ADHS Assistenz

ADHS ZUSAMMEN VERSTEHEN & MEISTERN👉 ⁠⁠⁠⁠Kostenlose Webinare⁠⁠⁠⁠ 👈Es gibt keinen Grund für Liebesentzug und trotzdem ist eine verdeckte Erziehungsstrategie, die ohne dass sie als solche wirklich wahrgenommen wird, noch von vielen Menschen in der Erziehung und Partnerschaft eingesetzt wird.Diese Strategie zeigt sich z.B. in Form von gespielter Desinteresse am Kind/ Partner,  abwertenden Bemerkungen oder auch z.B. das ignorieren des Gegenübers durch schweigen.Der Liebesentzug wirkt zuerst sehr wirksam und sieht nach außen hin auch unschädlich aus, ist es aber nicht. Die Kosten sind hoch, denn es beschädigt das Selbstwertgefühl und manipuliert das natürliche Verhalten in den verschiedensten Ebenen der Persönlichkeit und sozialen Lebens.In dieser Folge sprechen Apoll, Martina und Georg über das Thema "Liebesentzug" im Bereich der Paarebene und Familiengestaltung sowie deren mögliche Folgen.

ADHS ZUSAMMEN VERSTEHEN & MEISTERN👉 ⁠⁠⁠⁠Kostenlose Webinare⁠⁠⁠⁠ 👈Ein NEIN ist die liebevollste Art, zu sich selbst ehrlich und fürsorglich zu sein und eines der schwierigsten Wörter, die einem ADHS´ler über die Lippen kommen kann.Die Ursache dafür kann unterschiedlicher Natur sein. Doch in einem sind sich Georg, Martina und Apoll einig:Nein, ist ein wertvolles Werkzeug für mehr Selbstfürsorge und persönlicher Gelassenheit. In der Podcast Folge sprechen Georg, Apoll und Martina über dieses oft unterschätzte Wort "Nein" und teilen ihre eigenen Erfahrungen und Meinungen mit dir, wenn es darum geht, bewusst Ja zu sich selbst zu sagen.

ADHS ZUSAMMEN VERSTEHEN & MEISTERN👉 ⁠⁠⁠⁠Kostenlose Webinare⁠⁠⁠⁠ 👈Morgens am Frühstückstisch in "Ruhe" sitzen und in den Tag starten.Das ist für viele ADHS Familien die Idealvorstellung und weit entfernt von der Realität.Da passiert es doch eher mal, dass man sprichwörtlich mit allen Aufstehenden in den Tag reinstolpert und nur nach wenige Minuten schon schlechte Laune bekommt. Wenn dann noch AD(H)S im Spiel ist, ist das Chaos perfekt."Das muss doch auch anders gehen", denkt sich Martina und berichtet Apoll, wie sie ihr morgendliches Chaos in eine wohltuende Gewohnheit verwandelt hat.

Persönliches Budget für Erwachsene mit ADHS 👉 Kostenloses Info-Webinar 👈 Vom Chaos ins Behördendeutsch: Warum ein einfacher Satz wie „Ich öffne aus Angst keine Briefe mehr“ abgelehnt wird, und wie du ihn stattdessen in bewilligungsfähige Assistenz zur Vermeidung finanzieller Folgenschäden (wie Kontopfändungen) übersetzt.Die 6 entscheidenden Lebensbereiche: Wir dröseln deinen Alltag systematisch auf – von der Alltagsstruktur über Ordnung, Impulssteuerung (z. B. "Dopamin-Shopping") und Motivation bis hin zu Selbsteinschätzung und Selbstwertgefühl.Die 4 Schlüsselfragen für jeden Antrag: Lerne das Gerüst kennen, das über Bewilligung oder Ablehnung entscheidet: Was brauche ich? Wie funktioniert es? Wer hilft? Und was passiert, wenn nichts passiert?Sofortige Umsetzung: Warum du niemals auf Dinge warten solltest, die du nicht kontrollieren kannst (wie Arzttermine oder Gutachten), sondern sofort den ersten Schritt gehen musst.Die Neuerungen 2026: Teilhabearchitektur (Digitalisierung) und die stärkere ICF-Orientierung, die nicht mehr nur Defizite, sondern deine Teilhabe in den Fokus rückt.ImpressumCoaching Rhein Neckar, Apoll Netz, D-74889 Sinsheim, Am Zehnt 8, Tel. +49(0)7260236300 (Anrufbeantworter), E-Mail apollnetz@online.de

👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenfreies Praxis-Webinar⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👈Kennst du das Gefühl, wenn eine Aufgabe so komplex erscheint, dass dein Gehirn sofort auf „Flucht“ schaltet?Anstatt anzufangen, landest du in einer YouTube-Dauerschleife oder sortierst plötzlich deine Mails nach dem Alphabet. In dieser Folge analysieren wir eine Coaching-Sitzung mit Apoll, die zeigt, wie du das Steuer deines Gehirns zurückgewinnst, selbst wenn der Sturm der Komplexität tobt.Die wichtigsten Strategien aus dieser Folge:Die Reizreaktionslücke: Erfahre, wie du den winzigen Moment zwischen dem Stressreiz und dem automatischen Griff zum Handy nutzt, um bewusste Entscheidungen zu treffen.Die Hubschrauber-Metapher: Lerne den Wechsel zwischen der Vogelperspektive (Klarheit und Planung) und der Bodenmission (konsequente Ausführung ohne Ablenkung).Die Falle der Ideen: Warum es so verlockend ist, in den Wolken der Konzepte zu kreisen, und warum du den „Hubschrauber“ aktiv zur Landung zwingen musst, um echte Ergebnisse zu sehen.Vom Fluss zum Meer: Eine befreiende Sichtweise auf das Abschließen von Projekten. Lerne, warum es wichtig ist, Themen ins „Meer“ fließen zu lassen, um Energie für Neues freizusetzen.Body Doubling & Fokus: Wie du durch die bloße Anwesenheit anderer aus dem „Herbstblatt-Modus“ in einen geerdeten Arbeitsfluss findest.Dein Goldstück für heute: Hör auf, deine ADHS-Stolpersteine als Defekte zu sehen. Betrachte sie als Indikatoren, die dir zeigen, wo deine wertvolle Energie gebunden ist.

ADHS ZUSAMMEN VERSTEHEN & MEISTERN Kostenloses Info-Webinar (live) 👉 Anmeldung 👈Dieses Meeting war eine Coachingsitzung unter der Leitung von Coach Apoll, die sich gezielt an Erwachsene mit ADHS richtete. Das Kernziel der Veranstaltung war die Übersetzung des individuellen ADHS-Chaos in strukturiertes „Behördendeutsch“, um den Rechtsanspruch auf ein Persönliches Budget nach dem SGB IX erfolgreich einzufordern.Inhalt:Das Konzept der „Brücke“Apoll nutzte das Bild einer Brücke der Akzeptanz, um den Weg von der Diagnose zur gesellschaftlichen Teilhabe zu beschreiben. Die Teilnehmer befanden sich meist in den Phasen der Selbstfindung und Selbstakzeptanz und lernten im Meeting, wie sie durch das Persönliche Budget ein funktionierendes Netzwerk aus Unterstützung (Coaching und Assistenz) aufbauen können.6-Stationen-Fahrplan:Das Meeting beleuchtete den bürokratischen Prozess in sechs Schritten:Station 1 & 2: Offizielle Diagnose und Beratung durch die EUTB (unabhängige Teilhabeberatung).Station 3: Die Bedarfsermittlung (das Herzstück der Sitzung), bei der es darum geht, den individuellen Hilfebedarf rechtssicher zu formulieren.Station 4, 5 & 6: Ärztliche Stellungnahmen, der Umgang mit Widersprüchen und die Option der Klage im Ernstfall. Die Methodik der Bedarfsformulierung: Um den Bedarf für Sachbearbeiter greifbar zu machen, wurden vier zentrale Schlüsselfragen auf sechs verschiedene Lebensbereiche (Struktur, Ordnung, Impulssteuerung, Motivation, Selbsteinschätzung und Selbstwertgefühl) angewendet:1. Was brauchst du? (Das Ziel, z. B. Arbeitsplatzsicherung).2. Wie sieht die Hilfe konkret aus? (Die Methode, z. B. Coaching oder Bodydoubling).3. Wer hilft dir? (Die Assistenzkraft).4. Was passiert sonst? (Die Konsequenz/das Worst-Case-Szenario).Kernbotschaft: „Professionalisierung des Leidensdrucks“Ein zentraler Aspekt war die Aufforderung zu brutaler Ehrlichkeit. Teilnehmer lernten, ihre Schwierigkeiten (wie ungeöffnete Post oder Antriebslosigkeit) nicht zu beschönigen, sondern die handfesten Folgekosten und Risiken (z. B. Privatinsolvenz, drohende Obdachlosigkeit oder Burnout) aufzuzeigen, da Behörden nur die Sprache der Prävention und messbarer Fakten verstehen.ImpressumCoaching Rhein Neckar, Apoll Netz, D-74889 Sinsheim, Am Zehnt 8, Tel. +49(0)7260236300 (Anrufbeantworter), E-Mail apollnetz@online.de

👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenfreies Praxis-Webinar⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👈Diese Folge ist für alle, die genug von theoretischen Produktivitäts-Tipps haben und konkrete Werkzeuge suchen, um wieder zum Regisseur ihres eigenen Alltags zu werden.• Die Ampelmethode: Erfahre, warum das „Gelblicht“ deines Körpers das wichtigste Signal für eine Entscheidung ist und warum du bei Stress bremsen musst, statt Gas zu geben,.• Die 10-Minuten-Regel: Wie du die Hürde für Aufgaben so klein machst, dass dein Gehirn den Widerstand aufgibt – inklusive der „offiziellen Erlaubnis“, danach ohne Scham aufzuhören:• Großprojekte ohne Chaos: Warum ein riesiges Stück Packpapier und Post-its an der Wand effektiver sein können als jedes digitale Tool, um bei langfristigen Plänen wie einer 70er-Jahre-Party den Überblick zu behalten.• Telegram-Pingpong: Eine geniale Methode gegen die Isolation der Prokrastination. Erfahre, wie ein simples Emoji-Signal an ein „Body Double“ den psychologischen Druck sofort senkt.• Selbstfürsorge & Delegation: Warum „Hühnchen für das Catering“ und das Vernetzen von Helfern entscheidend sind, um als Flaschenhals aus der Detailplanung zu verschwinden.

👉 ⁠⁠⁠⁠⁠Kostenfreies Praxis-Webinar⁠⁠⁠⁠⁠ 👈In dieser Folge der „Wochenplanung plus“ steht eine der fundamentalsten Fragen im Mittelpunkt: „Wozu bin ich auf dieser Welt?“. Anstatt den Fokus auf die Optimierung des Kalenders zu legen, lädt die Session dazu ein, den Blick radikal vom bloßen Tun hin zum reinen Sein zu verschieben.Die Kernbotschaften der Folge • Du bist das Ziel: Wir neigen – besonders mit ADHS – dazu, jeden Tag als eine Reihe von Hürden zu sehen, die wir bewältigen müssen, um unsere Existenz zu rechtfertigen. In dieser Folge lernst du, dass dein „Wozu“ nichts ist, was du erreichen musst, sondern dass du selbst bereits das Ziel deiner Woche bist.• Das Leben berühren: Das eigentliche Ziel ist schlichtweg zu leben. Das bedeutet nicht, nach epischen Taten zu suchen, sondern die kleinen Momente zu finden – ein Lächeln ohne Zweck, die Wärme einer Tasse Tee oder das Halten der Hand eines Freundes.• Heilung durch Identität: Für Menschen in Trennungssituationen wird ein kraftvoller Heilungssatz für Kinder thematisiert: „Du bist der Beweis der Liebe deiner Eltern“. Er dient dazu, das Gefühl der Zerrissenheit zu lindern und den Grund des Daseins in der Liebe zu verankern.Praktische Impulse für deinen Alltag:• Der Teemoment: Wo ist in deinem Kalender Platz für einen Moment ohne jeden Zweck?.• Druck rausnehmen: Welcher Termin fühlt sich leichter an, wenn du dir erlaubst, dort nichts erreichen zu müssen, sondern nur den Moment zu erleben?.• Die 50%-Regel (Die Jagd nach der Antilope): Am Beispiel von Bewerbungsprozessen wird verdeutlicht, dass man für den eigenen Anteil (das Tun) verantwortlich ist, aber keinen Einfluss darauf hat, wie es beim Gegenüber ankommt. Diese Erkenntnis befreit vom lähmenden Perfektionismus.Ein neuer Blick auf die Balance:Die Folge räumt mit dem Mythos einer statischen Work-Life-Balance auf. Balance ist kein Zielzustand, den man erreicht und der dann starr anhält, sondern ein aktiver, permanenter Prozess der Bewegung – vergleichbar mit einem Seiltänzer, der ständig ausgleichen muss, um nicht zu fallen.Das Fazit der Folge: Du bist nicht hier, um deinen Kalender zu perfektionieren. Du bist hier, weil das Leben dich wollte.

