Triatlón en Vena, el podcast de TRIATLETAS EN RED

¡Se acabó el chollo de los falsos PROS en la larga distancia! 🚨 En el episodio de hoy de Triatletas en Red nos sentamos con Julen Díaz para analizar con lupa el nuevo (y polémico) decreto de la Federación Española de Triatlón (FETRI). Repasamos los 8 criterios exactos para conseguir la autorización de licencia Élite en España para media y larga distancia. ¿Una medida justa para profesionalizar el circuito o un hachazo sin periodo de transición que arruina la temporada a más de uno?En la segunda parte, traemos a Dani Ibarrola (organizador del mítico Zuia Du) para hablar de la clase trabajadora que hace posible que tú puedas lucir tus vatios y tus marginal gains el fin de semana: El Voluntariado. Analizamos modelos de gestión, si se les debe pagar o no, y por qué faltarle el respeto a un voluntario debería ser descalificación directa.

¿Se puede ganar un Campeonato de España corriendo a pie como si no hubiera un mañana después de 60km de bici? Fernando Zorrilla y Marina Muñoz dicen que sí y Gonzalo Fuentes lo sufrió EN DIRECTO

¡Bombazo en el mundo del triatlón! 💣 Analizamos en exclusiva la noticia que ha sacudido el panorama internacional: la PTO (Professional Triathletes Organisation) adquiere Challenge Family.Para entender qué significa esto para el triatleta popular (age grouper), hablamos con Juanan Fernández, responsable de Challenge Spain. ¿Van a desaparecer las marcas actuales? ¿Subirán los precios de los dorsales? ¿Qué demonios es la distancia T100 y por qué esta noticia es interesante para los populares?

Te sobran datos y te faltan resultados? En el mundo de los potenciómetros y los relojes de 1.000€, a veces lo más difícil es entender lo básico: ¿A qué intensidad debo entrenar hoy?Hoy nos acompaña el "Kaiser", Eneco Llanos, para democratizar la fisiología. Olvídate de términos complejos; vamos a hablar de cómo usar las 6 zonas de intensidad para ser más eficientes, controlar la fatiga y, sobre todo, dejar de vivir en esa 'zona gris' que no sirve para nada (bueno, sí, para posturear un rato).En este video aprenderás:El idioma común entre tú y tu entrenador.El Test del Habla: Cómo saber tu zona sin mirar el reloj.Por qué la Zona 2 es el "oro líquido" del triatleta.La diferencia entre carga externa (vatios) e interna (sensaciones).Cómo afectan los niños, el trabajo y el estrés a tus vatios del día.

¿CIENCIA O CAMPAÑA DE PUBLICIDAD? 🤔 El mundo del triatlón colapsó con la cifra: 101,2 ml/kg/min. Pero en Triatletas en Red nos gusta mirar debajo del capó y lo que hemos encontrado es... ¡MUCHO HUMO! 💨💻Analizamos con rigor por qué este dato es físicamente improbable. ¿Sabías que en el pantallazo de su monitor ni siquiera hay una meseta real? 📉 Hablamos de la diferencia entre un "pico" respiratorio y la capacidad real, y por qué el famoso "MÉTODO NORUEGO" usa estos datos para intimidar a los rivales (y de paso vender sus propios analizadores de gases Santana). 💸LO QUE VAMOS A DESTAPAR:EL MITO DEL 101,2: Por qué la matemática no cuadra con el peso de Kristian. 🧮MARKETING VS REALIDAD: La estrategia de Olav Aleksander Bu para dominar la narrativa. 🧠POGACAR VS BLUMMENFELT: ¿Por qué el mejor ciclista del mundo "solo" tiene 80 de VO2? 🚴‍♂️EL DATO REAL: Por qué el LACTATO es mucho más útil para ti que un titular de Instagram. 💉No dejes que te vendan milagros, aunque vengan con medalla de oro. ¡Entrena con cabeza y no con filtros! 👊

