Think Complete Ausdauer und Triathlon Podcast

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#12 Brudi, wie läuft Training? /Duathlon der neue Triathlon

2026-04-0638:42

Luca sagt es direkt zu Beginn, diese Folge hat das Potential, die beste seit Beginn unseres Podcast zu sein. Warum? Weil diese Episode wirklich direkt aus dem Leben berichtet und du dich vermutlich ebenfalls an der ein oder anderen Stelle widerfindest. Der Titel der Folge verrät es bereits. Wir sind beide nach wie vor eher Duathleten als Triathleten, wobei Fabian dabei noch der ehrlichere Duathlet ist. Luca ist nach wie vor noch als Swim n` Biker unterwegs. Irgendwie sind wir beide also auf die ein oder andere Art fit, aber eben noch nicht Start tauglich für einen Ironman. Während Luca jedoch noch daran glaubt, in der bestmöglichen Verfassung an den Start gehen zu können, hat Fabian eingesehen, dass die beste Version seiner selbst sicherlich nicht diejenige ist, die beim Ironman Frankfurt an die Startlinie stehen wird. Bittere Erkenntnis, was aber nicht heißt, dass er bereits das Handtuch für das "Brüder-Duell" geworfen hat. Im Gegenteil, angeschlagene Boxer sind bekanntlich am gefährlichsten. Und so taumeln wir beide also in die letzten 12 Wochen Vorbereitungszeit, in der Hoffnung, standhaft die verbleibende Zeit noch durchzuziehen. Hat dich der Teaser überzeugt? Dann viel Spaß bei der neusten Folge von "Brudi, wie läuft Training?".

#11 Brudi, wie läuft Training? /Me-Time beim Ironman Frankfurt

2026-03-2335:17

"Brudi, wie läuft Training?" - Wenn Triathlon nicht aus drei Sportarten bestünde, eigentlich ganz gut. Da waren wir uns beide einig. Das Problem ist eben nur, dass es drei Sportarten sind. Aber das soll uns nicht davon abhalten, dennoch fleißig an unserer Form zu arbeiten. Weil am Ende ist es ja auch das Gute, dass es eben drei Sportarten sind, die man zusammenpuzzeln muss. Wie wir das aktuell angehen, erfährst du in dieser Folge. Gespoilert bedeutet das, Luca ist mal wieder nur am Schwimmen und am Radfahren, an Laufen ist nicht zu denken. Das liebe Knie... Fabian ist wie immer viel am Laufen und Radfahren und nicht am Schwimmen. Der liebe Zeitfaktor mal wieder... Dennoch sehen wir uns beide nach wie vor noch auf einem ordentlichen Weg, wenn wir an den Ironman Frankfurt denken. Bekanntlich sind die letzten 12 Wochen vor einem Wettkampf die wichtigsten und die sind noch nicht angebrochen. Wer am Ende die bessere Herangehensweise gewählt hat, wissen wir in 3 1/2 Monaten. Vorgestellt haben wir beiden uns das Training jedenfalls ganz anders, als wir in die Vorbereitung gestartet sind. Danke fürs Anhören und Teilen und viel Spaß mit unserer neusten Folge von "Brudi, wie läuft Training?".

#10 Brudi, wie läuft Training? /Mentale Gesundheit

2026-03-0934:25

"Würdest du morgen sinnvoll einen Ironman ins Ziel bringen, wenn die Zeit egal wäre?" – "Nein!". Wer gefragt hat, wer geantwortet hat, erfährst du natürlich im Podcast. Dieses Mal ging es aber nicht nur um das rein sportliche, sondern vor allem um den mentalen Aspekt für uns innerhalb unseres Trainingsalltags. Und wenn wir schon beim Thema "mentale Gesundheit" sind. Sagt dir die Busfahrer-Metapher etwas? Vermutlich nicht, zumindest Fabian hat auch noch nie etwas davon gehört. Weil Fabian aber den "Vorteil Kopf"-Newsletter fleißig liest, sagt ihm aber zumindest die Übung "Gedankenfluss" etwas. Über die beiden (mentalen) Stichpunkte klärt uns Luca, entschuldige, Dr. Luca Hauser ;), in diesem Podcast auf. Und zum Training selbst? Da läuft nach wie vor nicht alles rund im Training von Luca und Fabian, was aber nicht bedeutet, dass die beiden nicht fit sind. Zu Buche steht ein dritter Gesamtplatz bei Luca in der Albgold-Winterlaufserie und nach wie vor eine Laufform von Fabian, die sich zielstrebig auf dem Weg zu einer Sub 3h Marathon-Zeit befindet. Reinhören lohnt sich! Danke fürs Anhören und Teilen und viel Spaß mit unserer neusten Folge von "Brudi, wie läuft Training?". ___ Ausgesprochene Podcast-Empfehlung hier nochmal verlinkt: https://open.spotify.com/episode/2VMSGWlg2lLgh1SHLEwqTs?si=7gljkRqjSkK7E7tDAaDseg

#9 Brudi, wie läuft Training? /6 Meter in Italien

2026-02-2335:25

Von wegen Trainings-Grind wie noch vor zwei Wochen berichtet. Bescheiden bis beschissen läuft es gerade, zumindest bei Fabian. Aber auch Luca kommt in Sachen Umfang noch nicht ganz so in die Puschen, wie er sich das eigentlich vorstellt. Warum das jeweils so ist, erfährst du natürlich in der Folge. So viel vorweg genommen, das Ganze nennt sich Leben. Wir sind keine Profis und da gibt es um den Sport manchmal wichtigeres, das zu erledigen ist oder das eben dazwischen kommt. C'est la vie! Wir können zwar beide kein französisch, was wir dafür aber können, ist ehrlich unsere Situation zu bewerten und die (hoffentlich) richtigen Schlüsse daraus zu ziehen. Denn am Ende machen wir das beide aus Spaß und das soll auch in den kommenden Monaten so bleiben. Der "große" Tag findet bekanntlich nicht im Februar statt, sondern am 28. Juni beim Ironman Frankfurt. Diese Folge war also geprägt von Trainingsinhalten, oder besser von nicht stattgefundenen Trainingseinheiten. Wie immer, danke fürs Anhören und viel Spaß mit der neusten Folge von "Brudi, wie läuft Training?".

#8 Brudi, wie läuft Training? /Schwimmen: Er hatte Bock

2026-02-0937:22

Heute gibt es nur eine Frage: "Brudi, wie läuft Training?"! Fabians Trainings-Grind ist zurück und auch Luca ist zufrieden mit seinem Status Quo. Trotz starkem 10km Lauf, ist es für ihn aktuell nur schwer vorstellbar einen Marathon zu laufen. Gleichzeitig macht Luca aber dennoch eine vollmundige Ankündigung für seine 42km in Frankfurt. Bange wird Fabian davon aber nicht, immerhin hat er gerade weit über 100km "Laufvorsprung". Da Triathlon aber nicht nur aus Laufen besteht, gab es natürlich auch noch ein paar weitere Trainingsupdates. Beispiel gefällig? Schwimmen. Da hatte dieses Mal einer aber gehörig Bock. Dumm nur, dass dieser eine aber weder Luca noch Fabian war. Warum das dennoch förderlich war, was Luca aus seinem FTP Test auf dem Rad ableitet und wieso eine niedrige VLamax wichtiger als eine hohe VO2max für den Ironman ist, das gibt`s dieses Mal in unserem Podcast zu hören. Danke fürs Zuhören und viel Spaß mit unserer neusten Folge!

#7 Brudi, wie läuft Training? /Schlaf ist nicht verhandelbar

2026-01-2630:35

Der Junge stellt Fragen zu Beginn, da könnte man fast meinen, er hätte Psychologie studiert... Und so haben wir uns dann auch durch das Begrüßungs-High-Five geplaudert. Nämlich wie echte GeW.I.N.ner. Was es mit W.I.N. auf sich hat, das erfährst du natürlich im Podcast und wie versprochen, auch zum Nachlesen in diesen Show Notes. Link siehe unten. Weißt du, was dich ebenfalls absolut auf die Gewinnerstraße bringt? Guter Schlaf. Warum das so wichtig ist und wie viel du pro Nacht optimal schlafen solltest, erklärt Luca aus psychologischer Sicht. Und da unser Podcast "Brudi, wie läuft Training?" eine Mischung aus Psychologie und Physiologie ist, gibt`s dieses Mal noch eine Erläuterung zur VO2max. Ebenfalls ein Baustein der Gewinnerstraße. Oder doch nicht? Da wird nämlich am Ende noch gemutmaßt, zu was Luca momentan im Stande ist, zu laufen. Danke fürs Zuhören und viel Spaß mit unserer neusten Folge! Zum W.I.N. Newsletter: https://mailchi.mp/0341bd8b7a79/vorteil-kopf-17998730?e=e388673f07

#6 Brudi, wie läuft Training? /Beliebteste Sportart? Laufen!