👉 ⁠⁠⁠⁠Kostenfreies Praxis-Webinar⁠⁠⁠⁠ 👈In dieser Podcastfolge dreht sich alles um das Thema Masking bei ADHS und die Frage, wie man soziale Rollen als hilfreiche Werkzeuge nutzt, ohne sich selbst darin zu verlieren. Es wird beleuchtet, wie man den Druck, „funktionieren“ zu müssen, in eine bewusste Strategie verwandelt.Masken als bewusste Werkzeuge: Statt Masken aus Angst vor Ablehnung unbewusst zu tragen, lernst du, sie als gezielte Werkzeuge für bestimmte Situationen (wie Bewerbungsgespräche oder schwierige Telefonate) einzusetzen.Aktion statt Reaktion: Der entscheidende Fortschritt liegt im Wechsel von einer instinktiven Schutzreaktion hin zu einer bewussten Wahlfreiheit. Du entscheidest, welchen Aspekt deiner Persönlichkeit du wann in den Vordergrund stellst.Identität vs. Diagnose: Die Folge zeigt einen Weg auf, wie du deine Identität von dem medizinischen Label „ADHS“ entkoppelst. Deine Stärken und Herausforderungen sind Teile deines einzigartigen Selbst, nicht nur Symptome einer Diagnose.Die Maske ist nicht verwachsen: Eine zentrale Erkenntnis ist, dass soziale Masken nicht mit deiner Haut verwachsen sind. Du behältst die Kontrolle darüber, sie abzunehmen, um bei dir selbst „zu Hause“ zu sein.Wirkliche Authentizität bedeutet nicht, niemals eine Maske zu tragen, sondern den Mut zur bewussten Entscheidung zu haben. Die Folge lädt dich dazu ein, in einer kleinen Situation der kommenden Woche die Maske ein Stückchen zu lüften – nur für dich selbst, um die Freiheit darunter zu spüren.Das Ziel: In sich selbst so weit zu Hause zu sein, dass man Masken flexibel nutzen kann, ohne die eigene Essenz zu verleugnen.

👉 ⁠⁠⁠⁠Kostenfreies Praxis-Webinar⁠⁠⁠⁠ 👈In dieser Folge geht es um die Frage, wer wir jenseits unserer täglichen Termine und Verpflichtungen wirklich sind. Der Fokus verschiebt sich dabei vom reinen Erreichen von Zielen hin zum bewussten Erleben des Prozesses – dem Tun, Fühlen und Sein.Das Herzstück der Folge ist das Bild des Ozeans, das als transformatives Werkzeug für den Alltag dient:Die Wellen repräsentieren den chaotischen Alltag mit all seinen Aufgaben, Reizen, Sorgen und Emotionen.Der Ozean steht für einen Raum der tiefen Ruhe und Stille, der bereits wenige Meter unter der stürmischen Oberfläche existiert.Gerade für Menschen mit ADHS ist die Einladung zentral, sich nicht mit den flüchtigen, turbulenten Wellen zu identifizieren, sondern mit dem stabilen, weiten Ozean im Kern.Die Quelle beschreibt drei praktische Ansätze, wie man diese Perspektive einnehmen kann:Surfen: Als Beobachter agieren und bewusst entscheiden, welche „Welle“ (Aufgabe) man reitet und welche man vorbeiziehen lässt.Abtauchen: Kurze Momente nutzen, um bewusst in die innere Ruhe des Ozeans einzutauchen und Kraft zu schöpfen.Verankern: Sich einer Aufgabe mit voller Zuwendung widmen, um selbst bei hohem Druck einen stillen Mittelpunkt zu bewahren,.Ein wesentlicher Aspekt der Folge ist die Erkenntnis, dass Stress lediglich wie „Wetter“ ist, das vorbeizieht, während der eigene Kern unberührt bleibt. Zudem wird verdeutlicht, dass tägliche Rollen (wie „Problemlöser“) nur temporär sind und nicht die eigentliche Identität ausmachen,.Es geht nicht darum, die Wellen zu eliminieren – da ein Leben ohne sie langweilig wäre –, sondern die Freiheit zu gewinnen, sie in sich zu tragen, ohne im tiefsten Wesen erschüttert zu werden,. Die Folge schließt mit dem Ausblick auf das Thema Authentizität und dem Ablegen sozialer Masken.

