Heal that Shit - Ein Podcast über die wundersamen Wege zur Selbstheilung

In dieser Folge spreche ich Klartext.Über den Unterschied zwischen Coaching und Therapie. Über Verantwortung im Coaching-Markt. Über Heilerlaubnis, Grenzen und darüber, warum beides seine absolute Berechtigung hat – aber nicht dasselbe ist.Ich teile meine persönliche Haltung, meine eigene Erfahrung mit Psychotherapie und warum ich Investitionen in mentale und körperliche Gesundheit nicht als Luxus, sondern als Grundlage für ein bewusstes Leben sehe.Und gleichzeitig ist mir wichtig zu sagen:Mir ist bewusst, dass Therapie oder auch ein intensives Coaching ein großes Privileg sein können. Nicht jede Person hat finanziell oder strukturell sofort Zugang dazu. Diese Folge soll nicht Druck erzeugen – sondern Orientierung und Bewusstsein schaffen.Wenn du akut Hilfe brauchst oder dich gerade in einer Krise befindest:📞 TelefonSeelsorgeKostenlos & anonym erreichbar unter: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222Oder online unter: www.telefonseelsorge.deFür Unterstützung bei der Suche nach einem Therapieplatz kannst du dich an die Terminservicestelle der Kassenärztliche Bundesvereinigung wenden:Telefonisch unter 116117 oder online über www.116117.deDu musst da nicht alleine durch.Diese Folge ist eine Einladung, Verantwortung für dich zu übernehmen – in dem Rahmen, der dir gerade möglich ist.🤍

In diesem wunderschönen Gespräch mit Helana Magowa wird deutlich: Symptome sind keine Störung, die „weg muss“. Sie sind Ausdruck eines tieferliegenden Ungleichgewichts – emotional, traumatisch oder im Familiensystem verwurzelt. Helena ist zutiefst davon überzeugt, dass jedem Symptom ein tieferer Ursprung zugrunde liegt und echte Heilung erst dann beginnen kann, wenn wir bereit sind, hinter die Oberfläche zu schauen.Wir sprechen über symptombezogenes und transgenerationales Trauma, über die Rolle des Familiensystems und darüber, warum ganzheitliche Arbeit weit über Kräuter und klassische alternativmedizinische Ansätze hinausgeht. Helena verbindet Kinesiologie, Detox-Wissen und traumasensibles Arbeiten mit einem tiefen Verständnis für Körper, Nervensystem und innere Zusammenhänge. 👉 Folge Helena auf Instagram: https://www.instagram.com/helena.magowa?igsh=MWpsemF3YXEwOWoxNw==✨ Helenas Angebot für dich!!!Was wäre, wenn nicht nur dein Kopf ruhiger wird, sondern auch deine Schmerzen weniger und deine Symptome leiser?Helena hat genau dafür ein Angebot geschaffen:Als Hörerin von Heal that Shit erhältst du mit dem Code DIYL26 einen Rabatt von 50 € auf ihr Angebot.📖 Buchempfehlung aus der Folge https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1000754340

In dieser Folge geht es um etwas so Grundlegendes wie unterschätzt: Warum Heilung nicht im Alleingang passiert – sondern in Beziehung. Ich spreche darüber, wie frühe Beziehungserfahrungen unser Nervensystem prägen, wie sich Muster und Abwehrstrategien entwickeln, und warum echte Heilung erst dort stattfinden kann, wo unser System sich sicher fühlen darf. Du bekommst Klarheit darüber, wie sichere Beziehungen unser Selbstbild verändern und wie du Räume schaffen kannst, in denen du in deinem Prozess gehalten wirst – sei es durch Freundschaften, therapeutische Begleitung oder vertrauensvolle Verbindungen in deinem Umfeld. ✨Am Ende geht es um eine kraftvolle Wahrheit: Heilung ist kein Beweis von Stärke, sondern ein Erlaubnis-Raum, in dem du lernen darfst, mit allem, was du bist, sicher zu sein.Buchtipps zur Vertiefung 📚👉 Heilen durch Beziehung von Jon Frederickson – ein praxisorientiertes Buch über die Bedeutung der therapeutischen Beziehung und wie Heilung im Kontakt entsteht. Jon Frederickson – Heilen durch Beziehung (DE) / Healing Through Relating (ENG)  👉 Trauma und Beziehungen: Wie wir die immer gleichen Bindungsmuster hinter uns lassen von Verena König – ein deutschsprachiger Titel, der tief in die Verknüpfung von Trauma, Nervensystem und Beziehung geht und zeigt, wie Verletzungen Bindungen beeinflussen und was sichere Begegnung ausmacht

