Glow Up Your Life

Wer kennt es nicht: Man bekommt ein Kompliment, und die Antwort lautet: „War aber gar nicht teuer.“ Susan Link kennt dieses Muster gut und hat ihm ein ganzes Buch gewidmet. Als Journalistin und Moderatorin, unter anderem aus dem ARD-Morgenmagazin und dem Kölner Treff, kennen viele sie. In „Ich habe eine Wassermelone getragen“ erzählt sie von ihrer Kindheit in Pößneck in der DDR, von Müttern, die funktionieren, und von Frauen der Generation X, die gelernt haben, vieles gleichzeitig zu tragen. Ein Gespräch über Anpassung, Selbstzweifel, Care-Arbeit und die Frage, wann wir uns endlich selbst wichtiger nehmen. ✨ Links zum Podcast | Host | Gästehttps://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Susan Link: https://www.instagram.com/susanlink_official/?hl=de Kontakt 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:[email protected] | Betreff: Glow Uns gibt es auch auf Instagram & Facebookhttps://www.instagram.com/glowupyourlife.podcast/?hl=dehttps://www.facebook.com/profile.php?id=61591449868081&locale=de_DE Buchempfehlung *Werbung* Eva-Maria und Annalena Zurhorst zeigen dir in ihrem neuen Buch „Selbstbestimmt” mithilfe ihres 7-Schritte-Prozesses, wie du endlich alle Veränderungen in deinem Leben umsetzen kannst, nach denen du schon lange sehnst. Befrei dich von altem Ballast und hol Liebe und Freiheit in dein Leben. Hier gehts zum Buch Produktempfehlung – Werbung Das beste Kollagen der Welt: Dein eigenes. SunGlow® Luxe setzt auf besonders kleine Kollagen-Tripeptide, die dem Körper das Signal geben, eigenes Kollagen zu bilden. Deshalb genügt eine kleine Tagesportion von nur 2,3 g. Geschmacksneutral und leicht löslich. Mit dem Code KATJASUNGLOW erhältst du 10 % Rabatt auf:https://www.sunday.de/wissen/sunglow/ 🎧 Kapitelmarken 00:00 – Cold Opening: Die Bluse, die „gar nicht teuer war“ 02:01 – Der Buchtitel: Dirty Dancing und die Wassermelone aus Thüringen 04:04 – Warum Frauen sich selbst kleiner machen 07:48 – Warum jetzt? Mit 50 und als Generation X 12:00 – Nein sagen lernen und Gelassenheit 15:40 – DDR-Kindheit: Leise, pragmatisch und solidarisch 22:41 – Karriere, Stolz und Scham 27:05 – Sandwich-Generation und Rollenbilder 36:43 – Mutter sein und Selbstliebe 44:29 – Katjas Take-away & Outro Produktion 🎙 Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: https://flow.md/ Studioproduktion by Hilbich Studios: https://hilbich-studios.de/ Folgen 1–24 entstanden in Kooperation mit glow25. Quellen (Auswahl)https://www.destatis.de/DE/Themen/Gesellschaft-Umwelt/Bevoelkerung/Bevoelkerungsstand/_inhalt.htmlhttps://www.bmbfsfj.bund.de/bmbfsfj/themen/gleichstellung/gender-care-gap/indikator-fuer-die-gleichstellung/gender-care-gap-ein-indikator-fuer-die-gleichstellung-137294https://www.bundesstiftung-gleichstellung.de/wissen/themenfelder/care-arbeit-gleichstellung/https://www.bpb.de/shop/zeitschriften/apuz/archiv/535216/frauen-in-der-ddr/https://www.diw.de/documents/publikationen/73/diw_01.c.483778.de/14-40-5.pdf Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Was, wenn unser Mund mehr erzählt als nur, ob wir regelmäßig Zahnseide benutzen? Dr. Anne Karl ist Zahnärztin in Köln und arbeitet nach dem Ansatz der biologischen und integrativen Zahnmedizin. Sie schaut seit über 20 Jahren genauer hin und betrachtet den Mund als Frühwarnsystem: Knirschen, Kieferverspannungen, falsche Atmung und unruhiger Schlaf zeigen oft früh, was wir im Alltag noch verdrängen. Ein Gespräch über Mundatmung und Schnarchen, Zahn-Organ-Systeme, Wurzelbehandlungen, Zahnarztangst, den Einfluss von Stress auf den ganzen Körper und die Frage, warum gerade wir Frauen Warnsignale so lange wegmoderieren. ✨ Links zum Podcast | Host | Gästehttps://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Dr. Anne Karl: https://www.instagram.com/dr.annekarl/?hl=de Kontakt 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:[email protected] | Betreff: Glow Uns gibt es auch auf Instagram & Facebookhttps://www.instagram.com/glowupyourlife.podcast/?hl=dehttps://www.facebook.com/profile.php?id=61591449868081&locale=de_DE Produktempfehlung – Werbung Das beste Kollagen der Welt: Dein eigenes. SunGlow® Luxe setzt auf besonders kleine Kollagen-Tripeptide, die dem Körper das Signal geben, eigenes Kollagen zu bilden. Deshalb genügt eine kleine Tagesportion von nur 2,3 g. Geschmacksneutral und leicht löslich. Mit dem Code KATJASUNGLOW erhältst du 10 % Rabatt auf:https://www.sunday.de/wissen/sunglow/ 🎧 Kapitelmarken 00:00 – Cold Opening: Der Mund als Fenster zur Gesundheit 02:38 – Zahn-Organ-Systeme: Jeder Zahn hängt an einem Funktionskreis 11:31 – Was der Mund über den Menschen verrät 16:14 – Mundatmung und Selbsttest: Drei Minuten durch die Nase 23:21 – Schnarchen und Schienen: Symptom statt Ursache? 28:41 – Faszienketten: Warum der Kiefer den ganzen Körper beeinflusst 31:07 – Wurzelbehandlung und Implantate: Was Anne anders macht 37:21 – Der Darm und die Kettenreaktion im Körper 43:33 – Katjas Take-away & Outro Produktion 🎙 Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: https://flow.md/ Studioproduktion by Hilbich Studios: https://hilbich-studios.de/ Folgen 1–24 entstanden in Kooperation mit glow25. Quellen (Auswahl)https://www.apotheken-umschau.de/einfache-sprache/gesund-leben/gute-zahnpflege-schuetzt-vielleicht-vor-schlaganfaellen-1432083.htmlhttps://www.zahn.de/zahn/web.nsf/id/pa_mundgesundheit_wechseljahre.htmlhttps://www.gesund-ins-leben.de/fuer-fachkreise/familien-vor-und-in-der-schwangerschaft/handlungsempfehlungen/weitere-gesundheitsaspekte/mund-und-zahngesundheit-vor-und-in-der-schwangerschaft/https://www.netdoktor.de/news/zahnprobleme-durch-hormone-was-frauen-wissen-sollten/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482466/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Was wäre, wenn Abnehmen nicht einfach das Ende einer Geschichte ist – sondern ein radikaler Wendepunkt hin zu einem völlig anderen Leben?Martina Reuter war jahrelang Curvy Model, Style-Expertin und Moderatorin. Mit 46 Jahren hat sie über 60 Kilo abgenommen, Bodybuilding für sich entdeckt und ihr Leben komplett neu aufgestellt. Ein Gespräch über Schnitzelsemmeln, Schnitzelbrötchen-Tattoos, echten und falschen Hunger, den Mut zum Reset – und die Frage: Wer bin ich, wenn ich nicht mehr in das Bild passe, das andere von mir haben? ✨ Links zum Podcast | Host | Gästehttps://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Martina Reuter: https://www.instagram.com/reuter_martina_official/ Kontakt 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:[email protected] | Betreff: Glow Uns gibt es auch auf Instagram & Facebookhttps://www.instagram.com/glowupyourlife.podcast/?hl=de