👉 Kostenloses Info-Webinar zum Persönlichen Budget 👈Steckst du nach der ADHS-Diagnose in einer Versorgungslücke? Die Medikation steht, aber der Alltag als Alleinerziehende/r oder im Studium bleibt ein Kraftakt.Lerne die „Regisseur-Methode“ kennen: Wie du deine täglichen Hürden in den 6 Lebensbereichen so beschreibst, dass Sachbearbeiter deinen Bedarf sofort verstehen. Schluss mit Scham – hol dir dein Recht auf Teilhabe nach SGB IX.

In dieser Podcastfolge geht es um einen radikalen Perspektivwechsel in der Wochenplanung, der besonders für Menschen mit ADHS eine wirksame Hilfe gegen Überforderung darstellt. Anstatt sich nur auf To-do-Listen zu konzentrieren, rückt der Coach Apollo die zentrale Frage in den Fokus: „Wer bist du hinter all deinen Terminen?“.Das Herzstück der Episode ist das Bild, dass man selbst nicht die „Welle“ (die einzelnen Aufgaben und der Stress) ist, sondern der Ozean – der weite Raum, in dem alles stattfindet. Diese Sichtweise schafft eine heilsame Distanz zwischen der eigenen Identität und der Flut von Aufgaben.

👉 ⁠⁠⁠Kostenfreies Praxis-Webinar⁠⁠⁠ 👈Diese Podcastfolge widmet sich der Frage, wie man eine Woche plant, wenn sich das Leben oft wie eine „Schatzsuche ohne Karte“ anfühlt. Wir begleiten eine Coachinggruppe für Erwachsene mit ADHS dabei, wie sie den Druck der perfekten Lösung hinter sich lassen und stattdessen radikal neue Wege finden, um aus der Lähmung ins Handeln zu kommen.Der Spiegeleffekt: Erfahre, warum deine Körperintelligenz ein besserer Kompass ist als jede rationale Analyse. Lerne, Situationen danach zu bewerten, ob sie dich belebt oder ausgelaugt zurücklassen.Die 0,5-Punkte-Strategie: Wir stellen ein hocheffektives Tool gegen ADHS-Überforderung vor. Statt die ganze Woche retten zu wollen, suchen wir nach einer winzigen, machbaren Aktion, um die Vorfreude auf der Skala um nur einen halben Punkt zu steigern.Die Reise ist das Ziel: Entdecke eine neue Philosophie, die die Woche nicht als Zielbahnhof, sondern als Wanderung durch verschiedene Landschaften begreift. Wir zeigen dir, wie du den Fokus vom bloßen Erledigen auf das echte Erleben lenkst.Hör bis zum Ende, wo Coach Apoll Netz ein konkretes fünfstufiges Entscheidungsmodell vorstellt, mit dem du dich aus dem „Kopfdschungel“ navigieren kannst. Zudem findest du in den Shownotes den Link zu seinem stärksten Priorisierungstool, mit dem du 1000 Dinge in nur 10 Minuten sortierst.Frage für deine Woche: Welche Aufgabe auf deiner Liste ist eigentlich gar kein Ziel, sondern eine Landschaft, durch die du wanderst?Jetzt reinhören und die Lähmung besiegen!

