Claim OwnershipDie Kraft der liebevollen Gedanken
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© Chris Spieler
Description
Meditationen, Impulse, Herzrituale und Atemreisen – live gesprochen, sanft und echt.
Dieser Podcast begleitet dich mit kurzen und längeren Meditationen auf deinem Weg zurück in die Liebe.
Chris teilt Gedanken, die aus echten Begegnungen entstanden sind – inspiriert von The Work von Byron Katie und fast 20 Jahren Erfahrung in Bewusstseinsarbeit.
Erinnere dich:
Du bist genug.
Du bist willkommen.
Das Paradies ist nur einen Gedanken entfernt.
Dieser Podcast begleitet dich mit kurzen und längeren Meditationen auf deinem Weg zurück in die Liebe.
Chris teilt Gedanken, die aus echten Begegnungen entstanden sind – inspiriert von The Work von Byron Katie und fast 20 Jahren Erfahrung in Bewusstseinsarbeit.
Erinnere dich:
Du bist genug.
Du bist willkommen.
Das Paradies ist nur einen Gedanken entfernt.
39 Episodes
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Ein offener Austausch über liebevolle Gedanken, Selbstbefragung und den Ursprung von Frieden.Dieses Gespräch entstand aus einem besonderen Moment:Nach einem Unfall, Krankenhauszeit und viel Stillewurde das 90-Tage-Programm „Die Kraft der liebevollen Gedanken“ geboren.In diesem Interview spreche ich mit Byron Katie über genau diesen inneren Impuls:Liebevolle Gedanken nicht als positives Denken,sondern als ehrliche Selbstbefragung zuzulassen.Wir sprechen über:• gelebte Erfahrungen• The Work in der Praxis• Unfälle, Klinikzeit, frühe Jahre• Ja und Nein aus der Tiefe• den Ursprung von Leid – und wie es enden kann• die Geschichten, die der Verstand erschafft💛 Dieses Gespräch ist keine Lehre – es ist ein geteiltes Erforschen.🎧 Audio hier im Podcast📺 Mit deutschen Untertiteln auf YouTube:👉 hier findest du das Video mit deutschen Untertiteln Wenn dich dieses Gespräch berührt,teile es gern – und hinterlasse einen liebevollen Gedanken.Schön, dass du hier bist.
Diese Folge wurde sich von euch gewünscht:Nur Alphawellen-Musik – ohne Worte, ohne Anleitung.Ein stilles Geschenk für deinen Abend, um sanft in den Schlaf zu sinken.Ideal, wenn du bereits vertraut mit den liebevollen Gedanken bist und dir eine stille Begleitung in die Nacht wünschst.Lehn dich zurück.Lass den Tag los.Und gleite in einen tiefen, ruhigen Schlaf.Schön, dass du hier bist.
Diese Spezialfolge ist eine sanfte Variante der Abendmeditation aus dem 90-Tage-Programm.Sie enthält keine aktivierende Atemübung – nur Dankbarkeit, der liebevollste Gedanke des Tages und ein stiller Übergang in den Schlaf.Ideal, wenn du dir Ruhe ohne Impulse wünschst – und sanft mit dir selbst den Tag beenden möchtest.Schön, dass du hier bist.
Diese Spezialfolge stammt aus dem 90-Tage-Programm Die Kraft der liebevollen Gedanken.Sie begleitet dich sanft in den Schlaf – über bewusste Atmung, einen Moment der Dankbarkeit und deinen liebevollsten Gedanken des Tages.Du wirst mit ruhiger Stimme in die Alphawellen-Phase geführt – ein entspannter Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, in dem dein Unterbewusstsein besonders offen ist.✨ Ideal als Abendritual – zum Loslassen, Nachklingen und Ankommen in dir selbst.Schön, dass du hier bist.✨ Die vollständige 10-Stunden-Gute-Nacht-Meditation für die ganze Nacht findest du auf YouTube:"10 Stunden Schlafmeditation – Die Kraft der liebevollen Gedanken – Im Alpha-&Theta-Zustand zur Liebe“
In dieser Meditation begegnest du dir selbst mit der gleichen Wärme, Weichheit und Zugewandtheit, die du vielleicht deiner besten Freundin oder deinem besten Freund schenken würdest.Wie wäre es, wenn du heute mal dir selbst zuhörst, dich tröstest, dich feierst – ohne Kritik, ohne Bedingungen?Diese Meditation lädt dich ein, genau das zu üben:eine zärtliche, ehrliche Verbindung mit dir selbst.✨ Für einen Moment darfst du ganz für dich da sein – mit einem offenen Herzen und einem liebevollen Blick auf dein eigenes Wesen.Schön, dass du hier bist.
