Corps à Coeur

🎁40€ de réduction sur mon programme GlowGirl avec le code GLOW2026Nouvelle année, nouveau départ… ou presque ✨Dans cet épisode, on prend le temps de poser les bases, sans pression, sans culpabilité, et surtout sans promesses irréalistes.Parce que chaque année, c’est la même chose : on arrive avec plein de bonnes intentions, un gros shot de motivation… qui finit souvent par s’essouffler.Alors aujourd’hui, j’avais envie de te parler des bonnes résolutions autrement.Pas pour te dire quoi faire, mais pour t’aider à comprendre comment tenir dans le temps.On parle de :pourquoi la motivation ne suffit paspourquoi vouloir tout changer d’un coup est le plus gros piègecomment se fixer un objectif réalisteet surtout, comment le découper en petites actions concrètes et accessiblesUn épisode doux, honnête et cadrant, pour t’aider à démarrer l’année sans te cramer dès janvier.Bonne écoute 💛Suis-moi sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/salome.sdv/⁠⁠⁠⁠⁠Mes programmes : ⁠⁠⁠⁠⁠https://salomesdv.lovable.app⭐️ Si tu veux soutenir le podcast, mets 5 étoiles, ça m’aide énormément !📩 Et si tu veux que j’aborde certains sujets, écris-moi en DM !

Les fêtes arrivent… et avec elles, le stress de trop manger, de prendre du poids, de “tout gâcher”.Dans cet épisode, je te propose un plan d’action simple, concret et déculpabilisant pour vivre les fêtes sereinement, sans pression et sans excès.On remet les choses à leur place :les fêtes sont des moments de partage, de famille, de retrouvailles, des moments hors du quotidien… pas un test de discipline alimentaire.Je t’explique :pourquoi tu ne peux pas “ruiner” ta progression en quelques repasce qui se passe vraiment dans ton corps pendant les fêtes (rétention d’eau, balance, sensations)comment profiter sans tomber dans le no-limit ou le “foutu pour foutu”comment revenir à tes habitudes en douceur, sans punition ni restriction après les fêtesUn épisode pour profiter pleinement, retrouver une relation plus saine avec la nourriture, et arrêter de vivre Noël comme une source d’angoisse.🎧 À écouter avant, pendant ou après les fêtes, pour te rappeler que ton corps sait faire… et que tu peux lui faire confiance.🎄 Je te souhaite de très belles fêtes !Suis-moi sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/salome.sdv/⁠⁠⁠⁠Mes programmes : https://salomesdv.lovable.app⭐️ Si tu veux soutenir le podcast, mets 5 étoiles, ça m’aide énormément !📩 Et si tu veux que j’aborde certains sujets, écris-moi en DM !

Tu fais des efforts, tu essaies de “bien faire”… et pourtant la perte de poids semble toujours compliquée, frustrante, ou instable ?Si tu as déjà eu l’impression de recommencer à zéro tous les lundis, cet épisode est pour toi.Dans cet épisode, on décortique ensemble les 5 erreurs les plus fréquentes qui sabotent la perte de poids, sans jugement, sans culpabilité, et surtout avec des clés concrètes pour faire autrement.On parle notamment de :– pourquoi vouloir aller trop vite et tout changer du jour au lendemain ne fonctionne pas– le fameux “foutu pour foutu” (surtout en période de fêtes) et comment l’arrêter– pourquoi se forcer à manger ou bouger d’une manière que tu détestes ne peut pas marcher– comment on met souvent beaucoup d’énergie au mauvais endroit– et pourquoi être trop dure avec soi-même freine plus qu’elle n’aideUn épisode cash mais bienveillant, pour t’aider à sortir des extrêmes, à penser long terme, et à construire une perte de poids plus douce, plus réaliste, et surtout plus durable.Installe-toi confortablement…et c'est parti !Bonne écoute 💛Suis-moi sur Instagram : ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/salome.sdv/⁠⁠⁠Mes programmes : ⁠⁠⁠https://salomesdv.lovable.app⭐️ Si tu veux soutenir le podcast, mets 5 étoiles, ça m’aide énormément !📩 Et si tu veux que j’aborde certains sujets, écris-moi en DM !

