Self-Compassion Lederskab - Personligt lederskab, selvomsorg og grænser for kvinder, der bærer for

Camilla Qwist deler sin personlige rejse og indsigt i, hvordan man kan genfinde sig selv gennem bevidsthed og små daglige øvelser. Hun fokuserer på at hjælpe kvinder med at komme hjem til sig selv og slippe masker og roller, der fjerner dem fra deres autentiske jeg.Hvordan man genkender tegn på at have mistet sig selvVigtigheden af at stoppe op og mærke efterEnkle øvelser til at komme ud af hovedet og ned i kroppenHvordan livsændringer som moderskab kan påvirke selvopfattelsenVærktøjer til at skabe mere autenticitet i hverdagenDet er vigtigt at blive opmærksom på, hvornår man mister sig selv.At stoppe op og trække vejret kan være det første skridt mod selvforståelse.En stille gåtur kan hjælpe med at genfinde kontakten til sig selv.At pille masker og roller af kan skabe mere autenticitet.Selvaccept kræver bevidsthed og vilje til at se sandheden i øjnene.00:00 Transformation og Selverkendelse02:58 At Miste Sig Selv06:06 Forventninger og Roller i Livet08:58 At Komme Hjem til Sig Selv12:14 Praktiske Værktøjer til Selverkendelse

I denne episode taler jeg til dig, der kan mærke, at noget indeni er off. Dig, der måske kører på pligt, pres eller autopilot – og længes efter at komme hjem i dig selv igen.Vi dykker ned i det indre spor-skifte. Ikke den pæne, polerede forandring. Men den ærlige. Den, hvor der kan være både ensomhed, uro, frustration og tvivl – samtidig med at noget i dig ved, at du ikke kan blive ved som før.Jeg guider dig tilbage til kroppen. For det er dér, dit nervesystem falder til ro. Det er dér, du mærker din sandhed. Og det er dér, varig forandring starter.Du får både forståelse og helt konkrete måder at arbejde med dig selv på undervejs.Hvordan det føles at skifte spor efter længere tid med kamp, stress eller indre presDen særlige uro, der opstår, når du lever på kompromis med dig selvHvorfor hovedet ikke kan tænke dig til ro – men kroppen kan hjælpe dig derhenHvad du gør, når frustration, vrede eller moralsk stress fylderFølelsen af ensomhed i forandring – når ingen rigtig kan se, hvad der foregår indeni digHvorfor tålmodighed ikke er svaghed, men en del af helingenHvordan du kan øve dig i at mærke kroppens signaler – helt konkretAt give plads til skam, uperfekthed og svære følelser uden at slå dig selv oveniHvorfor udtryk (bevægelse, lyd, vejrtrækning) frigør fastlåst spændingHvordan du bruger kroppen aktivt til at regulere stress og indre uroForskellen på at forstå noget – og faktisk gøre noget nytHvordan du skaber forandringer, hvor hele dig er medBook din gratis samtale, hvor vi sammen kan finde frem til dit næste skridt

Du skal huske at tage din egen iltmaske på først. Det har du helt sikkert hørt før, men hvordan gør du det i praksis?Det gør du ved at lære Self-Compassion. I denne episode, får du helt lavpraktisk hjælp til hvordan du kan starte med at træne self-compassion.Vil du have hjælp til det: Book din gratis samtale her

Velkommen til første episode i 2026. I denne episode lærer du hvordan du kan lytte til din indre stemme, når du er stille med dig selv. Så du kan navigere i dit liv, med afsæt i dig selv, dine behov og din sjæl. Vil du støttes af mig, så lad os starte med en gratis samtale og finde ud af hvad dit næste skridt skal væreBook din tid her:

I denne episode af Self-Compassion lederskab diskuterer Camilla Qwist vigtigheden af bevidsthed i livet og hvordan man kan starte 2026 med klare mål. Hun opfordrer lytterne til at reflektere over deres ønsker og behov i forskellige livsområder, herunder arbejde, relationer og selvomsorg. Gennem selvrefleksion og konkrete handlinger kan man skabe et liv, der er mere tilfredsstillende og meningsfuldt.TakeawaysVigtigheden af at være bevidst i dit liv.Nytår er en god tid til at reflektere.Definer tre ord, der symboliserer dit kommende år.Overvej hvad der gør dig glad i dit arbejdsliv.Reflekter over dine relationer til partner, familie og venner.Giv dig tid til at mærke efter i kroppen.Skriv dine tanker og mål ned for klarhed.Selvomsorg er essentiel for trivsel.Vær opmærksom på din indre dialog.Søg sparring for at udfolde dine tanker.BOOK DIN GRATIS SAMTALE HER:https://calendar.app.google/LRkJk533oH3S2JXe9