Diese Meditation ist eine Einladung, dich selbst anzusehen –ehrlich, weich, ohne Urteil.Ein Satz wie eine Umarmung:„Ich liebe mich so wie ich bin.“Ideal für den Morgen, den Abend oder Momente der Rückverbindung.Schön, dass du hier bist.
Ein stiller, einfacher Gedanke –und doch so kraftvoll:„So wie es ist, ist es gut.“Diese kurze Meditation lädt dich ein,den Moment anzunehmen, wie er ist.Ohne Druck. Ohne Urteil. Ohne Widerstand.Für den Abend, für zwischendurch,für Zeiten, in denen du innehalten möchtest.Schön, dass du hier bist.
Diese Meditation ist Teil meiner Atemreise – ein Online-Kurs für tiefes Spüren, Loslassen und inneres Erwachen.Sie bildet dort den Abschluss – eine Integration über Körper, Gefühl und Klang.Viele haben mich gefragt, ob sie diese Herzöffnungsmeditation auch unabhängig hören können.Hier ist sie.🧘♀️ Bitte lege dich während der Meditation auf den Boden, damit dein Körper vollständig loslassen kann.Du wirst durch drei innere Räume geführt:✨ Dankbarkeit – für das, was war✨ Lachen – für das, was dich lebendig macht✨ Liebe – für dich, für andere, für das LebenZum Ausklang hörst du das Lied „The Opening“ – ein musikalischer Raum für dein Herz.Inspiriert von den Worten von Thích Nhất Hạnh:„Zu lieben bedeutet: da zu sein.“Du kannst diese Meditation nach einer Atemreise hören –oder einfach so, wenn du dich wieder mit deinem Herzen verbinden möchtest.Schön, dass du da bist.
Diese Meditation ist die Vertiefung und Fortsetzung von Folge 30 über die 9 Formen der Liebe.Hier werden sie nicht erklärt – sondern gefühlt.Du wirst durch 11 innere Sonnen geführt –symbolisch für verschiedene Dimensionen der Liebe,wie sie in dir leuchten:die ursprüngliche Liebe zu dir selbstdie zärtliche Liebe in Beziehungendie klare Liebe zur Wahrheitdie universelle Liebe zur Welt… und viele weitere.💛 Diese Meditation ist tiefgehend, kraftvoll und transformierend.Sie darf dich durchfluten, durchlichten und erinnern.🧘 Nimm dir genügend Zeit und Ruhe. Du kannst sie im Sitzen oder Liegen hören – so, wie dein Herz sich öffnen kann.Sie ist Teil der Reihe rund um „Die Kraft der liebevollen Gedanken“ und eignet sich als tägliche Praxis, als Integration nach einer inneren Arbeit oder einfach als liebevolle Rückverbindung zu dir selbst.Schön, dass du hier bist.
Wissenschaft, Herz & eine geführte Reise durch deine LiebesvielfaltDiese besondere Folge vereint klare Informationen über die 9 Formen der Liebemit einer sanften, geführten Meditation, in der du jede Liebesform in dir spüren darfst.Du lernst, wie Liebe im Nervensystem wirkt, wie alte Weisheit und moderne Forschung sie beschreiben, und was Eros, Philia, Agape & Co. mit deinem Leben zu tun haben.Zum Abschluss erwartet dich eine große Liebesrede –poetisch & tief.Eine Folge für Herz, Verstand und Seele.Schön, dass du da bist.
Eine Meditation für Selbstwert, innere Ruhe und liebevolles LoslassenDiese Meditation erinnert dich daran, dass du nicht mehr werden musst.Ich bin genug.Nicht später. Nicht wenn. Nicht trotz.Sondern jetzt.Lass alle Vergleiche ruhen, leg die Masken ab, und atme dich zurück zu deinem wahren Wert.Vielleicht spürst du:Frieden beginnt dort, wo du nichts mehr beweisen musst.Schön, dass du da bist.
Eine Meditation für Dazugehören, inneren Frieden und liebevolles AnkommenDiese Meditation berührt ein uraltes Bedürfnis in uns:Willkommen zu sein.Ohne Rolle. Ohne Maske. Ohne Leistung.Du darfst hier sein – genau so, wie du bist.Lass dich von dieser zärtlichen Meditation daran erinnern, dass du gemeint bist. Dass du dazugehörst. Dass du willkommen bist.Schön, dass du da bist.
