Claim OwnershipEpisodio 1: Introducción y Conciencia de la Respiración
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Hola, soy Pedro Leija, y estaré guiándote en esta serie de meditaciones breves. En estos episodios exploraremos maneras sencillas de encontrar calma, claridad y serenidad en medio del día. Hoy comenzamos con lo más básico
31 Episodes
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Hola, soy Pedro. Hoy cerramos este ciclo de 31 dias de meditacion con gratitud profunda.
Hola, soy Pedro. Hoy construiremos un refugio interno de calma.
Hola, soy Pedro. Hoy conectaras con tu valor personal.
Hola, soy Pedro. Hoy conectaras con tu valor personal.
Hola, soy Pedro. Esta meditacion te ayudara a cerrar el dia.
Hola, soy Pedro. Hoy practicaremos aceptar el presente tal como es.
Hola, soy Pedro. Hoy daremos un descanso real a tu mente.
Hola, soy Pedro. Hoy trabajaremos la concentracion mediante la respiracion consciente.
Hola, soy Pedro. Hoy haremos una pausa mental para recargar energia a mitad del dia.
Hola, soy Pedro. Hoy aprenderemos a soltar el estres que cargamos sin darnos cuenta.
Hola, soy Pedro. Hoy haremos una meditacion suave para comenzar el dia con calma y claridad.
Hola, soy Pedro. Hoy conectaremos con la confianza interna que te ha acompañado toda tu vida.
Hola, soy Pedro. Hoy aprenderemos a respirar las emociones en lugar de resistirlas.
Hola, soy Pedro. Hoy observaremos los pensamientos sin engancharnos con ellos.
Hola, soy Pedro, y hoy cultivaremos la gratitud como un espacio de calma.
Hola, soy Pedro. Hoy practicaremos autocompasion, un acto de amabilidad hacia ti mismo.
Hola, soy Pedro, y hoy exploraremos el descanso consciente: una pausa real donde el cuerpo puede soltar y la mente deja de resistirse.
Hola, soy Pedro. Hoy trabajaremos la paciencia, una cualidad que se fortalece cuando aprendemos a bajar el ritmo interno.
Hola, soy Pedro, y hoy te guiare en una practica para regresar al momento presente. La mente suele viajar al pasado o al futuro; hoy la invitaremos a quedarse aqui
Hola, soy Pedro, y hoy te acompaare en una meditacion disenada para momentos de ansiedad. No buscamos eliminar lo que sientes, sino crear un espacio interno donde puedas respirar con mas libertad.
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