Gaat wel goed, toch?

‘Echte verbinding begint, wanneer we onze afgescheidenheid durven te voelen, ongemak aangaan en vertrouwen op de aarde en onszelf”. Dit vertelt Jurjen Annen mij vanuit ons gesprek in de boomhut. In deze aflevering ga ik opzoek naar mijn verbinding met de natuur en waarom het zo belangrijk is om deze verbondenheid te voelen. Zowel de flora en fauna natuur als onze menselijke natuur, onze oorsprong. Daarmee rollen we automatisch in dit gesprek naar inheemse culturen en de kracht van je intuïtie. Meer weten? lees, kijk & luistertips:Zoek een boom en ga zitten..Artikel van de National Geographic: 'Zo reageert je brein op de natuur' Kijk verder bij de Bosbeweging

Wat in onze cultuur zorgt voor verbinding en wat werkt het juist tegen?In aflevering 6 duik ik dieper in onze cultuur en samenleving. Ik leer van Paul Mbikayi hoe onze Westerse cultuur verbinding tegenwerkt. Hij zet  mijn wereldbeeld op zijn kop, met zijn andere perspectief op verbondenheid. Luister en laat je verrassen door zijn perspectief op verbinding!

Eenzaamheid wordt wel de pandemie van de Westerse wereld genoemd. Eenzaamheid tast onze gezondheid aan en kan leiden tot depressie, en zelfs hart- en vaatziektes. Hoog tijd om in deze podcast over verbinding, eenzaamheid uit te diepen. Dat doe ik met met Emeritus hoogleraar Sociale weerbaarheid Anja Machielse. Zij doet al een kwart eeuw onderzoek naar eenzaamheid. Luister deze aflevering en hoor wat eenzaamheid is en waarom we eenzaamheid moeten bespreken. Natuurlijk sluit ik de aflevering weer af, met een uitdaging en dit keer een hele persoonlijke met mijn moeder...Wil je meer weten over eenzaamheid?Lees De kracht van eenzaamheid van Anja Machielse of De eenzame eeuw van Noreena HertzBekijk de kerncijfers eenzaamheid in Nederland van VWSBezoek de website van Eenzaamheid informatie centrumHet boek Liefde en eenzaamheid van psycholoog Clark Moustakas halen we aan.

Hoe kan ik verbinden met iemand die anders denkt?In deze aflevering zoek ik uit hoe ik kan verbinden met mensen die anders denken. Ik ga vaak ongemakkelijke gesprekken uit de weg, terwijl deze juist nodig zijn voor ontbubbeling en begrip. Elodie Kona leert mij met De survivalgids voor ongemakkelijke gesprekken in haar hand hoe ik deze gesprekken kan aangaan. Ongemak treed op in gesprekken met collega's familieleden en mensen ver buiten mijn bubbel. Ik leer dat voor verbinding ongemak verdragen nodig is. Wil je verder verdiepen?lees dan het boek De survivalgids voor ongemakkelijke gesprekken⁠ van o.a. Elodie KonaDe kracht van kwetsbaarheid van Brené Brown is ook een aanrader

Geïnspireerd door Raounak Khadarri heb ik mezelf de uitdaging gegeven om met drie studie-vriendinnen in gesprek te gaan over onze vriendschap. Dit eerlijke gesprek hoor je in deze bonus aflevering, met vragen als: Wat vind jij belangrijk in onze vriendschap? Waarin ben ik een fijne vriendin? En wat heb ik te leren?Heb ik jullie weleens teleurgesteld in onze vriendschap? Wat is je vriendschapsverlangen?Laat dit gesprek je inspireren om zelf je vriendschappen te verdiepen.

In aflevering 3 ga ik de dieper de verbinding in, namelijk die van vriendschappen. Dat doe ik met Raounak Khadarri, journalist en auteur van o.a. het boek: Even goede vrienden. Raounak leert mij vriendschappen, de verschillende vormen van vriendschap en het belang van expliciet zijn. Durf ik dat ook in gesprek met mijn vriendinnen?Wil je meer verdiepen in vriendschap?Lees Even goede vrienden van Raounak Khadarriof het boek wat Raounak aanraad: Friendaholic van Elizabeth DayDe uitdaging van deze week: een gesprek over vriendschap met vriendinnen is eerlijk, kwetsbaar én te lang... Luister daarvoor de bonusaflevering.

Welke eenvoudige acties creëren verbinding?In aflevering 2 ga ik in mijn zoektocht naar meer sociale verbinding, opzoek naar de kleine daden. Sandra Kamp, auteur van het boek De stille epidemie, laat horen hoe we allemaal wel eens eenzaamheid ervaren. Juist door die verhalen zie ik mijn eigen eenzaamheid en ongemak op o.a. een verjaardagsfeestje meer. Welke kleine daden kan ik doen die tot verbinding leiden? Welke (kleine) keuzes maak ik? De vier vragen van Sandra:Wat was vandaag het leukst?Wat was vandaag het minst leuk?Waar was je trots op vandaag?Wat heb je vandaag voor een ander gedaan?Wil meer verdieping?Lees het boek De stille epidemie van de spreker van deze aflevering Sandra KampOf duik het onderzoek naar sociale connectie en eenzaamheid inWil je meer horen? Elke dinsdag komt er een nieuwe aflevering live. De volgende aflevering gaan we dieper in op vriendschappen. Hoe kan ik een goede vriend zijn? Kan je een vriendschap uitmaken? En wat vinden mijn vrienden van onze vriendschap?Gaat wel goed, toch?

Aflevering 1 gaat over: Hoe zet ik de eerste stap in contact?De eerste stap in contact maken voelt ongemakkelijk, Merijn Ruis leert mij wat er gebeurt als je het wél doet. Hij neemt me mee in de bijzondere contacten van zijn fietstocht, waar zijn boek Wat als we gewoon gaan? over gaat. Durf ik het aan om zelf met onbekenden een praatje te maken?Meer verdieping?Lees Merijns boek: Wat als we gewoon gaan?Het onderzoek van The liking gap Niet specifiek voor deze aflevering, wel een aanrader: Hartmut Rosa, Leven in tijden van versnellingLuister meteen de volgende aflevering, waarin ik onderzoek welke kleinde daden van verbinding ik kan doen. Niet bij onbekenden, maar juist bij mijn vrienden, familie, netwerkborrels en verjaardagsfeestjes.Gaat wel goed, toch?

Luister hier de trailer van de podcast "Gaat wel goed, toch?". “Gaat wel goed, toch?” We zeggen het vaak, maar luisteren zelden echt. De maakster Minke volgt een eerlijke zoektocht naar verbinding: met diepgaande gesprekken met experts en de ongemakkelijke experimenten die ze zelf aangaat.Van het zetten van kleine, moedige stappen tot het voeren van ongemakkelijke gesprekken: niets blijft onaangeroerd.Juist in deze tijd waarin eenzaamheid een epidemie vormt en onze gezondheid negatief beïnvloedt, hebben we verbinding nodig. Verbinding is zelfs de belangrijkste voorwaarde voor gelukt. Hoog tijd dat we hier beter in worden!Op 19 januari is gaat de eerste aflevering live!