Claim OwnershipPerfectly Enough
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© 2025 Nadine Bouquet
Description
Perfectly Enough ist dein Podcast für ehrliche Geschichten aus dem echten Mami-Alltag – ohne Filter, ohne Perfektion, dafür mit ganz viel Herz und Humor.
Ich nehme dich mit in mein Leben mit zwei kleinen Kindern, erzähle Situationen, die uns emotional packen – und reflektiere, wie sich Muttersein wirklich anfühlt. Warum wir so reagieren, wie wir reagieren, was das mit uns als Frauen macht und wie wir in all dem Chaos nicht verloren gehen.
Neben diesen Alltagsmomenten teile ich auch die kleinen Highlights aus der Woche – die Augenblicke, die uns wieder Kraft geben, uns zum Lächeln bringen und daran erinnern, dass wir gute Dinge viel öfter feiern sollten.
Wenn also auch du manchmal denkst:
„Bin ich die Einzige, die gerade am strugglen ist?“
→ Dann bist du hier zuhause.
Perfectly Enough erinnert dich daran, dass du Mutter bist – aber auch Frau. Und dass du beides sein darfst, ohne perfekt sein zu müssen.
10 Episodes
Reverse
Kennst du das Gefühl, wenn dir jede Berührung plötzlich zu viel ist? In dieser Folge spreche ich über das Thema „Overtouched“ – der Moment, in dem unser Körper keine Nähe mehr zulassen kann, weil es einfach zu laut, zu eng und zu viel wird.Anhand eines verregneten Nachmittags erzähle ich dir, warum mein Kind plötzlich wieder nur getragen werden wollte und wie ich versucht habe, die Balance zwischen den Bedürfnissen meiner beiden Kinder zu halten. Wir schauen uns an, warum das nichts mit Liebesentzug zu tun hat, sondern eine natürliche Reaktion des Körpers ist. Erfahre, warum Kinder in grossen Entwicklungsschritten oft wieder extrem klammern und wie man ein sicherer Hafen bleibt, ohne sich dabei selbst zu verlieren.
Hand aufs Herz: Wie oft sagst du „geht schon noch“, während du eigentlich kurz vorm Kollaps stehst? In dieser Folge erzähle ich dir von dem Moment, als bei mir gar nichts mehr ging. Als Notfall, Erschöpfung und das ewige Funktionieren-Wollen mich komplett überrollt haben. Wir schauen uns an, warum wir unsere Grenzen meistens erst spüren, wenn wir sie schon meilenweit überschritten haben – und warum wir uns eigentlich so schwer damit tun, nach Hilfe zu fragen. Es ist ein ehrlicher Real Talk darüber, dass Hilfe anzunehmen kein Scheitern ist, sondern echte Stärke. Wenn du dich auch oft fragst, wann du endlich mal ohne schlechtes Gewissen sagen darfst „Ich kann nicht mehr“, dann ist diese Folge für dich.
Diese Episode behandelt den Druck der „perfekten Mutter-Performance“, der oft durch soziale Medien und vermeintliche Idealbilder ausgelöst wird. Am Beispiel eines misslungenen Geburtstagskuchens – dem „Erdberg“ – tauche ich in einen ehrlichen Deep Dive über den Drang zur Perfektion und die tückische Social-Media-Falle ein.
Ein ganz normaler Tag – und plötzlich kippt etwas. Mein Kind isst nichts, und in mir wird es immer lauter. In dieser Episode erzähle ich, warum Essen bei Kindern so schnell unsere eigenen Themen berührt, wie leicht wir in Kontrolle und Druck rutschen und was mir dieser Moment über Vertrauen, Selbstregulation und Intuition gezeigt hat. Eine ehrliche Reflexion darüber, wie eng Elternschaft und eigene Geschichte miteinander verbunden sind.
Diese Folge erzählt vom Wiedereinstieg ins Berufsleben, dem Jonglieren von Arbeit, Kita, Familienlogistik und dem Wunsch nach eigenem Raum – und davon, warum sich Neues oft erstmal falsch oder unbequem anfühlt. Ich teile, wie ein voller November zwischen Konzert, Konferenz, Team-Retreat und Familienalltag innere Konflikte, Schuldgefühle und Mental Load ausgelöst hat. Am Ende zeigt sich: „Intensiv“ beschreibt diese Phase perfekt – und Unbehagen bedeutet nicht, dass etwas falsch ist, sondern dass man wächst.
In dieser Folge geht es um die Autonomiephase: eine Zeit, in der Kinder alles selbst machen wollen, aber genau das unseren Zeitplan, unsere Geduld und manchmal auch unsere Nerven sprengt. Anhand eines völlig eskalierten Morgenchaos erzähle ich, wie schnell man als Mami an die Grenzen kommt – und wie wichtig es ist, innezuhalten, zu reflektieren und Kindern den Raum zu geben, den sie für ihre Entwicklung brauchen. Am Ende zeigt sich: Hinter jedem Trotzanfall steckt ein Entwicklungsschritt – und wir wachsen als Mamis gleich mit.
In dieser Folge geht es um den grossen Unterschied zwischen Schlaf-Theorien und echter Realität – besonders, wenn zwei Kinder gleichzeitig übermüdet sind und der ganze Tag kippt. Ich erzähle, wie eine vermeintlich harmlose Sonntagsplanung in ein komplettes Schlafchaos geführt hat, warum ich irgendwann überzeugt war, alles falsch zu machen, und wie ein einziger Realitätscheck alles entschärft hat. Am Ende zeigt sich: Kinder brauchen keine perfekten Routinen – sie brauchen uns ruhig, präsent und nicht perfekt.
In dieser Episode erzähle ich, wie aus einem harmlosen Schoppen-Ritual plötzlich ein ganzes Banane-im-Bett-Drama wurde und wie schnell Kinder spüren, wenn wir unsicher sind. Zwischen Mutterinstinkt („Mein Kind darf nie hungrig sein!“) und klaren Grenzen bin ich einmal mehr in diesen Konflikt geraten, der uns Mamis so gut bekannt ist. Am Ende zeigt sich: Mit Klarheit, Reflexion und etwas Humor kann man selbst „Fehler“, die sich eingeschlichen haben, schnell wieder drehen.
In dieser Folge geht es darum, warum „z’vill uf einisch“ im Mami-Alltag so schnell passiert – besonders dann, wenn die Nächte schlecht sind, die Energie knapp ist und man trotzdem versucht, den Tag perfekt zu meistern. Anhand eines chaotischen Alltagsmorgens erzähle ich, wie Überforderung entsteht, wie leicht man seine eigenen Grenzen ignoriert und warum es so wichtig ist, die eigenen Ressourcen bewusst zu schonen. Die Folge lädt dazu ein, ehrlich mit der eigenen Energie umzugehen und "Weniger" als Stärke statt als Scheitern zu sehen.
In dieser Folge teile ich eine ehrliche Mama-Story über einen chaotischen Sonntag, zwei überdrehte Kinder und eine Autofahrt, die völlig aus dem Ruder lief. Du hörst, warum wir Mamas nicht alles kontrollieren können, wie wir mit Überforderung und Schuldgefühlen umgehen – und weshalb „aushalten“ manchmal das Beste ist, was wir tun können. Echt, nahbar und mitten aus dem Mamaalltag.
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