LAUFMOMENTE – Geschichten, die bewegen

00:00 Die Faszination des Trailrunning12:00 Grenzen ausloten: Der Lauf nach Istanbul23:22 Vater-Sohn-Beziehung und deren Einfluss27:20 Trailrunning-Journalismus – von den Anfängen bis heute33:37 Potenzial-Einschätzung des Trailrunning-Sports37:09 Die Entwicklung des Trailrunning: Früher vs. Heute42:28 Rolle und Auswirkungen von Social Media auf den Trailrunning-Sport47:43 Einordnung der Running-Disziplinen51:44 Erlebnisse in der Natur: Der wahre Wert des Trailrunning57:25 Zukunftsvisionen und «Bucket List»: Was kommt 2026?Was steckt hinter dem Trailrunning-Boom? In dieser Episode ist Denis Wischniewski zu Gast: Läufer, Journalist und Gründer des «TRAIL»-Magazins. Einer, der die Entwicklung der Szene seit ihren frühen Tagen begleitet hat – und sie bis heute kritisch reflektiert.Denis erzählt im Podcast nicht nur über Erfolgsgeschichten, sondern auch von Ego und von Entscheidungen, die er heute anders treffen würde. Besonders eindrücklich ist sein Projekt, bei dem er bis nach Istanbul lief – eine Reise, die ihn nicht nur körperlich, sondern auch mental herausforderte. Mit zeitlichem Abstand blickt er kritisch auf manche Entscheidungen zurück und sagt offen: Laufen macht Menschen nicht automatisch besser.In dieser Episode wird deutlich, dass Trailrunning weit mehr ist als ein Sport. Es ist ein Spiegel des eigenen Lebens: voller Leidenschaft, Widersprüche und persönlicher Geschichten.Denis spricht über die Entwicklung der Szene, über Motivation und über die Frage, warum wir eigentlich laufen. Wer verstehen möchte, was hinter dem Boom des Trailrunnings steckt – und was Menschen antreibt, immer wieder neue Wege zu gehen – sollte dieses Gespräch nicht verpassen.Denis Wischniewski im Netz:– Instagram: https://www.instagram.com/deniswischniewski/– TRAIL-Magazin: https://www.trail-magazin.de– TRAIL-Magazin auf YouTube: https://www.youtube.com/@trail-magazin– TRAIL-Magazin-Podcast: https://trail-magazin.de/trail-magazin-podcast/– «Einen Sommer lang» (Doku über den Lauf nach Istanbul): https://www.youtube.com/watch?v=ExV0FBrfTJwLAUFMOMENTE gibt's auf:– https://laufmomente.run– Instagram: https://www.instagram.com/laufmomente– Spotify: https://open.spotify.com/show/2g5XynIsZISsmdtRaGCBxf– YouTube: https://www.youtube.com/@Laufmomente– Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/podcast/id1868185009– Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/fc239c75-1d61-4f8c-91fc-2fad9323d67d/laufmomente-geschichten-die-bewegen

00:00 Einführung in das Streakrunning03:02 Marcel Saluz: Der «Silenthunter»06:33 Laufsport – und die Herausforderungen des täglichen Laufens09:31 Streakrunning im Kopf11:29 Die Schattenseiten des Laufens15:29 Die persönliche Laufgeschichte von Marcel24:26 Motivation und Inspiration durch Social Media25:50 Grenzen des Laufens und persönliche Verantwortung30:59 Die Bedeutung von Stille beim Laufen33:35 Coaching im Laufsport: Herausforderungen und Ansätze37:53 Mentale Blockaden im Training überwinden41:47 Die Rolle des Pacemakers: Verantwortung und Emotionen47:22 Die Entstehung von Pacer und die Community im Laufsport50:43 Der richtige Moment, um mit dem Laufen zu beginnenIn dieser Episode von Laufmomente spricht Vloggy Strohm mit Marcel Saluz, bekannt als «Silenthunter», über seine Leidenschaft für das Streakrunning. Marcel läuft seit dem 4. Oktober 2020 jeden Tag und teilt seine Erfahrungen, Herausforderungen und die positiven Auswirkungen des Laufens auf sein Leben.Er diskutiert die Balance zwischen Disziplin und Zwang, die Rolle von Social Media, die Bedeutung von Community und die gesundheitlichen Aspekte des Laufens. Zudem gibt er Einblicke in seine Coaching-Aktivitäten und die Verantwortung als Pacemaker.Marcel Saluz im Netz:– SILENTHUNTER Coaching: https://www.silenthunter.ch– Team Pacer: https://pacer.ch/– Instagram: https://www.instagram.com/silenthunter__running_coach/– Facebook: https://www.facebook.com/marcel.r.saluz– Strava: https://www.strava.com/athletes/16627375LAUFMOMENTE gibt's auf:– https://www.laufmomente.run– Instagram: https://www.instagram.com/laufmomente– Spotify: https://open.spotify.com/show/2g5XynIsZISsmdtRaGCBxf– YouTube: https://www.youtube.com/@Laufmomente– Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/podcast/id1868185009– Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/fc239c75-1d61-4f8c-91fc-2fad9323d67d/laufmomente-geschichten-die-bewegen

