人類圖奶奶的撕書時間

你是不是也曾經歷過這樣的時刻： 明明放假在家過得很舒服，煮了一碗想吃的麵、看了一部想看的劇，身體明明很放鬆，但到了晚上睡前，腦袋裡卻冒出一個惡魔的聲音： 「天啊，我今天是不是浪費了一整天？」 「我是不是太廢了？大家都這麼努力，只有我在原地踏步。」 那本《量產型完美人類說明書》告訴我們： 「人生不能有空窗期，那是懶惰的藉口。停滯等於沒有產值，而沒有產值，你就沒有價值。」 在這集《撕書時間》，奶奶與晏子要帶你重新定義這段「留白」的時光。 空窗期不是為了讓你感到羞恥，它是生命的「休耕期（養地）」。就像土地需要休耕才能恢復肥沃，你的人生也需要這段時間，來長出屬於你的靈感與力量。 人類圖視角 【頭腦中心】： 總是塞給你「應該要充實」、「應該要受苦才是有價值」的念頭。學會分辨這些聲音，這只是頭腦的觀點，不是內在權威的真相。 【根部中心空白】： 你們其實最適合「放懶」！在無壓力的環境下（像是老闆不管你的咖啡廳），你們會感到無比舒適。小心不要為了「趕快擺脫壓力」而拼命做完事情，結果陷入更深的忙碌地獄。 【天生奮鬥組】： 當然，人類圖裡也有設計是要來「奮鬥」的人。如果你的設定就是要在挑戰中獲得快感，那你也不用強迫自己留白（笑）。 重點是——回到你自己的設計，而不是模仿別人的清閒或忙碌。 ▍ 撕書金句 空窗期其實就是人生的『休耕期』。你不是在偷懶，你是在『養地』。 能夠傷害你自己的，只有你。當你選擇不拿外在的評價來度量自己時，你就選擇了不被傷害。 課程邀約來信請寄： humanaidesignai@gmail.com 預約奶奶的人類圖解讀服務：https://forms.gle/VnfwKYnNqafSJjSs9 FB：https://www.facebook.com/profile.php IG：https://www.instagram.com/humanaidesignai Powered by Firstory Hosting

別人家的孩子都考第一名，你為什麼不行？ 從小到大，你的家裡是不是也有一座「隱形的頒獎台」？ 吃飯時，話題總是繞著：「表哥考上哪裡？」、「堂妹年終領多少？」、「隔壁鄰居的小孩買房了...」 這頁《量產型說明書》寫著：「幸福是比較出來的。如果你沒有比別人優秀、比別人快、比別人有錢，你就輸了。」 於是，我們心裡那顆比較的種子總是讓我們不自覺的掉進了「比較地獄」。  我們活在別人的時區裡焦慮，明明自己已經很努力了，卻因為別人的一句話，覺得自己一無是處。 人類圖視角： 對意志力中心空白的人，比較地獄往往會連動影響自己的自我價值感。家庭裡的「比較級傷害」，不自覺的就讓我們開始在意輸贏，並用外在物質的比較來度量自己的價值。 我們練習關掉那雙總是「向外看」的比較視野， 人類圖告訴我們，每個人都是獨一無二的設計（Differentiation）。  拿別人來度量自己，本身就是一場荒謬的鬧劇。 價值感是與生俱來的，無須外尋，就在你的心底。 【撕書金句】 你是限量版，不是量產版聽完這集，你想對那個一直拿你跟別人比的親戚（或是你自己）說什麼？  歡迎寫信告訴奶奶，讓我們一起把那個「比較」的開關關掉。 📩 來信請寄：humanaidesignai@gmail.com 預約奶奶的人類圖解讀服務：https://forms.gle/VnfwKYnNqafSJjSs9 FB：https://www.facebook.com/profile.php IG：https://www.instagram.com/humanaidesignai Powered by Firstory Hosting