In dieser Folge von Heal that Shit spreche ich mit Katrin Weber – Energetikerin und Medium – über die feinstofflichen Ebenen des Lebens, die wir oft fühlen, aber nie wirklich gelernt haben wahrzunehmen.Wir tauchen gemeinsam ein in Themen wie 5D Consciousness, die Frage, was die Seele wirklich ist, und wie wir uns wieder mit unserer inneren Stimme verbinden können. Katrin teilt offen ihre Wahrnehmung der geistigen Welt, erzählt, wie sie Auren sieht, Energien spürt und Menschen dabei begleitet, sich selbst und ihrer Intuition wieder näherzukommen.Dieses Gespräch ist eine Einladung, den Verstand für einen Moment leiser werden zu lassen und dich für das zu öffnen, was jenseits des Sichtbaren existiert. Wenn du spürst, dass es mehr gibt als das, was wir sehen, dann ist diese Folge für dich.Katrin arbeitet seit vielen Jahren als Medium und Energetikerin und verbindet mediale Wahrnehmung mit tiefgehender energetischer Körperarbeit.Über Katrins - Ihr Weg & ihre Ausbildungen:2017–2019: Ausbildung zum Medium (sensitive/mediale Beraterin) bei Nancy Tesolin2019–2020: ThetaHealing Practitioner bei Katja Moser & Pure Theta Berlin2022: Energetisch-spirituelle Heilerin nach Heiko Wenig (bei Anja Sina Scheer)2023: Auralesen bei Gordon Smith2023–2024: Dipl. Craniosacralpraktikerin (Cranio 5D) bei Henrike BaumgartnerNeues Angebot von Katrin„Heile deine Wurzeln“Ein transformatives Angebot mit 3 intensiven Einzelsitzungen, das den Weg für tiefgreifende Veränderungen auf allen Ebenen ebnet. Eine Einladung, dein volles Potenzial zu entfalten und die Kraft deiner Ahnen bewusst zu aktivieren.👉 Mehr Infos:https://www.auraspirit.de/heiledeinewurzelnSo erreichst du Katrin:🌐 Website: www.auraspirit.de📩 Mail: katrin@auraspirit.de📷 Instagram: katrin_auraspirit.deSo schön, dass du da bist 🤍

In dieser Folge spreche ich darüber, welchen Einfluss Bewusstsein auf unseren Heilungsweg hat und warum Selbstheilung oft dort blockiert ist, wo wir uns unbewusst mit unserem Ego und bestimmten Rollen identifizieren. Ich nehme dich mit in die Frage, was Bewusstsein eigentlich bedeutet, wie es auf unseren Körper wirkt und warum es so entscheidend ist zu verstehen, aus welchem inneren Zustand heraus wir leben, entscheiden und handeln.Wir schauen gemeinsam auf die Illusion von Identität, auf das permanente Streben nach Rollen und darauf, wie viel inneren Stress genau daraus entsteht. Diese Folge lädt dich ein, wieder mehr in die Beobachtung zu kommen, Abstand zu inneren Mustern zu gewinnen und dich Schritt für Schritt von Identifikationen zu lösen, um in echte Selbstwahrnehmung und Verbundenheit zu finden.Buchempfehlungen passend zur Folge:– Jetzt! Die Kraft der Gegenwart – Eckhart Tolle– Die Seele will frei sein – Michael A. Singer– Vom Mythos des Normalen – Gabor Maté

