第二人生實驗室

【本集簡介】市面上有太多書教我們怎麼存退休金、怎麼養生，但日本老年行為科學權威——佐藤眞一教授的《老後生活心事典》卻告訴我們：老後真正匱乏的，往往不是金錢，而是「心理資本」。 當生命不可避免地走向衰退，當我們原本熟悉的日常開始崩解（例如：配偶重病、自己需要依賴他人，甚至面對死亡），我們該用什麼樣的心態去接住自己和愛的人？ 今天這集，我們不談理財，也不談保健。我們就來好好談談：我們該如何優雅地跨越「生病、傳承與死別」這三個人生最難的隨堂考？ 讀完這本書我才深深覺得，這不僅僅是一本教我們如何「變老」的書，這根本是一本教我們如何「好好去愛」的書。【關於第二人生實驗室】 我是水瓶女，40+的科技系女巫，也是一個在宜蘭教長輩學習數位的「晚輩老師」。 我喜歡紀錄生活，更喜歡帶著前輩們一起用科技探索世界。📍 追蹤水瓶女的社群與活動資訊：Facebook粉絲專頁： 水瓶女的心靈樹洞Instagram： 水瓶女｜第二人生實驗室近期活動：【宜蘭秘境慢遊】北后寺日式禪意旅拍：靜心抄經 x 旅行短影音 https://senior.104.com.tw/c/69ae96a7e3cb93845f611850  一段茶時光的影音剪輯課 https://senior.104.com.tw/c/696cdee63ffd8e0b53e93c75  一日 Podcaster：開麥說故事 https://senior.104.com.tw/c/6999c218920eab64715d40ac  【春日茶時光】臺灣茶席短影音 https://senior.104.com.tw/c/69992ee6920eab647150e2e5  【春日茶時光】日式抹茶短影音 https://senior.104.com.tw/c/6999bb4a920eab64715c8195 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

【本集簡介】 這集節目，是一場關於「學習與療癒」的深刻省思。我想和大家分享我最近學習占星學的真實經歷。面對龐大的知識體系，我曾感到極度挫折，「98 分的挑錯雷達」又開始瘋狂啟動，讓我充滿無力感。但就在某個瞬間，一道光打進了心裡——我突然驚覺，學習不該是另一種自我懲罰的工具，而是一場探索自我、轉化傷痛的過程。 這份痛楚的轉化，徹底改變了我的教學信念。訪間有太多課程教我們怎麼衝流量、怎麼變現，但我只想教妳一件事：如何用鏡頭紀錄當下，為自己「賺取快樂」。 【本集重點】98 分的童年陷阱： 為什麼我們的大腦習慣放大缺點？探討那個不斷挑剔自己的「內在教練」是如何毀掉我們學習樂趣的。在占星課上的崩潰與開竅： 當我承認自己「記不住」的那一刻，反而迎來了真正的理解與釋然。痛楚如何轉化為溫柔的教學： 從嚴格要求進度的講師，蛻變為只在乎妳「開不開心」的陪伴者，這中間經歷了什麼樣的心理重構？短影音的終極意義： 不談演算法、不焦慮流量。教妳如何用一支手機，把日常裡的微小感動與美好，剪輯成治癒自己的時光膠囊。學習的起點，是放過自己： 看見自己已經擁有的 98 分，停止嚴厲的自我批判，我們才能在學習的路上走得長遠且輕盈。【關於第二人生實驗室】 我是水瓶女，40+的科技系女巫，也是一個在宜蘭教長輩學習數位的「晚輩老師」。 我喜歡紀錄生活，更喜歡帶著前輩們一起用科技探索世界。📍 追蹤水瓶女的社群與活動資訊：Facebook粉絲專頁： 水瓶女的心靈樹洞Instagram： 水瓶女｜第二人生實驗室近期活動：3月【 春日茶時光】臺灣茶席短影音https://forms.gle/ppH8xKMRzxU45AYa7 4月【 春日茶時光】日式抹茶短影音https://forms.gle/v9Tpg9qHKWxTFB8v8 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

【本集簡介】 本集邀請到的，是一位從學校健康教育，轉身投入身心靈領域的退休老師-呂怡秀。 過去的她用「老師」的標準來要求孩子，以為這是愛，卻換來了激烈的衝突與疏離。 她分享了退休後的黑暗期—當孩子的回應刺痛了心，她是如何從憤怒轉向內在的自我覺察？原來，孩子是父母最真實的鏡子，照出的不是孩子的叛逆，而是我們內在未被接納的自己。 這不是一集教你「如何管教孩子」的節目，而是一場關於「父母如何放過自己」的轉化旅程。聽聽她如何透過轉念，將抓緊雙手變成的控制，轉化為更親密的親子關係並打開自己的第三人生。 【本集重點】退休後的考驗： 以為可以躺平的退休生活，反而迎來最大的關係考驗。轉化的關鍵觀念： 衝突是為了看見並承接彼此的脆弱。從控制到臣服： 放下「我是為你好」的執念，學習用新的頻率與孩子共振。和解的起點： 當媽媽先改變了，孩子的態度神奇地跟著軟化了。【關於第二人生實驗室】 我是水瓶女，40+的科技系女巫，也是一個在宜蘭教長輩學習數位的「晚輩老師」。 我喜歡紀錄生活，更喜歡帶著前輩們一起用科技探索世界。 📍 追蹤水瓶女的社群與活動資訊：Facebook粉絲專頁： 水瓶女的心靈樹洞Instagram： 水瓶女｜第二人生實驗室近期活動：【 春日茶時光】臺灣茶席短影音https://forms.gle/ppH8xKMRzxU45AYa7 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

