Sportives par surprise

Dans cet épisode, je reçois Alice Cheron, l’incarnation de la joie de vivre à l’italienne.Elle nous emmène sur les chemins de sa reconnexion au corps et au sport, et l’on voyage des terrains de tennis de Florence aux petits sentiers près de la mer en Italie.C’est avec beaucoup de franchise, de naturel et d’humour qu’elle explique comment elle a évolué dans sa façon de se regarder et de s’accorder du temps pour elle.Elle vous donnera aussi plein de conseils pratiques et pragmatiques pour se mettre au sport et se créer une routine sportive matinale, pas à pas.Belle écoute!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Esther est une conteuse hors pair, et en plus, elle est hilarante.Dans cet épisode, elle vous raconte, comme si vous y étiez, sa transformation survenue pendant le Covid, un cours de crossfit et un triathlon de l’enfer version film d’horreur.J’étais prête à parler de sport, mais je n’étais pas prête à rire autant. Cet épisode va mettre beaucoup de joie dans votre journée. Mais tendez bien l’oreille, parce qu’Esther est aussi hyper motivante et inspirante. Elle a un discours et des punchlines qui donnent vraiment envie de se mettre au sport et de se dépasser.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Perrine, qui nous raconte comment on passe de « pas sportive du tout » à coach de Pilates.Elle explique comment elle s’est mise au sport grâce à l’ouverture d’une salle en bas de chez elle, puis en suivant des vidéos en ligne pendant la pandémie de Covid, et comment le sport l’a aidée à se sentir bien jusqu’au bout de sa grossesse.On parle aussi de reconversion dans le sport en parallèle d’un autre métier, de légitimité et de confiance en soi lorsqu’on se lance dans l’aventure de coach sportive.Bref, tout le chemin qui l’a menée à créer Maia Tonic Club.Un épisode inspirant, concret et plein d’énergie.Pour suivre le compte qui redonne envie aux femmes de se (re)mettre au sport :👉 @alexandra_sophrologistVous pouvez me retrouver sur mon site internet:https://www.mental-sport-sophrologist.fr/Enfin, mes chroniques sont sur substack: https://alexandrasophrologist.substack.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Raphaëlle raconte son parcours, elle qui s’est longtemps définie comme « le cliché de la non-sportive ».Avec ses grossesses, vient la sédentarité et une prise de poids qui vont fragiliser son image et son estime d’elle-même, jusqu’au jour où des photos avant/après vues sur les réseaux sociaux provoquent un déclic.Elle commence alors par prendre un premier cliché d’elle, qu’elle n’aime pas encore, mais qu’elle garde comme point de départ. Peu à peu, le sport devient pour elle une véritable thérapie, menée en parallèle d’un travail psychologique, et lui permet de se réconcilier avec son corps et avec le sport.C'est un épisode qui fait rire et réfléchir.Pour suivre le compte qui redonne envie aux femmes de se (re)mettre au sport :👉 @alexandra_sophrologistVous pouvez me retrouver sur mon site internet:https://www.mental-sport-sophrologist.fr/Enfin, mes chroniques sont sur substack: https://alexandrasophrologist.substack.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pendant des années, Juliette a tenté de faire du sport pour maigrir, par contrainte, sans plaisir et sans réussir à s’y tenir.Puis, un jour, elle se lève avec l’envie de courir, comme ceux qu’elle voyait courir et qui lui faisaient envie.Après avoir atteint son premier objectif — courir 10 minutes —, Juliette découvre le cross-fit, puis les compétitions d’Hyrox. Grâce à ces disciplines, elle découvre le plaisir de faire du sport, et même celui de participer à des compétitions.Dans cet épisode, Juliette se montre franche, déculpabilisante et ultra motivante, à l’image du mantra qu’elle a fait sien : « Faire plutôt que ne pas faire. »Pour suivre le compte qui redonne envie aux femmes de se (re)mettre au sport :👉 @alexandra_sophrologistVous pouvez me retrouver sur mon site internet:https://www.mental-sport-sophrologist.fr/Enfin, mes chroniques sont sur substack: https://alexandrasophrologist.substack.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Mariel, qui raconte comment le pilates, puis la course à pied, ont progressivement trouvé leur place dans son quotidien, avec discipline et plaisir mais sans exigence de performance, sans pression et sans comparaison.Ancienne infirmière, elle explique aussi comment le sport lui a permis de comprendre, dans son propre corps, ce qu’elle répétait autrefois à ses patients : le médicament, c’est le mouvement. Mariel nous raconte enfin ses premiers cours de danse classique à 37 ans, un rêve d’enfance ravivé et une passion désormais partagée avec sa fille et elle nous partage ses conseils pour que toutes les femmes qui en auraient l'envie - mais le tract - oser pousser la porte d'un studio de danse.Pour suivre le compte qui redonne envie aux femmes de se (re)mettre au sport :👉 @alexandra_sophrologistVous pouvez me retrouver sur mon site internet:https://www.mental-sport-sophrologist.fr/Enfin, mes chroniques sont sur substack: https://alexandrasophrologist.substack.