Claim OwnershipMedytacje po polsku
Subscribed: 0Played: 17
Subscribe
© 2025 Medytacje po polsku
Description
Witaj. Słuchając moich medytacji wchodzisz w bezpieczną przestrzeń. Medytacje mogą dać Ci poczucie relaksu a czasem być bardziej terapeutyczne. Wierzę że świadomość emocji, umiejętność jej opisania i zaakceptowania to także medytacja, to uważność.
Jako społeczeństwo powinniśmy dążyć do tego aby każdy z nas miał czas na autorefleksję, na czas dla siebie i szacunek dla siebie.
Kiedy poznajesz i zgłębiasz siebie czujesz się bogaty. To uczucie bogactwa warto aby towarzyszyło jak największej liczbie osób, abyśmy i my i nasze dzieci wzrastały w środowisku wysokich wibracji.
Każdy kto to rozumie, doświadcza innego życia. Kiedy przegląda notatki z problemami sprzed roku, widzi że one już zniknęły. Że poszedł dalej.
Medytacje na tym kanale próbują zanurzyć się w doświadczenie, emocję, stan, po to aby pobyć sam na sam z naszą wrażliwością,
Medytacje niczego nie obiecują, nie muszą być szybkie.
Zrób w swoim życiu przestrzeń na ciało, umysł i duszę.
Ten kanał to też moja własna droga do uzdrowienia.
Leczę i opiekuję się zaniedbaniami emocjonalnymi, staram się dać dojść do głosu temu co ukryte, nie uciekać od myśli, aby zapomnieć lecz, wydobyć z ciała, umysłu i duszy coś czego o sobie jeszcze nie wiedziałam.
Zgadzam się z powiedzeniem "We mnie nie ma nic do naprawy, jest wszytko do pokochania." - pokochania przez nas samych oczywiście.
#medytacjepopolsku #medytacje #mindfullness #relaks #ciało #emocje #duchowość
Jako społeczeństwo powinniśmy dążyć do tego aby każdy z nas miał czas na autorefleksję, na czas dla siebie i szacunek dla siebie.
Kiedy poznajesz i zgłębiasz siebie czujesz się bogaty. To uczucie bogactwa warto aby towarzyszyło jak największej liczbie osób, abyśmy i my i nasze dzieci wzrastały w środowisku wysokich wibracji.
Każdy kto to rozumie, doświadcza innego życia. Kiedy przegląda notatki z problemami sprzed roku, widzi że one już zniknęły. Że poszedł dalej.
Medytacje na tym kanale próbują zanurzyć się w doświadczenie, emocję, stan, po to aby pobyć sam na sam z naszą wrażliwością,
Medytacje niczego nie obiecują, nie muszą być szybkie.
Zrób w swoim życiu przestrzeń na ciało, umysł i duszę.
Ten kanał to też moja własna droga do uzdrowienia.
Leczę i opiekuję się zaniedbaniami emocjonalnymi, staram się dać dojść do głosu temu co ukryte, nie uciekać od myśli, aby zapomnieć lecz, wydobyć z ciała, umysłu i duszy coś czego o sobie jeszcze nie wiedziałam.
Zgadzam się z powiedzeniem "We mnie nie ma nic do naprawy, jest wszytko do pokochania." - pokochania przez nas samych oczywiście.
