Out Of Office - Ein Jahr auf Ibiza mit Alina und Rael

Zwischen Bauchgefühl, To-do-Listen und 40. Geburtstag stellen sich Alina und Rael heute eine große Frage: Wer sind wir eigentlich – ohne Leistung?Die beiden sprechen über Druck im Alltag, kleine Beziehungsdynamiken (inklusive Salat-Drama 🍃), intuitive Kindererziehung und warum Ibiza sich manchmal leichter anfühlt als Berlin.Außerdem: Warum weniger Kontrolle manchmal mehr Vertrauen bedeutet – und wie sich ein runder Geburtstag plötzlich nach einem echten Wendepunkt anfühlen kann.Diese Folge ist irgendwie alles auf einmal:leicht, ehrlich, ein bisschen chaotisch – und dann plötzlich ziemlich tief. Das beschäftigt Alina und Rael gerade:Wer bin ich eigentlich, wenn ich nichts leiste?Warum definieren wir uns so sehr über To-dos, Produktivität und „Schaffen“?Und können wir das überhaupt abstellen?Alina und Rael nehmen euch mit in Ihre Gedankenwelt rund um Druck, Kontrolle und Vertrauen – und merken mal wieder: So einfach ist das alles nicht.Warum Kinder hier oft intuitiver auf ihre Grenzen hörenWieso ein „krank zuhause bleiben“ auch einfach Selbstfürsorge sein kannUnd weshalb Hobbys plötzlich ganz unkompliziert entstehenReal Talk aus der Beziehung:Wie unterschiedlich wir mit Druck umgehenWarum einer pusht und der andere eher bremstUnd: das vielleicht ehrlichste Gespräch über… Essen teilen Großes Thema der Folge:Alinas 40. Geburtstag steht an – und damit auch die Frage: Was will ich wirklich in diesem nächsten Kapitel meines Lebens Weniger leisten, mehr sein? Weniger planen, mehr fühlen?Außerdem:Eure Nachrichten haben Alina und Rael total berührt – danke dafür! Bald probieren Alina und Rael bei Spotify eine Umfrage-Funktion aus und nehmen eine große Frage mit in die nächste Folge… Wer seid ihr – ohne das, was ihr leistet?Community: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcastBewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&AYouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkauwww.dayly.meInstagram: @dayly.move

Ibiza, Sonnenschein – und trotzdem ein Kopf voller Fragen.In dieser Folge sprechen Alina und Rael über Leistungsdruck, Selbstzweifel und das Gefühl, dass manchmal einfach nichts genug ist – obwohl eigentlich alles gut läuft.Warum fällt es so schwer, Erfolge wirklich zu feiern?Woher kommt dieses ständige Gefühl, mehr leisten zu müssen?Und was passiert, wenn zwei Menschen mit hohen Ansprüchen an sich selbst plötzlich merken: Der Akku ist leer.Eine ehrliche Folge über Perfektionismus, Social Media, alte Glaubenssätze – und die Suche nach mehr Zufriedenheit im Hier und Jetzt.Ibiza verändert einiges – sogar den Schlafrhythmus.Aber in dieser Folge geht es um mehr als nur spätes Aufstehen und frühe Wecker.Alina wacht nachts auf, der Kopf läuft, der Körper sendet Signale. Dazu eine Absage für ein Business-Projekt, das eigentlich schon ziemlich sicher schien – und plötzlich kommt dieses Gefühl hoch: Warum fühlt sich eigentlich gerade alles so schwer an?Gemeinsam sprechen Alina und Rael über:das Gefühl, immer leisten zu müssenwarum wir Erfolge oft viel zu schnell abhakenalte Glaubenssätze wie „Du bist nur etwas wert, wenn du etwas leistest“Selbstständigkeit und den Druck, ständig den eigenen Akku anzapfen zu müssendie Ibiza-Bubble, in der plötzlich alle erfolgreicher, schöner und entspannter wirkenwarum Social Media unser Nervensystem manchmal mehr stresst als inspiriertund weshalb es manchmal schwerer ist, sich selbst zu feiern als sich selbst zu kritisierenAußerdem geht es um die Frage, die viele kennen:Bin ich eigentlich gut genug – oder rede ich mir das nur ein?Eine ehrliche, emotionale Folge über Zweifel, Druck und darüber, warum manchmal schon ein Gespräch im Auto reicht, um wieder etwas klarer zu sehen.Und am Ende bleibt eine wichtige Erkenntnis:Vielleicht müssen wir nicht immer sofort etwas optimieren.Vielleicht reicht es manchmal auch einfach zu sagen: Alles ist gerade okay.Community: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcastBewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&AYouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkauwww.dayly.meInstagram: @dayly.move

