Я себя чувствую

В первом выпуске, разбираем фундаментальную причину большинства «обычных» болей в спине, шее, ногах — тех, с которыми врачи часто отправляют «заняться спортом», но это не решает проблему. Вы узнаете: 🔹 Настоящую науку о движении — что такое биомеханика и почему она началась с итальянского ученого в XVII веке. 🔹 Почему возникает боль — простым языком о биомеханике, мышечных спазмах и «естественном гипсе», который накладывает нервная система. 🔹 Почему массаж и ЛФК могут не помогать — и что нужно делать в первую очередь, чтобы результат был устойчивым. 🔹 План действий — конкретные шаги: от снятия напряжения до возвращения естественной грации движений и любимого спорта. ТГ - https://t.me/KudryavtsevaNutritionist Ведущая Катя — тренер с 8-летним стажем, доказательный нутрициолог и студентка психфака МГУ — объясняет сложные вещи просто. Это разговор о том, как заложить базу для здорового, легкого и сильного тела, свободного от хронического дискомфорта.

Этот подкаст — честный разговор о том, как мы обращаемся со своим телом и психикой в современном мире. Мы исследуем, почему тренировки часто приводят к боли, а питание — к нехватке энергии, и как наше ментальное состояние влияет на все процессы в организме. В эпизодах, мы поговорим: ·  О фитнесе без насилия: как вернуть телу естественную подвижность, правильную биомеханику и полюбить движение без боли. · Доказательной нутрициологии: как выстроить систему питания, которая насыщает и дает силы, а не истощает. Без БАДов и псевдонаучных методик. · Связи психики и тела: как они влияют друг на друга и как научиться справляться со стрессом, а не копить напряжение. Обо мне: меня зовут Катя Кудрявцева, тренер с 8-летним стажем, непрерывно изучаю все направления работы с телом. Доказательный нутрициолог — я убеждена, что питание должно быть разнообразным и подходить индивидуальным особенностям человека. Для целостного понимания организма, сейчас учусь на психолога в МГУ, чтобы глубже понять связь ментального и физического. Мой подход — это синтез знаний, опыта и долгосрочных результатов. ТГ - https://t.me/KudryavtsevaNutritionist