杰克蜀黍的唠叨

【嘉宾】卓玛：小红书【简介】这期我们请来卓玛，聊她最近一次去新西兰参加百英里越野的经历。会听到她在准备阶段最在意什么、出发前在想什么、路上遇到变化时怎么临场调整，也会听到很多平时不太会被讲到的细节：比如补给怎么安排、什么时候该停、什么时候该继续、身体和情绪怎么互相影响。这期的节奏会比较像“跟着她一路走”，有紧绷的时刻，也有轻松和好笑的瞬间。真实的赛道，烂泥路。“中土世界之路”到终点时的背景【联系到我】微信:SrJackCM小红书:SrJackCM微博:杰克蜀黍的唠叨【播客平台】小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等#跑步#

【教练介绍】2026年2月26日，跑走法（Run-Walk-Run）创始人、1972年慕尼黑奥运会美国代表队成员 Jeff Galloway （1945-2026）去世，享年80岁。他是一个做了”反直觉”之事的人：他告诉全世界的跑者——你可以在比赛里走路。他告诉从未运动过的普通人——你可以跑马拉松。然后，超过一百万人真的做到了。本期节目，我们用一整期的时间，讲述这个用”走路”改变了跑步世界的人的一生：从18岁为了一座奖杯跑完首马、越战海军服役、意外入选奥运、开创美国第一家跑步专卖店，到跑走法的诞生、遭遇嘲讽与质疑，再到晚年心脏病、未竟的第八个十年马拉松……以及他留给所有普通跑者的那句话：你不需要完美，你只需要继续前进。这不是一期技术干货节目，这是一个关于”允许自己放慢脚步”的故事经典的跑走训练法，同时还附带课表打卡小册子佳明内置了 Jeff 教练指导大家跑步【他的经历】1945 Jeff Galloway 出生 1963 18岁，赢得亚特兰大Peachbowl马拉松（2:57:21）1970 赢得第一届桃树路10公里赛（Peachtree Road Race）1972 代表美国参加慕尼黑奥运会10000米，亲历以色列代表团劫持事件 1973 创立首家跑步专卖店 Phidippides（塔拉哈西，后迁至亚特兰大）1973 设立美国10英里跑纪录（47分49秒）1974 跑走法（Run-Walk-Run）方法正式形成1975 帮助将桃树路10公里赛发展为大型市民赛事 1977 Phidippides 全国连锁扩展至35家 1978 联合创办亚特兰大Avon女子马拉松（直接推动女子马拉松进入奥运）1980 休斯顿马拉松以2:16:36跑出个人最佳，依靠水站走路策略1984 他支持的女子马拉松正式进入洛杉矶奥运会 1984 出版《Galloway’s Book on Running》，成为北美最畅销跑步书2000s 成为 Runner’s World 月度专栏作家，迪士尼跑官方训练顾问2021 76岁遭遇心脏病发作2025年12月 原计划参加檀香山马拉松，因意外摔伤而取消 2026年2月26日 Jeff Galloway 因脑出血性中风去世，享年80岁【联系到我】微信:SrJackCM小红书:SrJackCM微博:杰克蜀黍的唠叨【播客平台】小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等#跑步#