El triatlón de larga distancia se ha vuelto un deporte para ricos o es que ya vale todo? En este episodio de Triatletas en Red, nos sentamos con Xandre Álvarez, Gonzalo Fuentes y Chantal Pitar para analizar el terremoto que ha sacudido el inicio de la temporada 2026.La regla de los 20 metros: ¿Es el fin del drafting real o solo un reto para el 'ojímetro' de los jueces? Analizamos cómo beneficia a los ciclistas puros y perjudica a los que "sobreviven" a rueda.Mercado de Fichajes de Material: Analizamos la llegada de Bianchi al triatlón con Antonio Benito, la apuesta internacional de Quintana Roo por Marta Sánchez y el misterioso cambio de Guillem Montiel a Factor.Polémica Málaga 70.3: Sold out en tiempo récord a precios de escándalo. ¿Por qué preferimos circuitos llanos y caros frente a la épica de Andorra o Lanzarote?

¿Entrenas la bici igual para un Triatlón que para una marcha cicloturista? 🚴‍♂️🏃‍♂️ Si tu respuesta es sí, podrías estar comprometiendo tu carrera a pie. En este episodio analizamos junto a Javier Sola por qué el triatleta NO debe copiar ciegamente el entrenamiento del ciclista puro.Aunque la bicicleta es la misma herramienta, el objetivo fisiológico es totalmente opuesto. Hoy desglosamos las diferencias críticas en biomecánica, gestión de la fatiga y métricas de potencia que separan a un ciclista de ruta de un triatleta de media y larga distancia.En este video aprenderás:✅ Por qué salir siempre con la "grupeta" ciclista puede perjudicar tu rendimiento en Triatlón. ✅ Diferencias biomecánicas: Posición Aero (Cabra) vs. Posición Escaladora. ✅ Cómo gestionar los Watios para no "explotar" en la media maratón o maratón final.✅ La visión experta de Javier Sola sobre la planificación de la temporada.

¿Cómo es posible que un ciclista profesional baje de 2:30 o 2:40 en maratón o bajen de 30' en un 10K sin un entrenamiento específico de carrera? 🤯 En el episodio de hoy analizamos la ciencia detrás de los increíbles registros de ciclistas en pruebas de 10K, Media Maratón y Maratón.Para ello, contamos con dos grandes expertos: Javier Sola y Julen Díez, quienes desglosan las explicaciones fisiológicas de este fenómeno. Hablamos de adaptaciones centrales vs. periféricas, el "motor" aeróbico y el impacto muscular.00:00 Introducción: Ciclistas reventando el crono 01:31 Explicación científica del fenómeno 02:14 El caso de Dan Martin y Hayden Wilde 03:01 La transformación: Adaptación muscular y fibras 04:35 ¿Es más difícil bajar de 30' en 10K o de 3h en Maratón? 06:19 El factor limitante: Técnica y economía de carrera 07:20 VO2 Max: El filtro para ser la élite 08:32 Análisis de la cadencia: De los pedales al asfalto 10:32 El mito de la técnica: El caso de Nairo Quintana 11:55 Fatiga y deformación de la técnica en carrera 13:54 ¿Cualquier ciclista World Tour puede ser runner pro? 15:29 El nivel metabólico frente al impacto muscular 17:12 Análisis: Alex Yee y el rendimiento en Valencia 19:09 El alto coste fisiológico de preparar un Maratón 21:57 ¿Es compatible ser competitivo en Triatlón y Maratón? 25:09 El caso inverso: ¿Puede un runner ser ciclista profesional? 27:22 La barrera técnica: Saber ir en pelotón y trazadas 28:39 Del rodillo al equipo profesional: El caso Jason Osborn 31:07 Salud ósea: Por qué el ciclista DEBE correr 31:46 Avance de la Masterclass (Parte 2)

Un programa largo e intenso en el que debatimos sobre la pugna entre la T100 y las IRONMAN Pro Series por captar a los mejores del mundo y lanzamos un SOS para recuperar la salud de los Campeonatos de España MD LD desde la constructividad. 