每到新年或月初，看著社群上大家都在曬「年度目標」、「Flag 清單」，你是不是也會感到一陣心虛？ 那本《量產型說明書》寫著：「成功的人都有明確的目標。你必須訂下 KPI、必須自我鞭策、必須達成承諾，才是有價值的人。」 於是，我們逼自己寫下「今年要瘦 10 公斤」、「存款要多 50 萬」。  結果這些目標就變成了壓在胸口的石頭，讓你陷入「我又失敗了」的自我厭惡迴圈。 這集《撕書時間》，奶奶要告訴你：親愛的，這不是你的錯。 這套「設目標、衝刺、達標」的劇本，其實只適合世界上 30% 的人（意志力中心有定義）。 對於剩下 70% 的我們（意志力中心空白），硬要玩這場遊戲，就像是逼一條魚去爬樹，除了缺氧死在岸上，沒有別的結局。 這一集，我們將從人類圖的角度。 讓聽眾朋友撕掉那些讓你窒息的 KPI，學會用更適合你的方式「設定方向」與「體驗」來過好這一年。 人類圖視角： 1. G中心開放方向(空白)： 你的優勢就是多元方向，是來體驗各種不同風景的，訂下目標當參考值，保持彈性。 2. 意志力中心空白： 對你來說，目標往往不是動力，而是壓力。為了「證明自己」做得到而硬設目標，最後只會因為達不到而自我價值感崩壞。 3. 頭腦中心空白： 容易接收別人的問題變成自己的壓力。「我到底要去哪？」通常不是你的問題，是你接收到社會的焦慮。 覺察與解方理解設定，將新年新希望作為「設定方向」與「體驗」，並接受我現在「不知道」，也是一個方向。先知道你在哪裡，知道自己的人類圖順流的方式，就可以減少頭腦和權威的拉扯。 【撕書金句】 我是一個獨一無二的個體，我的使命會在日常生活中實現。 🎙 聽完這集，你決定要把哪個讓你痛苦的 KPI 撕掉？  如果你也是那條被逼著爬樹的魚，歡迎寫信告訴我們，你今年打算游去哪裡？ 📩 來信請寄：humanaidesignai@gmail.com 預約奶奶的人類圖解讀服務：https://forms.gle/VnfwKYnNqafSJjSs9 FB：https://www.facebook.com/profile.php IG：https://www.instagram.com/humanaidesignai Powered by Firstory Hosting

從小到大，我們聽過太多這樣的話：  「你這樣生氣很不好，誰要跟你當朋友？」  「這一點小事就生氣？你應該要改一下脾氣...」 這頁《量產型說明書》告訴我們： 憤怒是不好的情緒，生氣代表你 EQ 低、修養不夠。 於是，我們學會了「閹割」自己的憤怒。  我們選擇忍耐、選擇當個「虛假的正能量」好人。 但這些被硬吞下去的火，最後往往變成了身體的發炎（內傷）和情緒的壓抑（內耗）。 這集《撕書時間》，奶奶要帶你來看「憤怒」的好處！ 憤怒不是來搞破壞的，它是你靈魂的儀表板，它在發出警報：「嘿！有人越界了！」 如果你把警報器拆掉，你失去的不只是脾氣，還有保護自己的力量。 人類圖視角：你的生氣可能從何而來？顯示者 ：憤怒被視為顯示者的「非自己」主題。當你想發起行動卻被干預、控制時，會感到憤怒，如何善用「告知」策略是顯示者很重要的功課。情緒中心有定義（填滿）：小心「低點的陷阱」。情緒中心沒有定義（空白）：留意「加倍奉還」與「延遲爆炸」。覺察與解方預防勝於治療情緒中心的生存守則和自保之道自我覺察與修復機制： 【撕書金句】 「真正的修養，不是不會生氣，而是懂得如何『好好』生氣，讓生氣能夠為自己帶來好處」 🎙【聽完這集，你最近一次生氣是為了什麼？ 是委屈？是被誤解？還是單純界線被踩？】 歡迎寫信告訴我們，讓我們陪你一起練習「好好生氣」。 📩 來信請寄：humanaidesignai@gmail.com 預約奶奶的人類圖解讀服務：https://forms.gle/VnfwKYnNqafSJjSs9 FB：https://www.facebook.com/profile.php IG：https://www.instagram.com/humanaidesignai Powered by Firstory Hosting