【跑者介绍】吉田响（Hibiki Yoshida）是当代日本长距离跑领域的现象级天才，现为Sunbelx田径部职业运动员。但他在儿童时期患得“小儿股骨头坏死”，如果处理不当很难正常行走。但他靠着“不服”的精神力，一步步向着世界舞台进发！新年驿传连续超22人，从4分钟开始看 https://b23.tv/GgDRpy8【他的经历】2002年8月：出生于静冈县御殿场市约2007年：患股骨头坏死症，一度无法进行激烈运动约2015年：小学长跑赛发现长距离奔跑的乐趣，中学正式加入田径部2018年：获得全国青少年田径锦标赛3000米第7名2020年：高三，因新冠疫情及伤病无缘全国高中联赛（Inter-High）2021年：进入东海大学，在泷川大地教练指导下开始备战箱根驿传2022年1月：箱根驿传第5区，从第17位追至第10位，创下一年级生该区最高纪录2022年：转学至创价大学2024年1月：箱根驿传5区区间第9位，赛后因未能夺回“山神”称号落泪2025年1月：箱根驿传2区，1:05:43，创下日本人该区历史最高纪录2025年春：大学毕业，签约 Sunbelx 成为职业跑者2026年1月1日：新年驿传2区，1:01:01，连超22人，刷新区间纪录2026年2月22日：大阪马拉松，职业生涯首马，前35km达日本历史最高配速，后段脱水和低血糖失速，顽强完赛【联系到我】微信:SrJackCM小红书:SrJackCM微博:杰克蜀黍的唠叨【播客平台】小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等#跑步# #阈值训练法#

【分享内容】风靡全球的 Zone 2（二区训练），这股风到底是怎么从职业车队的实验室，吹进硅谷精英的播客，再吹到你手腕上的智能手表的？为什么在这个处处讲求“效率”的时代，我们需要一种“不追求快”的运动哲学？本期节目，我们不谈如何拿冠军，只谈如何通过“慢一点”，让身体这台精密机器不再提前折旧。我们将拆解圣·米兰博士背后的线粒体逻辑，聊聊环法冠军波加查的训练秘密，并为你提供一套优雅拒绝“间歇跑邀约”的社交盾牌。【联系到我】微信:SrJackCM小红书:SrJackCM微博:杰克蜀黍的唠叨【播客平台】小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等#跑步# #二区训练法2026-01-17本节目由「声湃WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

【嘉宾】强烈推荐关注嘉宾们的小红书，最近会有很多现场的第一手的物料放出。累累Lelê：@小红书 ，@小宇宙小葵：@小红书颜落：@小红书小爱：@小红书焦傲：@小红书二山：@小红书大素：@小红书【分享内容】这期请了 7 位参与 102 届箱根驿传现场观赛的嘉宾。他们把线下追看箱根驿传的方方面面都进行了介绍，还有很多观赛的小Tips和黄金观赛位。如果你也在计划现场观赛，非常推荐收听！！【时间轴】[00:00] 大家逐一介绍了自己[04:00] 临时起意的“说走就走”观赛计划[10:00] 凌晨五点半的东京起跑点体验[17:00] 枪响瞬间的震撼与转场策略[25:00] 挑战箱根山的交通大迁徙[34:00] 五区山路的“山神”对决目击[48:00] 复路追星：在车站偶遇名将[58:00] 日本桥终点线的动态管理与冲线[68:00] 读卖新闻社门口的“蹲点”收获[78:00] 给未来观赛者的第一手建议【箱根驿传系列播客】第102届箱根驿传战国时代开启【上】第102届箱根驿传战国时代开启【中】第102届箱根驿传战国时代开启【下】112 最激烈的箱根驿传@纯闲聊113 102届箱根驿传日本媒体预测@纯闲聊084 第101届箱根驿传赛事规则@纯闲聊EP272: “失踪”奥运马拉松选手与箱根驿传 — 日本”春晚”缔造者的传奇故事EP273: 从强风吹拂到箱根驿传，日本人的百年跑步情结EP275: 101届箱根驿传往路观赛体验，如何在五区近距离沉浸式观赛EP276: 101届箱根驿传复路观赛体验，边跑边追，看比赛看出连续剧的感觉EP277: 箱根驿传不完全现场观赛指南 – 我们知道的都在这里啦26. 百年箱根驿传名场面大盘点! (上期）27. 百年箱根名场面! (下期）附第101届箱根前瞻！28. 第101届箱根驿传赛况速报29. 箱根驿传的故事，三天三夜也说不完【联系到我】微信:SrJackCM小红书:SrJackCM微博:杰克蜀黍的唠叨【播客平台】小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等#跑步#2026-01-17本节目由「声湃WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