2026-01-1234:02

Einfache Frage, wacklige Antwort und dann doch noch die Kurve bekommen. "Was ist deine Lieblingsportart außerhalb des Triathlons?", da ist Luca wortwörtlich erstmal ins Schwimmen geraten. Apropos Schwimmen, des einen Freud, des anderen Leid. Überspringen wir das und gehen geradlinig zum Laufen über, denn: Laufen ist überragend! Wieso? Das erfährst du in unserer neusten Folge von "Brudi, wie läuft Training?". Außerdem sprechen wir über eine mögliche Annahme eines Ironman Hawaii Startplatz, über die Tücken von Fatmax Training und was man gerade jetzt zum Start in das neue Jahr für sich tun kann, um Sport wieder in den eigenen Alltag zu integrieren. Das Stichwort hier lautet übrigens: "Routinenbildung". Kaffee bereit? Top, dann mach`s dir bequem und starte unsere neuste Folge JETZT! Viel Spaß und Danke fürs Anhören.

#5 Brudi, wie läuft Training? /Von Angesicht zu Angesicht

2025-12-2927:24

Fabian ist müde, Luca lässt es entspannt angehen. Warum, erfährst du natürlich in unserer neusten Folge. Dieses Mal sitzen wir uns bei der Aufnahme das erste Mal auch live gegenüber. Wir sprechen über den Sinn von Etappenzielen und wie man diese in den eigenen Zielprozess sinnvoll integrieren kann, über eigene Leistungen, die man viel öfter mehr schätzen sollte und warum es zu empfehlen ist, es in der ruhigen Zeit um den Jahreswechsel auch wirklich mal ruhig angehen zu lassen. Zum Jahresende gibt es von uns noch ein ausgesprochenes Dankeschön für dein Interesse an unseren Veröffentlichungen, sei es als Hörer:in dieses Podcasts oder auch als Abonnent:in unseres Newsletters. Viel Spaß mit der neuen Folge!

#4 Brudi, wie läuft Training? /Erfolgreich durch Prozessziele

2025-12-1533:49

Mit Beinmuskelkater zu joggen, sieht aus wie ein verzweifelter Sprint zur Toilette, kurz bevor es zu spät ist. Doch das ist längst nicht alles: In dieser Folge sprechen wir über mögliche Wochenstrukturen im Triathlon-Training. Spoiler: Es gibt nicht DIE eine richtige Struktur. Das hörst du auch schon an unseren unterschiedlichen Meinungen dazu. Außerdem erzählt Luca (ungefragt :D) von seinem Halbmarathon und warum er trotz wenig Lauftraining so schnell ist. Zum Abschluss gibt’s passend dazu einen Exkurs zum Thema "Zielsetzung" und du erfährst, warum Prozessziele oft sinnvoller sind als reine Ergebnisziele. Warum? Hör gerne rein!

#3 Brudi, wie läuft Training? /Puls 182

2025-12-0127:25

Auch schon mal Puls von 182 beim Langlauf gehabt? Und warum Langlauf sowieso der Joker für alles ist? Für alles, was zumindest mit Triathlon zu tun hat. In unserer ersten, richtigen Folge erfährst du genau das. Zudem bekommst du noch einen psychologischen Tipp zum Thema "Handlungsflexibilität" mit auf den Weg und erfährst, warum einfaches Grundlagentraining im Winter sinnvoll ist. Gegen Schluss gibt es noch eine kleine Spitze gegen Luca, jedoch nicht auf sportlicher Ebene. Durchhören lohnt sich.

#2 Brudi, wie läuft Training? /Willkommen

2025-11-2909:30

Wem du hier überhaupt zuhörst, weshalb Luca und Fabian beim Ironman Frankfurt an der Startlinie stehen, warum Fabian virtuell eine Stunde Vorsprung erhält und was das Ganze mit grenzenlosem Optimismus zu tun hat, das erfährst du in dieser Willkommensfolge.

#1 Brudi, wie läuft Training? /Intro

2025-11-2802:03

Herzlich willkommen zu unserem Trainingstalk: "Brudi, wie läuft Training?". In unserer Intro Folge erfährst du in 2 Minuten, was es mit unserem Format "Brudi, wie läuft Training?" auf sich hat und was dich in unserem Podcast zukünftig alles erwartet.

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