I denne episode af Self-Compassion Ledereskab inviteres du til at reflektere over dit liv i 2025. Her er en kærlig opfordring til at gøre status over forskellige livsområder, herunder arbejdsliv, relationer, selvpleje og mental sundhed. Gennem bevidsthed og opmærksomhed kan man identificere, hvad der har været godt og mindre godt, og hvordan man kan forbedre sit liv i 2026. Du har også muligheden for en gratis samtale, hvis du ønsker at dykke dybere ned i dine refleksioner.Book din samtale herTakeaways:Refleksion over 2025 er vigtig for personlig udvikling.Identificer hvad der har været godt og mindre godt.Selvmedfølelse er centralt i vores liv.Vær opmærksom på dine relationer til andre.Tag ansvar for din egen mentale sundhed.Skriv dine tanker ned for bedre klarhed.Overvej hvordan du behandler dig selv.Reflekter over dit arbejdsliv og dets udfordringer.Tjek din økonomi og hvordan den har været.Forbered dig på 2026 med nye mål og intentioner.

I denne episode af Self-Compassion-lederskab podcasten diskuterer Camilla Qwist, hvordan kvinder ofte bærer for meget på deres skuldre, hvilket kan føre til følelser af udnyttelse, bitterhed og stress. Hun opfordrer lytterne til at være opmærksomme på de usynlige opgaver, de påtager sig, og hvordan de håndterer skuffelse og andres følelser. Camilla afslutter med en opfordring til at tage handling og søge hjælp, hvis man føler sig overbelastet.TakeawaysAt bære for meget kan føre til træthed og udmattelse.Det er vigtigt at anerkende, når man har taget for meget på sig.Følelser af bitterhed og vrede kan opstå, når man føler sig overset.Usynlige opgaver kan være en stor belastning.Det er okay at føle sig skuffet over andres reaktioner.Det er ikke dit ansvar at bære andres følelser.At give slip på ansvar kan være befriende.Det er vigtigt at finde glæde og energi i livet.At sige nej er en vigtig del af selvpleje.Søg hjælp, hvis du føler dig overbelastet.BOOK DIN GRATIS SAMTALE HER:https://calendar.app.google/KKUpSZuZ39xRRgkg9

I denne episode taler jeg om et af de mest gennemgående mønstre hos kvinder, der bærer for meget: Overansvar.Vi dykker ned i seks former for overansvar, som jeg igen og igen møder – og som ofte viser sig både på arbejde og derhjemme:• Følelsesmæssigt overansvar• Opgave-overansvar• Fagligt overansvar• Skills-overansvar• Selvkritisk overansvar• Omsorgsfuldt overansvarDu får konkrete eksempler, så du kan opdage, hvor du måske selv kommer til at bære for meget – og hvad det koster dig.Og vigtigst: Du får inspiration til, hvordan du begynder at give ansvaret tilbage på en venlig og ordentlig måde.Det er ikke egoistisk.Det er nødvendigt, hvis du vil passe på dig selv og undgå at brænde ud.Vil du have hjælp til dit første skridt?Book en gratis samtale med mig, hvor vi sammen finder ud af, hvor du kan slippe overansvaret og tage dig selv tilbage.Hvis episoden gav dig en aha-oplevelse, så vil jeg blive virkelig glad, hvis du giver podcasten en anmeldelse eller nogle stjerner.Det hjælper mig med at nå mange flere, der har brug for støtte til et arbejdsliv med glæde, energi og overskud.Tak fordi du lytter med – vi høres ved.

I denne første episode åbner jeg sæsonen med et ærligt indblik i, hvorfor denne podcast findes – og hvorfor Self-Compassion Lederskab er så afgørende for kvinder i omsorgsroller. Jeg deler min egen historie om at være den pæne pige, der glemte sig selv, og hvordan netop de mønstre går igen hos mange sundhedsprofessionelle: overansvar, selvkritik, udmattelse og følelsen af at sidde fast.Du får et klart billede af, hvad SCL handler om: at tage et kærligt voksenansvar for dig selv, skabe indre balance og begynde at vælge dig selv til. Hvis du mærker dig selv i det, jeg beskriver, kan du booke en gratis samtale herunder: https://calendar.app.google/EMQ4iyNz3FzWTVXb7Del også gerne podcasten med en kollega eller veninde, som har brug for mere ro og overskud i hverdagen.