Eine Meditation für reine Liebe, Freiheit und inneren FriedenDiese Meditation führt dich in die Essenz der Liebe – jenseits von Erwartungen, Kontrolle oder Angst.Liebe stellt keine Bedingungen.Sie ist nicht „weil“, sondern einfach „da“.Lass dich in diesen Gedanken hineinfallen – wie in einen Raum voller Weite, Wahrheit und Stille.Du darfst atmen. Fühlen. Sein.Schön, dass du da bist.
Eine Meditation für Heilung, Geborgenheit und die Rückkehr zu dir selbst.Diese Meditation umarmt dich – sanft, ehrlich und still.Ich bin geliebt.Nicht weil du etwas tust.Nicht trotz deiner Fehler.Sondern einfach, weil du bist.Lass dich in diesen Gedanken hineinfallen wie in warme Arme.Spüre, wie dein Körper weicher wird.Wie dein inneres Kind sich erinnert.Und wie du zurückkehrst – zu dem, was du bist:Liebe.Schön, dass du da bist.
Eine geführte Meditation für Selbstannahme, innere Stille und liebevolles ErinnernDiese geführte Meditation lädt dich ein, dich selbst wieder ganz zu spüren –jenseits von Erwartungen, Vergleichen oder alten Bildern.Du musst nichts leisten.Du darfst einfach sein.Ich bin genau richtig – so wie ich bin.Lass diesen Satz in deinem Körper ankommen, in deinem Atem, in deinem Herzen.Vielleicht ist es heute das, was du am meisten brauchst.Schön, dass du da bist.
Eine Meditation für Selbstannahme, Sanftheit und innere EntlastungDiese Meditation lädt dich ein, einen alten, schmerzhaften Gedanken loszulassen: den Gedanken, dass du „zu viel“ bist.Zu emotional.Zu laut.Zu tief.Zu anders.Ich bin nicht zu viel. Ich bin genau richtig, wie ich bin.Du darfst ganz du sein.Lass diese Worte in dir wirken –wie ein Nachhausekommen zu deinem echten Wesen.Schön, dass du da bist.
Die Atemtechnik des „Physiologischen Seufzers“, auf der der liebevolle Seufzer basiert, wurde an der Stanford University unter der Leitung von Dr. Andrew Huberman in einer groß angelegten Studie untersucht.Die Ergebnisse zeigen: Bereits eine Minute dieser Atemtechnik kann das Stressniveau deutlich stärker senken als Meditation oder gleichmäßiges Atmen.Sie wirkt unmittelbar auf das autonome Nervensystem, senkt den Kohlendioxidgehalt im Blut und aktiviert den Parasympathikus – den Teil des Nervensystems, der für Ruhe, Regeneration und emotionale Balance sorgt.💫 Mit jedem liebevollen Seufzer erinnerst du deinen Körper daran, dass du sicher bist – und dein Herz wieder weich werden darf.
Eine neue Meditation für Loslassen, Weite und innere Wahrheit.Diese Meditation ist eine Erinnerung daran, dass Freiheit kein Ziel ist – sondern ein innerer Zustand.Du darfst loslassen, was dich eng macht.Gedanken. Erwartungen. Geschichten.Ich bin frei.Lass diesen Satz in dir Raum finden – weit, still, kraftvoll.Schön, dass du da bist.
Eine Meditation für Vertrauen, Hingabe und innere StabilitätDiese Meditation lädt dich ein, dich vom Leben tragen zu lassen –ohne festzuhalten, ohne zu kämpfen.Was, wenn selbst die Wellen, die du nicht verstehst, dich genau dahin bringen,wo du sein sollst?Die Wellen des Lebens tragen mich.Lass dich wiegen vom Rhythmus deines Atems.Lass dich halten – von dir, vom Leben, von diesem Moment.Schön, dass du da bist.
Dein tägliches Innehalten in LiebeEin kurzer, liebevoller Moment zum Ankommen –mitten im Tag, mitten im Leben, mitten in dir.Du brauchst nichts zu verändern.Nur still werden. Lauschen. Atmen.Der liebevolle Moment ist jetzt.Lass dich von dieser Mini-Meditation begleiten –immer dann, wenn du dich erinnern möchtest, wer du wirklich bist.Schön, dass du da bist.
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