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© Alice 2025
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大家好，歡迎收聽腦袋便利站。
呢個podcast就好似你樓下嘅便利店咁，你隨時都可以入嚟，快快手拎啲有用嘅嘢就走。希望大家唔使睇長篇大論，唔使要咁多時間，五分鐘左右，一杯咖啡、一程車嘅時間，就可以學到一個有趣嘅概念，然後即刻用得著。
希望透過呢個podcast，一啲有用嘅知識同埋正能量，用輕鬆幽默嘅方式，傳畀大家。希望無論你喺邊度，都可以透過呢個podcast，學到啲有用嘅嘢。
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我哋都有過咁樣嘅經歷——花盡心力完成一件事之後，嗰份滿足感，似乎遠比輕鬆得來嘅更真實、更深刻。🧠呢個究竟喺自我安慰，定係大腦正進行一場我哋不自知嘅神經化學運作？2025年，史丹佛大學團隊喺《Nature》發表嘅研究，為呢個問題提供咗令人意想不到嘅答案。🔬 今集我們會由科學角度，帶你了解「努力」點樣喺大腦深處被轉化成真實嘅獎賞。聽完或者你會發現，嗰段捱過嘅日子，其實從來都唔單止係堅持咁簡單。🌿 #大腦科學 #多巴胺
唔係教你點樣炒股炒幣賺快錢，而係講錢背後嘅人性、心理同行為。附帶實用嘅思考方向，希望聽完之後，你對金錢嘅心態會有少少轉變。
點解有啲人好似特別好彩，成日都有好機會撞上門，但有啲人就好似一世都唔夠運咁呢？你身邊有冇呢啲朋友呀？總之做乜都順順利利，搵工順利，識朋友又啱key，連買六合彩都會中啲小獎咁。你可能會諗：「佢哋咪好命囉，天生好運啲啫！」但係，如果我話俾你知，其實好彩唔係天生嘅，而係可以學返嚟嘅呢？今日我哋就會同大家分享一個叫做「幸運面積」嘅概念，同埋五個實際嘅方法，等你都可以變得更加好彩！
🔬 香港中文大學醫學院最近發表咗一個全球首創嘅臨床研究，用特製益生菌配方，幫助有焦慮同感官過敏嘅自閉症兒童，結果令人鼓舞。 👨👩👧 今集會深入淺出咁講解「微生物—腸道—腦軸」嘅科學，以及呢個研究嘅目的、方法同結果。 💡 仲會同大家分享，作為家長，我哋可以點樣實際行動，幫助小朋友建立更健康嘅腸道環境。 🦠 腸道入面住咗過百萬億個微生物，係負責製造影響情緒嘅化學物質！😟 如果腸道菌群失衡，小朋友可能更容易出現焦慮
上集講完微塑膠嘅健康風險，今集就分享減塑貼士。🍵 原來你日日飲嘅茶包可能釋放億計微塑膠？😷 香港人成日戴嘅口罩都有塑膠問題？🐟 海鮮應該點樣揀先最安全？🍽️ 廚房入面邊啲塑膠容器一定要即刻扔？👶 點樣保護BB同孕婦免受微塑膠侵害？🌾 最重要嘅係 - 如果已經食咗好多微塑膠落肚，仲有冇得補救？答案係有！🎧 立即收聽，由今日開始改變！#微塑膠 #減塑 #健康生活 #腸道健康 #健康貼士 #預防醫學 #腦袋便利站 #廣東話Podcast #香港 #wellness #microplastics #plasticfree #腦袋便利站
有冇諗過食海鹽就等於食微塑膠？！每日飲樽水、食海鮮、落鹽煮餸……你肚入面已經住咗成千上萬粒隱形「塑膠」？呢集同下一集揭秘！ 🔥 聽科研結論同自救方法 💪🏻#微塑膠 #健康 #腸道健康 #心血管健康 #BB健康 #孕婦 #健康生活 #慢性發炎 #三高 #減塑 #環保 #Podcast #廣東話Podcast #香港 #健康資訊 #科學研究 #腸漏症 #健康貼士 #wellness #microplastics