【嘉宾】累累Lelê：@小红书 ，@小宇宙卡洛斯马：@小红书 ，@B站 ,@小宇宙【分享内容】上次前瞻节目刚录好，马爷就决定还是去看箱根现场。这次复盘，马爷和累累也带来了现场的视角，我们对每一个区都进行了复盘，总时长接近 3 小时。虽然我们拿着数据在聊，可能还是会有些纰漏，希望大家可以留言讨论。后面两部分，收听请到：第102届箱根驿传战国时代开启【中】第102届箱根驿传战国时代开启【下】强烈推荐订阅两位嘉宾的小红书和 B 站，最近有大量相关物料会放出！！！！PS: 专注驿传 100 年的胡老师也在小宇宙开播客了：EP001: 来自箱根驿传现场的随机采访，我们在这里感受强风吹拂吴哥和马爷102 届箱根驿传纪录片也上线 B 站：惊爆&逆袭｜102回箱根现场回顾片我在 B 站也开通了 102 届箱根驿传高清无广中文合集，有兴趣的小伙伴可以收看。【箱根驿传系列播客】112 最激烈的箱根驿传@纯闲聊113 102届箱根驿传日本媒体预测@纯闲聊084 第101届箱根驿传赛事规则@纯闲聊EP272: “失踪”奥运马拉松选手与箱根驿传 — 日本”春晚”缔造者的传奇故事EP273: 从强风吹拂到箱根驿传，日本人的百年跑步情结EP275: 101届箱根驿传往路观赛体验，如何在五区近距离沉浸式观赛EP276: 101届箱根驿传复路观赛体验，边跑边追，看比赛看出连续剧的感觉EP277: 箱根驿传不完全现场观赛指南 – 我们知道的都在这里啦26. 百年箱根驿传名场面大盘点! (上期）27. 百年箱根名场面! (下期）附第101届箱根前瞻！28. 第101届箱根驿传赛况速报29. 箱根驿传的故事，三天三夜也说不完【联系到我】微信:SrJackCM小红书:SrJackCM微博:杰克蜀黍的唠叨【播客平台】小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等#跑步#2026-01-09本节目由「声湃WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

这应该会是时效性最低的一期播客，因为预测的结果在这期上线后30多小时就会应验。不过，作为观赛参考，还是有一丢丢作为。下图是日媒给所有院校的评分，第一排五家学校都是有争冠的可能性。【101届相关系列播客】084 第101届箱根驿传赛事规则@纯闲聊EP272: “失踪”奥运马拉松选手与箱根驿传 — 日本”春晚”缔造者的传奇故事EP273: 从强风吹拂到箱根驿传，日本人的百年跑步情结EP275: 101届箱根驿传往路观赛体验，如何在五区近距离沉浸式观赛EP276: 101届箱根驿传复路观赛体验，边跑边追，看比赛看出连续剧的感觉EP277: 箱根驿传不完全现场观赛指南 – 我们知道的都在这里啦26. 百年箱根驿传名场面大盘点! (上期）27. 百年箱根名场面! (下期）附第101届箱根前瞻！28. 第101届箱根驿传赛况速报29. 箱根驿传的故事，三天三夜也说不完【联系到我】微信:SrJackCM小红书:SrJackCM微博:杰克蜀黍的唠叨【播客平台】小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等#跑步#2025-12-31本节目由「声湃WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