In dieser Folge von Heal that Shit spreche ich mit Carolin Jakob, Tacheles-Zykluscoach und Frey-Spiel Coach®️, über die tiefe Weisheit unseres Zyklus – psychologisch, emotional und gesellschaftlich.Wir tauchen ein in die vier Phasen des Menstruationszyklus und beleuchten, welche inneren Anteile, Bedürfnisse und Themen sich zyklisch zeigen können. Dabei wird deutlich: Der Zyklus ist kein Hindernis, sondern ein innerer Kompass, der uns immer wieder zurück in Verbindung mit uns selbst bringt.Gemeinsam sprechen wir über die tiefenpsychologischen Zusammenhänge im zyklischen Erleben, über Mutterschaft, weibliche Bedürfnisse und darüber, wie patriarchale Strukturen unsere Beziehung zu unserem Körper und unserem natürlichen Rhythmus geprägt haben.Ein zentrales Thema dieser Folge ist der Weg zu Selbstannahme und echter Selbstliebe – jenseits von Leistungsdruck, Selbstoptimierung und toxischer Positivität.Caro teilt ihre Erfahrungen aus der zyklusorientierten Arbeit, spricht über zyklisches Leben, Reflexion, die Magie von Frauenkreisen sowie über die Herausforderungen von Selbstständigkeit, Wandel und authentischem Sein.Diese Folge ist für dich, wenn du– deinen Zyklus auf einer tieferen Ebene verstehen möchtest– dich nach mehr Selbstannahme sehnst– spürst, dass dein Körper mehr weiß, als man dir beigebracht hat– und Lust hast, im Einklang mit deinem natürlichen Rhythmus nach innen zu schauen.✨ Mehr zu Carolin Jakob:Website: www.carolinjakob.deInstagram: @carolinjakob_zykluscoachWILD & WEISE 28-Tage-Audio-Programm https://carolinjakob.tentary.com/p/c6gu671:1 Coaching - Kostenloses Kennenlernen: https://calendly.com/carolinjakob/45minGruppencoaching Programm über Tacheles Beratung: https://tacheles-beratung.de/akademie-supervision/natural-flow-experience/📚 Buchempfehlung aus der Folge:Wenn du tiefer in das Thema Zykluswissen und den psychologischen Ansatz eintauchen möchtest, schau dir unbedingt die Arbeit von Dr. Miriam Stark an.Mehr Informationen zu ihrem Ansatz und ihrem Buch findest du hier:https://tacheles-beratung.de/Ich wünsche dir ganz viel Freude und wertvolle Erkenntnisse beim Hören dieser Folge. 💫

In dieser Folge von Heal that Shit geht es um ein Thema, das oft unsichtbar bleibt und dennoch tief wirkt: emotionaler Missbrauch.Ich spreche darüber, was emotionaler Missbrauch wirklich ist, wie er sich zeigt, warum er so schwer zu erkennen ist und welche psychologischen Folgen er haben kann – in Partnerschaften, Familien und anderen Beziehungen.Diese Folge soll dir helfen, Muster einzuordnen, deiner Wahrnehmung wieder mehr zu vertrauen und zu verstehen, warum emotionale Gewalt so verwirrend und belastend sein kann.Egal, ob du selbst betroffen bist, warst oder merkst, dass es einem Menschen in deinem Umfeld nicht gut geht – diese Folge ist eine Einladung zur Aufklärung, zur Selbstklärung und zum Hinsehen.Hilfe & UnterstützungWenn du merkst, dass du selbst betroffen bist oder Unterstützung brauchst: Du musst da nicht allein durch.Hilfetelefon Gewalt gegen FrauenBeratung bei psychischer, emotionaler und körperlicher Gewalt📞 08000 116 016Kostenfrei, anonym, rund um die UhrAuch Chat- und Onlineberatung möglichMännerhilfetelefon📞 0800 123 99 00Anonym und kostenfreiTelefonSeelsorge📞 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222Rund um die Uhr erreichbarAuch Angehörige und Freund:innen können diese Angebote nutzen, um sich beraten zu lassen, wenn sie unsicher sind, wie sie unterstützen können.Buchempfehlungen zum Thema emotionale GewaltLundy Bancroft – Warum tut er das?Ein sehr klares, aufklärendes Buch über emotionalen und psychischen Missbrauch in Beziehungen.Susan Forward – Emotionale ErpressungHilft, manipulative Dynamiken zu erkennen und sich innerlich davon zu lösen.Pete Walker – Komplexe PTBSBesonders wertvoll für Menschen mit emotionalem Missbrauch in der Kindheit.Lindsay C. Gibson – Adult Children of Emotionally Immature ParentsSehr empfehlenswert, wenn emotionale Verletzungen aus der Familie stammen.