In dieser Folge nehmen Alina und Rael euch mit in ihren ganz persönlichen Ibiza‑Alltag – zwischen Kinderchaos, Freundesbesuch, Friseurfails, frischem Insel‑Flow und der Erkenntnis, wie gut ihnen das entspannte Leben tut. Die beiden erzählen, warum sich plötzlich alles leichter anfühlt, wie Stress auch mal körperlich wird, warum eine Fritteuse ihr Leben verändert hat und weshalb sie zum ersten Mal wirklich überlegen, länger auf der Insel zu bleiben. Ein Positiv‑Podcast – ungeplant, aber dringend nötig.In dieser Folge sprechen Alina und Rael über:13 Jahre Beziehung, 2 Kids und ganz viel Inselvibes: Warum es sich für die beiden gerade so anfühlt, als wären sie endlich richtig angekommen.Stress, Haut und ein Mothership‑Fleck: Wie Alina merkt, dass ihr Körper Stop sagt – und wie gut sich Entschleunigung anfühlt.Freunde zu Besuch: WG‑Life wider Willen… und warum es trotzdem die harmonischste Woche seit Langem war.Spanische Gelassenheit für Anfänger: Essen gehen mit 7 Kindern, Fußballspiele, Reitstunden und WhatsApp‑Anmeldungen – und warum auf Ibiza alles irgendwie „easy“ ist.Deutschland vs. Insel‑Leichtigkeit: Warum die beiden zum ersten Mal laut darüber nachdenken, länger zu bleiben – und warum das steuerlich gar nicht so simpel ist.Alltagsgold: Eine neue Fritteuse, Pommes‑Glück, draußen leben ab Februar und das gute Gefühl, endlich runterzufahren.Kids, Regeln und Vertrauen: Wie die Insel die beiden Eltern entspannter macht – und was sie davon mit nach Deutschland nehmen wollen.Community: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcastBewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&AYouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkauwww.dayly.meInstagram: @dayly.moveWerbepartner dieser Folge: DermalogicaMit dem Code ALINA10 bekommt ihr 10 % Rabatt ohne Mindestbestellwert auf das gesamte Sortiment. Kostenloser Versand ab 50,-€ und 30 Tage Rückgaberecht.Mehr Infos im Podcast und auf dermalogica.de!

Butterbrot-Drama, Berlin-Woche und Business-Baustellen: Alina und Rael sind zurück – nach einer kleinen Podcast-Pause und einer emotional vollen Woche zwischen Ibiza und Berlin.Es geht um die ersten Vorboten der Pubertät, Schuldgefühle als Eltern, Rollenverteilung im Alltag und die Frage: Wann setzt man durch – und wann lässt man einfach los?Zwischen Strand, Studio und Selbstständigkeit wird ehrlich über Überforderung, Erwartungsdruck und diesen einen Zen-Satz gesprochen, der plötzlich alles verändert.Eine Folge über Familie im Wandel, Arbeit ohne Haken – und warum ein Butterbrot manchmal eben nie nur ein Butterbrot ist.Ola ihr Lieben! Alina und Rael sind zurück – mit einer Woche Pause im Gepäck und ziemlich vielen Gefühlen im Kofferraum.Diese Folge startet mit einer Autofahrt, die eigentlich nur eine Autofahrt war – und dann doch viel mehr.In dieser Folge geht es um:Warum ein Butterbrot eine komplette Familien-Dynamik kippen kannDie ersten „Mini-Pubertäts“-Momente und dieses fiese Schuldgefühl als ElternWann man durchzieht – und wann man einfach nachgibtGeschwister-Dynamiken zwischen Strandstopp und „Ich bleibe im Auto!“Unsere Berlin-Woche zwischen Frühstücksfernsehen, Business-Stress und Snacktellern im 90-Minuten-TaktDas Gefühl, ständig Brände zu löschen – ohne jemals einen echten Haken setzen zu könnenUnd einen Zen-Moment, der uns ziemlich wachgerüttelt hat: „Wenn ich stehe, dann stehe ich.“Community: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcastBewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&AYouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkauwww.dayly.meInstagram: @dayly.move