【嘉宾】累累Lelê：@小红书 ，@小宇宙卡洛斯马：@小红书 ，@B站 ,@小宇宙【分享内容】箱根驿传要开始了。如果你每年都会看，却总觉得“好看，但说不清哪里好看”；如果你刚入坑，只知道这是日本最重要的大学长跑比赛；又或者，你只是想在跑步、通勤、深夜的时候，听一期既有信息、又有人陪的节目——那这一期，正好适合你。这期节目里，我们没有急着押冠军。我们从出云、全日本聊到箱根本身，慢慢拆开一个问题：这场比赛真正比的到底是什么？是王牌的速度，还是阵容的厚度？是五区、六区的地形，还是人在巨大压力下的选择？我们会聊到预选赛那令人窒息的 17 秒、42 秒，也会聊到那些你可能没怎么注意过、却随时可能改变比赛走向的名字。国学院、驹泽、青学、早稻田、中央——每一支队伍，都有自己的优势，也都有可能掉链子的地方。这不是一份“预测清单”，而是一份观赛指南。希望你听完之后，再打开箱根直播时，会突然意识到：哦，原来这一刻，才是真正的看点。【时间轴】03:35 出云接力赛中高校表现分析14:41 预选赛的分析和吐槽，机场的羁绊是什么？？20:24 分析队伍在箱根预选赛的表现与特点49:10 青学：无敌状态下的王牌与挑战59:51 预测第四名与第五名归属的讨论01:01:06 国学院大学可能受忽视，五强争霸格局成焦点01:06:18 日本种子权争夺战：顺天堂与东京国际的强手对决01:38:33 分析五区与六区比赛局势01:46:19 预测驹泽在比赛中的表现与策略01:54:27 彩蛋:今年嘉宾的箱根行程【101届相关系列播客】084 第101届箱根驿传赛事规则@纯闲聊EP272: “失踪”奥运马拉松选手与箱根驿传 — 日本”春晚”缔造者的传奇故事EP273: 从强风吹拂到箱根驿传，日本人的百年跑步情结EP275: 101届箱根驿传往路观赛体验，如何在五区近距离沉浸式观赛EP276: 101届箱根驿传复路观赛体验，边跑边追，看比赛看出连续剧的感觉EP277: 箱根驿传不完全现场观赛指南 – 我们知道的都在这里啦26. 百年箱根驿传名场面大盘点! (上期）27. 百年箱根名场面! (下期）附第101届箱根前瞻！28. 第101届箱根驿传赛况速报29. 箱根驿传的故事，三天三夜也说不完【联系到我】微信:SrJackCM小红书:SrJackCM微博:杰克蜀黍的唠叨【播客平台】小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等#跑步#2025-12-21本节目由「声湃WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

【嘉宾】艾琳Irene (全马PB PB310)：@小红书 、 @B站冰糖雪梨(全马PB PB321)：@小红书【分享内容】大家乐于分享 PB 的经验：哪条课表更灵、补给怎么吃、配速怎么控——这些故事总带着光，像在告诉你“只要照做，你也能行”。我们这次从故事的另一面写起：我们不聊“如何成功”，而是复盘“为什么跑崩”。两位严肃跑者把自己跑崩的经历摊到桌面上进行复盘、分享。一起探索：为什么明明都练到位了，还是没有达到自己的目标？【时间轴】00:30 宛山湖\南京\上海马拉松比赛体验13:32 上马跑后反思：能力检验与破三目标调整21:45 长距离跑训练策略与环境适应性26:37 马拉松训练与比赛策略的平衡33:29 平衡训练与生活42:33 上马直通与成绩趋势分析【相关信息】汉森训练法 ：056 汉森跑步训练法@跑步科普Desiree “Des” : 058 《Choosing to Run》by Nicole Linden@读书会艾琳向Des在上马前的提问：为何美国运动员的职业生涯会很长Des在2025上马的纪录片：[告别只是此刻，还会始终在场]【联系到我】微信:SrJackCM小红书:SrJackCM微博:杰克蜀黍的唠叨【播客平台】小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等#跑步#2025-12-14本节目由「声湃WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