我們今天要帶大家來撕掉的，是《量產型說明書》裡沈重的一頁： 你是否也常覺得，只要身邊的人皺了眉頭、語氣不對，你就立刻覺得是自己服務不周、做得不夠好？心裡的警報器大響：「慘了，是不是我剛剛講錯話？千錯萬錯，都是我的錯。」 這集節目，奶奶與晏子要陪你從「掃雷大隊」退役，找回不需要看臉色過活的自己。 為什麼我們習慣把錯攬在身上？透過覺察，撕掉不需要的制約。童年的歸因謬誤： 小時候以為「只要我乖，爸媽就不會吵架」，長大後變成「我有責任修好所有氣氛」。薩提爾的「討好」溝通姿態覺察： 為了維持表面的和平，在意他人和情境，而不惜犧牲自己。把關係當作「服務業」： 在關係中，強迫自己進行「表情管理」，誤以為讓對方開心是你的 KPI。 人類圖視角：情緒中心的運作機制：顧全大局的「家族人」原罪 覺察與解方：建立「心理停頓鍵」 練習三步驟拿回主導權：Step 1 按下暫停 ➡ Step 2 感受身體回饋 ➡ Step 3 劃出界線與原則  【撕書金句】 「練習在情緒當下按下『停頓鍵』，放過那個總是想出來扛責的自己。千錯萬錯，不一定是你的錯。」 🎙【聽完這集，讓你想到什麼樣的故事呢？】 歡迎來信或私訊分享，你在撕書過程中的發現 📩 來信請寄：humanaidesignai@gmail.com 預約奶奶的人類圖解讀服務：https://forms.gle/VnfwKYnNqafSJjSs9 FB：https://www.facebook.com/profile.php IG：https://www.instagram.com/humanaidesignai Powered by Firstory Hosting

「我必須完全準備好，才能開始。」 這句話聽起來很負責任，但它也可能是你的腦袋提供的「安全區」。 我們總是以為，只要我再多上一堂課、再多讀一本書、再把事情規劃得更完美一點，我就能成功。  但事實是：這個世界根本不存在「完全準備好」這件事。 因為環境總是不斷變動，計畫常常趕不上變化… 而當我們想把「完美」當作行動的前提時，我們可能因此而被這個我應該要完全準備好的合宜理由給耽誤了。 本集《撕書時間》，奶奶與晏子親身實證（對，這集 Podcast 我們自己也允許自己可以不用準備到百分之兩百就錄了 XD），讓我們陪你一起撕掉那頁寫著「必須完美才開始」的說明書。 如果你也常常陷入「我還不夠好」的自我懷疑，或是總在「要做／不做」之間內耗，這一集，讓我們陪你一起練習：先求有，再求好。 【金句筆記】 終點更靠近那個已經起跑的人，而不是研究如何跑姿可以最完美的人。 🎙 聽完這集想跟我們分享你的「不完美開始」？ 歡迎來信或私訊，告訴我們你今天為了自己跨出了哪一步：humanaidesignai@gmail.com 預約奶奶的人類圖解讀服務：https://forms.gle/VnfwKYnNqafSJjSs9 人類圖奶奶FB：https://www.facebook.com/profile.php 人類圖奶奶IG：https://www.instagram.com/humanaidesignai Powered by Firstory Hosting

你是不是也常覺得，自己活得很像在「趕進度」？ 30 歲前要結婚、工作要穩定、存款要有第一桶金、個性要外向積極... 這些聲音像是內建在腦袋裡的警報器，只要你稍有不符 腦袋就會開始自我懷疑：「我是不是哪裡有問題？」 歡迎來到《人類圖奶奶的撕書時間》。 這一集是我們的起點，也是一場腦袋的革命。 奶奶與晏子將在節目中聊聊，為什麼我們明明學了人類圖，卻還是會卡關？  原來，在我們的「人生使用說明書」之外，我們腦袋裡還塞給了一本「量產型完美人類說明書」。這本書教你怎麼符合社會期待，而不是教你怎麼活出自己。 如果你也常常為了「找不到離職的合宜理由」而硬撐，或是為了「三分鐘熱度」而責怪自己，這集節目是獻給你的。 讓我們一起撕掉那些不屬於你的章節，找回那個雖然不完美、但很真實的自己。 【收聽金句】 「如果你照著這本《量產型說明書》活，你看起來會很完美，但你最後會發現，你活出了別人期待的劇本，卻活不出你自己。」 🎙 關於《人類圖奶奶的撕書時間》  這是一個透過人類圖的視角，陪你聊聊那些「卡關」時刻的節目。我們陪你把不適合的人生劇本撕掉，期待大家都能活出自己的原廠設定。 📩 聽完這集想跟奶奶分享你的故事？  歡迎來信或私訊，告訴我們你想撕掉哪一頁：humanaidesignai@gmail.com 預約奶奶的人類圖解讀服務：https://forms.gle/VnfwKYnNqafSJjSs9 FB：https://www.facebook.com/profile.php IG：https://www.instagram.com/humanaidesignai Powered by Firstory Hosting