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Enfant, Capucine n’a jamais — ou presque — fait de sport et ne s’y est jamais vraiment sentie à l’aise. Adolescente, pendant les trois années de son lycée, elle est victime de violences conjugales de la part de son petit ami de l’époque.Dans cet épisode, elle explique comment le sport, associé à la thérapie et à la découverte du féminisme, l’a aidée dans sa reconstruction personnelle après cet enfer. Capucine a découvert la salle de sport puis la course à pied et enfin le triathlon.Dans cet épisode, nous avons parlé de ce que le sport peut apporter en termes de confiance en soi et de force. Nous avons aussi abordé le fait d’être une femme et d’aller courir en surmontant la peur d’une éventuelle agression, de l’absence des femmes dans les espaces de musculation des salles de sport, ainsi que du terme « sportive » qu’il est important de s’approprier.Pour suivre le compte qui redonne envie aux femmes de se (re)mettre au sport :👉 @alexandra_sophrologistVous pouvez me retrouver sur mon site internet:https://www.mental-sport-sophrologist.fr/Enfin, mes chroniques sont sur substack: https://alexandrasophrologist.substack.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À 30 ans, l’annonce d’un cancer bouleverse la vie de Virginie. Son oncologue lui prescrit immédiatement de pratiquer une activité physique régulière, y compris à forte intensité. Le sport lui est recommandé pour mieux vivre les traitements physiquement et obtenir une meilleure réponse aux traitements. Du sport aussi comme un exutoire, un défouloir.Jusqu’alors plutôt sédentaire, Virginie s’engage immédiatement dans une pratique intensive. Elle découvre le goût pour les cours collectifs dynamiques et les épreuves sportives, qui fixent des rendez-vous motivants pour se tenir à une routine sportive exigeante et challengeante.Du premier cours à la salle jusqu’à la ligne du Triathlon des Roses, cette rencontre avec le sport va changer sa vie et son quotidien.Pour suivre le compte qui redonne envie aux femmes de se (re)mettre au sport :👉 @alexandra_sophrologistVous pouvez me retrouver sur mon site internet:https://www.mental-sport-sophrologist.fr/Enfin, mes chroniques sont sur substack: https://alexandrasophrologist.substack.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

A la question: « Combien de chances avais-tu de devenir sportive un jour ? »Léa, 40 ans, maman de deux enfants et avocate pénaliste, répond : 10 %.Dans cet épisode, Léa raconte comment elle est devenue sportive par surprise.Enfant, elle s’est toujours sentie gauche, persuadée de ne pas être faite pour une activité physique. Elle a ensuite construit une vie qu’elle imaginait incompatible avec le sport.Le déclic s’opère après son deuxième accouchement, alors que la maternité a pris toute la place dans sa tête et dans son corps.Passer la porte d'une salle de sport est pour Léa un moyen de se réapproprier son corps et de se retrouver avant de devenir une nouvelle source de plaisir, de liberté et d’équilibre dans sa vie.Pour suivre le compte qui redonne envie aux femmes de se (re)mettre au sport :👉 @alexandra_sophrologistVous pouvez me retrouver sur mon site internet:https://www.mental-sport-sophrologist.fr/Enfin, mes chroniques sont sur substack: https://alexandrasophrologist.substack.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le podcast qui donne aux femmes envie de se (re)mettre au sport!Par quelle magie ?! En écoutant, le temps d’un petit footing, d’une balade ou d’une séance de musculation, celles qui sont devenues sportives avant vous, alors qu’elles ne l’étaient pas du tout.Elles raconteront leur prise de conscience, leur déclic et l’on parlera d’amour, d’amitié, de post-partum, de maladie, d’estime de soi retrouvée, de rapport au corps, de difficulté et de nécessité d’avoir du temps pour soi quand on devient mère.Mes invitées vous expliqueront ce qui a marché pour elles et comment elles réussissent à intégrer le sport dans leur quotidien, pour vous donner envie de les rejoindre dans ce club des sportives par surprise.Vous pouvez me retrouver sur instagram :https://www.instagram.com/alexandra_sophrologist/?hl=enMais aussi sur mon site internet:https://www.mental-sport-sophrologist.fr/Enfin, mes chroniques sont sur substack: https://alexandrasophrologist.substack.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.