【时间】2025 年 11 月 30日这次上海马拉松的终点有两个门供选手离开，我和信哥商量好一人守一个，找刚完赛的选手进行访问，然后我们一起发布。但遗憾是没有在终点碰到信哥，不过还是通过微信问了他一个问题。【地点】上海马拉松赛道沿线【时间线】00:00 开始01:40 赛前的鸟姐和逗逗龙的小意外03:50 3.8 公里处的上马加油站05:40 8.5 公里处被赛道上的佳凝认出来06:53 信哥对于“回家”的回答07:50 赛后访问：福内斯 家门口的比赛，线下催更PB计划10:15 赛后访问：Luke E区出发，超级了一万多人14:58 赛后访问：亦涵 尝试超越未果，但依然收获良多18:58 赛后访问：Kevin 赛道上松弛加意外，依然短期内再次PB21:53 赛后访问：佳凝 状态取决于与人的联结23:33 赛后访问：TROY 首马sub330未果，但依然满意26:08 赛后访问：水在烧 享受赛道比挑战自己更有意义29:22 赛后访问：博格 马拉松也是自己的游乐园34:28 赛后访问：蓝 和 慢慢来 没达成目标，依旧满意38:46 赛后访问：偏北 天津人均梗王。。。。42:35 赛后复盘：逗逗龙 跑的不满意，但依旧喜欢上海马拉松57:17 尾声【往期推荐】079 如何获得上海马拉松名额@纯闲聊006 侃侃2023上海半程马拉松@纯闲聊039 上马后的聊天局@纯闲聊【联系到我】微信:SrJackCM小红书:SrJackCM微博:杰克蜀黍的唠叨播客版【播客平台】小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等无论你是否跑步，只要喜欢这部作品，请加我微信：SrJackCM，我们一起聊聊#跑步#马拉松#上海马拉松2025-12-04本节目由「声湃WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

【本期内容】我们依据运动医学专家 Darren Morton 和 Robin Callister 的研究，探索一下岔气的原因和应对方式。解答了这些问题：为什么哪怕是体能很好的精英跑者，也会突然遭受“岔气”的折磨？所谓的“岔气”，真的是因为横膈膜缺血或者腹肌抽筋了吗？赛前喝高浓度的果汁或功能饮料，为什么反而会大大增加肚子疼的概率？日常生活中“含胸驼背”的体态，是如何加剧运动时的腹部疼痛的？当疼痛突然袭来时，除了停下来休息，有哪些基于生物力学的“急救动作”能快速止痛？为什么拼命练仰卧起坐对预防岔气没用，真正的核心护盾到底应该怎么练？所谓的“深呼吸”真的有效吗，还是说我们一直以来的呼吸缓解方式其实做错了？【往期推荐】078 传教士得了奥运全马第9 克莱顿杨@跑者故事011 跑者之道@读书会018 像”大佬”一样跑步@读书会【联系到我】微信:SrJackCM小红书:SrJackCM微博:杰克蜀黍的唠叨播客版【播客平台】小宇宙/Apple Podcast/喜马拉雅/网易云等#马拉松##跑步##岔气##核心#2025-11-25本节目由「声湃WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

【本期内容】你以为抽筋是因为“缺盐”？这次我们从当前的研究出发，试着讲清楚：为什么有些人补了盐还会抽；“酸黄瓜汁止抽”的神奇原理；热、脱水、节奏不稳如何让神经失控；怎么训练可以预防抽筋。希望大家可以找到自己能够规避抽筋的一套方法，在赛道上驰骋！【往期推荐】078 传教士得了奥运全马第9 克莱顿杨@跑者故事011 跑者之道@读书会018 像”大佬”一样跑步@读书会【联系到我】微信:SrJackCM小红书:SrJackCM微博:杰克蜀黍的唠叨播客版【播客平台】小宇宙/Apple Podcast/喜马拉雅/网易云等#马拉松##跑步##热适应##抽筋##补水##电解质#2025-11-09本节目由「声湃WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

