Claim OwnershipAngela 安琪拉的心理學 全國廣播FM106.1
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© 2025 久保雅司Angela H 版權所有
Description
2025年10月起，每週日的早上10:00-11:00在全國廣播電台FM106，安琪拉與您空中相會，您的故事與您的心事，有安琪拉與Ting一起挺你。|
《安琪拉挺你》是一檔聚焦個人成長與自我探索的陪伴式廣播節目。
每週，我們用電影與影集的故事，搭配心理學的視角，以及芳療帶來的香氣與安定，
陪你看見自己、理解情緒，也溫柔整理那些還來不及被照顧的心。
節目由兩位主持人主講——
《心理學與高階芳療老師 安琪拉》
以穩定的語氣，陪你聽見心底真正的需要；
《知名部落客 Ting》
用貼近生活的角度，輕鬆談那些深刻卻難以啟齒的心理話題。
在每一個週日早晨，我們都在，陪你走過屬於自己的那一段路。
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《安琪拉挺你》是一檔聚焦個人成長與自我探索的陪伴式廣播節目。
每週，我們用電影與影集的故事，搭配心理學的視角，以及芳療帶來的香氣與安定，
陪你看見自己、理解情緒，也溫柔整理那些還來不及被照顧的心。
節目由兩位主持人主講——
《心理學與高階芳療老師 安琪拉》
以穩定的語氣，陪你聽見心底真正的需要；
《知名部落客 Ting》
用貼近生活的角度，輕鬆談那些深刻卻難以啟齒的心理話題。
在每一個週日早晨，我們都在，陪你走過屬於自己的那一段路。
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15 Episodes
Reverse
好的關係不需要你變小
好的關係，會讓自我變得更完整，而不是更脆弱。
真正的親密，來自於能夠在連結中保持自我，而不是融合或逃避。
當你不再急著留住任何人，真正適合的關係反而更容易留下來。
** 當自我不再依賴關係維持穩定，關係才會回到它原本的位置**
你可以不同意，但不用斷裂
關係不資源，不是考驗
** **這一集會讓我們學會「開始重新檢視自己身邊的人」
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當所有腳色都暫時放下，你是否還能感覺到自己?
當你願意慢下來，不急著定義自己、不急著證明什麼，自我才有空間慢慢浮現。
你太久沒有允許自己，只是存在，而不是一直有用。
自我穩定，並不等於永遠確定，而是在不確定的時候，我仍然能和自己站在同一邊。
談談我喜歡的精油:
苦橙葉精油:不急著處理、不急著解釋，只是安靜地回到此刻。
葡萄柚精油:允許光進來，不是逃避陰影，而是感到輕微的鬆動不是緊繃。
廣藿香精油:厚實穩定，幫助注意力慢慢回到呼吸，自我回到身體理，讓自我心理安全。
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你明明知道了，為什麼還是停不下來?
最折磨人的不是背叛，而是一直活在《背叛即將發生》的時間裡。
真正的修復不是「抓到真相」而是「更新安全」。
你要的不是答案，你要的是:就算沒有答案，我也能讓自己安全。
芳療的建議:
岩蘭草精油，把你帶回最安全的狀態，在創傷後的持續性威脅中，神經系統需要的是『安全的被更新』，而非更多解釋。
岩蘭草不是安慰你，是在幫你的身體『結束戰爭』。
使用建議:1滴岩蘭草+2滴真正薰衣草(或佛手柑)加入10ml基底油，塗抹腳踝內側以及後頸處，深呼吸慢慢吐氣，對自己說「我現在在這裡，現在是安全的。」
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先不要一直分析，而是先安撫過度喚起的情緒系統
你不是有問題，你只是曾經沒有被好好保護
不是改變對方，而是認出這份情緒屬於誰
先讓自己被接住，情緒才有出口
芳療的建議:
伊蘭精油:你不是有問題，而是有創傷。伊蘭不是讓你變好，而是讓你不用再撐。
當你終於看見自己，請先讓自己被抱一下。有些察覺需要溫柔落地。
每當你用開始想查證，請把手放在心口，聞一次伊蘭，對自己說:「我不是有問題，我只是被觸發了。」
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婚姻是修行，修的是自己的童年劇本
一起長大的伴侶更幸福，要願意「共同成長」
愛不是找到同類的人，而是願意調整頻率給彼此
真正的安全感，永遠不是被給的，而是被喚醒的
芳療的建議:
建議精油:黑雲杉精油
黑雲杉是一種極具內在力量的針葉精油，能穩定情緒，幫助身心回歸中心。
黑雲杉給的不是「不吵架的平靜」，而是「我知道我在哪裡?也知道我為什麼在這段關係裡。」不是兩個人尋求彼此補足，而是兩個人都能站在自己的根上，然後選擇彼此。
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每個衝突的背後，都是沒長大的孩子在求救
真正的療癒，是不再用父母當年對待自己的方式來對待自己。
創傷最常被儲存在身體的節律裡，不是大腦的語言系統。
你有能力，幫自己寫下一個新的版本。
芳療的建議:
喜瑪拉雅雪松像一個「靜穩的軸」，聞著它，可以有更多的安定感，是自己給的，在自己的胸口、自己的呼吸、自己的步伐裡找到的安定。
滴3滴喜瑪拉雅雪松在擴香儀內，或用10ml基底油調和抹在下背部、胸口、腳底，它們象徵著支持及站穩。