Zwischen Sport, Selbstzweifeln, schwarzem Loch und schlaflosen Nächten: In dieser Folge von Out of Office wird’s persönlich.Alina und Rael sprechen über kleine Auszeiten im Alltag, warum Sport manchmal Ehe-Retter ist, wie sich Kritik eigentlich anfühlt – und warum „Brauchst du Feedback oder nur ein schwarzes Loch?“ vielleicht der wichtigste Beziehungssatz 2026 ist.Außerdem geht’s um Loyalität, Unsicherheiten, Prioritäten (und warum sie manchmal einfach nicht existieren), die radikale Veränderung durch Kinder – und warum man sich auf Elternsein einfach nicht vorbereiten kann.Eine Folge über Wachstum, Reibung, Humor, Tränchen – und ganz viel Teamgefühl.Diese Folge ist wie immer ehrlich, chaotisch, tiefgründig – und zwischendrin wird gelacht.Alina und Rael sprechen über:Kleine Inseln im Alltag – Warum Sport für Rael kein Hobby, sondern Überlebensstrategie ist. Und warum Alina beim Trash-TV runterfährt.Feedback vs. Kritik – Wieso uns das Wort allein schon triggert und wie die Frage „Was brauchst du gerade?“ Beziehungen retten kann.Stärken & Schwächen – Loyalität, Begeisterungsfähigkeit, Unsicherheiten und warum Perfektion manchmal Prozesse killt.Selbstzweifel trotz Erfolg – Woher kommt dieses Gefühl, nicht gut genug zu sein, obwohl man eigentlich längst liefert?Kinder & Beziehung – Was sich wirklich verändert, wenn man Eltern wird. Spoiler: Alles. Und gleichzeitig ist es das Schönste überhaupt.Freiheit, Verantwortung & Realität – Warum sich das erste Kind wie ein Erdbeben anfühlen kann – und das zweite wie ein Vertrauensbeweis ins Leben.Musik & Gefühle – Warum es keine Lieblingslieder gibt, sondern Lebensphasen.Und irgendwo dazwischen: Cola ohne Zucker, zu viele Kaffees, 40 werden, spontane Wahrheiten und kleine Tränchen.Community: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcastBewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&AYouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkauwww.dayly.meInstagram: @dayly.move

Folge 18 fühlt sich an wie ein großes Durchatmen. Alina und Rael sprechen über zu laute Geschirrspüler, unperfekte Podcast-Setups, MMA-Nächte mit sehr kurzem Ausgang – und vor allem über das, was wirklich zählt: Paarzeit, mentale Überforderung, ständige Erreichbarkeit und die große Sehnsucht nach Ruhe.Es geht um Babysitter-Mut, Date-Nights, Nervensysteme, Handy-Entzug, Selbstwahrnehmung und dieses komische Gefühl, dass alles gut ist – und man trotzdem unruhig bleibt. Eine ehrliche Folge über Nähe, Verantwortung, Loslassen und kleine Entscheidungen, die überraschend viel verändern können.Folge 18 – und irgendwie fühlt sie sich gleichzeitig nach Anfang und nach Real Talk an.Alina und Rael sprechen über alles, was gerade laut ist – und darüber, was wieder leiser werden darf.Themen dieser Folge:Kampfsport, Adrenalin und die Frage: Warum guckt man sich sowas eigentlich an?Babysitter-Premiere, Chaos vor dem Losgehen – und warum sich Paarzeit trotzdem lohntWie ein Abend zu zweit Gespräche verändert (wertschätzend statt vorwurfsvoll)Mental Load, Dauerstress und das Gefühl, nie wirklich „fertig“ zu seinNervensysteme, Grenzen setzen und warum heute alles unsere eigene Verantwortung istEin radikales Experiment: Ein kompletter Tag ohne HandyWas passiert, wenn man plötzlich wieder Zeit hat (Zeitung lesen, Auto waschen, nichts tun)Warum selbst schöne Dinge manchmal zu viel sindDie Angst, dass etwas Gutes nicht gut bleiben könnteDiese Folge ist eine Einladung, kurz stehenzubleiben, sich selbst zuzuhören – und vielleicht am nächsten Wochenende das Handy einfach mal liegen zu lassen.Community: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcastBewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&AYouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkauwww.dayly.meInstagram: @dayly.move

