektion.Wir sprechen offen darüber, wie schwierig es sein kann, Bewegung und gesunde Ernährung in einen vollen Alltag mit Selbstständigkeit und Kindern zu integrieren – und welche kleinen Strategien uns helfen: Vorkochen, Vorplanen, neue Lebensmittel schrittweise einbauen und Süßes bewusst nach Mahlzeiten genießen, um Blutzuckerspitzen zu vermeiden.Zum Abschluss thematisieren wir, warum Gesundheit immer ganzheitlich gedacht werden sollte: regelmäßige Vorsorge, guter Schlaf, bewusster Umgang mit dem Smartphone und ein Lebensstil, der Freude macht – statt Druck erzeugt.

In dieser Folge von BetteRelations erzählen wir von unserem beruflichen Wandel und wie wir als Unternehmerpaar unseren eigenen Weg gefunden haben. Miriam berichtet, wie sie ihren Job in einer Kinderwunschklinik kündigte, um sich selbstständig zu machen und Onlinekurse anzubieten. Bernhard teilt, wie er nach 20 Jahren im Maschinenbau seine Leidenschaft für Kunst zum Beruf machte und eine Galerie eröffnete – um Menschen zu inspirieren und Freude zu vermitteln.Wir geben Einblicke, wie wir uns gegenseitig bei geschäftlichen Entscheidungen unterstützen, Termine koordinieren und unsere regelmäßigen Meetings nutzen, um Herausforderungen gemeinsam zu lösen. Dabei sprechen wir über Prioritäten, Budgetplanung und die Entwicklung neuer Produkte – alles mit dem Ziel, unsere Unternehmen nachhaltig erfolgreich zu führen.Ein zentrales Thema ist für uns die Zusammenarbeit: Wie können Unterschiede und Gemeinsamkeiten – der „Mismatch“ und das „Matsch“ – genutzt werden, um Kommunikation und Teamarbeit zu verbessern? Miriam erzählt, wie sie durch Metaprogramme passende Mitarbeiter findet, während wir beide Routinen, Morgenrituale und strukturierte Meetings nutzen, um produktiv zu bleiben, ohne mehr Arbeitsstunden zu investieren.Diese Folge zeigt, wie wir Beruf, Beziehung und Projekte verbinden – mit Transparenz, Kreativität, gegenseitiger Unterstützung und klaren Routinen.

In dieser Folge von BetteRelations sprechen wir darüber, was Beziehungsfähigkeit wirklich bedeutet – und warum wir glauben, dass jeder Mensch sie lernen und stärken kann. Wir teilen, wie wichtig es ist, die eigenen Grundbedürfnisse zu verstehen, ein Growth Mindset zu entwickeln und sich als Paar gemeinsam weiterzuentwickeln.Wir zeigen anhand unserer Erfahrungen und Geschichten, warum langfristige Beziehungen von gegenseitigem Beitrag, Zuneigung und einer positiven Kommunikationskultur leben. Besonders entscheidend finden wir das 5-zu-1-Prinzip: fünf positive zu einer negativen Äußerung.Wir sprechen darüber, wie unterschiedliche Lebenswege Beziehungen belasten können – und wie mentale Werkzeuge wie Hypnose, Ressourcenarbeit oder gezielte Reflexion dabei helfen, alte Verletzungen aufzulösen und neue Stärke aufzubauen. Auch Entscheidungen wie das Einfrieren von Eizellen können Druck nehmen und die Beziehungsfähigkeit unterstützen.Ein konkretes Beispiel aus unserer Arbeit zeigt, wie leicht wir uns in Beziehungen missverstehen: Während eine Partnerin emotionale Aufmerksamkeit sucht, zeigt ihr Partner Liebe durch praktische Gesten wie ein vollgetanktes Auto. Erst durch ruhige Gespräche wird klar, dass wir oft nur unterschiedliche Liebessprachen sprechen.Diese Folge macht deutlich: Beziehungsfähigkeit entsteht im Miteinander – durch ehrliche Gespräche, die Bereitschaft zu Veränderung und das Verstehen der Bedürfnisse des anderen.

In der ersten Folge von BetterRelations öffnen Miriam und Bernhard die Tür zu ihrem gemeinsamen Leben zwischen Unternehmertum, Elternsein und Partnerschaft. Offen und authentisch erzählen sie, wie sie als Eltern von zwei Kindern und als selbstständige Unternehmer ihren Weg gefunden haben – mit all den Wendungen, Herausforderungen und Erkenntnissen, die sie dorthin gebracht haben.Miriam spricht über ihren außergewöhnlichen Weg. Heute ist sie Gynäkologin, Unternehmerin und Praxisgründerin – und teilt, warum sie ihr berufliches Leben neu gedacht hat.Bernhard erzählt von zwei Jahrzehnten im Maschinenbau, seinem mutigen Wechsel in die Kunstwelt und dem Moment, in dem die Pandemie zur Chance wurde, seine Leidenschaft zum Beruf zu machen. Unterstützt von Miriam hat er später seine Expertise auf die Beratung von Ärzten erweitert und Seminare zu Kommunikation und Kreativität entwickelt.Gemeinsam berichten sie davon, warum sie während der Pandemie begonnen haben, Bücher zu schreiben, welche Rituale ihnen helfen, Familie und Business zu vereinen, und was für sie ein erfüllter Tag bedeutet.Die beiden sprechen über ihre größten Leistungen – die Geburt ihrer Kinder und die Gründung ihres Unternehmens – und darüber, warum Persönlichkeitsentwicklung, Kommunikation und Beziehungspflege zu ihren wichtigsten täglichen Begleitern geworden sind.Diese Auftaktfolge macht klar: BetterRelations wird ein Podcast über Business, Familie, Gesundheit – und über die Beziehungen, die alles zusammenhalten. In zukünftigen Folgen erwarten die Hörer inspirierende Gäste, ehrliche Gespräche und jede Menge praktische Impulse.

Willkommen bei BetteRelations – dem Podcast für alle, die Beziehungen bewusst gestalten wollen. Beziehungen zu ihren Partnern, zu ihren Kindern, zu ihrem Beruf – und zu sich selbst.Wir sind Miriam und Bernhard. Unternehmer, Eltern von zwei Kindern und ein Paar, das jeden Tag versucht, Familie, Business und Gesundheit in Balance zu bringen.Wir sprechen über echte Erfahrungen: über Mut und Zweifel, über Veränderungen im Beruf, über das Elternsein, über Kommunikation, Persönlichkeitsentwicklung und die Frage, wie man als Paar gemeinsam wachsen kann – auch dann, wenn vieles gleichzeitig passiert.In BetteRelations teilen wir, was uns geholfen hat, was uns herausgefordert hat und was wir unterwegs gelernt haben. Und wir holen Menschen vor das Mikrofon, die ihre eigenen Geschichten, Erkenntnisse und Werkzeuge mitbringen.Wenn du Inspiration suchst, ehrliche Einblicke liebst und das Gefühl hast, dass Beziehungen die Grundlage für ein erfülltes Leben sind – dann bist du hier genau richtig.BetteRelations – weil starke Beziehungen der beste Startpunkt sind.Jetzt abonnieren und keine Folge verpassen.