讓雪松提醒你「我站在這裡，我不再漂浮在別人的期待裡。」
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愛，是一場重新選擇的冒險:
愛，不是挑選的結果，而是我們相信自己值得的勇氣。
真正的愛，是我們願意為自己練習信任。
人之所以能在短暫時間內產生親密感，是因為他們都展現出願意傾聽、分享與接納的姿態。
芳療的搭配：
建議配方:永久花x橙花精油
永久花對應深層創傷的釋放與修復，橙花則是象徵內在孩童的信任，兩者合用可以幫我們走過陰影，找回真誠的依附力。
晚上洗澡時可以嗅吸、泡澡，也可以加入基底油或者乳液，來幫對方好好按摩增進感情。
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愛不是獎勵完美，而是擁抱真實的自己。
看見創傷不是軟弱，接納真實的自己，是所有改變的起點。
找一個安全的人，分享害怕、焦慮與羞愧；承認情緒，也承認不完美。
承認自己有情緒，關係才會流動，親密不是表現得多好，要勇敢說出:「我需要你。」
芳療的搭配：
建議配方：岩蘭草精油被譽為「大地之根」，具有深層安定與承接的力量，特別適合自我價值修復與創傷療癒。
夜晚嗅吸或泡澡使用，幫助身體回到安全感，感受「無條件的接納」，如同給第一脈輪一個溫柔而穩定的擁抱。
嗅吸時搭配語句：「我感覺…。」例如:我感覺被忽略了，我感覺害怕…，我感覺我需要…。
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我們終將學會愛:
打破愛的劇本，從看見自己開始，接納所有的不完美。
不是要找到更對的人，而是勇敢面對曾經缺愛的自己。
真正的關係重建，是從選擇自己的價值開始。
芳療的搭配:
建議的精油:大西洋雪松。
幫助調節過度活耀的交感神經，協助創傷後的身心重整，調整呼吸。
給身心尚未安心的你，一種溫柔的重建，讓我們身體充滿能量。
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不要急著用情緒防衛:
自我慈悲，不責備自己，看見原生家庭的不同。
理解對方，共感對方的核心情緒，不必否定整段關係，重建尊重與界限。
察覺情緒，但不必成為情緒，不必一直困在裡面。
芳療的搭配：
建議配方：甜馬鬱蘭
有助於緩和神經過敏與爭執後的焦躁，安撫防衛狀態，協助情緒回到平衡。
嗅吸時搭配語句：「我看見了彼此的不同、我允許情緒流動、我選擇善待自己。」
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從理解自己開始
你不是太敏感，你只是太久沒有被真正理解，用力證明自己，只是因為害怕被拒絕。
愛一旦變成交換，心就開始疲憊；討好與暴怒，都是在保護那個受傷的你。
當你願意對自己說一句：「我知道你在害怕」，情緒就不必再用力敲門。
芳療的搭配：
建議配方：羅馬洋甘菊
有助於安撫深層委屈與被誤解的情緒，引導溫柔溝通與自我接納。
嗅吸時搭配語句：「我不需要討好、我可以被理解、我的感受是安全的、我願意慢慢對自己溫柔。
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別用討好，換來不被拒絕
停止討好，重新看見真實的自己
你有權利說「我不喜歡這樣」
學會拒絕，是建立真實關係的開始。
自我練習，告訴自己:
我可以誠實地說出感受。
我可以被愛，也可以有界線。
我不需要完美，我值得真實地被看見。
芳療的建議:
橙花精油，溫柔但堅定地說出自己
可以加入基底油，塗抹在心口，或用手掌搓熱覆蓋胸口並深呼吸。
讓橙花精油陪你一用溫柔且堅定的方式，說出真正的自己。
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真正喜歡自己，不是表面讚美，而是深層接納。
認識自己，不是某個年齡的功課，而是一生的旅程。
自我接納不是「自我放縱」，而是一種成熟。
自我慈悲能提升心理韌性，促進正向情緒。
「自我接納」，走向「自我實現」
1.每天與自己對話，問問自己:「你今天過得好嗎?」
2.紀錄你喜歡的自己，寫下一件做得不錯的事。
3.練習「反轉對話」，當你想說「我好差」時，改說「我在學習中」。
4.用身體記得愛自己，泡澡時加入真正薰衣草、玫瑰精油，對鏡子內的自己微笑。
芳療的建議:
推薦用的精油:真正薰衣草精油、玫瑰精油。
用於睡前擴香、泡澡、手心嗅吸、自我擁抱練習。
幫助放鬆舒緩；正念深呼吸，告訴自己是最珍貴的。
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不要急著壓抑情緒
你有情緒，還是情緒有你。
情緒不是錯，是你怎麼對待情緒。
你不說情緒，不代表它不在，壓抑只是延緩釋放。
芳療的搭配:
建議配方:岩蘭草
有助於平衡情緒，促進內心平靜
嗅吸時搭配語句「我好難過、我允許我自己難過、我允許我現在休息、我允許我有情緒。」
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奔月的嫦娥:
嫦娥不是神話，可能是你是我，是一個家庭中的女主人。
為什麼她要奔月，難道是與后羿夫妻不合，一時衝動要離家出走嗎?
讓我們來聽聽看情緒衝動背後的真相。
芳療的搭配:
建議配方:甜馬鬱蘭+真正薰衣草
安定、穩定情緒、減少衝動
嗅吸時搭配語句「我看見心裏的嫦娥，心裡的自己，她只是需要被聽見」
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