【本集簡介】 本集邀請到的來賓是宜蘭空拍攝影大師 陳龍生老師。許多人認識他是因為那些震撼的宜蘭空拍美景。 沒有刻意的佈局，陳老師順著這份單純的好奇心，讓「興趣」慢慢發芽。沒想到這個無心插柳的愛好，竟然為他的退休生活打開了全新的大門—他因此結交了志同道合的新朋友、看見了家鄉不同的視野，生活也因此變得前所未有的豐富。 這是一集關於「快樂」與「機緣」的對話。聽聽龍生老師如何任由興趣帶領，把原本以為平淡的退休日子，飛成了最豐富精彩的第二人生。 【本集來賓】 宜蘭縣空拍攝影協會理事長 陳龍生老師。 FB個人 陳龍生 FB社團 宜蘭空拍攝影家族 【本集重點】因為好玩而開始： 一個無心的興趣如何改變生活軌跡？從獨樂樂到眾樂樂： 因為玩空拍，意外串起了豐富的社交圈與教學生活。興趣是最好的導航： 不用給自己太大壓力，跟著好玩的事情走，路自然會出來。給熟齡朋友的建議： 退休後不知道要做什麼？先從「興趣」開始，驚喜往往藏在裡面。【關於第二人生實驗室】 我是水瓶女，40+的科技系女巫，也是一個在宜蘭教長輩學習數位的「晚輩老師」。 我喜歡紀錄生活，更喜歡帶著前輩們一起用科技探索世界。 📍 追蹤水瓶女的社群與活動資訊：Facebook粉絲專頁： 水瓶女的心靈樹洞Instagram： 水瓶女｜第二人生實驗室近期活動：一日Podcaster開麥說故事 https://forms.gle/3LyBjuSbHkZ5zRT27 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

【本集簡介】我們退休，原本是為了追求嚮往已久的自由。但當我們真的擁有了所有時間，甚至連頻繁出國、吃喝玩樂都開始感到空虛時，人生的意義該往哪裡找？ 本集專訪一位退休英文老師Cindy，她誠實地分享了自己從「追求自由」到「回歸內心價值」的心靈轉化過程。 【本集重點】自由後的空虛感： 為什麼擁有了時間，卻不一定擁有了快樂？旅遊的邊際效應： 當美景變成了日常，如何處理內心深處的「無力感」？如何尋找自我價值： 當時間太多成為困擾，如何從自身專業找到能對社會貢獻的價值。給後輩的建議：從現在開始覺醒，持續精進專業、培養第二人生的興趣與支持團體。【關於第二人生實驗室】 我是水瓶女，40+的科技系女巫，也是一個在宜蘭教長輩學習數位的「晚輩老師」。 我喜歡紀錄生活，更喜歡帶著前輩們一起用科技探索世界。 💡 水瓶女的小建議： 退休後的人，最不缺的就是時間，但最缺的往往是『意義感』。 很多人問我為什麼要推廣影音紀錄？ 因為我看見許多前輩在看透風景後，依然感到孤單。 我想邀請妳，把鏡頭轉向自己。 因為最精彩的故事，不是國外的風景，而是那個支撐起家庭、走過風雨的妳。 這一場紀錄，是為了安放靈魂，也是為了讓愛傳承。 📍 追蹤水瓶女的社群與活動資訊：Facebook粉絲專頁： 水瓶女的心靈樹洞Instagram： 水瓶女｜第二人生實驗室近期活動：一日Podcaster開麥說故事 https://forms.gle/3LyBjuSbHkZ5zRT27留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

【本集簡介】為什麼退休人士這麼熱衷學習短影音？這集《第二人生實驗室》特別邀請了學員 Cindy 來作客。我們一起聊聊在宜蘭「雲仙茶館」舉辦的影音剪輯課。 這不是一場枯燥的 3C 課程，而是一場結合了「老宅導覽、古物收藏、音樂品味」的五感體驗。聽聽 Cindy 分享，當她看見自己拍下的照片透過 AI 一鍵成片、配上音樂的那一刻，心中那份想與家人分享生活的熱情是如何被點燃的。原來，學習新事物不只是為了技術，更是為了讓大腦保持活躍，讓生命在退休後依然能優雅地「玩」出新高度。 【本集重點】茶屋裡的數位實驗： 為什麼在日式老宅學剪輯，效果比教室好十倍？AI 科技是最好的橋樑： 讓「一鍵成片」消除長輩對科技的恐懼，找回成就感。縮短世代距離的魔法： 把生活拍成短影音，讓孩子和孫子秒懂您的世界。退休後的「尋寶」心態： 認識雲仙茶館蔡老闆的精緻退休生活，學會為自己而活。基礎攝影秘訣： 只要學會九宮格構圖與打開用心觀察的雙眼，手機也能拍出電影感。留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

