Vite in Chiaro - Life Unfiltered

E quando hai la sclerosi multipla — soprattutto da donna — “stare bene” può diventare una recita che ti sfinisce.In questa puntata di Vite in chiaro / Life Unfiltered, io e Mara parliamo con Daria Granara di ciò che spesso resta fuori dai discorsi “da poster”: il corpo che cambia, la fatica invisibile, la colpa che ti si appiccica addosso… e il diritto di restare donna anche nei giorni storti.Dentro l’episodio:* 💬 “Non sembri malata”: come si risponde senza giustificarsi* 🧠 Sintomi invisibili & fatica: quando il corpo chiede tregua e tu ti senti “in meno”* 💄 Cura di sé senza performance: trucco, vestiti, femminilità come atto di dignità* ❤️ Amore e intimità: come parlarne davvero, senza vergogna* 👩‍👧 Essere madre (e restare te stessa): energia, confini, delega* 🌿 Gratitudine non tossica: un micro-rituale possibile, anche quando “non ce la fai”Questa è una puntata per chi è stanca di spiegarsi.E per chi vuole imparare a dire: oggi mi basta così — senza sentirsi in colpa.🎧 Ascolta, poi dimmi nei commenti: qual è la frase che ti ferisce di più quando “non si vede” quello che hai?E se conosci una donna che sta sorridendo per sopravvivere… mandagliela. 🤍 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit scleratovero.substack.com

Con Loredana Da Re parliamo di una cosa che, con la SM, diventa subito concreta: il cibo non è morale, è energia + gestione.Non “la dieta perfetta”. Non frasi da poster.Parliamo di vita vera: giorni in cui hai fame ma zero forze, giornate in cui l’intestino “fa rumore”, momenti in cui ti chiedi se stai sbagliando tutto.In questa puntata proviamo a mettere ordine:✅ cosa significa davvero mangiare per sostenersi (non per punirsi)✅ microbiota, infiammazione, routine: come tradurli in scelte pratiche✅ come costruire un piatto “smart” anche quando il tempo e le energie sono poche✅ come evitare la trappola del “tutto o niente” (che con la SM è un classico)🧠 Ok, traduciamolo in vita vera: piccoli aggiustamenti che possono fare la differenza nel quotidiano, senza estremismi.📌 Nota importante: questa puntata è informativa e non sostituisce il parere del medico/neurologo.💬 Se vuoi, nei commenti scrivici: qual è la cosa più difficile per te quando si parla di alimentazione e SM?E se la puntata ti è utile: inoltrala a una persona che ne avrebbe bisogno.— ScleratoVero This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit scleratovero.substack.com

In questa puntata di Vite in Chiaro incontriamo Formek, artista e persona, in un dialogo che attraversa musica, identità e sclerosi multipla.Non è solo una conversazione sulla musica, ma sul corpo che cambia, sull’identità che si trasforma e sulla necessità di trovare nuovi linguaggi per raccontarsi.Da questa urgenza nasce MS Translation in Music: un progetto che traduce l’esperienza della sclerosi multipla in suono, ritmo e presenza.Con Formek parliamo di dualità:artista e persona, palco e vita quotidiana, controllo e vulnerabilità.Parliamo di cosa significa convivere con una malattia invisibile senza cancellare ciò che si è, ma imparando ad ascoltarsi in modo diverso.Non c’è retorica, né eroismo.C’è consapevolezza.C’è adattamento.C’è verità.Questa puntata è dedicata a chi vive la sclerosi multipla,a chi usa l’arte come strumento di traduzione emotiva,e a chi sente di essere fatto di più voci, dentro lo stesso corpo.🎧 Buon ascolto. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit scleratovero.substack.com