Zwischen Kamera-Stress, blau angelaufener CrossFit-Hand, Yoga-Aha-Momenten und Stromausfall auf der Insel sprechen Alina Merkau und Rael Hoffmann über eine Woche, die ganz schön anstrengend war.Wie fühlt es sich an in zwei Welten gleichzeitig zu leben? In dieser Folge geht es um mentale Überforderung, Dankbarkeit im Alltagschaos, das Gefühl nie ganz im Moment zu sein – und darum, warum Ruhe manchmal anstrengender ist als Action.Eine ehrliche Folge über Partnerschaft, Elternschaft, Arbeit, Nervensysteme, Babysitter-Premieren und die Erkenntnis: Auch wenn das Leben schön ist, kommt es manchmal knüppeldick. Themen dieser Folge:Vom Sofa-Podcast zum Kamera-Setup: Wann wird’s zu professionell?CrossFit vs. Pilates & Yoga – Adrenalin oder Nervensystem?Warum Ruhe manchmal schwerer auszuhalten ist als BelastungÜberforderung, wenig Kommunikation & fehlende Wertschätzung in stressigen PhasenLeben in zwei Welten: Inselidylle vs. ArbeitsrealitätStrom- und Wasserausfall mit Kindern – Abenteuer oder Belastung?Mental-Load, schlechtes Gewissen & das Gefühl, nie richtig anzukommenDer Wunsch, mehr im Moment zu sein (und warum das so schwer fällt)Erste Babysitter-Erfahrung auf der Insel & warum das ein echter Gamechanger warWarum kleine Inseln (im Kalender und im Leben) manchmal alles verändernEine Folge über Nähe trotz Distanz, über Dankbarkeit, die manchmal verloren geht – und darüber, wie wichtig es ist, zwischendurch einfach mal den Topf abzustellen und kurz durchzuatmen.Mehr Infos zu Dayly:www.dayly.meInstagram: @dayly.moveCommunity: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcastBewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&AYouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkau

Lights, Camera, Action! Alina und Rael sprechen über das Podcasten mit Kamera – über Unsicherheiten, Körperhaltung, Gemütlichkeit und warum Audio manchmal einfach ehrlicher ist. Außerdem geht’s um Planungssicherheit vs. Loslassen, das Leben zwischen Berlin und Ibiza, soziale FOMO, Kinder großziehen in mehreren Welten und die Frage, wie viel Kontrolle man wirklich braucht, um sich entspannen zu können.Eine sehr persönliche Folge über Erwartungshaltungen, Mut zur Lücke und das Aushalten von Unperfektion – inklusive Granola, Aquarium-Abenteuer und ehrlichen Elternmomenten.Willkommen zur neuen Out of Office-Folge – auch diese Woche wieder mit Video (Hilfe 😅).Alina und Rael tasten sich in diese neue Podcast-Welt vor und merken schnell: Gesehen werden verändert alles. Von Boxershorts auf dem Sofa zu „Sitz ich hier gerade komisch?“ – der Switch von Audio zu Video bringt neue Gedanken, alte Unsicherheiten und viele ehrliche Gespräche mit sich.In dieser Folge geht es um:Podcast mit Kamera – warum Video aufregender ist als gedachtPlanungssicherheit vs. Spontanität – und warum beides gleichzeitig wahr sein kannZwischen zwei Welten leben: Berlin, Ibiza und das Gefühl, nirgends ganz und überall ein bisschen zu seinLoslassen lernen – Pausen aushalten, ohne sie sofort „schön“ machen zu wollenKinder zwischen Sprachen & Kulturen – Chancen, Zweifel und Mama-HerzschmerzFOMO, Me-Time & soziale Leere auf der InselEin sehr besonderes Aquarium auf Ibiza, Haifütterung inklusiveUnd: Warum selbstgemachtes Granola im Winter einfach notwendig istEine Folge über Nähe, Reibung, Geduld – mit sich selbst, dem Leben und den eigenen Erwartungen.Wie immer: ehrlich, ungefiltert und sehr Out of Office.Partner der Folge:ONNIMit dem Code alina2026 gibt es 20% Rabatt, auch auf alle Sets. Der Code kann entweder manuell im Warenkorb eingegeben oder über diesen Link genutzt werden: https://go.onni.de/alina2026Mehr Infos im Podcast und auf https://go.onni.de/alina2026!

Nach einer kleinen Weihnachts-Pause melden sich Alina und Rael zurück - direkt aus ihrem neuen Zuhause auf Ibiza: müde, ehrlich und ohne Filter.Nach Wochen voller Reisen, Familienbesuche, einer unfreiwilligen Flugumbuchung und dem Umzug, sprechen Alina und Rael über Erschöpfung, Anspannung und das Ankommen im neuen Haus. Es geht um den Unterschied zwischen „Ferienhaus“ und „Zuhause“, Berlin vs. Insel, soziale Überforderung, Beziehungsthemen und die große Frage: Wovor läuft man eigentlich weg – und was nimmt man mit?In dieser Folge nehmen Alina und Rael euch mit in die ersten Tage nach der Rückkehr auf die Insel:zwischen Koffern, Kisten, neuem Haus, Schule, Kita, leerem Kühlschrank und einer unerwarteten Flugumbuchung. Die beiden sprechen offen darüber, wie schnell selbst ein großes Abenteuer zur Belastung werden kann – und warum Überforderung sich manchmal eher wie permanente Anspannung anfühlt.Darum geht’s unter anderem in dieser Folge:Zurück auf Ibiza: Ankommen nach drei intensiven Wochen unterwegsUmziehen mit zwei Kindern: Chaos, Müdigkeit und leere AkkusFlugfrust trotz „All-in“-Buchung – und warum Kontrolle manchmal eine Illusion istNeues Haus, neues Gefühl: Wann wird ein Ort wirklich „Zuhause“?Berlin vs. Inselleben: Tempo, soziale Verpflichtungen und innere UnruheBeziehung im Ausnahmezustand: Nähe, Streit, Symbiose und TriggerUnterschiedliche Bedürfnisse nach Ruhe, Bewegung und „Fertigsein“Die Frage aller Fragen: Flieht man vor etwas – oder findet man sich selbst?Community: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcastBewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&A

In dieser Folge von Out of Office wird’s persönlich, chaotisch und cozy zugleich: Warum Alina & Rael schon wieder umziehen – und warum sich das trotzdem richtig anfühlt Ankommen auf Ibiza: Zweifel, Mindchanger & echte Inselmomente Familienalltag deluxe: wenig Abstand, viel Liebe, ehrliche Gespräche Neue Freundschaften, Nachbarn & warum manche Begegnungen kein Zufall sind Weihnachten auf Ibiza: Sonne, Schulaufführungen, Weihnachtsmärkte mit LED-Vibes Adventskalender, Plätzchenbacken & der Grinch wird langsam zum Santa Dankeschön an euch: fürs Zuhören, Schreiben & Weiterempfehlen – sogar aus Litauen Kleine Podcast-Pause über Weihnachten & Vorfreude auf ein Wiederhören im Januar Werbepartner dieser Folge: Dermalogica Mit dem Code ALINA10 bekommt ihr 10 % Rabatt ohne Mindestbestellwert Mehr Infos im Podcast und auf dermalogica.de! Community: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcast Bewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔 Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&A