¿Correr una maratón en 5, 6 o 7 horas es realmente "correr"? Antonella Alarcón revela la incómoda verdad biomecánica que muchos prefieren ignorar para no quitarle romanticismo a la distancia.En este episodio de Triatletas en Red, analizamos los riesgos reales para la salud de enfrentarse a los 42K sin la preparación adecuada. No se trata de elitismo, se trata de fisiología: impacto articular, técnica de carrera y por qué "completar la distancia" caminando puede ser más peligroso que correrla. Una charla honesta sobre la cultura del running, el respeto a los corrales de salida y por qué tu salud vale más que cualquier medalla de finisher.

Cerramos la temporada como creemos que debe hacerse: escuchando a la comunidad.En este último podcast del año entregamos los premios honoríficos a los mejores del año, elegidos exclusivamente a través de las votaciones de la comunidad de Triatletas en Red.No son rankings oficiales.No hay intereses comerciales.Solo reconocimiento al rendimiento, la constancia y el impacto real dentro del triatlón.Un episodio para repasar lo mejor del año, poner en valor a quienes han marcado la temporada… y agradecer a una comunidad que cada día da sentido a este proyecto.Gracias por estar.Gracias por votar.Gracias por hacer crecer el triatlón desde dentro.

El running vive su edad de oro en España, pero detrás del “sold out” hay preguntas incómodas: precios de dorsales, presión por crecer, rivalidad Barcelona–Valencia y el impacto del récord del mundo de Jacob Kiplimo. Hoy lo analizamos sin filtros con Cristian Llorens, responsable de RPM y director de la Hyundai Media Maratón Barcelona by Brooks y la Zurich Marató de Barcelona.En esta charla hablamos de:-Por qué Barcelona ha pasado de una etapa crítica a cifras récord-Qué significa organizar una maratón en el centro de una gran ciudad-Dorsales “caros”: cuándo un precio es caro y cuándo es experiencia-Barcelona vs Valencia: dos filosofías distintas, sin relato de “pique”-El récord de Kiplimo: cómo se vivió y qué presión deja para el futuro-Patrocinadores: qué pide un evento a una marca (más allá del dinero)-El tema clave: responsabilidad y concienciación sobre correr sin preparación

Estamos en plena temporada de maratones (Valencia, Sevilla, Barcelona…) y muchos corredores se hacen la misma pregunta: ¿estoy realmente preparado para correr 42,195 km? En este episodio charlamos con @marcbanuls entrenador y corredor popular, para aterrizar las premisas que deberían cumplirse antes de debutar en maratón: disponibilidad real de tiempo, constancia a largo plazo, progresión de volumen sin locuras, la importancia de la fuerza, cuándo “frenar” en el último mes y por qué una prueba de esfuerzo puede ser una decisión inteligente, especialmente a partir de cierta edad. Si estás pensando en apuntarte a una maratón (o ya tienes dorsal), este episodio te ayudará a ponerle criterio al proceso y a respetar la distancia. WEB DE MARC BAÑULS : https://www.marcbanuls.com MARC EN INSTAGRAM : https://www.instagram.com/marcbanyuls/?hl=es MARC EN YOUTUBE : https://www.youtube.com/channel/UCQSISR3UGsybBWyaO1oEZQw

El Off Season es ese periodo del año en el que el deportista se siente raro: menos horas, menos estructura… pero más necesidad que nunca de parar. En este vídeo nuestros tertulianos te cuentan qué es realmente el Off Season, cómo plantearlo sin perder forma, cómo ajustar su duración según tu nivel y por qué descansar bien puede ser la clave para rendir mejor en la siguiente temporada. Diferentes estrategias para un mismo objetivo .