00:00 Einführung in die Welt des Ausdauersports03:19 Die Herausforderungen des Radprofis05:54 Der Weg zum Ausdauersport08:27 Die Faszination des Radfahrens12:07 Mentale Herausforderungen im Training und Wettkampf16:04 Grenzen und persönliche Weiterentwicklung18:26 Körperliche und mentale Grenzen im Sport21:12 Die Geräusche des Radsports23:43 Rückschläge und neue Wege im Radsport26:33 Alter, Erfahrung und neue Herausforderungen im Sport29:29 Die Bedeutung von Distanz im Radsport31:21 Spass und Nachhaltigkeit im Sport33:27 Ratschläge an die junge Elena – und Zukunftsvisionen36:20 Laufen als Teil des Lebens37:31 Motivation für Ausdauersportlerinnen und -sportler«Das Laufen wird mich bis ans Lebensende begleiten.»Elena Hartmann stand 2024 bei Olympia in Paris am Start – als Radprofi auf der Strasse. Doch ihre sportliche Geschichte begann im Triathlon. Und ein Traum bleibt: eines Tages einen Ironman laufen.Nach Jahren im durchgetakteten Leistungssport spürt die 35-jährige Bündnerin, dass 2026 ein neues Kapitel beginnt – der Wechsel ins Gravel. Mehr Freiheit. Mehr Abenteuer. Mehr Bewegung um ihrer selbst willen.Wir sprechen über mentale Stärke, Disziplin, Neuanfänge – und warum Ausdauersport für sie mehr ist als Sport. Eine Episode über Entwicklung, Mut und die Lust, immer wieder neu loszufahren. Und loszulaufen.Elena Hartmann im Netz:– Instagram: https://www.instagram.com/elli.hartmann/– Facebook: https://www.facebook.com/elena.hartmann.509– Website: https://www.elenahartmann.com/– Strava: https://www.strava.com/pros/17063722LAUFMOMENTE gibt's auf:– https://laufmomente.run– Instagram: https://www.instagram.com/laufmomente– Spotify: https://open.spotify.com/show/2g5XynIsZISsmdtRaGCBxf– YouTube: https://www.youtube.com/@Laufmomente– Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/podcast/id1868185009– Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/fc239c75-1d61-4f8c-91fc-2fad9323d67d/laufmomente-geschichten-die-bewegen

00:00 Einführung in die Welt des Wanderns03:42 Ultrawandern: Definition und Boom06:28 Der Spirit des Ultrawanderns10:29 Grenzen und Herausforderungen beim Wandern13:09 Musik als Motivation auf langen Strecken16:14 Halluzinationen und mentale Grenzen21:43 Die Nacht und ihre Herausforderungen23:24 Der Auslöser für das Ultrawandern25:01 Die Einsamkeit des Wanderns und Selbstreflexion26:39 Persönliche Veränderungen und neue Beziehungen29:13 Der prägende Moment auf dem Spendenmarsch32:15 Die Rolle der Partnerin im gemeinsamen Hobby35:12 Vom Wettkampf zum Genuss: eine Wanderevolution37:26 Social Media und die Herausforderung der Authentizität40:26 Die Balance zwischen Einsamkeit und Gemeinschaft44:18 Druck durch Zuschauer und Content-Produktion47:58 Der Druck des Ultra-Sports und die Authentizität50:03 Der erste Schritt: einfach rausgehenIn diesem Gespräch mit Stefan Letz, bekannt als «Wandermann», wird die Faszination des Ultrawanderns und die Rolle der Natur und Bewegung im Leben thematisiert. Stefan teilt seine Erfahrungen als Content Creator auf Social Media und die Herausforderungen, die mit langen Wanderungen verbunden sind.Er spricht über persönliche Grenzen bis hin zu Halluzinationen, die Bedeutung von Musik als Motivation und die Veränderungen in seinem Leben durch das Wandern. Zudem diskutieren wir die Rolle seiner Partnerin und die Authentizität in der Darstellung von Wandererlebnissen auf Social Media.«Wandermann» Stefan Letz im Netz:– YouTube: https://www.youtube.com/@wandermann– Instagram: https://www.instagram.com/wan.dermann/– Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100083857570267LAUFMOMENTE gibt's auf:– https://laufmomente.run– Instagram: https://www.instagram.com/laufmomente– Spotify: https://open.spotify.com/show/2g5XynIsZISsmdtRaGCBxf– YouTube: https://www.youtube.com/@Laufmomente– Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/podcast/id1868185009– Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/fc239c75-1d61-4f8c-91fc-2fad9323d67d/laufmomente-geschichten-die-bewegen

