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《今天不練可以嗎》
《今天不練可以嗎》
Author: 虎鐵健身X器械皮拉提斯
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© 虎鐵健身X器械皮拉提斯
Description
每天都在想《今天不練可以嗎?》
可以啊!我們自己也常裝死...
這裡就是一個讓你邊偷懶邊補血的小角落
我們聊運動、聊生活,聊那些說要變強卻先打開零食櫃的瞬間
今天不練OK的,
反正有在聽,就先算你半次訓練!
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可以啊!我們自己也常裝死...
這裡就是一個讓你邊偷懶邊補血的小角落
我們聊運動、聊生活,聊那些說要變強卻先打開零食櫃的瞬間
今天不練OK的,
反正有在聽,就先算你半次訓練!
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7 Episodes
Reverse
🗨️ 本集重點:
・器械皮拉提斯=智商稅?到底是誰在亂講,來打破迷思!
・器械皮拉提斯 VS 瑜伽 VS 重訓,都幾?
・從 13 歲少女到阿公、從久坐上班族到肌肉猛男:誰最適合練?誰最讓教練崩潰?
・為什麼說「長期運動」其實是你對身體最划算的一筆投資?
・挑教練比挑另一半還重要!安安教練的避雷清單大公開
🎙 本集來賓:安安教練-陳亭安 (Basi 皮拉提斯全場館指導員、Nasm-cpt 美國運動醫學學院個人教練 等證照)
📍 錄製地點:虎鐵健身X器械皮拉提斯|台北館前店
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🗨️ 本集重點:
・為什麼「自己練」跟「有人盯著練」,結果差這麼多?
・跟著 APP 練很方便,但動錯誰即時修正?
・器械皮拉提斯國際級證照教練,培訓時數+實操經驗,時間跟錢都燒過
・買課怕教室倒閉?江湖走跳、人人都該知道的「履約保證機制」
・自己練前先搞清楚:你是在有效訓練,還是只是完成動作?
🎙 本集來賓:Bingo 教練-吳巧媛 (虎鐵館前店店長、Basi 皮拉提斯全場館指導員、Nasm-cpt 美國運動醫學學院個人教練 等證照)
📍 錄製地點:虎鐵健身X器械皮拉提斯|台北館前店
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🗨️ 本集重點:
・女生會不會練成金剛芭比?不會,真的不會。
・瘦不下來不是因為你太遜,是你一直用錯方法
・InBody 迷信破解:不是每個數字都值得你焦慮
・練核心從來不是為了腹肌,是為了你的人身安全
・男生原來超適合練皮拉提斯?!挺拔、活動度更好,讓你脫離「細狗」一族
🎙 本集來賓:Tammy 教練-楊悅彤 (Basi 皮拉提斯全場館指導員、Nasm-cpt 美國運動醫學學院個人教練 等證照)
📍 錄製地點:虎鐵健身X器械皮拉提斯|台北松山店
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🗨️ 本集重點:
・滑雪跟皮拉提斯真的有共通點?有,都在教你怎樣不失控
・別只把滑雪當觀光行程,小心內收肌、足弓、核心沒顧好先受傷
・重訓練很壯,滑雪還是慌?因為肌肉量 ≠ 控制力
・2 月要出發了?Bingo 的 3 個月滑雪救急訓練法
・想拍帥滑雪照?教練讓你先站得住,再談帥。
🎙 本集來賓:Bingo教練-吳巧媛 (虎鐵館前店店長、Basi 皮拉提斯全場館指導員、Nasm-cpt 美國運動醫學學院個人教練 等證照)
📍 虎鐵健身X器械皮拉提斯|台北松山店
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🗨️ 本集重點:
・學生變教練不是傳說?證照真滴不是便當換的,是考到懷疑人生
・空腹+黑咖啡,是「燃脂特效藥」還是「新手直接下線」?
・瘦瘦針瘦好快!運動表現也掉很快,最後還可能反彈 QQ
・怎樣吃得像個健人?先蛋白質、再碳水,脂肪記得少一點
・便利商店也能練功?地瓜豆漿水煮蛋,教練級非人類套餐
*客製化飲食詳細建議請洽詢營養師
*若有血糖或心血管相關疾病不建議空腹運動,詳情請洽專科醫師
🎙 本集來賓:Demi 教練-林嘉芸 (Balanced Body 皮拉提斯全場館指導員、CKC 臨床壺鈴教練 等證照)
📍 虎鐵健身X器械皮拉提斯|台北松山店
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🗨️ 本集重點:
・運動不為了誰,健康才是你該加的終身會員
・裝備可以買,但別只練拍照、不練身體
・不用極力減瘦,體態順了,穿什麼都加分
・誰運動比我還時尚?教練求你好動,牛仔褲、西裝褲真的母湯
・貼身真的不是讓你辣,是讓教練抓到你其實在亂發力(?)
🎙 本集來賓:Ariel 教練-呂竺芸 (Balanced Body 皮拉提斯全場館指導員、Nasm-cpt 美國運動醫學學院個人教練 等證照)
📍 虎鐵健身X器械皮拉提斯|台北松山店
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🗨️ 本集重點:
・「運動好舒服」?!:男神運動不是受刑,而是發自內心的開心
・器械皮拉提斯不只核心,是把全身卡關拆解掉
・以豪運動流:一週三練,先皮拉提斯再重訓,少跟身體吵架
・下肢嘴上嫌,身體很誠實:不練會報復
・男神凍齡密技:睡前不滑手機,先和身體聊聊天
🎙 本集來賓:劉以豪(虎鐵健身X器械皮拉提斯 年度男代言人)
📍 虎鐵健身X器械皮拉提斯|板橋府中店
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