خود پنهان

آیا تا حالا فکر کردی که سخت‌ترین اتفاق زندگیت می‌تونه تبدیل به بزرگ‌ترین هدیه‌ت بشه؟توی این اپیزود می‌خوایم درباره چیزی حرف بزنیم که علم بهش می‌گه Post-Traumatic Growth یا رشد پس از تروما. چطور می‌شه که بعضی آدم‌ها بعد از سخت‌ترین لحظات زندگیشون، نه فقط بهبود پیدا می‌کنن، بلکه قوی‌تر، عمیق‌تر و معنادارتر از قبل میشن؟چیزایی که توی این اپیزود یاد می‌گیری:• علم پشت رشد پس از تروما• پنج حوزه‌ای که تو اونها رشد می‌کنی• داستان‌های واقعی از افرادی که از تروما رشد کردن• شش تکنیک عملی که امروز می‌تونی شروع کنیاین اپیزود برای کسایی که:- از یه تجربه سخت گذشتن و نمی‌دونن چطور ادامه بدن- احساس می‌کنن شکستن و نمی‌دونن چطور دوباره بلند شن- می‌خوان از دردشون چیزی معنادار بسازن این اپیزود شامل بحث درباره تروما، درد و تجربیات سخت زندگی است.#PostTraumaticGrowth #MentalHealth #Healing #روانشناسی #رشد_شخصی Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چند بار این هفته اینستاگرام رو باز کردی و بعد از نیم ساعت اسکرول، احساس کردی زندگیت کافی نیست؟ توی این اپیزود، درمورد یکی از مخرب‌ترین عادت‌های عصر ما به نام مقایسه مزمن حرف میزنیم .چرا همیشه خودمون رو با دیگران مقایسه می‌کنیم؟ تحقیقات علمی چی نشون دادن؟ چه تأثیری روی افسردگی و اضطراب داره؟ چطوری این عادت توی شبکه‌های اجتماعی، کار، و رابطه‌ها ظاهر می‌شه؟ و مهم‌تر از همه، ۶ تکنیک عملی از روانشناسی برای این‌که از این چرخه خلاص بشیم و به جای نگاه کردن به زندگی دیگران، زندگی خودمون رو ببینیم. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چند بار این هفته گفتی «باشه» در حالی که دلت می‌خواست بگی «نه»؟ توی این اپیزود، به بررسی یکی از رایج‌ترین شکل‌های خود پنهان می‌پردازیم: ناتوانی در گفتن «نه» و مرزگذاری. چرا از کودکی یاد گرفتیم همیشه «بله» بگیم؟ چه هزینه‌ای داره؟ چطوری این الگو توی رابطه‌ها، کار، و زندگی روزمره ظاهر می‌شه؟ و مهم‌تر از همه، ۶ قدم عملی برای یادگیری گفتن «نه» بدون احساس گناه. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تا حالا شده احساست یه چیزی بگه ولی ذهنت مسخره‌ش کنه؟این اپیزود درباره همون فاصله خطرناکه؛ جایی که یاد گرفتی به خودت شک کنی.از کودکی، قضاوت دیگران، ترس از اشتباه، و این‌که چرا کم‌کم صدای درونت رو خفه کردی.این اپیزود قراره کمک کنه بفهمی کِی احساست قابل اعتماده و کِی نه Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی اولین اپیزود خود پنهان، با مفهوم «خودِ پنهان» آشنا می‌شیم. اون بخش‌هایی از وجودمون که سال‌ها پنهانش کردیم، چون یاد گرفتیم نشون ندادنشون برامون امن‌تره از این‌که چرا این اتفاق می‌افته و چطوری می‌تونیم دوباره با خودمون صادق باشیم. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.