Klog På Kroppen

Om afsnittet: Afsnittet handler om rygsmerter – en plage, som de fleste af os på et eller andet tidspunkt kommer til at stifte bekendtskab med. Andreas og Stig har inviteret professor og forskningsleder Jan Hartvigsen fra Institut for Idræt og Biomekanik på Syddansk Universitet ind i studiet for at gøre os klogere på, hvad vi egentlig ved om rygsmerter, og hvad vi kan stille op, når ryggen begynder at brokke sig. Vi diskuterer blandt andet forskellen på akutte og længerevarende rygsmerter, om bestemte former for træning er bedre end andre, og hvad vi egentlig skal tænke om behandlinger som manipulation og forskellige kognitive tilgange. Vi kommer også omkring den gode gamle MR-scanning, medicin mod akutte lænderygsmerter, arbejdsstillinger, tunge løft og nogle af de mange myter, der stadig lever i bedste velgående, når det kommer til ryggen. For er det virkelig farligt at løfte med krum ryg – og skal man egentlig sidde helt perfekt foran computeren? Afsnittet afsluttes med en personlig vinkel, hvor Jan deler nogle konkrete råd til, hvad man selv kan gøre, hvis rygsmerterne bliver ved med at drille.

Om afsnittet:Afsnittet handler om vigtigheden af fysisk aktivitet og træning. Andreas og Stig har inviteret professor Morten Hostrup ind i studiet for at bidrage med sin viden på dette forskningsområde. Vi diskuterer sundhedsfordelene ved at være aktiv og hvordan forskellige former for motion kan påvirke kroppen. Vi rundede også forskellige træningskosttilskud, muskelmasse, og hvordan træning kan have en positiv effekt på mental sundhed. Afsnittet afsluttes med en personlig vinkel, hvor Morten deler sine egne træningsrutiner.STØT VORES ARBEJDEHvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933VIL DU I KONTAKT MED OS?Skriv til os på e-mail [email protected] eller [email protected], hvis du har ris, ros eller spørgsmål.FIND STIG'S SOCIALE MEDIERInstagramFacebookHjemmeside

Om afsnittet:I dette afsnit dykker vi ned i de nyeste kostråd, deres udvikling og hvordan de påvirker vores sundhed og klima. Dagens gæster i studiet er forsker Daniel Ibsen og professor Christina Dahm. De deler deres indsigt i, hvordan kostvaner kan forbedre folkesundheden og samtidig tage hensyn til miljøet. Vi kommer vidt omkring i afsnittet, hvor vi diskutere, hvad der definere et sundhedsfremmende kostmønster, USA's nyeste kostråd, effekten af ultraforarbejdede fødevarer, protein, kostfibre og politiske tiltag for sundhed og bæredygtighed.Glæd dig til et spændende afsnit med to dygtige danske forskere. STØT VORES ARBEJDEHvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933VIL DU I KONTAKT MED OS?Skriv til os på e-mail [email protected] eller [email protected], hvis du har ris, ros eller spørgsmål.FIND STIG'S SOCIALE MEDIERInstagramFacebookHjemmeside

Om afsnittet:Havregryn er blevet kaldt både superfood og sundhedsskurk. I dette afsnit dykker vi ned i forskningen og gennemgår videnskabens undersøgelser af fuldkorn og havre – med fokus på bl.a. kolesterol, blodsukker og hjerte-kar-sundhed.Vi tager også fat i de mest udbredte influencer-påstande og ser på, hvor evidensen halter – og hvor der faktisk kan være nuancer.Vi vender også, hvad Sundhedsstyrelsen/Fødevarestyrelsen mener om fuldkorn, og hvad det betyder i praksis.Referencer:Hvad er havregryn?Oversigtsartikel om havregryn og sundhedMeta-analyse fra 2021Meta-analyse fra 2024Lille video af læge på de sociale medierAnbefalinger for fuldkornKlinisk studie med havredrikBetaglukan-ekstrakt vs hel havre

I dagens afsnit af Klog på Kroppen, går vi lidt andre veje i jagten på at blive endnu klogere på kroppens komplicerede univers. I dagens afsnit kigger vi på de mindste, og måske de aller vigtigste, netop vores kære børn.Uanset om du er pædagog, skolelærer, mor, far, onkel, tante, moster, bedsteforældre eller blot nysgerrig på hvordan vi skaber glade og robuste børneliv, så er dette afsnit noget for dig. Ditte Winther-Lindqvist, som er professor ved Danmarks Institut for Pædagogik og Uddannelse på Århus Universitet og UNESCO Chair kommer med et inspirerende indspark og bud på, hvordan vi vender mistrivsel til glæde og, hvordan vi kan skabe fremtidens børneliv - ja nærmest uden, at det kommer til at koste os noget. Vi er spændte på, hvad du, kære lytter, vil synes om dette lidt anderledes afsnit, hvor kroppen stadig er i centrum, men hvor fokus flyttes fra os selv og ned til de kære små. REFERENCER:Læs om Dittes arbejde herSTØT VORES ARBEJDEHvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933VIL DU I KONTAKT MED OS?Skriv til os på e-mail [email protected] eller [email protected], hvis du har ris, ros eller spørgsmål.FIND STIG'S SOCIALE MEDIERInstagramFacebookHjemmeside