En los últimos meses estamos viendo algo nunca visto: IRONMAN vende todos los dorsales en Vitoria, Valencia, Calella y también en vemos como , Zuia, Zarautz, ViHalf, Pamplona, Peñíscola… cuelgan el cartel de completo en tiempo récord. Pero, ¿esto es realmente bueno para el triatlón o estamos entrando en una “burbuja del dorsal”? En este episodio analizamos, sin filtros, qué hay detrás de esta fiebre por los dorsales: ¿Por qué los IRONMAN se agotan mientras otros eventos desaparecen? El papel del FOMO, el marketing y la “doble moral” del triatleta Ironman como franquicia global frente a las pruebas nacionales con mimo local Lanzarote, Andorra, Mequinenza, Pálmaces… y la realidad de las carreras duras Cómo influyen los élite, los premios y las redes sociales en dónde se apunta la gente ¿Tiene sentido planificar la temporada con más de un año de antelación? Si te has quedado sin dorsal en algún IRONMAN o estás dudando entre una franquicia y una prueba nacional en 2026, este episodio te va a hacer pensar.

Lo que pasó en T100 Dubái es difícil de creer incluso viéndolo dos veces. Errores de señalización, triatletas perdiéndose, fallos de cronometraje, vueltas extra, desvíos mal marcados… y para rematarlo, un comunicado oficial que llegó ¡tres horas después de acabada la prueba! En este vídeo te cuento, paso a paso, el mayor caos jamás visto en una carrera profesional: Wilde, Van Riel y Margirier perdiéndose la T2 Pearson saltándose la meta La clasificación provisional completamente desmontada Y un podio oficial decidido por la séptima vuelta, no por lo que ocurrió en meta ¿Es este el escándalo que pone en jaque a la T100? ¿Puede un circuito “élite” permitirse algo así?

El Dr. Roberto Cejuela (UA Triathlon) desgrana los factores de rendimiento que sí marcan la diferencia: ecosistema, largo plazo, natación como limitante, estilo de vida y mentalidad. Hablamos de metodología basada en evidencia, datos reales (Series Mundiales, Copas del Mundo), y del presente del triatlón español con nombres como David Cantero, Sánchez Mantecón o Marta Pintanel. Suscríbete y déjanos tus preguntas para un próximo episodio con Cejuela. • Instagram: @triatletasenred • Web: triatletasenred.sport.es

En el episodio 248 de vuestro podcast semanal de triatlón os dejamos la previa del Campeonato de España de media distancia en Ibiza 2025 y el balance del Challenge Barcelona Triatlón con Roger Manyà y Gonzalo Fuentes. Analizamos favoritos, regresos y recorridos… ¡y lanzamos un concurso! Deja tu porra con el podio masculino y femenino: quien acierte se lleva un pack de natación Zone3.

La noticia ha sacudido al mundo del triatlón y del fitness: World Triathlon, la Federación Internacional de Triatlón, ha aprobado oficialmente la inclusión del formato HYROX Fitness Racing entre sus disciplinas. Pero… ¿qué implica realmente este acuerdo? ¿HYROX pasa a ser un deporte federado? ¿O simplemente obtiene un reconocimiento simbólico? En este vídeo analizamos los comunicados oficiales de World Triathlon, la ausencia de respuesta por parte de HYROX, y lo que este movimiento puede significar para el futuro del multideporte y el fitness competitivo. 📚 Fuentes oficiales citadas: World Triathlon – 31 Julio 2025 World Triathlon – Congreso de Wollongong, octubre 2025 HYROX Media Hub

¿Quieres mejorar en triatlón pero no sabes si estás entrenando bien? En este episodio te explicamos cómo entrenar triatlón con criterio, aprovechando tu tiempo y evitando los errores más comunes que frenan a muchos deportistas de la mano de Eneko Llanos y Julen Díez.