【本集簡介】 澳洲安寧病房護理師紀錄的「臨終五大遺憾」—在生命的盡頭，沒有一件事是跟「世俗成就」有關的。 這一集，水瓶女想邀請您一起進入「第二人生實驗室」，來聊一聊怎麼找回「玩心」，別讓「沒活出自己」成為這輩子最大的遺憾。 【本集重點：別讓框架限制你的第二人生】關係的覺察： 看見「無人分享」背後的孤獨重量。價值的覺察： 安寧病房的真相，為什麼臨終後悔的第一名是「沒有勇氣過自己想要的生活」？心態的覺察： 從「專家」變回「玩家」，為什麼「玩」是重建社交圈最強大的超能力？行動的覺察： 撕掉「退休」與「職稱」的標籤，試著對未知保持好奇，實驗您的第二人生。創造利他的連結：走出戶外，與他人產生新的正向連結。【關於第二人生實驗室】 我是水瓶女，40+的科技系女巫，也是一個在宜蘭教長輩學習數位的「晚輩老師」。 我喜歡紀錄生活，更喜歡帶著前輩們一起用科技探索世界。 2026 年我將重啟「短影音小旅行」，邀請您與我一起在宜蘭秘境小旅行，拍出屬於您的優雅生活。 📍 追蹤水瓶女的社群與活動資訊：Facebook粉絲專頁： 水瓶女的心靈樹洞Instagram： 水瓶女｜第二人生實驗室近期活動： 一段茶時光的影音剪輯課 https://forms.gle/dbHeTfSLBLcARjX16留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

【本集簡介】 為什麼有些人生活自律、不菸不酒，身體卻還是反覆發炎或感到疲憊？ 2025 年，我做了一場長達一年的身體修復實驗。從原本雙眼反覆發炎、長期失眠，到現在體溫暖了、過敏好了。這段過程讓我看見，生病往往不只是身體的問題，而是整個生活「失去平衡」的結果。 這一集，我想與您分享我在這一年中看見的 4 個真相，這不是醫學報告，而是關於生命如何回歸平衡的真實體悟。 【本集重點：看見生病的 4 個真相】身體的覺察： 身體有自癒力，你做了什麼日常的選擇心理的覺察： 很多病其實是「心太緊」。身體，其實是「心」的語言。環境的覺察： 活在太吵的能量場裡？看不見的干擾如何偷走您的能量。命運的覺察： 面對無法掌控的事，我們還能如何好好愛自己？ 【關於第二人生實驗室】 我是水瓶女，40+的科技系女巫 也是一個在宜蘭教長輩學習數位的「晚輩老師」 我喜歡紀錄生活 更喜歡帶著前輩們一起用科技探索世界 2026 年，我將重啟「短影音小旅行」 邀請您與我一起在宜蘭秘境小旅行 拍出屬於您的優雅生活 📍 追蹤水瓶女的社群與活動資訊：Facebook粉絲專頁： 水瓶女的心靈樹洞Instagram： 水瓶女｜第二人生實驗室近期活動：一段茶時光的影音剪輯課 https://forms.gle/dbHeTfSLBLcARjX16 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmk4tfga0006o01xi86ntgdy0/comments Powered by Firstory Hosting

【本集簡介】 如果有一天，你不再靠工作定義自己，你會想要怎麼生活？ 如果你正活在很多「不得不」裡，覺得卡住、疲累 卻不知道下一步怎麼走， 也許，這一集會陪你喘口氣陪自己 【本集重點：留白的3個轉向】從「生存」，走向「覺察」從「控制」，走向「流動」從「認同外界」，走向「活出自己」 【關於第二人生實驗室】 我是水瓶女，40+的科技系女巫，也是一個在宜蘭教長輩學習數位的「晚輩老師」 我喜歡紀錄生活，更喜歡帶著前輩們一起用科技探索世界 2026 年，我將重啟「短影音小旅行」 邀請您與我一起在宜蘭秘境小旅行，拍出屬於您的優雅生活 📍 追蹤水瓶女的社群與活動資訊：Facebook粉絲專頁： 水瓶女的心靈樹洞Instagram： 水瓶女｜第二人生實驗室近期活動：一段茶時光的影音剪輯課 https://forms.gle/dbHeTfSLBLcARjX16 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/cmk4tfga0006o01xi86ntgdy0/comments Powered by Firstory Hosting