🎙️ Nuova puntata — Vite in chiaro / Life UnfilteredCi sono giorni in cui il corpo sembra un posto scomodo. E “allenarsi” suona come una punizione.In questa puntata proviamo a fare l’opposto: togliere pressione e mettere metodo.Con noi c’è Dr. Marco Mezzalana (chinesiologo / personal trainer) — e questa volta la differenza è che Marco non parla “da fuori”: convive con la sclerosi multipla da quasi 20 anni e ha scelto di dedicare il suo lavoro anche a chi vive la SM, partendo da una domanda semplice: come si ricomincia senza farsi male… e senza perdersi?💡 In puntata parliamo di:* come distinguere fatica buona da “mi sono spento per due giorni”* il minimo efficace quando sei in fase no (e perché vale più della perfezione)* forza, equilibrio e controllo come strumenti di fiducia nel corpo* trend e mode del fitness: cosa serve davvero e cosa è solo rumore* nutrizione “senza fanaticismi”: piccole scelte che sostengono energia e recupero (senza trasformare tutto in una dieta)🧭 Segnalibri da portarsi via:“Oggi non cerchiamo eroi: cerchiamo chiarezza.”“Il corpo non chiede perfezione. Chiede continuità.”📩 Domanda per te (e per la rubrica “L’esperto risponde”):Qual è la cosa che ti blocca di più quando provi a ricominciare? Fatica, paura di peggiorare, costanza, dolore, calore…?Scrivicelo nei commenti o in DM: raccogliamo le domande e le portiamo in puntata con gli ospiti giusti.Se ti va, iscriviti per non perdere le prossime uscite e condividi questa puntata con una persona che ha bisogno di sentirsi “autorizzata” a ripartire. 🤍👤 Ospite: @docmezzalana#sclerosimultipla #movimento #allenamento #chinesiologia #forza #equilibrio #nutrizione #viteinchiaro This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit scleratovero.substack.com

Benvenuti oggi siamo solo noi, Danilo e Mara Violani. Niente ospiti, niente “storie perfette”. Solo una conversazione vera per presentare Vite in chiaro · Life Unfiltered e spiegare cosa troverai qui: sclerosi multipla raccontata con chiarezza, senza hype, senza pietismo, senza eroismi.In questo episodio parliamo di:* chi siamo (Danilo & Mara) e perché abbiamo deciso di metterci in voce* cosa significa per noi life unfiltered: dire le cose come sono, con dignità* perché il progetto nasce da due persone con sclerosi multipla e parla anche a chi sta vicino (famiglia, amici, partner)* come sarà il format: puntate con ospiti (medici, professionisti, storie reali), episodi “solo noi” e la rubrica L’esperto risponde* la nostra frase guida: “Ok, traduciamolo in vita vera.”🎧 Ascolta la puntata e aiutaci a costruire le prossime:che domanda sulla sclerosi multipla (o sulla vita con la SM) vuoi che affrontiamo? Scrivici in DM o lascia un commento.Parole chiave: sclerosi multipla, SM, vivere con la sclerosi multipla, sintomi invisibili, fatica, benessere, fisioterapia, salute mentale, community, podcast italiano.#ViteInChiaro #LifeUnfiltered #SclerosiMultipla #PodcastItaliano #ScleratoVero This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit scleratovero.substack.com

Ci sono giorni in cui “non succede niente”… eppure dentro cambia tutto. In questa puntata di Vite in Chiaro / Life Unfiltered ci sediamo con Stefania Unida (Prof Dr Geek) per dare nome e senso a ciò che spesso resta fuori campo: la sclerosi multipla che non si vede, ma si sente.In episodio:* SM invisibile: cosa significa davvero (e perché il “ma sembri in forma” può fare male)* PIRA: progressione anche senza ricadute, spiegata in modo chiaro e senza allarmismi* Ricerca & speranza: cosa è davvero “caldo” oggi e cosa va letto con prudenza* Igiene dell’informazione: 3 filtri pratici per non farsi risucchiare da titoli e promesseUna conversazione diretta, umana e rigorosa — per chi vive la SM, per chi la accompagna, e per chi vuole capire davvero.(Contenuto divulgativo, non sostituisce il parere medico.) This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit scleratovero.substack.com