#medytacjepopolsku #medytacje #mindfullness #relaks #ciało #emocje #duchowość
9 Episodes
Reverse
Metoda 9 Kroków - Błogostan przed spaniemCzy czujesz czasem, że kładziesz się do łóżka z całym bagażem emocji z całego dnia? Że Twoja głowa to dom, w którym panuje lekki nieład po intensywnym czasie?W dzisiejszym odcinku dzielę się z Wami moją autorską, osobistą praktyką, którą stosuję każdego wieczoru. To nie jest zwykła medytacja – to proces, w którym w 9 krokach przechodzisz od zmęczenia dniem do absolutnej dumy z tego, kim jesteś.Wyobraź sobie, że ta praktyka to sprzątanie i dekorowanie domu naraz: ✅ Najpierw docenimy to, co już masz w swoich zasobach. 🧹 Potem wyczyścimy przestrzeń (przez piękne i uwalniające „przepraszam” i „wybaczam”). 🛋️ A na koniec wstawimy nowe meble, czyli Twoje obietnice i wizje na jutro.Zasypiaj w czystej, pięknej przestrzeni swojego wnętrza. Zapraszam Cię do wspólnego układania tego dnia na nowo.Jeśli poczujesz, że ta energia do Ciebie dociera i pomaga Ci odpocząć – zostaw proszę 5 gwiazdek i krótką recenzję. To dla mnie sygnał, że warto tworzyć dla Ciebie dalej. 🙏
Witaj na głębokiej sesji kontemplacji, która odmieni Twoje spojrzenie na emocje i rzeczywistość.Ta praktyka wykorzystuje potężną energię koloru do transformacji wewnętrznego pejzażu. Czego doświadczysz w tej sesji? Reframing: Nauczysz się, jak prosta zmiana sposobu postrzegania rzeczy wywołuje subtelne i trwałe zmiany w Twoim samopoczuciu. Poczujesz, jak zmienia się jej emocjonalne "opakowanie" sytuacji która była dla Ciebie trudna. Nauczysz się być świadomym obserwatorem. Obserwując, jak emocje są niczym "niekontrolowana mieszanka farb" bez osądu, aktywujesz swoją zdolność do wypalania iluzji niewiedzy, co jest kluczem do podważania starych przekonań. Będziemy pracować z wibracjami kluczowych barw: Czerwień: Dla ugruntowania, bezpieczeństwa i poczucia osadzenia w ciele. Żółć: Aby wzmocnić moc osobistą, sprawczość i pewność siebie. Zieleń/Róż: Aby otworzyć serce na współczucie, miłość i równowagę między Duchem a Materią. Granat/Biel: Dla aktywacji intuicji, wewnętrznej wizji i połączenia z przestrzenią. Odkryj, że kreatywność i wolność są Twoim nowym stanem bazowym. #Medytacja #Reframing #ZmianaPerspektywy #FizykaKwantowa #Duchowość #Czakry #WolnośćEmocjonalna #Buddyzm #MedytacjePoPolsku
Pustka nie jest Twoim wrogiem – jest posłańcem. Ta medytacja jest stworzona dla osób głęboko wyczerpanych, które czują "wewnętrzny chłód" lub beznadzieję.Co znajdziesz w tej sesji:Uziemienie i Integracja Ciała: Rozpoczniemy od łagodnego skanowania ciała, które ma na celu zlikwidowanie napięć i odnalezienie w ciele czystej przestrzeni (pustki atomowej). Uczymy się, że to, co wydaje się brakiem, jest w istocie potencjałem.Lokalizacja i Otwarcie Serca: Uwolnimy blokady w organach i świadomie "odkręcimy zawór" w sercu, dając bezpieczne ujście stłumionym emocjom i zranieniom.Dialog ze Zranieniem: Zamiast unikać "czarnego punktu" (miejsca bólu), wejdziesz z nim w dialog. To kluczowy moment: nauczysz się przytulać i koić swoją zranioną część, dając jej bezwarunkowe bezpieczeństwo i miłość.Przekształcenie Pustki: Odkryjesz, że Twoja pustka jest posłańcem, który dostarcza Ci wiadomości niezbędnej do powrotu do Twojej autentycznej drogi.Ta medytacja jest aktem Miłującej Dobroci (Maitrī) skierowanej do siebie. Pozwala Ci zbudować wewnętrzne schronienie, abyś mogła wreszcie poczuć się bezpiecznie i nie musiała już walczyć.
Gdy mały gest zostawia wielką ranę.Czy zdarzyło Ci się, że drobna krytyka lub niesprawiedliwa uwaga wywołała w Tobie lawinę nieproporcjonalnych emocji? Czasem ból nie jest wynikiem wielkiej tragedii, ale sygnałem, że jakiś mały gest dotknął starej, wrażliwej części nas.Ta medytacja to podróż do tych ukrytych zranień. Przeżyj na nowo bolesne chwile, ale tym razem jako świadomy obserwator. Odkryj, jak uleczyć rany, które pozostawiły w Tobie słowa i czyny innych. Pozwól, aby woda i uzdrawiające powietrze oczyściły ból, a perspektywa pozwoliła na zrozumienie i wybaczenie.To medytacja dla osób, które są w dobrej kondycji psychicznej i nie zastępuje terapii. Jeśli doświadczyłeś poważnej traumy, skonsultuj się z psychoterapeutą.
