3P Brevkassen

Hvad er indre sundhed egentlig, og hvordan kan den stadig være der, selv når livet føles svært og kaotisk?I denne uges afsnit af 3P Brevkassen tager vi udgangspunkt i et brev fra en lytter og udforsker begrebet indre sundhed. Vi taler om, hvordan vores tanker og følelser til tider kan overskygge den ro, der ligger nedenunder, og hvordan forståelsen af De Tre Principper kan hjælpe os med at få øje på den sundhed, vi allerede har.Ligesom solen stadig skinner bag skyerne, og havet kan være stille i dybet, selvom stormen raser på overfladen, kan vores indre ro være til stede, selv når vi ikke kan mærke den.Vi kommer også ind på intuition, indre vejledning og om at have tillid til den fornemmelse af retning, der kan opstå, når tankerne falder til ro.Dette er samtidig afsnit 20 og vores sæsonafslutning. Vi holder en pause med 3P Brevkassen, mens vi arbejder videre med andre 3P-projekter.En stor tak til alle jer, der har lyttet med, set vores afsnit og skrevet til os undervejs. Vi har været rigtig glade for jeres interesse og engagement!🎧 3P Brevkassen kan også lyttes til på Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music og Podimo.📩 Har du et spørgsmål eller et dilemma, du gerne vil have med i podcasten?Skriv til os på:[email protected] fornøjelse :-)Martin Møller og Kenni Graversen

Hvad mener vi egentlig, når vi inden for De Tre Principper taler om Tanke som et princip?I dette afsnit af 3P Brevkassen tager vi udgangspunkt i et brev fra Lone. Hun undrer sig over, om Tankeprincippet blot handler om alle de tanker, der kører gennem hovedet – bekymringer, planer, gamle samtaler osv. – eller om der ligger noget mere grundlæggende i begrebet. Det bliver udgangspunktet for en samtale om tankens kraft og om, hvordan vores oplevelse af livet hele tiden formes gennem tænkning. Vi taler blandt andet om forskellen mellem selve evnen til at tænke og indholdet af de tanker, der opstår – og om hvordan tanker kan opleves fuldstændig virkelige, når vi står midt i dem. Undervejs bruger vi forskellige eksempler og billeder til at undersøge Tankeprincippet. For hvad sker der eksempelvis med vores frygt, når vi opdager, at den “slange”, vi reagerede på, blot var lavet af gummi? Og hvilken betydning har det, hvor meget vi tror på de historier og forestillinger, der dukker op i vores bevidsthed? Pointen er ikke, at vi skal holde op med at tænke eller undgå ubehagelige følelser. Livet vil fortsat bevæge sig op og ned. Men måske gør det en forskel, når vi begynder at få øje på, hvor vores oplevelse kommer fra.🎧 3P Brevkassen kan også lyttes til på Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music og Podimo.📩 Har du et spørgsmål eller et dilemma, du gerne vil have med i podcasten?Skriv til os på:[email protected] fornøjelse :-)Martin Møller og Kenni Graversen

Afsnit 18 - Hvordan formidler man De Tre Principper på en måde, der faktisk hjælper den, man taler med?I dette afsnit tager vi udgangspunkt i et lytterbrev fra Louise. Hun spørger blandt andet til formuleringer som “det er bare tanker” og “du kan ikke gå i stykker”. For selv om ordene kan pege på noget centralt i 3P-forståelsen, kan de også opleves som bagatelliserende eller som manglende forståelse for det, et menneske står i.Det fører os ind i en samtale om et interessant paradoks: Hvis vores oplevelse skabes indefra og ud, gælder det selvfølgelig også vores oplevelse af det, andre siger. Samtidig er det ikke ligegyldigt, hvordan vi møder og taler med hinanden.Vi taler om vores egne erfaringer som psykologer – blandt andet om begejstringen for 3P, der nogle gange kan få os til at gå for hurtigt frem, forskellen på at forklare principperne intellektuelt og at tale fra et mere roligt og grounded sted, og om at være mere facilitator end ekspert.Har du et spørgsmål eller et emne, du gerne vil have os til at tage op i 3P Brevkassen, er du meget velkommen til at skrive til os på [email protected] fornøjelse :-)Martin Møller og Kenni Graversen

I dette afsnit af 3P Brevkassen tager vi udgangspunkt i et brev fra en lytter, der spørger, hvordan vi bedst er forældre til en præ-teenager eller teenager, der mistrives.Hvordan bevarer vi selv roen, når vores barn ikke har det godt? Hvornår skal vi presse på – og hvornår skal vi skærme? Og hvordan undgår vi, at vores egne bekymringer og forestillinger om alt det, der kan gå galt, kommer til at styre den måde, vi møder vores børn på?Vi taler om, hvordan teenagelivet kan opleves mere alvorligt, når identitet, sammenligning med jævnaldrende og ønsket om at passe ind kommer til at fylde. Og om hvordan kendskabet til De Tre Principper kan hjælpe os som forældre til ikke nødvendigvis at blive revet med af den virkelighed, vores teenager står midt i.Vi kommer også omkring svær mistrivsel, selvskade, misbrug og andre situationer, hvor der selvfølgelig kan være behov for at handle. Pointen er ikke, at vi skal ignorere alvorlige problemer, men at handling ikke behøver komme fra panik og katastrofetænkning.For måske kan vi være mere hjælpsomme for vores børn, når vi selv står et roligere sted – og samtidig husker, at den samme grundlæggende sundhed og ro også findes i dem.🎧 3P Brevkassen kan også lyttes til på Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music og Podimo.📩 Har du et spørgsmål eller et dilemma, du gerne vil have med i podcasten?Skriv til os på:[email protected] fornøjelse :-)Martin Møller og Kenni Graversen

I dette afsnit af 3P Brevkassen tager vi udgangspunkt i et spørgsmål fra en pårørende om psykiske diagnoser.For hvad betyder det egentlig at få en diagnose?På den ene side kan en diagnose give adgang til behandling og støtte – og for nogle kan det være en lettelse endelig at få en forklaring på noget, de måske har kæmpet med gennem mange år.På den anden side taler vi om, hvad der kan ske, når en diagnose går fra at være en beskrivelse af symptomer til at blive noget, vi identificerer os med: "Jeg har depression", "jeg er angst" eller "sådan fungerer jeg bare".Vi deler vores egne erfaringer fra arbejdet i psykiatrien og fra vores nuværende arbejde som psykologer og undersøger diagnoser ud fra det, De Tre Principper peger på.Vi kommer blandt andet omkring:• hvorfor diagnoser spiller så stor en rolle i psykiatrien og det øvrige system• hvordan en diagnose kan give adgang til behandling og støtte• hvorfor det for nogle kan være en lettelse at få en diagnose• hvad der kan ske, når diagnosen bliver en del af vores identitet• forskellen på at se psykiske symptomer som noget fast og som noget, der bevæger sig• de små "sprækker", hvor angst, depression eller andre symptomer pludselig ikke fylder• perspektivet om en grundlæggende mental sundhed bag vores skiftende oplevelser🎧 Afsnittet kan lyttes til på YouTube, Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music og Podimo.📩 Har du et spørgsmål eller et dilemma, du gerne vil have med i podcasten?Skriv til os på:[email protected] fornøjelse :-)Kenni Graversen & Martin Møller