Dans cet épisode, on parle enfin vraiment du déficit calorique. Pas de théories compliquées, pas de discours culpabilisants — juste la vérité, expliquée simplement, comme si on discutait sur un canapé.Sur les réseaux, on voit partout « pour perdre du poids, il faut être en déficit ». Oui… mais personne ne t’explique comment faire, comment le créer, comment le vivre sans souffrir, ni comment éviter l’effet yo-yo. Alors aujourd’hui, je t’emmène pas à pas dans tout ce que tu dois savoir pour réussir.On voit ensemble :✨ comment fonctionne réellement le déficit calorique✨ comment calculer ta maintenance ✨ la différence entre un déficit modéré et un déficit agressif✨ comment structurer tes journées pour éviter les craquages✨ quoi manger pour avoir moins faim et plus d’énergie✨ les erreurs qui sabotent 90% des femmes✨ et comment tenir dans la durée sans te cramerUn épisode hyper complet, doux mais cash, pour t’aider à perdre du poids intelligemment, avec respect, stabilité… et sans extrêmes.Bonne écoute 💛Mon calculateur de métabolisme (gratuit) : https://salome-sabras.systeme.io/9521c366-b7f9bfd8Suis-moi sur Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/salome.sdv/⁠⁠Mes programmes : ⁠⁠https://salomesdv.lovable.app⭐️ Si tu veux soutenir le podcast, mets 5 étoiles, ça m’aide énormément !📩 Et si tu veux que j’aborde certains sujets, écris-moi en DM !

Dans cet épisode, on parle d’un sujet que beaucoup de femmes vivent… mais dont on ne parle jamais vraiment : le poids que représente le fait d’essayer de tout gérer seule.On déconstruit ensemble l’idée que demander de l’aide serait un aveu de faiblesse — alors que c’est tout l’inverse.Je t’emmène dans les coulisses de ce qui t’empêche réellement d’avancer :👉 les conseils de l’entourage qui te brouillent l’esprit👉 le bruit constant autour de la perte de poids👉 les régimes miraculeux qui t’expliquent quoi faire mais jamais pourquoi👉 l’obsession de “l’aliment coupable”👉 la tentation du raccourci quand on veut aller trop vite👉 et surtout… pourquoi tu te sens souvent perdue malgré tous tes effortsOn remet de la clarté sur la seule chose qui compte vraiment : comprendre ton corps.Et surtout, je t’explique pourquoi reconnaître que tu as besoin d’être guidée n’a rien à voir avec un manque de volonté : c’est au contraire un acte de courage, de maturité et d’amour envers toi-même.Un épisode cash mais doux, rempli de vérité, de pédagogie et de bienveillance.Si tu te sens fatiguée d’essayer seule, ou si tu sens que tu tournes en rond… cet épisode va faire du bien.Bonne écoute 💛Suis-moi sur Instagram : ⁠https://www.instagram.com/salome.sdv/⁠Mes programmes : ⁠https://salomesdv.lovable.app⭐️ Si tu veux soutenir le podcast, mets 5 étoiles, ça m’aide énormément !📩 Et si tu veux que j’aborde certains sujets, écris-moi en DM !

Dans ce premier épisode, je me présente et je t’explique pourquoi j’ai créé Corps à cœur. J’avais envie d’un espace où je peux aller plus loin que sur les réseaux : donner de vrais conseils, partager mon expérience, et t’accompagner dans ton processus de perte de poids avec un ton cash mais bienveillant. Ici, je te partage mes idées, mes réflexions, et tout ce que j’ai appris en accompagnant des femmes au quotidien.Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/salome.sdv/Mes programmes : https://salomesdv.lovable.app⭐️ Si tu veux soutenir le podcast, mets 5 étoiles, ça m’aide énormément !📩 Et si tu veux que j’aborde certains sujets, écris-moi en DM !