Wzruszenie to unikalny język Twojej duszy. To chwila, w której emocje – zarówno radość, jak i melancholia – przeplatają się, by wskazać Ci prawdę o Twoich najgłębszych wartościach.Ta medytacja jest zaproszeniem do głębokiej przemiany. Poprzez świadome przeżycie wzruszenia, pozwolisz, aby te intensywne emocje stały się źródłem oczyszczenia. Odpuszczając nagromadzone napięcie i żal, otworzysz się na poczucie harmonii.To podróż, która pomoże Ci oczyścić umysł z niepotrzebnych myśli, duszę z emocjonalnego ciężaru, a serce wypełni lekkością i spokojem. Zanurz się w tę chwilę i pozwól, aby Twoja wewnętrzna przestrzeń została na nowo napełniona światłem.#medytacja #medytacjepopolsku #pracanad soba #relaks #midfullness
Jeśli znasz uczucie, gdy rumieniec przejmuje kontrolę, a spojrzenia innych zdają się paraliżować, ta medytacja jest dla Ciebie. Zapraszam Cię do podróży, która pomoże Ci zmienić lęk w osobistą moc.W tej sesji:✨ Przekształcisz rumieniec z sygnału wstydu w Twoją wewnętrzną Aurę Siły.🛡️ Zbudujesz bezpieczną przestrzeń wokół siebie, w której spojrzenia innych staną się neutralnymi strumieniami światła, a nie osądem.🤝 Poczujesz siłę współczucia, pomagając innym w tej samej walce, co wzmocni Twoją własną energię.To medytacja dla każdego, kto chce odzyskać pewność siebie i czuć się bezpiecznie w każdej sytuacji społecznej. To praktyka, która uczy, jak podchodzić do swoich lęków z łagodnością i empatią, zmieniając je w źródło wewnętrznej siły.Poczuj moc, która już w Tobie jest. Namaste 🙏
Witaj w medytacji, która prowadzi do głębokiego zaufania – do siebie, do Twojego ciała i do naturalnego porządku wszechświata. To podróż, która pomoże Ci uwolnić kontrolę i odnaleźć spokój w każdym momencie życia.W tej sesji:🧘♀️ Poprowadzisz świadomy skan ciała, ucząc się słuchać jego mądrości i budując z nim relację pełną zaufania.🧠 Poczujesz harmonię między swoim umysłem, intuicją i duszą, rozumiejąc, że działają one jak jeden, zgrany zespół.🌳 Zanurzysz się w symboliczną wizualizację, która przypomni Ci o cykliczności natury i pomoże Ci poddać się życiowym procesom.💖 Zaufasz każdej swojej emocji, bez osądzania, odkrywając w nich drogę do odpowiedzi i wewnętrznej siły.Ta medytacja to idealne wsparcie, gdy czujesz niepewność, lęk przed zmianą lub potrzebujesz odnowić wiarę w siebie. Pozwól sobie na ten dar i stań się dla siebie bezpiecznym domem.Kiedy poczujesz się gotowy/a, wróć do nas. Namaste 🙏
Witaj w przestrzeni poświęconej głębokiej regeneracji 🧘♀️. Zapraszam Cię w podróż do wnętrza, by odnowić energię Twojego umysłu, ciała i ducha. To medytacja, która pozwoli Ci wrócić do równowagi i poczuć się w pełni sił.W tej sesji:✨ Zanurzysz się w oddech ożywiający każdą komórkę, aby poczuć głęboki relaks.🌈 Przeprowadzisz energetyczny skan czakr, by zidentyfikować blokady i uwolnić zablokowaną energię.🌳 Ugruntujesz się poprzez potężną wizualizację czerpania siły z Ziemi i świeżości z Nieba.❤️ Zbalansujesz wszystkie siedem czakr – od czakry korzenia, która daje stabilność, po czakrę korony, która łączy z uniwersalną świadomością.Ta medytacja to idealne wsparcie, gdy czujesz się wyczerpany, przytłoczony lub zagubiony. To dar dla siebie, który przywróci Ci witalność, spokój i pewność siebie. Pozwól sobie na ten czas bezruchu i głębokiej odnowy.Kiedy poczujesz się gotowy/a, wróć do nas. Namaste 🙏
Chcesz poczuć prawdziwą lekkość bytu? ✨Medytacja to nie tylko spokój i relaks. To także niezwykła podróż w głąb siebie, do miejsca, w którym kryje się Twoja wewnętrzna tajemnica.😌W tej medytacji:Pozwolimy sobie na głęboką autorefleksję, badając każdy fragment ciała z ciekawością, bez osądzania. Odkryjemy, jak nasza energia unosi się, nie jest przywiązana do konkretnej formy, ale jest czystą, nieograniczoną świadomością.Poczujemy, jak ciekawość może stać się Twoją drogą do głębokiego spokoju i ukojenia.Połączysz się z Twoją prawdziwą naturą – tą, która jest wolna, nieuwarunkowana i pełna autentycznej energii.To medytacja dla każdego, kto chce połączyć się ze swoją prawdziwą naturą i odnaleźć głęboki spokój w środku.Zobacz inne medytacje:Medytacja wzruszenia, która oczyszcza umysł, duszę i ciało.Medytacja dlas osób cierpiących na erytrofibię i skopofobięMedytacja zaufania do siebie i do otoczeniaMedytacja głębokiej regeneracji
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States