00:00 Einführung in die Laufmomente02:25 Das Gleichgewicht zwischen Beruf und Sport06:25 Die Anfänge des Laufens09:43 Die Herausforderungen langer Distanzen11:43 Mentale Stärke beim Laufen16:34 Akzeptanz von Rückschlägen19:57 Training und Disziplin23:21 Gesundheit und Verletzungsmanagement24:47 Familienunterstützung und Trainingseinteilung29:00 Mentale Herausforderungen und Durchhaltevermögen – Taktik beim Backyard Ultra34:27 Unterschiedliche Lauf-Communities und deren Dynamik40:18 Eindrücklichste Laufmomente41:55 Zukunftspläne und Herausforderungen44:43 Tipps für erfolgreiches LaufenDaniel Schwitter ist 57, berufstätig, Familienmensch – und seit über 40 Jahren Läufer. Mehr als 100 000 Kilometer hat er zurückgelegt, von Marathons über 24-Stunden-Rennen bis zu Backyard Ultras. In diessem LAUFMOMENTE-Podcast spricht er darüber, wie ein «ganz normales Leben» mit extremen Distanzen zusammenpasst – und warum Struktur, Disziplin und frühe Morgenstunden der Schlüssel dazu sind.Im Gespräch wird schnell klar: Die grösste Herausforderung liegt nicht in den Beinen, sondern im Kopf. «Däny» erzählt von Nächten voller Monotonie, von körperlichen Tiefpunkten und Momenten, in denen alles dagegen spricht, weiterzumachen. Seine Haltung ist klar: Negative Gedanken werden nicht zugelassen – die entscheidenden Fragen müssen vor dem Start beantwortet sein.Ob Muskelriss im Wettkampf, Umwege bei einem 100-Meilen-Lauf oder drei Stunden völliger Einbruch beim Backyard Ultra: Daniel Schwitter zeigt, warum gerade schwierige Rennen die wertvollsten Lektionen liefern. Eine Folge über mentale Stärke, Durchhaltewillen – und die Überzeugung, dass Aufgeben keine Option ist.Daniel Schwitter im Netz:persönlicher BlogFacebookInstagramLAUFMOMENTE gibt's auf:laufmomente.runInstagramSpotifyYouTubeApple PodcastsAmazon Music

Selina Sander erzählt in der neusten Laufmomente-Episode von ihrer Reise als Ultra-Läuferin – und wie sie Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Sie reflektiert ihre Anfänge im Laufsport, die Herausforderungen, die sie überwunden hat – und die Bedeutung von Mindset und persönlicher Entwicklung.Das Gespräch zeigt, welche Rolle mentale Stärke im Ultraulaufen spielt, und wie Selbstreflexion und Zielsetzung die eigene Leistung steigern. Gleichzeitig gibt Selina Einblicke in ihre zukünftigen Ziele und motiviert andere, ihre eigenen Grenzen zu erkunden.In ihrer Laufgeschichte verbindet Selina nicht nur sportliche Höchstleistungen, sondern auch die ganz persönliche Reise zu sich selbst – angefangen mit fünf Überlastungsbrüchen und der Diagnose Osteopenie, der Vorstufe von Osteoporose. Trotz der medizinischen Warnungen entschied sich die 35-Jährige, weiterhin zu laufen – und Selina hat ihren Weg gefunden: Die physischen und psychischen Täler nutzte sie auch als Chance zur persönlichen Entwicklung.Heute ist Selinas Laufgeschichte mehr als «nur» eine Sammlung von Läufen; sie ist eine inspirierende Reise zu sich selbst.00:00 Einführung zu Selina Sander03:01 Die Entwicklung einer Läuferin05:29 Herausforderungen im Ultralauf meistern09:02 Körper, Geist und Seele verstehen11:20 Die emotionale Reise im Rennen15:04 Neue Erfahrung: Etappenrennen18:29 Spezielle Rolle von Social Media21:24 Andere durch Inhalte inspirieren24:14 Verletzungen überwinden und Krafttraining annehmen26:10 Gesundheit und Widerstandskraft: Selinas Weg27:40 Ambitionierte Laufziele setzen31:41 Das mentale Spiel im Ultralauf38:04 Lebenslektionen aus dem LaufenSelina Sander im NetzPodcast «Bergauf im Kopf»Website «Healthysoul»InstagramFacebook Event in Liestal (CH) mit Nicole Rohner«Run & Mind» Laufmomente im NetzWebsiteInstagramPodcast-Host Vloggy auf Strava