【话题】最近几个月一直在坊间流传的马拉松新规终于还是落地了。为了这个内容，稿件大改了三回，真是有些跟不上了。2025 年 10 月 31 日，马拉松新规原文：中国田径协会关于进一步规范马拉松赛事相关工作的通知考公辅导中面试热点题目 “马拉松经济”大家可以微信扫码，查看所有的中国田联截止到 2025 年 3 月 22 日的规则文档。可以直接提问就行。但不包括这次新政的内容。【往期推荐】084 第101届箱根驿传赛事规则@纯闲聊002《跑马拉松绝对不能做的35件事》@读书会【联系到我】微信:SrJackCM小红书:SrJackCM微博:杰克蜀黍的唠叨播客版【播客平台】小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等无论你是否跑步，只要喜欢这部作品，请加我微信：SrJackCM，我们一起聊聊#跑步 #马拉松 #中国田联2025-11-02本节目由「声湃WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

【时间】2025 年 10 月 12 日【地点】上海天钥桥路三夫户外旗舰店【主办方】LaSportiva【发言人】喷喷@LaSportiva佳凝@跑者日历【主咖】猫哥&四大恶人【分享内容】猫哥如何与 LaSportiva、跑者日历、四大恶人结缘，并且如何与四大恶人协同完成巨人之旅。【相关内容】跑者日历：EP318: 150小时的友情终极考验- 如何通过线上支持和陪伴完成330公里的巨人之旅？Ruby的公众号长文：330KM的陪伴，故事开始和结束的地方【图片介绍】让人目眩的跑表被人抓拍上了ins的猫哥“松弛”的第一赛段杨源墓碑官方补给很难望到头的长下坡山里发现的自行车足疗结束与航哥和尚鹏合影睡过头会被关门的休息点躺在草地上看到的星空摔跤了和关门兔的合影(记他一辈子)和“四大恶人”“一起冲线”【往期推荐】085 在日本消耗年假:看箱根驿传@纯闲聊044 关于第一次看箱根驿传的所有@纯闲聊084 第101届箱根驿传赛事规则@纯闲聊【联系到我】微信:SrJackCM小红书:SrJackCM微博:杰克蜀黍的唠叨播客版【播客平台】小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等无论你是否跑步，只要喜欢这部作品，请加我微信：SrJackCM，我们一起聊聊#跑步#马拉松#越野跑#巨人之旅#LaSportiva2025-10-16本节目由「声湃WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

马特·菲茨杰拉德是一位著名的耐力运动和营养作家，也是一位经过认证的运动营养师。他是44本有关跑步和健身的畅销书的作者，其中包括《80/20 Running》、《Brain Training for Runners》、《Racing Weight》和 《Iron War》，该书入围了 2012 年 William Hill 年度体育书籍长名单 。他是 Competitor.com 和 Active.com 的专栏作家，并为Bicycling、Men’s Health、Triathlete、Men’s Journal、Outside、Runner’s World、Shape和 Women’s Health撰稿。他住在加利福尼亚州圣地亚哥。【往期推荐】跑步训练法合集018 像”大佬”一样跑步@读书会像”大佬”一样跑步@合集【联系到我】微信:SrJackCM小红书:SrJackCM微博:杰克蜀黍的唠叨播客版【播客平台】小宇宙/Apple Podcast/喜马拉雅/网易云等#马拉松##跑步##马拉松比赛##配速#2025-10-02本节目由「声湃WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

【跑者故事】今天我们聊一下克莱顿·扬（Clayton Young）的备战东京世锦赛。重点他是怎么安排夏训和建立热适应。有什么高科技帮助？有什么心态能让他又取得这么好的成绩？涉及的检测器：Core : https://corebodytemp.com/Stryd: https://blog.stryd.com/2025/09/10/the-road-to-tokyo-continues-watch-how-stryd-keeps-clayton-youngs-stride-on-track/【往期推荐】078 传教士得了奥运全马第9 克莱顿杨@跑者故事011 跑者之道@读书会018 像”大佬”一样跑步@读书会【联系到我】微信:SrJackCM小红书:SrJackCM微博:杰克蜀黍的唠叨播客版【播客平台】小宇宙/Apple Podcast/喜马拉雅/网易云等#马拉松##奥运会##跑步##夏训##热适应##Stryd#2025-09-25本节目由「声湃WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

