Na Casa dos 30

Entre o Carnaval do Rio e mais de 50 horas intensas em Bangkok, este episódio é uma viagem por dois mundos que vivem no volume e o termostato máximo. Em 2023, vivi o pré-Carnaval do Rio de Janeiro, a olhar para o Sambódromo da Marquês de Sapucaí pela janela de um Uber e a pensar na loucura que seria estar ali “a sério”. Ano após ano, o Instagram enche-se de plumas, blocos e caipirinhas — e a verdade é que o sonho de viver o Carnaval do Rio continua bem vivo.Mas desta vez o destino foi outro: Bangkok. Calor de 35 graus, humidade de 80%, trânsito caótico, motas a zigzaguear entre carros e um mini susto logo no primeiro dia. Templos dourados, passeio de barco pelo rio Chao Phraya e o caos delicioso da Khao San Road — e claro, um pad thai de 1,90€ que facilmente entrou para o top das melhores refeições baratas da minha vida.Se ficaste até ao final do episódio e estás à procura do link do formulário das 50 VOZES, aqui fica. Vamos ajudar a encontrar 50 vozes de mulheres portuguesas que estão a criar impacto!

Este episódio é basicamente uma montanha-russa emocional com direito a banda sonora da Shakira, voluntariado no meio do caos, discursos improvisados em cerimónias de prémios, uma depressão de nome Marta e uma Marta com depressão.A semana dá uma reviravolta com a vitória do podcast Na Casa dos 30 no PODES, celebrações de aniversário, esperança renovada na democracia e termina com um halftime show histórico do Bad Bunny — com direito a arrepios e replay obrigatório.Como prometido, aqui estão os links:> Tempestade SOS;> SOS Leiria;> Grupo geral voluntários;> Grupo voluntários Centro;> Formulário Alcácer do Sal.

Cheguei à vida adulta — a sério, a sério — e percebi uma coisa: há imensas coisas que eu não sei e que, teoricamente, já devia dominar aos 30. É desconfortável e um pouco vergonhoso, mas o que tranquiliza é saber que não sou a única neste barco. Estamos muitos — só não falamos disso nas reuniões de sexta à noite.Neste episódio, volto a visitar uma disciplina da escola que quase ninguém sabia explicar muito bem para que servia. A verdade é que tinha tudo para ser uma das cadeiras mais úteis para a vida real! Então se quisermos aplicar os princípios à situação de crise que atualmente o centro do país está a viver...Não digo mais nada. Que coisas é que vocês só descobriram já na vida adulta?

Na vida adulta, a amizade deixa de ser espontânea e passa a ser uma escolha consciente. Entre agendas que não alinham, cafés que nunca acontecem e grupos de WhatsApp em silêncio, aprendemos que gostar muito de alguém já não basta — é preciso esforço, paciência e um bocadinho de criatividade.Fazer amigos em adulto nem sempre é fácil, mas uma coisa é certa: não é impossível. Resta saber se vão permanecer na nossa vida ou se são meras personagens de um capítulo.Para já, o balanço tem sido positivo. O tempo passa e as amizades ficam - e ainda bem! Porque, para mim, são das coisas mais importantes da vida.

Ninguém disse que dating na casa dos 30 era fácil... desde os sérios, aflitos com o tempo e a possibilidade de ser pai, aos eternos solteiros que vivem à noite e às mensagens bêbadas; passando pelos comprometidos que se “esquecem” de que têm alguém em casa e pelos recém-saídos de relações, cheios de bagagem emocional ou ainda agarrados à ex. Neste zoológico emocional há de tudo!

Dizem que quando chegamos aos 30, o desporto deixa de ser impulso para passar a ser estratégia de sobrevivência física, mental e... social. Os running clubs são as novas dating apps, mas eu ainda não estou muito convencida disso. Afinal de contas, essa afirmação só funciona para quem, efetivamente, gosta de correr. Ainda assim, ser mais ativa e saudável é um dos meus objetivos para 2026. E os vossos, quais são?

O Natal já passou, mas ainda assim quis assinalar esta que é uma das, senão a maior celebração do mundo. Hoje em dia, não lido muito ao Natal, confesso! Se pudesse, até tinha passado fora de Portugal. Passei metade em casa com a minha família e a outra metade num avião a caminho de Maceió, no Brasil. Há coisas piores ou não? Pelo menos não tive nenhum tio bêbado a fazer perguntas indecentes ou alguém a falar sobre ser mãe com 30 anos... ou será que tive?Espero que tenham reparado na última aquisição tecnológica de 2025 - habemus microfone!

Se tivessem de escolher uma palavra para definir a vida adulta, qual seria? Eu, muito provavelmente, escolheria desenrasque. [Informal] Fazer com relativa facilidade e improvisação, geralmente sem os meios adequados. = SAFAR-SE"desenrasque", in Dicionário Priberam da Língua Portuguesa Esta semana, depois de uma conversa com uma amiga, decidi falar sobre a decisão de ir viver sozinha. Pelo caminho, fiz uma paragem numa das tarefas domésticas (des)favoritas - cozinhar -, e relembrei o meu top momentos de culinária.Este episódio foi gravado enquanto comia atum com arroz, um clássico da minha vida de assistente de bordo. Merry Christmas, everyone!

Quando comecei a gravar este episódio, estava a pisar Recife pela primeira vez. Entre chuvas tropicais, dilemas sobre quando (e se) é socialmente aceitável dizer melhor amiga e casamentos sem fim em 2025, este episódio é uma reflexão sobre tudo isso e mais alguma coisa. Nota: Durante a viagem, o meu microfone decidiu estragar-se, por isso este episódio foi gravado a partir da minha pequena, grande mansão em Lisboa com o telemóvel e com a ajuda do Adobe Enhance Speech para retirar o som do frigorífico e dos vizinhos.

Os meses que sucederam a minha triunfante entrada nos 30 foram caóticos, mas necessários. Dizem que, quando chegamos a esta altura da vida, começamos a fazer uma recap dos últimos anos; uma reflexão daquilo que alcançámos e começamos a pensar nos próximos passos da vida. No meu caso, comecei a elaborar uma lista de coisas que queria fazer e que ainda não tinha feito. Uma delas era lançar um novo podcast, por isso meti na cabeça que uma de duas ideias de podcast ia ver o nascer do dia em breve. E aqui está ela: Na casa dos 30, um podcast que fala sobre as inquietudes e incertezas que esta idade traz, com todos os preconceitos e dúvidas associadas. Sabiam que precisam de renovar a carta de condução aos trinta? Eu não sabia e andei a conduzir ilegalmente durante três meses 🤷🏼‍♀️Estas e outras questões já disponíveis no Spotify, Apple Podcasts e em todas as  plataformas digitais de streaming!