https://www.facebook.com/profile.php?id=61591449868081&locale=de_DE Produktempfehlung – Werbung Das beste Kollagen der Welt: Dein eigenes. SunGlow® Luxe setzt auf besonders kleine Kollagen-Tripeptide, die dem Körper das Signal geben, eigenes Kollagen zu bilden. Deshalb genügt eine kleine Tagesportion von nur 2,3 g. Geschmacksneutral und leicht löslich. Mit dem Code KATJASUNGLOW erhältst du 10 % Rabatt auf:https://www.sunday.de/wissen/sunglow/ 🎧 Kapitelmarken 00:00 – Cold Opening: Zwischen Schnitzelsemmel und Bodybuilding 02:08 – Martina heute: Zwischen TV, Training und Transformation 05:16 – Das Markenzeichen: Bunt, Walle-Walle und gut kaschiert 08:25 – Der Wendepunkt: Cholesterin-Schock beim Frauenarzt 10:27 – 17. März 2024 – der Tag, an dem alles begann 13:50 – Die 14-Tage-Formel: Psychologisch austricksen 16:08 – Geschäftsschädigend: Vom Curvy Model zur Bodybuilderin 20:35 – „Du belügst uns!“ – Hass und Gegenwind 24:58 – Bodybuilding: Vom Laufsteg zur Wettkampfbühne 32:18 – Arnold Classic 2027: Das große Ziel in den USA 37:45 – Neues Buch „Kilofrei“: Wie ich den Hunger besiegte 42:18 – Reset-Knopf drücken: Resilienz in Person Produktion 🎙 Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: https://flow.md/ Studioproduktion by Hilbich Studios: https://hilbich-studios.de/ Folgen 1–24 entstanden in Kooperation mit glow25. Quellen (Auswahl)https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/healthy-weight/https://www.nhs.uk/conditions/obesity/https://www.bmfsfj.de/https://www.rki.de/DE/Themen/Nichtuebertragbare-Krankheiten/Koerperliche-Gesundheit/Adipositas-und-Uebergewicht/themenschwerpunkt-adipositas.htmlhttps://www.who.int/europe/publications/i/item/9789289057738 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Haltung zeigen – das klingt nach Klarheit, Mut und großen Worten. Aber Haltung bewahren, auch wenn es unbequem wird, das ist die viel größere Herausforderung. Bettina Böttinger hat als Journalistin, Moderatorin und Produzentin Fernsehgeschichte geschrieben. Sie war offen lesbisch, als das im beruflichen und gesellschaftlichen Umfeld noch Konsequenzen haben konnte. 2026 wird sie 70 Jahre alt und der „Kölner Treff“ feiert 50-jähriges Jubiläum. Ein Gespräch über Sichtbarkeit, Gesprächskultur und die Frage: Wie bleibt man bei sich, wenn Gegenwind kommt? ✨ Links zum Podcast | Host | Gästehttps://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Bettina Böttinger: https://www.instagram.com/bettinaboettinger/?hl=de Kontakt 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:[email protected] | Betreff: Glow Uns gibt es auch auf Instagram & Facebookhttps://www.instagram.com/glowupyourlife.podcast/?hl=dehttps://www.facebook.com/profile.php?id=61591449868081&locale=de_DE Produktempfehlung – Werbung Das beste Kollagen der Welt: Dein eigenes. SunGlow® Luxe setzt auf besonders kleine Kollagen-Tripeptide, die dem Körper das Signal geben, eigenes Kollagen zu bilden. Deshalb genügt eine kleine Tagesportion von nur 2,3 g. Geschmacksneutral und leicht löslich. Mit dem Code KATJASUNGLOW erhältst du 10 % Rabatt auf sunday.de 🎧 Kapitelmarken 00:00 – Cold Opening: Haltung zeigen 02:04 – 70 Jahre Bettina – Ernte einfahren 05:23 – Loslassen lernen: Vom Aufhören und Neuanfangen 09:08 – Offen lesbisch – als das noch Konsequenzen hatte 15:29 – „Für manche Männer bin ich ein rotes