In einem inspirierenden Interview teilt Thomas «TOM» Eller – unter anderem Organisator des «Kölnpfad» – im Podcast Laufmomente seine Reise vom Laufanfänger im Alter von 42 Jahren bis zum Ultraläufer. Er spricht über die Herausforderungen und Freuden bei langen Distanzen, die Bedeutung der Komfortzone und die Balance zwischen Leidenschaft und persönlichem Leben.Thomas betont die Wichtigkeit, auf den eigenen Körper zu hören und die Grenzen zu respektieren, während er gleichzeitig die Freude am Entdecken neuer Horizonte feiert. Lass dich von seiner Geschichte motivieren und erfahre, wie du deine eigenen Laufziele erreichen kannst.Thomas erzählt auch von seinen persönlichen Erfahrungen und den Lektionen, die er auf seinem Weg gelernt hat. Er spricht über die Bedeutung von Disziplin und Durchhaltevermögen und wie diese Eigenschaften ihm geholfen haben, einige der härtesten Rennen der Welt zu meistern.Seine Erzählungen sind nicht nur inspirierend, sondern bieten auch wertvolle Einblicke für alle, die ihre eigenen Grenzen erweitern möchten.  00:00 Begrüssung01:28 Einblicke in die Aktivitäten als Veranstalter05:17 Der Weg zum Laufsport09:53 Persönliche Leidenschaft versus gemeinsame Partnerschaft12:33 Mentale Barrieren überwinden19:28 Das Leben hinter der Ziellinie22:36 Die sich öffnende Schere zwischen Aktivität und Passivität27:58 Running- versus Wander-Community30:51 Inspirierende Geschichten35:58 Respekt vor der Leistung42:28 Social Media: Fluch oder Segen?44:19 Tipps für Einsteiger – und an den jüngeren Thomas Eller50:31 Auf der «Bucket List» ...  Thomas Eller im Netzpersönlicher BlogInstagramFacebook Event-LinkKölnpfad Laufmomente im NetzWebsiteInstagramPodcast-Host Vloggy auf Strava

In der ersten Episode von LAUFMOMENTE spricht die Schweizer Trailrunning-Legende Jasmin Nunige über ihre beeindruckende Karriere, die Herausforderungen des Trailrunnings und die Bedeutung von Respekt vor der Natur.Jasmin erläutert die Wichtigkeit der Balance zwischen Leistung und Gesundheit – und reflektiert auch ihre persönliche Reise mit der Krankheit Multiple Sklerose und wie sie gelernt hat, mit Rückschlägen umzugehen. Sie sieht ihre sportlichen Erfolge – zuletzt 2025 mit ihrem UTMB-Sieg in der Türkei – nicht als Selbstverständlichkeit, sondern als Geschenk.Die 52-jährige Davoserin gewährt wertvolle und spannende Einblicke in die Welt des Trailrunnings und inspiriert dazu, die Freude am Laufen zu bewahren. Social Media in der Sportwelt stuft Jasmin sowohl als inspirierend wie auch gefährlich ein – und mahnt zu mehr Gelassenheit. Auch im zunehmenden Streben nach Superlativen.Kapitel00:00 Einführung in die Laufmomente01:36 Jasmin Nunige: Ein Leben im Sport04:15 Motivation und Zielsetzung im Laufsport06:40 Qualität vs. Quantität im Training08:40 Die Rolle von Social Media im Laufsport11:42 Umgang mit Druck und Erwartungen15:05 Trends im Laufsport: Immer mehr, immer verrückter20:10 Respekt vor der Natur und Sicherheit im Sport24:15 Vielfalt im Trailrunning: Kleine vs. grosse Events26:51 Erfahrungen im Ausland: Neue Herausforderungen27:09 Abenteuer im Dschungel28:58 Neue Wege und Herausforderungen29:59 Mindset und Wettkampfvorbereitung32:09 Streckenkenntnis und Pacing36:45 Umgang mit Herausforderungen und Rückschlägen43:00 Prägende Laufmomente und Flow-Erlebnisse46:40 Zukunftsvisionen und Wettkampfziele49:13 Ratschläge für das jüngere IchJasmin Nunige im NetzWebsiteInstagramStravaLaufmomente im NetzWebsiteInstagramStrava

Laufmomente ist ein Gesprächs-Podcast über das Laufen – und über das, was dabei im Kopf und im Leben passiert.In persönlichen Gesprächen erzählen Menschen, warum sie laufen, was sie unterwegs erleben und welche Momente sie geprägt haben. Es geht nicht um Zeiten, Distanzen oder Trainingspläne, sondern um Offenheit, innere Bewegung und diese besonderen Augenblicke, die man draussen findet – oft ganz unerwartet.Laufmomente richtet sich an alle, die gerne laufen.Und genauso an alle, die gerne zuhören, sich inspirieren lassen oder einfach gute Gespräche mögen – ganz unabhängig davon, ob sie selbst laufen oder nicht.Neue Folgen erscheinen jeden Donnerstag.