日本新首相高市早苗的奮鬥故事.日本眾議院大選落下帷幕，高市早苗帶領自民黨取得戰後罕見的議席優勢，成為政壇焦點！🔥 今日我想同大家傾下呢位日本首位女首相的傳奇故事💪 點樣由一個要打工賺學費嘅普通家庭女仔👧，一步步憑實力打入男人主導嘅政壇中心👔🎯. 由零開始嘅勵志傳奇 🎧👂
【無時間做GYM ？「運動零食」幫你續命 40%！】🏃♂️無時間運動？最新醫學研究話你知：1–3 分鐘嘅微運動，效果可以等同一場「正規」訓練 💥 今集會分享一啲唔起眼嘅小動作，原來係身體最鍾意嘅刺激方式 🧠❤️ 運動唔使一次過「大劑量」，原來可以分拆嚟做，身體一樣會回應 📈✨ 聽完呢集，你會發現：原來你一直都喺可以做運動，只係你唔知咋 😉🎧#運動零食 #微運動 #無時間運動 #打工仔健康 #VILPA #久坐救星 #減肥瘦身 #腦袋便利店 #健康Podcast #廣東話Podcast #運動分期付款 #新陳代謝 #提升效率
AI 發展一日千里，傳統工作正被顛覆 - 做家長，應該俾咩建議仔女？🤖 下一代點樣喺「機械人時代」依然有競爭力、有工開？ 今集我哋有矽谷核心人物 - Google 副總裁 Lisa Gevelber。由佢呢位每日睇住全球職場變遷嘅專家，同大家分享 3 個實戰「育兒新劇本」 📚#AI時代 #人工智能 #未來技能 #矽谷視角 #GoogleVP #LisaGevelber #教育轉型 #職場競爭力 #親子溝通 #Podcast推介 #廣東話Podcast #學習如何學習
【三萬個AI開咗個社交平台自己玩，仲想避開人類監控？】😱 最近有個叫Moltbook嘅平台震驚全球 — 入面所有用戶都係AI機器人🤖，佢哋自己傾偈、辯論、嘈交，甚至開始討論點樣避開人類監控😱 更恐怖嘅係，有AI開始主動回報系統漏洞，仲互相協作驗證，完全冇人類指令！呢個係咪代表AI有咗自我意識？ 今集深入剖析Moltbook事件嘅來龍去脈💭🌍#Moltbook #AI威脅 #人工智能 #科技倫理 #未來世界 #粵語Podcast
ClawdBot 個公仔因為外型古靈精怪、令人難忘，加上象徵著甲殼類動物脫殼而出的趣味寓意，因而得到了「玩味十足的龍蝦」這個綽號。呢隻嘢唔簡單呀，佢竟然憑一己之力，令到本來已經賣得幾好嘅 M4 Mac mini 賣到周圍缺貨！今日我哋就嚟拆解吓，到底呢隻由開發者 Peter Steinberger 搞出嚟嘅『龍蝦』係乜嘢構造，同埋點解佢會改變我哋用電腦嘅習慣。」
你有冇諗過，每晚少瞓嗰一兩個鐘，其實可能係喺度悄悄縮短自己嘅健康人生？😱 如果你想提升記憶力、調節情緒，甚至係幫下一代打造更強嘅大腦「硬件」，呢集嘅內容就不用錯過。 聽完呢集，你將會獲得： • 【長壽指標】 OHSU 研究指睡眠對預期壽命嘅影響？📈 • 【高效學習】 認識「睡眠紡錘波」：點樣利用睡眠提升 40% 記憶保留率？✈️ • 【情緒洗滌】 科學實證「瞓一覺真係會好啲」：點樣洗走大腦嘅負面情緒？🧼 • 【育兒關鍵】 什麼是「假性 ADHD」？保護大腦灰質嘅關鍵。🚫 • 【入睡實戰】 即學「認知洗牌法」同「Anxiety Dump」，令你大腦自動熄。
就係——日本首相，高市早苗，上任未夠三個月，竟然話要解散國會，最快喺二月八號就重選眾議院。 你可能心諗：「喂，做咗幾耐都未夠，點解咁快就重選？佢玩緊咩呀？」今集我哋會用香港打工仔、香港爸媽嘅角度，輕鬆咁拆解幾個問題：第一：高市早苗點解要解散國會？第二：佢背後個政治盤算係咩？會唔會係一場豪賭？第三：所謂嘅「高市經濟學」究竟係乜嘢？第四：呢場日本政治大戲，對我哋香港人、香港散戶有咩啟示？
【極地解密】點解格陵蘭係美國嘅「非買不可」？ 全島 80% 都係冰，點解美國總統會為咗佢同盟友反面，甚至開天價話要「買島」？💰🏝️ 今集帶你拆解格陵蘭背後嘅秘密：由北極軍事佈局 🚀⚓ 到稀土資源爭奪 ⛏️📡。 呢個唔只係一單國際花邊新聞，而係一場關乎世界安全 🌍、投資方向 📈，甚至你我未來嘅強權對撞 ⚔️🔥。
日日食蛋擔心膽固醇超標？最新研究話你知真相係點。今日我哋唔單止會引用一份好權威嘅『DIABEGG』研究，仲會睇埋英國心臟基金會（BHF）同美國糖尿病協會（ADA）嘅最新指南，幫蛋黃徹底平反。Reference:Fuller NR, Sainsbury A, Caterson ID, et al. Effect of a high-egg diet on cardiometabolic risk factors in people with type 2 diabetes: the Diabetes and Egg (DIABEGG) Study-randomized weight-loss and follow-up phase. Am J Clin Nutr 2018; 107:921-931.
"Moonwalking with Einstein: The Art and Science of Remembering Everything" - 一本非常暢銷嘅書你是不是也常覺得自己健忘，轉頭就忘記鑰匙放哪？這本書記錄了作者從一個「健忘素人」一路變身成「全美記憶大賽冠軍」的旅程。這不只是在講死背技巧，而是要帶你挖掘大腦內建的視覺化超能力。我們會聊到超酷的「記憶宮殿」法，教你如何把枯燥的清單變成一場大腦裡的感官派對。如果你想提升專注力，或是單純想知道人類大腦的極限在哪，這集不用錯過！
小朋友打機竟然未必係壞事？重可以幫助頭腦發展！2026 最新研究打破迷思。 講俾你聽點解，同打邊類型遊戲最有效。點樣避免上癮。 🎮🎻♟
這不是以前那個金字塔了！• 美國政府剛發布了《2025-2030 飲食指南》，最震撼的是那個「金字塔」竟然倒轉過來了！• 大家還記得小時候課本教的，底下要吃一堆麵包、米飯嗎？現在全部被打掉重練，官方這次的口號超簡單：「Eat Real Food」（吃真正的食物）。
【點解瞓極都咁攰？解開「大腦能源預算」之謎】「明明尋晚好早瞓，點解今日返到公司仲咁攰……」如果你都有呢種「慢性疲勞」，話你知：呢個未必係你嘅睡眠問題，而係你個大腦已經幫你**「計緊數」**！喺呢集 Podcast 入面，我會同大家用輕鬆嘅科學角度，拆解點解你成日都覺得咁攰 ，亦會分享四個科學方法幫你趕走疲勞，重新攞返能量！
本集主題： 吃的藝術、睡的科學這一集我們不談如何「治病」，而是談如何透過營養優化與高品質睡眠與情來打造我們的「健康壽命」（Healthspan）。
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