回甘療心室

主持人：朱羿靜、洪貫瑄介紹：為什麼我們以為是愛，其實是在關係裡逃避真正的自己?從依賴共生看真正的關係親密是什麼。

主持人：朱羿靜、洪貫瑄介紹：愛不單單是感受，更是一趟自我整合的內在旅程，從榮格心理學的角度在關係中的遇見最真實的自己。

主持人:顏惠齡分享者:曾筠蓁本集介紹:這集內容帶你認識嬰兒如何透過哭泣傳達需求、父母如何以溫柔回應建立安全依附，讓你在日常中更能讀懂孩子、感受連結，也減少照顧焦慮。

主持人:顏惠齡 分享者:卓佳慧前陣子跟一位朋友聊天，她敘述她常被媽媽逼著做某些事情，心裡很不舒服，但不去做心裡又充滿罪惡感，因為媽媽總是用自我貶低的語氣讓她難以拒絕，如：「我知道我年紀大沒有用了，所以妳不想幫我。」類似的語句在較為親密的關係裡，如朋友、家人或伴侶之間，似乎很常出現。深受其擾的你／妳，又怎麼擺脫呢？以下就情緒勒索的定義、情緒勒索的類型和擺脫情緒勒索的方法三個方向來加以說明。

主持人:顏惠齡 分享者:卓佳慧生活中，小朋友在一起玩耍時，經常可以聽到下面類似的對話：「你不要靠我那麼近，我不舒服~」、「那是我的玩具，你不能拿！」、「我不想跟你玩鬼捉人」之類的對話，這些經常被告狀的小朋友們，很有可能是人際界限有困難所造成，那什麼是人際界限呢？人際界限有什麼類型？孩子有困難遵守人際界限的原因？怎麼訓練孩子遵守人際界限等等，以下我們會一一介紹。

主持人:顏惠齡 分享者:黃暐婷這一集，我們將介紹正向心理學中最受歡迎的練習之一「每日三件好事」。節目中將介紹這個簡單的書寫練習可以如何進行，以及這樣的書寫練習為什麼可以幫助我們感到幸福。有興趣的你，千萬別錯過這一集喔!!

主持人:顏惠齡 分享者:黃暐婷一起來認識幸福理論吧這一集，我們將簡介正向心理學的概念，並聚焦探討知名心理學家馬丁．賽利格曼提出的「PERMA幸福理論」，即正向情緒、投入、人際關係、意義與成就感這五個元素，透過具體案例和簡單易懂的概念，帶你掌握創造幸福人生的實用法則！

主持人:朱羿靜 分享者:洪貫瑄如果說上集是以素人身份分享自我經驗，那下集就是以心理師的角度回看過去的整個歷程，從自我整理的過程中，接納並釋放離開邪教後會有的不適感，重建自我價值，希望這些整理和經驗都能對聽眾產生幫助。

主持人:朱羿靜 分享者:洪貫瑄從個人參加宗教活動的經驗和大家分享，參加過程中的反思，以及對於宗教經驗的想法和感受，怎麼影響離開的決定等等。

主持人: 朱羿靜 心理師 分享者: 程馨慧 心理師面對災難的心理急救包突如其來的災難可能讓人陷入恐慌與無助。本集將教你打造「心理急救包」：從穩定情緒、照顧身心，到如何協助他人。我們一起學會在混亂中找到安全感，讓心也有避風港。

主持人: 朱羿靜 心理師 分享者:程馨慧 心理師當毛孩離開我們，悲傷往往無法用言語形容，有時也難以被他人理解與承接。本集將與您分享如何面對寵物離世的失落，理解悲傷歷程，並以溫柔的方式陪伴自己走過離別。我們一起談愛、談放手，也談記憶如何成為力量。

主持人:顏惠齡 分享者:卓佳慧在餐廳吃飯時，時常可見小孩跟大人拿著手機或平板在玩遊戲和看短片，在家裡甚至有些兒童或青少年已經到達癈寢忘食的地步，只為玩遊戲破關或在網路社群吸引更多人的關注，如果長時間如此，會有什麼樣的後果呢？以下這一篇網路成癮，就會帶大家認識和了解。

主持人:顏惠齡 心理師 分享者: 曾筠蓁 心理師產後是媽媽們身心轉變的重要時期，生活像翻開新篇章，既甜蜜又充滿挑戰，不僅面臨體力恢復與照顧嬰兒的挑戰，也可能經歷不少情緒波動。這一集一起來聊聊產後如何適度放鬆、尋找家人的支持、也和朋友聊聊，幫助自己漸漸地適應新角色，重新找到生活的平衡，讓育兒旅程多一些溫柔和力量。

主持人:顏惠齡 心理師 分享者:黃群峰 心理師 對我而言，《鬼滅之刃》不只是一部熱血戰鬥的動漫作品，更是描繪人性、悲傷與希望的故事。在鬼滅之刃中，每一位角色，都帶著沉重的創傷往前走，他們的故事，反映了許多內在掙扎與復原歷程。這次，我們會以動畫中角色的經歷作為例子，來詮釋心理創傷是怎麼影響一個人，還有我們又可以如何面對，走出這些陰影。

主持人:朱羿靜 心理師 分享者:黃昱倫 心理師男性在華人社會文化脈絡下，看似享受許多特權的同時，其實也面臨不少壓抑與挑戰。在面對情感關係的挫折時，男性是怎麼處理自己的情緒？過程中又受到哪些限制或禁錮？就讓我們透過今天的節目，來聊聊男性該如何在創傷中復原！

主持人:顏惠齡 心理師 分享者:朱羿靜 心理師我們將會延續介紹三角關係的不同形式，幫助大家更清楚辨識童年的自己是如何主動或被動被捲入家庭衝突中。並且學習如何避免自己繼續捲入、能夠辨識、跳出不舒服的互動循環。

主持人:顏惠齡 心理師 分享者:朱羿靜 心理師你知道家庭三角關係是指什麼嗎？可不是愛情的三角戀喔。我們每個人都有可能在父母的關係不穩定時，成為支撐父母婚姻維持平衡的支點。童年的你是否曾經擔心過爸媽的婚姻危機？在家庭出現衝突時，你是扮演什麼角色，而這些角色又會如何影響成年的你？一起來聽聽家庭三角關係的概念，看清楚原生家庭的動力與互動型態。下集待續...

主持人:顏惠齡 心理師 分享者:洪貫瑄 心理師很多人可能都對於海外留學有一些好奇和想嘗試的地方，但不確定自己是否適合留學，或是不清楚自己在海外會遇到哪一些困難和挑戰，這邊做一些整理讓大家稍微有一些了解和參考~

主持人: 朱羿靜 心理師 分享者: 蔡政峰 心理師在這集中，主持人與心理師探討「情緒內耗」與心理學理論的關聯。心理師指出，情緒內耗是一種內心能量的消耗，常伴隨自我懷疑、糾結與心理耗竭，此雖非專業術語，卻相當貼近大眾經驗。節目中還提到「非理性信念」如「我必須完美」、「我必須每天洗碗才是好孩子」，這些絕對化的思維會引發強烈的負面情緒，甚至導致熬夜、酗酒等不良習慣。要避免陷入災難化或完美主義的惡性循環，心理師建議開始「練習自我覺察」、「勇敢啟動內在對話」，並「尋求專業支持團隊」，先面對當下最重要的困擾。最後，減少情緒內耗的方法在於開始能夠善待自己，挑戰非理性想法，透過認知行為技巧、設定心理界線與正向情緒表達，逐步恢復心理能量，為自己好好充電。

主持人: 蔡政峰 心理師 分享者: 朱羿靜 心理師你知道被情緒勒索時，該如何長出自己的心理界限嗎？很有界限是否代表我很難搞呢？萬一朋友真的不理我了怎麼辦？歡迎你和我們一起練習解開「被勒索」的枷鎖。