👉 ⁠⁠Kostenfreies Praxis-Webinar⁠⁠ 👈• Abschied von „Richtig oder Falsch“: Die Episode beleuchtet, wie die permanente Suche nach dem „richtigen“ Job oder der „richtigen“ Entscheidung uns einengt und gegen den gegenwärtigen Moment arbeitet. Die Erkenntnis: Wir sehen die Welt nicht, wie sie ist, sondern wie wir sind.• Der Entschließungsprozess: Ein praktisches Tool für schwierige Weichenstellungen. Erfahre, wie du durch das Definieren von Zielzuständen, Alternativen und einer Risikobewertung zu klaren Entschlüssen kommst.

👉 ⁠Kostenfreies Praxis-Webinar⁠ 👈Diese Aufzeichnung der „Wochenplanung plus“ zeigt ein innovatives Format, das praktisches Zeitmanagement mit tiefgehender Selbsterkenntnis verbindet,. Neben der Strukturierung der kommenden Woche widmet sich die Gruppe in einer gemeinsamen Reflexionsrunde einer der essenziellsten Lebensfragen: Gibt es die richtige Person, den richtigen Job oder die richtige Entscheidung?

👉 Kostenfreies Praxis-Webinar 👈Die Episode bricht mit dem herkömmlichen Leistungsdenken und begründet unsere Anwesenheit schlicht damit, dass das Leben uns gewollt hat. Ein wesentlicher Fokus liegt auf dem Perspektivwechsel: Weg von der oft belastenden Suche nach einem übergeordneten „Warum“, hin zur gestalterischen Frage nach dem „Wie“ des eigenen Seins

👉 Kostenfreies Praxis-Webinar 👈Das Konzept von „Richtig und Falsch“ führt oft zu Konflikten oder innerem Druck. Die Frage nach der Gesundheit erlaubt es dir zu prüfen, ob dich ein Weg auslaugt oder ob er dir – trotz Anstrengung – guttut.

Im Kampf gegen überwältigende Aufgaben (wie die Steuererklärung), flüchtet sich das Gehirn oft unbewusst auf kleine, leicht zu erklimmende Hügel, um einen dringend benötigten Erfolgsimpuls zu holen. Die Dokumente zeigen, dass die Lösung nicht in einem perfekten Planer, sondern im Faktor Mensch liegt. Es wird als extrem intelligente Überlebensstrategie angesehen, sich die exekutive Funktion von außen zu leihen. Der Wunsch nach Unterstützung durch den Coach Apoll, eine Gruppe oder gegenseitige Verabredungen zieht sich als roter Faden durch alle Phasen der Reise. ADHS ZUSAMMEN VERSTEHEN & MEISTERN 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Neue Webinare⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👈 https://adhs.mydigibiz24.com/apolls-webinare

Wie Reizoffenheit zur Superkraft Empathie wird: Entdecke das oft übersehene Muster der sozialen Sensibilität. Wir zeigen, wie das Gehirn, das oft als reizoffen oder ablenkbar bezeichnet wird, stattdessen ein soziales Radar entwickelt. Diese Fähigkeit erlaubt es Menschen, Stimmungen und winzige Anspannung im Gegenüber intuitiv zu spüren und macht sie zu unglaublich guten Freunden und Partnern.ADHS ZUSAMMEN VERSTEHEN & MEISTERN👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenlose Webinare⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👈

Viele Erwachsene mit ADHS erleben Zeitblindheit und das Problem, sich ständig in der Zeit zu verkalkulieren. Dies führt beim Umfeld oft zu Ärger und dem Gefühl mangelnder Wertschätzung. In dieser Folge beleuchten wir den Paradigmenwechsel: Statt die Uhr im Kopf zu reparieren, passen wir die Kommunikation an. Wir erklären die selbstentwickelte Strategie, wie ein rechtzeitiger Anruf (unterstützt durch eine Handyerinnerung) den Konflikt entschärft, indem man die sozialen Konsequenzen managt, anstatt den Kampf gegen die eigene Neurobiologie fortzusetzen.ADHS ZUSAMMEN VERSTEHEN & MEISTERN👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Neue Webinare⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👈