Themen dieser Folge: Alina ist zurück aus Berlin Wie geht’s den Kids? Wie fühlt sich „Zuhause“ gerade an – Ibiza oder Berlin? Außerdem: Wo hört ihr eigentlich Podcasts? Warum Adventskalender plötzlich Eskalationspotenzial haben Erste Englisch-Momente, die das Herz platzen lassen Schulzeugnisse mit Farbsystem – und was die mit Kinderseelen machen Leistungsdruck: vererbt oder anerzogen? Warum Rückschläge manchmal das größte Geschenk sind Eine Folge über Erwartungshaltungen, Mut, Tränen, Gummibärchen – und ganz viel Familienrealität Checkt auch den neuen Podcast Redebedarf – Herzensprojekt aus dem Frühstücksfernsehen-Kosmos Partner der Folge: Dermalogica Mit dem Code ALINA10 gibt’s 10 % Rabatt auf alle Produkte (ohne Mindestbestellwert) Mehr Infos im Podcast und auf dermalogica.de! Community: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcast Bewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔 Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&A

Themen dieser Folge: Warum Alina und Rael früher gestritten haben wie in einer Daily Soap Der große Hörner-Showdown: Steinbock vs. Widder Eifersucht + Alkohol = keine gute Idee Warum Rael in Streitmomenten plötzlich keinerlei Fakten mehr kennt Und warum Alina dagegen alle Fakten vom 23.07. um 16:32 Uhr parat hat Wie ein „Hand geben und kurz in die Augen schauen“ manchmal mehr bringt als jede Analyse Wieso Timing beim Streiten alles ist – außer einfach Plus: kleine Beziehungs-Lifehacks, viel Lachen & ehrliche Einblicke Partner der Folge: Dermalogica Mit dem Code ALINA10 gibt’s 10 % Rabatt auf alle Produkte (ohne Mindestbestellwert) inklusive dem Daily Microfoliant. Mehr Infos im Podcast und auf dermalogica.de! Community: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcast Bewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔 Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&A

Themen dieser Folge: Streitkultur 2.0: Warum es diesmal frostig wurde Social Awkwardness: Freunde finden im Ausland Introvertiert, offen – oder beides? Sprachbarrieren & Unsicherheiten im neuen Alltag Alinas Deep-Talk-Frauenrunde & spirituelle Begegnungen Kinder, Kita & neue Familienfreundschaften auf Ibiza Warum erwachsene Freundschaften anders funktionieren Raels erstes „Daddy-Date“ – und ob dabei Gewinnen wirklich liebevoll geht Partner der Folge: Dermalogica Mit dem Code ALINA10 gibt’s 10 % Rabatt auf alle Produkte. Mehr Infos im Podcast und auf dermalogica.de! Community: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcast Bewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔 Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&A

Warum sich die Folge anfühlt wie eine gemütliche 30er-Zone 🚗 Wie es ist, wenn man zwar auf Ibiza lebt, aber trotzdem komplett durch ist Warum uns Zwischenziele retten können (aber wir sie nie feiern) Wieso Rael früher alles verdrängt hat – und was ihn zum Umdenken gebracht hat Wie man Kritik besser annimmt (Danke an Luna für die Frage!) Das große Ziel-Missverständnis: Warum viele von uns dem „Wenn ich nur XY erreicht habe…“-Mythos aufsitzen Alinas WhatsApp-Business-Life vs. Raels Excel-Liebe Der Moment, in dem man merkt: Eigentlich braucht man nicht mehr – sondern weniger Und natürlich: E-Mail-Fauxpas, Bindestriche, „ehrlicherweise“ & „tatsächlich“-Inflation ✍️😂 Community: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcast Bewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔 Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&A

🔥 Themen, die euch erwarten: Kontrollverlust – und warum das manchmal der Anfang von echtem Frieden ist Elternschaft zwischen „Ich hab’s im Griff“ und „Ich google heimlich um 3 Uhr morgens“ Warum Glück nichts mit To-do-Listen zu tun hat (aber To-do-Listen trotzdem geil sind) Liebe, Arbeit, Balance – der tägliche Dreifachsalto Community: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcast Bewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔 Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&A

Themen dieser Folge: Zwischen Zuhause und Zuhause: Wenn Ibiza plötzlich heimischer ist als Berlin Familienbesuch, Chaos und warum WG-Leben einfach nicht ihr Ding ist Community-Fragen: Von Nägeln bis Nestbau – bleibt’s bei einem Jahr Ibiza? Rückblick: Wie Alina & Rael sich kennengelernt haben ❤️ Trash-TV, Cappuccino-Krisen & kleine Momente voller Gelassenheit 📲 Community: Teile deine Gedanken mit #outofofficepodcast ⭐️ Bewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne – das hilft uns sehr! 🔔 Folgen: Verpasse keine neue Folge von Out of Office! 📸 Instagram: Schau bei @alinamerkau vorbei für Einblicke & Q&As

Ankommen auf der Insel: Ein Morgen voller Müdigkeit, Hustengeräusche und Koffein. Der Start in eine neue Folge zwischen Routine und Improvisation. Pilates als Gegenmittel:Rückenschmerzen und Motivation: Warum Bewegung manchmal die beste Medizin ist – und wie schwierig es ist, konsequent dranzubleiben. Zeitumstellung auf IbizaWenn die Uhr anders tickt – wortwörtlich. Ein Gespräch über Orientierung, Organisation und kleine Alltagsverwirrungen. Familie, Flüge und voller Terminkalender: Über den Versuch, Familie und Reisen unter einen Hut zu bringen – inklusive logistischem Chaos und Sehnsucht nach Ruhe. Nachhaltigkeit und Online-Kommentare:Ein ehrlicher Blick auf Konsum, Verantwortung und den Umgang mit Kritik im Netz. Warum Diskurs wichtig ist, aber Respekt noch wichtiger. Danke an die Community:Warum Feedback zählt – und wie kleine Gesten wie Bewertungen oder Nachrichten ein echtes Zeichen der Wertschätzung sind. Technik und Geduld: Über digitale Hürden, App-Probleme und den Wert konstruktiver Rückmeldungen. Leben auf Ibiza: Was kostet der Traum?Ein realistischer Einblick in Preise, Alltag und Lebensqualität auf der Insel – zwischen hohen Mieten, gutem Wetter und entspanntem Tempo. Fazit:Ein ehrlicher Rückblick: Insel-Leben ist teurer, aber entschleunigt. Bewegung hilft gegen Verspannungen, nicht gegen Zeitumstellungen – und am Ende geht es um Balance in allen Lebensbereichen. Community: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcast Bewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔 Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&A

💬 Themen dieser Folge: Warum Ibiza nicht automatisch Entspannung bedeutet Besuch, Beziehungen & Balance – wenn Liebe Organisation wird Männer, Frauen und das „zeitversetzte Denken“ Warum Weihnachten und Silvester zu den härtesten Beziehungstests gehören Und: Wird „auswandern für immer“ irgendwann doch ein Thema? Community: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcast Bewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔 Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&A

Willkommen zurück zu "Out of Office", eurem Podcast über das Abenteuer zwischen Arbeit, Familie und einem neuen Lebensgefühl auf Ibiza! In der heutigen Folge erwartet euch eine bunte Mischung aus Themen: Neustart-Gefühle: Alina und Rael sprechen offen über die emotionalen Herausforderungen eines Neuanfangs in einem fremden Land. Freunde finden: Wie gestaltet sich die Suche nach neuen Kontakten und Freundschaften auf Ibiza? Die Kinder: Schuluniformen, Schul-Drop und die Anpassung der Kinder an das neue Umfeld. Massive Change: Was bedeutet der Umzug nach Ibiza für die Familie und wie gehen sie mit den Veränderungen um? Kraftsteine und Co.: Wie helfen kleine Rituale und "Kraftgeber" den Kindern (und Eltern) im Alltag? Community: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcast Bewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔 Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&A

Herbst auf Ibiza? So war die erste Woche ohne Mama! Alleinerziehend im Paradies: Herausforderungen, Glücksmomente und die Sache mit dem Egoismus Von Boss-Days und süßen Deals: Wenn die Kinder das Ruder übernehmen … Sprach-Wirrwarr und Kita-Chaos: Eure Fragen, unsere Antworten Muss das sein? Warum wir uns für diese Kita entschieden haben + Tipps für eure Suche Ego-Eltern oder Familien-Auszeit? Hausaufgaben für uns: Wir probieren’s mal „andersrum“ Community: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcast Bewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔 Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&A