本期内容是小葵、累累、PV对《我们的箱根驿传》这本书的讨论记录。我们并不是传统意义上的”讲书”，而是从跑者角度分享各自的阅读体验和观赛记忆。需要提醒的是，讨论中包含大量剧透(吐槽。。。)可能是过于写实，击中了不少我们在工作中槽点。【往期推荐】100 《我们的箱根驿传》的真实背景(无剧透)@纯闲聊085 在日本消耗年假:看箱根驿传@纯闲聊086 从业务员到冠军教练:原晋教练 @跑步教练【联系到我】微信:SrJackCM小红书:SrJackCM微博:杰克蜀黍的唠叨【播客平台】小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等#跑步# #箱根驿传# #强风吹拂# #体育文学# #赛事转播#2025-09-18本节目由「声湃WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

【主题】一早看到新闻，杰克丹尼尔斯博士于 2025 年 9 月 12 日离世，享年92 岁。所以，想和大家回顾一下这位传奇的跑步教练、训练哲学和VODT系统。聊一下，丹尼尔斯从一个“厌跑者”成长为世界级教练的故事，和他对这项运动产生的深远影响。【往期推荐】008 老丹！生日快乐！ @跑步教练075 最大摄氧量的迷思？@跑步教练【联系到我】微信:SrJackCM小红书:SrJackCM微博:杰克蜀黍的唠叨【播客平台】小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等#跑步##马拉松##心率区间##心率#2025-09-13本节目由「声湃WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

【嘉宾】播客《三妇》的主播老蓝我是在小宇宙搜“强风吹拂”的时候，找到三妇的。当时只有一期节目，说的就是强风吹拂。我立马留言要求串台，没想到得到回复，所以有了这期节目。【时间轴】🔸Part 1｜动画细节与跑步精神00:02:03 前3分钟弹幕中的观众反应与解读00:02:18 观众对经典场景的集体共鸣00:04:48 灰二低谷时刻，阿走的关键激励00:06:46 速度背后的心理素质与精神力量🔸Part 2｜角色成长与团队协作00:09:35 King答题成功背后的自我怀疑与克服00:11:55 阿雪三年备考的坚持与学习成果00:18:53 团队矛盾后的和解与默契提升🔸Part 3｜运动与人生的哲学思考00:25:48 非专业选手的潜力展现与运动天赋00:26:42 从其他运动项目汲取的跨界灵感00:35:39 运动文化在粉丝群体中的特殊表达【往期推荐】087 三浦紫苑这人肯定不跑步！ feat.小葵 @强风吹拂027 跟着灰二练，没错的！feat.思洋@强风吹拂021 灰二是大谋略家?feat.fan同学@强风吹拂【联系到我】微信:SrJackCM小红书:SrJackCM微博:杰克蜀黍的唠叨播客版【播客平台】小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等无论你是否跑步，只要喜欢这部作品，请加我微信：SrJackCM，我们一起聊聊#跑步 #马拉松 #武汉马拉松 #强风吹拂 #高校百英里接力赛 #高百2025-08-30本节目由「声湃WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

这本《我们的箱根驿传》的简体中文版已经上市。是箱根驿传题材中，难得的好作品。从转播和跑者两条线来叙述“我们的箱根驿传”【往期推荐】086 从业务员到冠军教练:原晋教练 @跑步教练078 传教士得了奥运全马第9 克莱顿杨@跑者故事075 最大摄氧量的迷思？@跑步教练【联系到我】微信:SrJackCM小红书:SrJackCM微博:杰克蜀黍的唠叨【播客平台】小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等#跑步##箱根驿传##我们的箱根驿传##池井户润#2025-08-21本节目由「声湃WavPub」提供内容托管和数据服务支持。