Was passiert, wenn man eine Diagnose bekommt – und sich entscheidet, sie nicht als Endpunkt zu akzeptieren?In dieser Folge spreche ich mit Melina, Gründerin von HoliBase, über ihren ganz persönlichen Weg mit der Diagnose Histaminose – und darüber, warum echte Selbstheilung oft dort beginnt, wo wir wieder lernen, unserem Körper zuzuhören.Wir sprechen darüber,🌿 warum der Darm eine zentrale Rolle für Selbstheilung spielt🌿 wie Histaminprobleme, hormonelle Dysbalancen und chronische Symptome zusammenhängen können🌿 warum eine darmfreundliche, nährende Ernährung mehr Regulierung bringt als Verbote🌿 wie körperliche und energetische Prozesse sich gegenseitig beeinflussen🌿 und weshalb Heilung kein linearer Weg ist – sondern ein sehr persönlicherMelina verbindet in ihrer Arbeit Körper, Geist und Seele und teilt in dieser Folge wertvolles Wissen, eigene Erfahrungen und alltagstaugliche Impulse rund um Darmgesundheit, Entgiftung und Regulation – ehrlich, bodenständig und ohne Druck.Diese Folge ist für dich, wenn du✨ mit Histaminose, Leaky Gut oder Darmdysbiose zu tun hast✨ spürst, dass dein Körper – besonders über den Darm – mit dir kommuniziert✨ und wenn du Heilung nicht länger im Außen suchst, sondern in dir selbst🔗 Mehr von Melina & HoliBase📍 Tägliche Tipps & Infos auf Instagram:👉 https://www.instagram.com/holibase.melina/📍 Alle Infos zu Kursen & 1:1 Coachings:👉 www.holibase.de📍 Body & Soul Detox – JanuarKurs für körperliches & energetisches Entgiften und bewusstes Loslassen:👉 https://www.holibase.de/challenge-page/body-soul-detox🎧 Viel Freude beim Zuhören.Wenn dir die Folge gefällt, teile sie gerne mit einer Freundin & abonniere den Podcast – so hilfst du mir, noch mehr Menschen auf ihrem Weg zur Selbstheilung zu erreichen. ✨

In dieser Folge von Heal that Shit sprechen wir darüber, wie Perfektionismus entsteht, warum er oft eng mit Kontrolle und Angst verbunden ist und was das mit unserem Nervensystem macht. Du erfährst, woran du erkennst, dass dein eigener Anspruch zur Belastung wird und wie ein sanfterer Umgang damit aussehen kann.Außerdem teile ich, warum mir das zyklische Leben 🌙 geholfen hat, Perfektionismus loszulassen und wieder mehr Vertrauen in meinen Körper und seine natürlichen Rhythmen zu finden.📖 Buchtipp:The Perfectionist’s Guide to Losing Control von Katherine Morgan Schafler - Ein kraftvolles Buch über Perfektionismus, Kontrolle und den Weg zurück zu innerer Ruhe.So schön, dass du da bist 💛Deine Lara