Tuch“ 20:35 – Queere Sichtbarkeit im Fernsehen der 90er 24:58 – Der Kölner Treff: 50 Jahre Gesprächskultur 27:56 – Brandmauer oder Dialog? Umgang mit Rechten 32:18 – „Was haben wir gelacht“ – Frauen im Unterhaltungsfernsehen 37:45 – Sexismus, Humor und Macht 42:15 – Älterwerden mit Haltung und Riesling Produktion 🎙 Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: https://flow.md/ Studioproduktion by Hilbich Studios: https://hilbich-studios.de/ Folgen 1–24 entstanden in Kooperation mit glow25. Quellen (Auswahl)https://www1.wdr.de/kultur/moderatorin-bettina-boettinger-geburtstag-70-100.htmlhttps://bettina-boettinger.de/index.phphttps://www.ndr.de/kultur/film/tipps/bettina-boettinger-wer-witz-hat-hat-auch-ein-stueck-macht,boettinger-100.htmlhttps://www1.wdr.de/radio/wdr5/sendungen/neugier-genuegt/redezeit-bettina-boettinger-100.htmlhttps://www.tagesschau.de/kultur/sexismus-fernsehen-90er-jahre-100.html Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über Mobbing und Essstörungen. Falls dieses Thema schwer für dich ist, hör diese Folge bitte nicht alleine an. Mit 44 Jahren ungeküsst – und trotzdem superglücklich. Jana Crämer ist Autorin, Podcasterin und vor allem Mutmacherin. Sie spricht offen über ihre Essstörung, Mobbing in der Schule und ihren Weg zur Selbstliebe. Heute geht sie mit der Initiative „Bauchgefühl“ an Schulen und zeigt jungen Menschen, dass Scham nicht das letzte Wort haben muss. Ein Gespräch über Single-Shaming, aromantisches Leben und die Kraft, sich selbst anzunehmen – genau so, wie man ist. Links zum Podcast | Host | Gästehttps://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Jana Crämer: https://www.instagram.com/jana.craemer/?hl=de Kontakt 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:[email protected] | Betreff: Glow Uns gibt es auch auf Instagram & Facebook:⁠ https://www.instagram.com/glowupyourlife.podcast/? hl=de⁠⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=61591449868081&locale=de_DE Produktempfehlung *Werbung*  Kollagen Plus SunGlow Luxe von Sunday Natural. Mit dem Code KATJASUNGLOW bekommst du 10% Rabatt auf ⁠sunday.de⁠  🎧 Kapitelmarken 00:00 – Cold Opening & Triggerwarnung 01:53 – Ungeküsst mit 44 – und glücklich 04:20 – Single-Shaming: „Du darfst nicht glücklich sein!“ 10:35 – Mobbing in der Schule – der BMI an der Tafel 14:23 – Essstörung: Zwischen Hungern, Fressen und Kotzen 20:13 – Der Wendepunkt: Das Tagebuch für den besten Freund 23:51 – „Ich habe so lange gedacht, nur mir geht es so“ 27:57 – Initiative Bauchgefühl – Prävention an Schulen 34:37 – Wie gut kannst du dich selbst lieben? 35:17 – Neuer Roman: „Jede Seite an dir“ 39:48 – Wofür du dich nicht schämen musst 40:31 – Selbstliebe-Tipps: Sei eine Hummel, keine Fliege Produktion 🎙 Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: https://flow.md/ Studioproduktion by Hilbich Studios: https://hilbich-studios.de/ Folgen 1–24 entstanden in Kooperation mit glow25. Quellen (Auswahl)https://www.jana-craemer.com/https://www.bundesfachverbandessstoerungen.de/https://www.ardaudiothek.de/episode/die-schule-brennt-der-bildungspodcast-mit-bob-blume/jana-craemer-essstoerung-mobbing-und-der-weg-heraus/ard/12638053/https://www.bzga-essstoerungen.de/https://www.sinus-institut.de/sinus-loesungen/sinus-jugendforschung Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices