Little Reflections Podcast

「感謝の気持ちを持ちなさい」という言葉に、少し窮屈さを感じたことはありませんか？今回は、道徳やスピリチュアルな文脈で語られがちな「感謝」を、スタンフォード大学のAndrew Huberman博士の研究をベースに「科学（脳のメカニズム）」として解き明かします。衝撃の真実：感謝は「する」より「される（目撃する）」方が脳に効く脳内の「独りぼっちセンサー」と「安心ボタン」のメカニズムオリンピックやライブ観戦で私たちが感動し、多幸感に包まれる科学的理由睡眠の質を劇的に変える実践プロトコル「感謝日記 2.0」感謝についての「Little Reflections」、お届けします。番組内で紹介した情報ソースはこちら：■ The Science of Gratitude & How to Build a Gratitude Practicehttps://www.hubermanlab.com/episode/the-science-of-gratitude-and-how-to-build-a-gratitude-practice

「J-PopはK-Popのように、グローバルなポップジャンルになるべきだし、きっとなる」6-7年前、私が密かに唱えていた予言が、今ようやく現実になりつつあります。今回のテーマは「日本の音楽のグローバリズム」。リスナーさんからのリクエストをきっかけに、色んな側面からJ-Popを語ります。City Popやアニソンの流行は、イコールJ-Popの流行と言えるのか？なぜ今、日本語の曲が世界で聴かれるようになったのか？そして、XGの立ち位置とは？（ALPHAZとしての愛も語りつつ）今の音楽シーンに対する「Little Reflections」をお届けします。

今日のテーマは、「懲りずに同じ過ちを繰り返してしまうこと」について。突然ですが、人生で「再放送」を見ているような気分になることはありませんか？恋愛でも、仕事でも。「あれ、この展開、前にもやったな」というデジャヴ。今回は、そんな人生のデジャヴについての「Little Reflections」を、お届けします。番組内で紹介した情報ソースはこちら：■ Huberman Lab Podcast（Paul Conti博士との対談）https://open.spotify.com/episode/4A2EoxKbN8y7mqJNYCGAYv?si=RVFEuJIYTBe7rmZ1K486LQ

ルシュカ、Podcast始めます。今日のテーマは、「ついスマホを弄ってしまう習慣」について。「やめたいのに、やめられない」「気づけば1時間が溶けている」それはあなたの意志が弱いからではなく、脳の仕組みがハックされているからかもしれません。失われた20年を取り戻すための「Little Reflections」を、お届けします。番組内で紹介した情報ソースはこちら：■ The Mel Robbins Podcast (20年説について)https://podcasts.apple.com/us/podcast/before-you-waste-time-listen-to-this/id1646101002?i=1000657879202■ Huberman Lab Podcast (ドーパミンと間欠強化の仕組み)https://open.spotify.com/episode/42F7z6Z4CB8hJAstRqMCiV■ James Clear on Huberman Lab (摩擦を作る環境設計について)https://open.spotify.com/episode/4sBUExSfzhAnzeN6rkdpfY