Manchmal spüren wir Gefühle, die sich nicht wie unsere eigenen anfühlen.Ängste, Scham, Schuld oder ein tiefer Schmerz, für den es keine klare Erklärung gibt.Und doch sind sie da – gespeichert in unserem Körper, in unseren Zellen, in unseren Reaktionen.In dieser Folge geht es um die Geschichten, die vor uns begonnen haben.Um das, was über Generationen hinweg weitergegeben wurde – durch Krieg, Verlust, Unterdrückung und Schweigen.Und um die Möglichkeit, diesen Kreislauf bewusst zu durchbrechen.Vielleicht darf dich diese Folge daran erinnern, dass Heilung manchmal bedeutet, hinzusehen – nicht nur auf dich, sondern auch auf die, die vor dir waren.Dass es Kraft kostet, alte Muster zu hinterfragen – und gleichzeitig genau dort neue Freiheit entstehen kann.Triggerwarnung:In dieser Folge werden Themen wie Krieg, sexualisierte Gewalt und Tod angesprochen. Bitte achte gut auf dich und höre die Folge nur, wenn es sich für dich sicher anfühlt.Wissenschaftliche Quellen & Inspiration:Yehuda, R. et al. (2016): Biological Psychiatry – Studien zur epigenetischen Weitergabe von TraumaMount Sinai Hospital, New York – Forschung zu Stresshormon-Regulation bei Nachkommen von Holocaust-ÜberlebendenFrevert, Ute (2016): Frauen-Geschichte. Zwischen Bürgerlicher Verbesserung und Neuer WeiblichkeitChristina Morina (2022): Die Erfindung der Gegenwart – Eine Geschichte der westdeutschen DemokratieMithu Sanyal (2016): Vergewaltigung. Aspekte eines VerbrechensBuchempfehlungen:Dieser Schmerz ist nicht meiner – Mark WolynnDie Stille Generation. Kriegskinder und ihre Nachkommen – Sabine BodeDie Frau, die ich bin – Christina Morina

In dieser inspirierenden Folge von Heal that Shit spreche ich mit Katja Fridrich, ganzheitlicher Gesundheitsberaterin, Yin-Yoga-Lehrerin und Thai-Massage-Praktikerin, über Mut, Hingabe und den Zauber des Neubeginns.Katja erzählt, wie eine einzige Yin-Yoga-Stunde ihr Leben verändert hat. Mit Mitte 40 fand sie zurück in die Verbindung zu ihrem Körper – und wagte den Schritt, alles noch einmal ganz neu zu beginnen. 🌙Wir sprechen über die Kraft des Yin Yoga:Eine Praxis, die dich einlädt, loszulassen, still zu werden und dich selbst wieder zu spüren. Yin Yoga basiert auf der Idee des Hingebens statt Leistens – es geht nicht um Bewegung, sondern um das Sein im Moment.Durch das lange Halten der Positionen öffnet sich nicht nur dein Körper, sondern auch dein Inneres – Schicht für Schicht darf Altes gehen, damit Neues entstehen kann.Wenn du dich in den Wechseljahren befindest, dich manchmal verloren fühlst oder spürst, dass in dir noch so viel mehr wartet – dann ist diese Folge ein liebevoller Reminder, dass Veränderung in jedem Alter möglich ist.✨ Buchempfehlungen zum Thema Loslassen & Intuition:„Das Geschenk der Imperfektion“ von Brené Brown„Loslassen, was nicht glücklich macht“ von Guy Finley„Höre auf deine Intuition“ von Sonia Choquette„Wenn Körper und Seele Nein sagen“ von Gabor Maté„Yin Yoga – Der sanfte Weg zur inneren Mitte“ von Stefanie Arend📲 Mehr über Katja findest du hier:Website: katja-friedrich.deInstagram: @yoga.katjaund @_raum_und_zeit_fuer_gesundheit

In dieser Folge von Heal that Shit spreche ich mit dir über ein Thema, das wir wirklich alle kennen: Selbstsabotage. Warum stehen wir uns so oft selbst im Weg? Warum treffen wir Entscheidungen, von denen wir genau wissen, dass sie uns eigentlich nicht guttun?Ich nehme dich mit auf eine kleine Reise zu deinen inneren Anteilen, die in herausfordernden Momenten so gern das Steuer übernehmen – vom inneren Kritiker bis hin zur Perfektionistin. Du erfährst, warum diese Anteile dich nicht ärgern wollen, sondern dich ursprünglich schützen sollten – und wie du lernen kannst, dein bewusstes Ich zu stärken und Schritt für Schritt deine Willenskraft zu trainieren.Außerdem teile ich mit dir drei einfache, aber unglaublich kraftvolle Schritte, die dir helfen, aus der Selbstsabotage auszusteigen und wieder Entscheidungen für dich zu treffen, statt gegen dich.📚 Buchempfehlungen:Christian Zippel – Bring den Müll rausRichard C. Schwartz – Das Selbst als innerer KompassStefanie Stahl – Das Kind in dir muss Heimat findenBessel van der Kolk – Verkörperter SchreckenDiese Bücher sind wunderbare Begleiter, wenn du tiefer verstehen möchtest, warum wir uns sabotieren, und wie du deine inneren Anteile liebevoll integrieren kannst.Lehn dich zurück, lass dich inspirieren – und nimm dir diesen kleinen Impuls mit, der dich ein Stück näher zu dir selbst bringt.Wenn du Lust hast in einem kostenlosen Gespräch zu erfahren, wie du deinen Kern leben kannst und was es braucht, damit sich in deinem Leben wirklich etwas verändert, dann schreibe mir eine Mail an hallo@larajoylueg.de. Und wenn du es noch nicht tust, dann folge mir auch auf Instagram Lara.joylueg. Ich freue mich immer, von dir zu hören oder zu lesen. <3

In dieser Folge spreche ich mit Silke Langer, Spirituelle Coachin & Heilarbeiterin – und dieses Gespräch war für mich ein wahrer Schatz voller Inspiration. ✨Silke teilt ihre ganz persönliche Geschichte: den schmerzhaften Verlust ihrer Mutter und die Erkenntnis, dass es an der Zeit war, endlich gut zu sich selbst zu sein.Gemeinsam tauchen wir in so viele spannende Themen ein:Die Verbindung zwischen Körper, Geist & Seele Kraftvolle Routinen für den AlltagDie Kunst des ManifestierensMaskuline & feminine Energie im GleichgewichtSilkes Arbeit mit Familienaufstellungen … und vieles mehrDiese Folge ist ein bunter Blumenstrauß voller Mehrwert, Tiefe & Inspiration – und ich bin sicher, dass sie dich genauso berühren wird wie mich. 💖Hier kannst du mit Silke in Kontakt treten📚 Buchempfehlungen zum Vertiefen:Seelenverträge – Carolyn MyssDie Seele will frei sein – Michael A. SingerJetzt! Die Kraft der Gegenwart – Eckhart Tolle

In dieser Folge von Heal that Shit tauchen wir tief ein in das Thema Energie, Schwingungen und Mangelbewusstsein. Du erfährst, warum Mangel kein Schicksal ist, sondern ein energetischer Zustand, der sich verändern lässt – sobald wir uns dessen bewusst werden.Wir sprechen über:Einsteins Erkenntnis: Alles ist Energie – auch deine Gedanken und Gefühle.Die Hawkins-Skala: Eine Landkarte des Bewusstseins, die zeigt, wie unterschiedlich Emotionen schwingen – von Angst und Scham bis zu Liebe und Freude.Bewusstsein als Schlüssel: Wie du lernen kannst, dich selbst zu beobachten, statt dich mit alten Glaubenssätzen zu identifizieren.Die Energiekörper nach Rüdiger Dahlke: Was sie sind, wie sie sich zeigen – in Licht und Schatten – und warum sie dir helfen können, aus Mangel, Krankheit oder wiederkehrenden Themen auszusteigen.Hier einmal die Reihenfolge der Energiekörper für dich zusammen gefasst:Widder – Ego, Wille, AntriebStier – Materie, Körper, SicherheitZwilling – Geist, KommunikationKrebs – Gefühle, IntuitionLöwe – Herz, Ausdruck, KreativitätJungfrau – Verstand, Ordnung, HeilungWaage – Balance, BeziehungenSkorpion – Transformation, TiefeSchütze – Sinn, Wahrheit, FreiheitSteinbock – Verantwortung, BerufungWassermann – Vision, Freiheit, IndividualitätFische – Spiritualität, EinheitMeine Buchtipps & Inspirationen zu diesem Podcast:Power vs. Force – David R. Hawkins (zur Hawkins-Skala)Krankheit als Symbol – Rüdiger DahlkeLebenskrisen als Entwicklungschancen – Rüdiger DahlkeDiese Folge lädt dich ein, deine Energiekörper bewusst wahrzunehmen, ihre Schwingung zu erkennen und Schritt für Schritt aus dem Mangel in die Fülle zu kommen. Wenn du dich für ein Holistic Reading interessierst, dann schriebe mir eine DM auf Instagram https://www.instagram.com/lara.joy.lueg/ oder eine Mail an hallo@larajoylueg.de.

In dieser Folge von Heal That Shit spreche ich mit Jan Kuhlmann – Sportwissenschaftler, Bewegungstherapeut und zertifizierter Feldenkrais Practitioner. Jan nimmt uns mit in die Welt der Feldenkrais Methode: eine achtsame und wirkungsvolle Bewegungslehre, die Menschen dabei hilft, Schmerzen zu lösen, innere Blockaden zu erkennen und über den Körper in die Selbstheilung zu finden.Wir sprechen darüber, wie traumatische Erfahrungen, Stress oder Fehlhaltungen unser Bewegungsmuster unbewusst beeinflussen – und wie wir mit feiner Wahrnehmung, statt mit Druck, wieder in Einklang mit unserem Körper kommen können.Jan teilt auch seine persönliche Reise, die ihn zur somatischen Arbeit geführt hat, und erklärt, warum Selbstheilung oft dort beginnt, wo wir wieder lernen, unseren Körper zu fühlen.So erreichst du Jan:📸 Instagram: @jan_kulmann🌀 Feldenkrais Kurs: Awareness Through Movement Class in Köln📚 Buchtipp zur Folge:„Bewusstheit durch Bewegung“ von Moshé FeldenkraisDas Grundlagenwerk des Begründers der Methode – mit praktischen Übungen und tiefem Verständnis darüber, wie Bewegung, Wahrnehmung und Heilung zusammenhängen.✨ Wenn du das Gefühl hast, dass klassische Wege dir bisher nicht wirklich helfen konnten, dann kann diese Folge dir einen ganz neuen Zugang zu deinem Körper und deinem Heilungsweg schenken.Lass dich inspirieren – und komm zurück in Bewegung. 

In dieser Folge sprechen wir über das innere Kind – warum es uns ein Leben lang begleitet, wie es sich im Alltag zeigt und warum Heilung nicht bedeutet, es loszuwerden. Du erfährst, wie du liebevoller mit deinen verletzten Anteilen umgehen kannst und warum genau darin der Schlüssel zu mehr Selbstliebe und Selbstannahme liegt.📚 Buchempfehlungen zum Thema:Stefanie Stahl – Das Kind in dir muss Heimat findenStefanie Stahl – Jeder ist beziehungsfähigJohn Bradshaw – Das Kind in unsLuise Reddemann – Imagination als heilsame KraftAnselm Grün – Versöhnung mit dem inneren Kind🧑‍🤝‍🧑 Coaching & Therapieformen zum Thema:Inneres-Kind-Coaching & Holistic CoachingSystemische TherapieTraumatherapie (z. B. EMDR, Somatic Experiencing, PITT)Körperorientierte Ansätze (TRE, Atemarbeit, Embodiment)👉 Hör rein, ich gespannt wie es dir gefällt. Wenn du die Folge cool findest, lass mir gerne eine Bewertung da und wenn du magst: Teile deine Gedanken in den Kommentaren oder schreib mir auf Instagram.

In dieser Folge von Heal that Shit spreche ich mit der wundervollen Liane Schulz, sie ist Sexological Bodyworkerin.Wir tauchen gemeinsam in ein Thema ein, das viele von uns betrifft – oft jedoch unausgesprochen bleibt:👉 Warum wissen so viele Menschen eigentlich gar nicht, wie sie berührt werden möchten?👉 Wieso werden die Gefühle, die beim Sex entstehen, fast immer nur unter dem einen Label „Sex“ abgespeichert – und nicht als das wahrgenommen, was sie wirklich sind?Liane berichtet von ihrer Arbeit und teilt ihre ganz persönliche Geschichte: Schon als Kind war sie fasziniert davon, welche Gefühle Berührung im Körper auslösen kann. Heute begleitet sie als Sexual Bodyworkerin Menschen dabei, wieder ins Spüren, in die Verbundenheit mit ihrem Körper und in ihre ganz eigene sexuelle Wahrheit zu finden.Wir sprechen darüber,✨ wie wir lernen können, unsere Bedürfnisse klarer wahrzunehmen,✨ warum Berührung so viel mehr ist als nur „Sex“,✨ und wie echte Selbstheilung auch über die Verbindung zu unserer Sexualität möglich wird.Eine Folge voller Aha-Momente, die dich einlädt, dich selbst neu zu entdecken.Zu Liane:Hier kannst du Liane erreichenBuchempfehlung von Liane: Magdalena Heinzel: Was kribbelt da so schön? Weitere coole Suchtipps

In dieser Folge tauchen wir tief ein in dein Hormonsystem – dein inneres Steuerzentrum.Du erfährst, wie Hypothalamus, Hypophyse, Schilddrüse, Nebennieren, Bauchspeicheldrüse, Eierstöcke, Darm und Leber wie ein fein abgestimmtes Orchester zusammenarbeiten, um deinen Körper in Balance zu halten.Ich zeige dir, wie Stress, Ernährung, Nährstoffe und dein Lebensstil direkten Einfluss auf deine Hormonwelt haben – und was du tun kannst, um sie liebevoll zu unterstützen.Wenn du das Gefühl hast, bei dir ist hormonell gerade mehr Chaos als Harmonie, dann schau dir unbedingt meine 10 Wochen Hormon Rebalance Journey an.Hier bekommst du ganzheitliches Wissen, Tools und liebevollen Support, um wieder in deine Kraft zu kommen.Zur Journey:https://larajoylueg.de/10-wochen-hormone-rebalance-journey/

In dieser Folge von Heal that Shit spreche ich mit der wunderbaren Nina Rotarius über die Kraft des Atems als Weg zur Selbstheilung. Wir tauchen ein in das Potenzial von Breathwork, sprechen über körperliche und seelische Prozesse – und wie der Atem uns helfen kann, tief verankerte Themen sanft zu lösen.Nina bringt nicht nur fundiertes Wissen als Atemcoachin, Yogalehrerin und psychologische Beraterin mit, sondern teilt auch sehr persönliche Einblicke in ihren eigenen Heilungsweg.Wenn du neugierig bist, was durch bewusste Atmung möglich wird – und wie du dich selbst wieder spüren kannst – ist diese Folge für dich.Hier findest du mehr von Nina:🌿 Instagram: @aninarotarius🌱 Roots & Canopy: @rootsandcanopy_coNina spricht von ihrer ersten Breathwork -Erfahrung:"Ich habe meine erste Breathwork Erfahrung mit Brian Kelly gemacht und ab da hat mich das Thema nicht mehr losgelassen. Er hat eine besondere Atemtechnik angewandt, Transformational Breatwork, 2 Atemzüge ein , dann den Atem gehen lassen."Hier gehts zum Profil von Brian

Heilung ist kein gerader Weg. Sie verläuft nicht linear – sondern zyklisch.Du bewegst dich nicht einfach nur vorwärts, sondern durchläufst Phasen, in denen du immer wieder tiefer bei dir selbst ankommst.In dieser Folge spreche ich über sechs Schritte, die dir auf deinem Heilungsweg begegnen können:Erwachen – Der Moment, in dem dir klar wird: So geht es nicht weiter.Konfrontation – Du hörst auf, wegzulaufen, und schaust hin.Muster erkennen – Du beginnst zu verstehen, warum du fühlst und reagierst, wie du es tust.Transformation – Du fängst an, dich anders zu verhalten – weil du innerlich anders geworden bist.Hingabe – Du lässt los, kontrollierst weniger, vertraust mehr.Neue Identität – Du erkennst, wer du wirklich bist, wenn du nicht mehr im alten Überlebensmodus unterwegs bist.Wenn du auf diesem Weg bist und dir jemanden wünschst, der dich begleitet:Schreib mir gerne auf Instagram: @lara.joy.luegUnd wenn du das Drama-Dreieck (Opfer, Täter, Retter) aus der Folge tiefer verstehen willst – ich empfehle dir das Buch „A Game Free Life“ von Stephen B. Karpman.